웨이트 트레이닝용 Strava (2026): Strava로 웨이트를 기록할 수 있을까, 대안은?

웨이트용 Strava를 찾는다면, 2026년 10월 기준 짧은 답은 Strava가 이제 일부를 해낸다는 것입니다. 5월에 세트, 횟수, 무게를 기록하는 근력 로그가 추가되었습니다. Hevy는 웨이트 중심으로 만들어진 가장 Strava다운 피드이며, 운동을 Strava에 올릴 수도 있습니다. 소셜 피드보다 친구 리더보드, 공유 카드, 식단 기록을 한 앱에서 쓰고 싶다면 PeakBFF가 맞습니다.

짧은 답: 달리기나 사이클이 주이고 웨이트는 조금만 한다면 Strava를 그대로 쓰세요. 세트를 중심으로 좋아요, 댓글, 팔로우를 원한다면 Hevy를 고르세요. 팔로우한 사람들과의 가벼운 비교, 공유 가능한 운동 카드, 웨이트 옆에 단백질과 칼로리 기록을 원한다면 PeakBFF를 고르세요.

웨이트 하는 사람을 위한 Strava vs Hevy vs PeakBFF

가격은 2026년 10월 기준 미국 가격이며 변경될 수 있습니다. Strava 가격은 공식 요금 페이지, Hevy와 PeakBFF 가격은 각 앱 스토어 요금제에서 가져왔습니다. 결제 전에 스토어 페이지를 확인하세요.

중요한 점	Strava	Hevy	PeakBFF
핵심 콘셉트	활동 중심 소셜 네트워크, 이제 근력 로그 포함	소셜 피드가 있는 웨이트 기록 앱	친구와 리더보드가 있는 운동 및 식단 기록 앱
세트, 횟수, 무게 기록	예, 2026년 5월부터	예, 핵심 기능	예, 핵심 기능
근육 지도	근력 세션마다 자동 생성	예	예, 주간 근육 볼륨도 제공
좋아요와 댓글이 있는 소셜 피드	예	예, 팔로우와 Discover 피드 포함	피드 없음. 친구를 팔로우하고 프로필 통계를 확인
친구 리더보드	챌린지와 클럽	최신 기능은 직접 확인	친구 및 글로벌 보드(연속 기록, 기록한 일수, 들어 올린 무게 등)
완료한 운동 공유	근력 공유 형식 5가지	자체 피드에 게시, Strava에도 게시 가능	어디에든 올릴 수 있는 카드, 사진, 동영상
식단 및 단백질 기록	없음	없음	사진, 직접 입력, 바코드 기록
가격	연 $79.99 또는 월 $11.99	Pro 연 약 $23.99, 무료 플랜 있음	플러스 연 $49.99(월 약 $4.17), 무료 플랜 있음
추천 대상	웨이트도 하는 러너와 라이더	피드를 원하는 웨이트 운동자	친구, 공유, 영양을 한 앱에서 원하는 웨이트 운동자

Strava로 이제 웨이트를 기록할 수 있나요?

네. 2026년 5월 21일 Strava는 새로 만든 근력 경험을 발표했습니다. 세트, 횟수, 무게를 기록하는 운동 로그, 자동 근육 지도, 새로운 근력 공유 형식 5가지, 그리고 Hevy, Garmin, WHOOP을 포함한 14개 파트너 연동입니다 (9to5Mac의 보도). 이후 Strava는 구독자용 가이드형 근력 운동을 추가했으며, 무료 사용자도 샘플 운동을 열어볼 수 있습니다.

그래서 예전 조언은 더 이상 맞지 않습니다. 저희 글을 포함한 예전 비교 글들은 Strava가 야외 활동용이며 세트와 횟수를 기록하는 앱이 아니라고 했지만, 이제는 공정하지 않습니다. 다만 Strava가 우선 소셜 네트워크라는 점은 여전합니다. 피드, 쿠도스, 클럽이 중심이고 웨이트 기록은 그 안에 들어 있습니다.

