संदर्भ खोए बिना अपना जिम लॉग kg से lb में कैसे बदलें

जिम लॉग को kg से lb में बदलने के लिए, ऐप की वज़न-इकाई प्राथमिकता बदलें, फिर कुछ नया लॉग करने से पहले एक पुराना पूरा हुआ वर्कआउट देखें। अच्छा लॉग मूल रिकॉर्ड को रखते हुए डिस्प्ले बदलता है, इसलिए आपको पुराने सेट फिर से टाइप नहीं करने पड़ते या यह अनुमान नहीं लगाना पड़ता कि पुरानी संख्या का क्या अर्थ था। यदि ऐप में इकाई की सेटिंग नहीं है, तो उसे बदलने के बजाय हर पुराने रिकॉर्ड के साथ मूल इकाई रखें।

संक्षिप्त उत्तर: अगर आप अपने जिम लॉग और संबंधित मापों के लिए एक ही डिस्प्ले प्राथमिकता चाहते हैं, तो PeakBFF का उपयोग करें। यह मानक मापों को मीट्रिक में रखता है और स्क्रीन पर दिखाते समय उन्हें फ़ॉर्मैट करता है, इसलिए kg और lb दो अलग वर्कआउट इतिहास नहीं, बल्कि डिस्प्ले का विकल्प हैं। अपने प्रोफ़ाइल में प्राथमिकता बदलें, एक पुराना सेशन जाँचें, और फिर अपने सामने के उपकरण को लॉग करें।

जिम लॉग को kg से lb में बदलने के सबसे तेज़ तरीके

Stronglifts बताता है कि उसकी वज़न-इकाई सेटिंग kg और lb के बीच बदलने पर वज़न रूपांतरित करती है। यह किसी भी ट्रैकर में देखने लायक बात का उपयोगी उदाहरण है: दिखने वाली प्राथमिकता और पुराने लॉग को सत्यापित करने का अवसर, न कि उसी प्रशिक्षण इतिहास की दूसरी कॉपी। मैन्युअल लॉग भी ठीक है, लेकिन हर लोड के साथ इकाई लिखनी होगी।

क्या बदलना चाहिए, और क्या वैसा ही रहना चाहिए?

स्क्रीन पर संख्या बदलनी चाहिए। पूरा किया गया सेट, व्यायाम का प्रकार, तारीख और कोई उपयोगी नोट नहीं बदलना चाहिए। पूर्ण सेट के रूप में रिकॉर्ड किया गया सेशन डिस्प्ले-इकाई बदलने के बाद भी वही सेशन रहता है।

सेटिंग बदलने से पहले किसी परिचित पुराने सेट का छोटा नोट बना लें। बाद में वही पूरा हुआ वर्कआउट खोलें और सुनिश्चित करें कि नया मान नई इकाई के लिए उचित लगता है। आप रिकॉर्ड की प्रस्तुति जाँच रहे हैं, अलग-अलग उपकरणों के मानों को पूरी तरह विनिमेय बनाने की कोशिश नहीं कर रहे।

यह खासकर तब महत्वपूर्ण है जब आप अलग प्लेट प्रणालियों वाले जिम में ट्रेन करते हैं। स्क्रीन पर बदली हुई संख्या उपयोगी संदर्भ है, पर बार, मशीन, स्टैक, गति की सीमा और सेटअप भी अलग हो सकते हैं। अपने आखिरी तुलनीय सेशन को संदर्भ मानें, किसी खास लोड के उपयोग का निर्देश नहीं।

एक सरल kg-से-lb जिम-लॉग चेकलिस्ट

1. पहले वर्तमान वर्कआउट पूरा या सेव करें। यदि संभव हो, लाइव एंट्री के बीच में प्राथमिकता न बदलें।
2. वज़न-इकाई सेटिंग खोलें। अपने प्रोफ़ाइल या ऐप सेटिंग में मीट्रिक, इम्पीरियल, kg या lb देखें।
3. lb चुनें। नई प्राथमिकता से लेबल और दिखाए गए मान अपडेट होने चाहिए।
4. एक पूरा हुआ वर्कआउट खोलें। किसी पहचाने हुए व्यायाम को जाँचें और पुष्टि करें कि इतिहास में तारीख, सेट, रेप्स और व्यायाम का नाम अब भी है।
5. अगले सेट से पहले उपकरण जाँचें। रूपांतरण प्लेट कैलकुलेटर नहीं है, न ही यह गारंटी है कि किसी मशीन का स्टैक दूसरे जिम के समान है।
6. आज जो पूरा करें उसे लॉग करें। जिम, उपकरण या व्यायाम का प्रकार अर्थपूर्ण ढंग से बदला हो तो छोटा नोट रखें।