Strava가 잘 맞는 경우:

훈련 대부분이 달리기, 사이클, 걷기이고 웨이트는 주 2회 정도인 경우
이미 그곳에서 친구를 팔로우하고 있고 모든 것을 한 피드에서 보고 싶은 경우
Garmin이나 WHOOP을 쓰며 근력 세션도 같은 타임라인에 올리고 싶은 경우

루틴 빌더, 직접 편집할 수 있는 폭넓은 운동 라이브러리, 식단 기록이 필요하다면 덜 맞습니다. 올해 Strava의 요금제와 출시 일정이 바뀌었으니, 내 요금제에 어떤 근력 도구가 포함되는지는 앱에서 확인하세요.

Hevy: 웨이트용으로 가장 Strava 같은 피드

Hevy는 세트와 횟수를 중심으로 만들어졌습니다. 소셜 가이드에 따르면, 팔로우한 사람들의 운동이 좋아요와 댓글과 함께 보이는 홈 피드가 있고, 아직 팔로우하지 않은 사람들의 인기 운동을 보여주는 Discover 피드도 있습니다.

그래도 Strava를 함께 쓰고 싶다면 Hevy가 완료한 운동을 그곳에 올릴 수 있습니다. 프로필, 연동 순으로 들어가 두 앱을 연결합니다. 운동을 저장하면 Hevy가 게시 전에 제목, 설명, 사진, 공개 범위를 수정하게 해줍니다 (Hevy의 Strava 도움말). 동기화는 단방향입니다. Strava 활동은 Hevy로 돌아오지 않습니다.

기록 자체를 직접 비교하려면 칼로리 기록이 되는 Hevy 대안을 보세요. Hevy에는 식단 기록이 없으므로 별도의 영양 앱과 함께 써야 합니다.

추천 대상: 세트와 횟수 중심으로 좋아요, 댓글, 팔로우가 있는 Strava 같은 피드를 원하는 웨이트 운동자.

PeakBFF: 피드 없이 친구, 리더보드, 공유

PeakBFF에는 스크롤형 활동 피드가 없습니다. 소셜 기능을 더 가볍게 담았습니다. @사용자이름으로 친구를 검색해 팔로우할 수 있고, 프로필에는 연속 기록 일수, 기록한 일수, 달성한 목표가 표시됩니다. 진행 탭의 리더보드에는 친구와 글로벌 보드가 있으며, 연속 기록, 최고 연속 기록, 기록한 일수, 목표 달성 일수, 들어 올린 무게, 칼로리 기준으로 전환해 볼 수 있습니다.

공유할 때는 완료한 운동이 카드, 통계 뒤에 내 사진을 깐 사진, 또는 동영상이 되어, 인스타그램(Instagram)이나 단체 채팅방 등 친구들이 있는 곳에 올릴 수 있습니다. 보드의 들어 올린 무게는 내가 기록한 세트에서 계산되므로, 누가 더 강한지가 아니라 기록한 운동량의 기록입니다.

사진과 운동 통계 오버레이가 있는 PeakBFF 운동 공유 화면 — 세션 마무리

몸을 바꾸려고 웨이트를 한다면 나머지 기능도 중요합니다. 지난 세션을 미리 채워주는 운동 기록, 원판 계산기, 근육 볼륨 보기, 사진, 텍스트, 바코드로 하는 식단 기록이 있습니다. 칼로리는 무료이고 영양소 상세는 플러스 기능입니다. 친구끼리 가볍게 보드를 운영하는 방법은 친구용 최고의 헬스장 리더보드 앱을, 공유 형식은 헬스장 성장 공유에 가장 좋은 앱을 참고하세요.

PeakBFF에는 Strava 연동, 좋아요와 댓글, Discover 피드, Apple Watch 앱이 없습니다. 소셜 피드가 핵심이라면 Hevy나 Strava를 쓰세요. 플러스는 미국 App Store에서 연 $49.99이며, 운동 및 식단 기록을 포함한 많은 기능을 기본 사용자도 무료로 쓸 수 있습니다.

추천 대상: 친구, 리더보드, 공유 가능한 운동을 원하고 같은 앱에서 단백질과 칼로리도 기록하고 싶은 웨이트 운동자.

더 작은 "웨이트용 Strava" 앱들

최근 몇몇 앱이 웨이트 운동자를 위한 Strava를 표방하며, StrengthPals와 OverLoad Fitness가 그 예입니다. 이들의 공식 소개 페이지에는 스쿼드, 리더보드, 공유 운동이 소개되어 있습니다. 저희는 직접 테스트하지 않았고, 작은 소셜 앱은 친구들이 거기 있어야 의미가 있습니다. 운동 모임을 옮기기 전에 최근 리뷰를 확인하고, 함께 운동하는 사람들이 실제로 가입할지 먼저 확인하세요.

어떤 앱을 골라야 할까요?

이런 분이라면	사용 앱
거의 매일 달리거나 자전거를 타고 웨이트는 주 2회	Strava, 이제 근력 로그 포함
좋아요와 댓글이 달리는 웨이트 세션 피드를 원함	Hevy
몇몇 친구와 연속 기록, 들어 올린 무게를 비교하고 싶음	PeakBFF
단백질, 칼로리, 웨이트를 한곳에서 보고 싶음	PeakBFF
웨이트 앱으로 기록하되 Strava에도 올리고 싶음	Hevy, Strava와 동기화

하나만 고를 필요는 없습니다. 많은 웨이트 운동자가 웨이트 앱에 기록하고, 친구들이 있는 곳에 카드를 올립니다. 친구가 기록하는 이유라면 2주간 실험으로 시작해 보세요. 기록한 일수처럼 지표 하나를 정하고, 비교가 계속 운동하러 나오게 하는지 확인하면 됩니다.

결론

이제 Strava로도 웨이트를 기록할 수 있고, 헬스장과 도로를 오가는 사람에게는 그것만으로 충분할 수 있습니다. 세트 주변에 소셜 피드가 필요하다면 Hevy가 더 나은 답입니다. 관리할 피드 없이 친구 리더보드, 공유 카드, 영양 기록을 원한다면 PeakBFF가 더 나은 답입니다.

iOS 또는 Android용 PeakBFF를 다운로드해 웨이트를 기록하고, 친구 몇 명을 팔로우하고, 다음 세션을 공유해 보세요.

질문과 답변

Strava로 웨이트 트레이닝과 근력 운동을 기록할 수 있나요?

네, 2026년 5월 업데이트부터 가능합니다. Strava는 세트, 횟수, 무게를 기록하는 근력 로그, 자동 근육 지도, 새로운 근력 공유 형식 5가지를 발표했습니다. 이 중 어떤 기능이 무료이고 어떤 기능이 구독이 필요한지는 요금제와 출시 시점에 따라 다를 수 있으니 앱에서 확인하세요. 가이드형 근력 운동은 이후 구독자에게 추가되었습니다.

Strava와 비슷하지만 웨이트에 맞춘 최고의 앱은 무엇인가요?

세트를 중심으로 팔로우, 좋아요, 댓글이 있는 피드를 원한다면 Hevy가 가장 비슷합니다. 친구 리더보드, 공유 가능한 운동 카드, 식단 기록을 한 앱에서 쓰고 싶다면 PeakBFF가 더 잘 맞습니다. 러닝이나 사이클이 중심이고 웨이트는 가끔 한다면 Strava 자체로도 충분합니다.

Hevy는 Strava와 연동되나요?

네. Hevy의 연동 설정에서 두 앱을 연결하면 저장한 운동을 Strava 피드에 올릴 수 있습니다. 단방향입니다. 운동은 Hevy에서 Strava로만 가며, Strava에 기록한 활동은 Hevy로 오지 않습니다. 게시 전에 제목, 설명, 사진을 수정할 수 있습니다.

PeakBFF는 Strava와 연결되나요?

아니요. PeakBFF에는 Strava 연동이 없습니다. 대신 프로필이 있는 자체 팔로우 기능, 진행 탭의 친구 및 글로벌 리더보드, 어디에든 올릴 수 있는 운동 공유 카드, 사진, 동영상이 있습니다. 좋아요나 댓글이 달리는 스크롤형 활동 피드는 없으므로, 그런 기능이 필요 없는 분께 맞습니다.

Strava는 Hevy, PeakBFF와 비교해 가격이 얼마인가요?

2026년 10월 미국 App Store 기준으로 Strava는 연 $79.99, Hevy Pro는 연 약 $23.99, PeakBFF 플러스는 연 $49.99(월 약 $4.17)입니다. 세 앱 모두 무료 버전이 있습니다. 식단 기록까지 포함하는 것은 PeakBFF뿐이며, 나머지 두 앱은 별도 앱이 필요합니다.