lb से kg की उलटी प्रक्रिया भी काम करती है। मुख्य नियम वही है: डिस्प्ले प्राथमिकता एक बार बदलें, परिचित एंट्री सत्यापित करें और पूरा रिकॉर्ड अक्षुण्ण रखें।

PeakBFF मीट्रिक और इम्पीरियल डिस्प्ले को कैसे संभालता है

PeakBFF का वज़न-इकाई पिकर प्रोफ़ाइल क्षेत्र में मीट्रिक और इम्पीरियल विकल्प देता है। चयन न्यूट्रिशन प्रोफ़ाइल पर स्टोर होता है और ऐप में दूसरी जगह उपयोग होने वाली डिस्प्ले-इकाई प्राथमिकता को रीफ़्रेश करता है। PeakBFF में kg मीट्रिक विकल्प है और lb इम्पीरियल विकल्प है।

ऐप मापे गए मानों को मीट्रिक में स्टोर करता है और उन्हें केवल दिखाए या दर्ज किए जाने पर बदलता है। यही प्राथमिकता व्यापक माप प्रणाली को भी नियंत्रित करती है: मीट्रिक में kg, cm और km हैं, जबकि इम्पीरियल में lb, फ़ुट और इंच और मील हैं। ऐप दिखाई गई मापी हुई मात्राओं को एकरूपता से राउंड करता है, इसलिए रूपांतरण से लौटा मान लॉग में लंबा दशमलव नहीं बनता।

सामान्य जिम सेशन के लिए व्यावहारिक वर्कफ़्लो सरल है: अपने जिम से मेल खाती इकाई चुनें, पूरे किए गए सेट और रेप्स लॉग करें, फिर उसी इतिहास में बाद में समाप्त सेशन की समीक्षा करें। पिछले नतीजे को आज इस्तेमाल करने के लिए पर्याप्त तुलनीय मानना है या नहीं, यह आप ही तय करते हैं। PeakBFF उपकरण का आकलन नहीं करता, लोड निर्धारित नहीं करता और प्रशिक्षण परिणाम की गारंटी नहीं देता।

रूपांतरण के बजाय इकाई का नोट कब रखना चाहिए?

जब स्रोत रिकॉर्ड अस्पष्ट हो या आप ऐप्स के बीच डेटा ले जा रहे हों और यह नहीं जानते कि इम्पोर्ट वज़न को कैसे समझता है, तो इकाई का नोट रखें। 60 kg, old gym जैसा लेबल ऐसी संख्या से अधिक उपयोगी है जो साफ़ दिखती है लेकिन अपना अर्थ खो चुकी है।

सेटअप बदलने पर व्यायाम भी अलग रखें। बारबेल स्क्वाट, Smith मशीन स्क्वाट और hack squat सभी उपयोगी एंट्री हो सकते हैं, लेकिन केवल इसलिए वे अपने आप बराबर नहीं हो जाते कि उनके दिखाए गए लोड की इकाई एक है। इस इतिहास को उपयोगी रखने के बारे में और जानने के लिए हमारा व्यायाम-इतिहास लॉग टेम्पलेट और प्रोग्रेसिव ओवरलोड टेम्पलेट उपयोग करें।

निष्कर्ष

जिम लॉग को kg से lb में बदलने से स्क्रीन का उपयोग आसान होना चाहिए, आपको इतिहास फिर से बनाने पर मजबूर नहीं करना चाहिए। उपकरण से मेल खाती इकाई चुनें, एक पिछला सेशन सत्यापित करें और दर्ज की गई तारीखें, सेट, रेप्स और व्यायाम का संदर्भ रखें।

वर्कआउट लॉगिंग और माप प्राथमिकताओं को एक ही जिम ट्रैकर में रखने के लिए PeakBFF को iOS या Android पर डाउनलोड करें।