운동 기록도 되는 무료 MyFitnessPal 대안 (2026): 무료로 남는 기능

MyFitnessPal 무료 플랜으로 부족해졌다면 질문이 두 가지입니다. 어떤 무료 앱이 음식을 잘 기록하는지, 그리고 같은 곳에서 운동 기록도 하고 싶은지입니다. 식단 전용 앱은 첫 번째 질문에 답합니다. 근력 운동을 하는 사람에게는 PeakBFF가 둘 다 답합니다.

짧은 답: 근력 운동을 하고 운동 기록과 식단 기록을 앱 하나에서 무료로 쓰고 싶다면 PeakBFF를 고르세요. 바코드 스캔과 자세한 영양소 데이터가 있는 무료 식단 기록 앱만 원한다면 Cronometer입니다. 유료 기능보다 거대한 음식 데이터베이스와 연동이 더 중요하다면 MyFitnessPal을 계속 쓰세요. Lose It은 칼로리 중심의 간단한 선택지이지만, 현재 무료 기능부터 확인해 보세요.

MyFitnessPal 대안 한눈에 보기

1. PeakBFF: 근력 운동도 한다면 최고의 무료 선택

PeakBFF는 헬스와 단백질 기록 앱입니다. 운동을 시작해 세트와 횟수를 기록하고, 식사는 사진, 바코드, 텍스트 검색으로 기록합니다. 식단 기록에서 칼로리는 모두에게 보이고, 단백질, 탄수화물, 지방의 매크로 상세 정보는 Plus에 포함됩니다. 바코드로 찾지 못하면 포장과 영양 성분표를 촬영하거나 제품을 직접 입력하면 됩니다.

무료로 남는 기능: 기본 사용자도 운동 기록과 식단 기록을 포함한 많은 기능을 무료로 쓰고, AI 식단 기록도 체험할 수 있습니다. Plus에서는 AI 식사 스캔 무제한, 매크로 상세 정보, AI 운동 계획 생성, TikTok, Instagram, YouTube에서 운동 가져오기, 건강 앱 연동, 단식, 맞춤 운동과 프로그램이 열립니다.

식단 전용 앱 대신 이것을 고르는 이유는 운동 쪽입니다. 다음 세션에는 마지막으로 완료한 본 세트의 무게와 횟수가 미리 채워지고, 원판 계산기가 한쪽에 끼울 원판을 알려 줍니다. 정해진 세트가 모두 목표 횟수 범위에 들어오면 "더 도전하기" 칩이 횟수 증가나 무게 증가를 제안하고, 적용하기 전에 직접 검토합니다. 최근 7일 근육 볼륨 화면에서는 근육 부위별로 완료한 본 세트를 볼 수 있어서, 단백질이 부족했던 날을 그 날이 받쳐 줬어야 할 운동 옆에서 확인할 수 있습니다.

가격은 Plus가 미국 App Store에서 연 $49.99(월 약 $4.17) 또는 주 $7.99입니다(2026년 10월 기준). 연 단위로 MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold, Lose It Premium보다 저렴하고 운동 기능까지 포함합니다. 사진 스캔은 추정치이므로 식사를 저장하기 전에 양을 확인하세요. 방법은 음식 사진의 양을 조정하는 방법 가이드에서 보여 드립니다.

추천 대상: 앱 두 개 값을 내지 않고 운동, 칼로리, 단백질을 하루 루틴 하나로 묶고 싶은 근력 운동러.

2. Cronometer: 식단 전용 무료 트래커 중 최고

음식을 자세히 기록하는 무료 앱을 원한다면 Cronometer가 가장 강력한 답입니다. 공식 Gold 페이지에는 바코드 스캐너와 맞춤 매크로 및 미량 영양소 목표가 무료 플랜에 있고, Photo Log는 Gold 전용이라고 나와 있습니다. Gold는 연 $59.99 또는 월 $10.99입니다. 무료 버전에는 광고가 나오며, Gold 페이지는 이를 업그레이드 이유로 설명합니다.

우선은 영양 트래커입니다. 운동은 기록하지만 세트별 헬스 기록이나 근육 볼륨 화면은 없어서, 근력 운동을 하는 사람은 보통 운동 앱을 따로 함께 씁니다. 주요 칼로리 계산 앱 다섯 개를 근력 운동 기능으로 비교해 보고 싶다면 근력 운동하는 사람을 위한 칼로리 계산 앱 비교를 참고하세요.

추천 대상: 무료 바코드 스캔과 미량 영양소 상세를 원하고, 운동은 다른 곳에서 기록해도 괜찮은 사람.

3. MyFitnessPal: 아주 큰 데이터베이스가 필요하다면

MyFitnessPal은 여전히 가장 익숙한 선택지이며, 사용자가 만든 큰 데이터베이스에서 대부분의 포장 식품과 외식 메뉴를 찾을 수 있습니다. 무료 플랜에서는 칼로리 계산, 체중과 운동 기록을 쓸 수 있고 광고가 나옵니다. 공식 Premium 페이지는 바코드 스캔, 식사 스캔, 맞춤 매크로 목표를 Premium 기능으로 나열합니다.

미국 Premium은 2026년 10월 기준 연 약 $79.99로 알려져 있습니다(저희가 읽을 수 있었던 공식 페이지는 현지 통화 가격을 보여 줬으니 앱에서 가격을 확인하세요). 사용자가 만든 데이터베이스의 항목은 품질이 제각각이므로, 숫자를 믿기 전에 항목을 확인하세요. 운동은 기록하지만 세트와 횟수를 기록하는 앱은 아닙니다. 사진 중심 앱도 비교 중이라면 운동 기록 되는 Cal AI 대안이 그 부분을 다룹니다.

추천 대상: 연결된 헬스 기록보다 가장 큰 데이터베이스와 연동을 더 중시하는 사람.

4. Lose It: 칼로리 중심의 간단한 감량용

Lose It은 분명한 하루 예산과 쉬운 시작 과정으로 칼로리 관리를 부담 없게 만듭니다. 고객센터에는 Premium이 연 $79.99로 나와 있지만, 오래된 리뷰에는 아직 $39.99라고 적혀 있습니다. 새 계정에서 바코드 스캔이 무료인지는 자료마다 달라서, 의지하기 전에 앱에서 무료 기능 목록을 확인하세요.

세트별 운동 기록이나 근육 볼륨 화면이 없어서, 칼로리가 전부일 때 가장 잘 맞습니다.

추천 대상: 친근한 칼로리 계산기를 원하고 운동 세부 기록은 필요 없는 초보자.

갈아타기 전에 확인할 것

• 무료로 필요한 것을 정하세요. 바코드 스캔이 매일의 습관이라면 Cronometer의 무료 스캐너가 중요합니다. 세트도 기록한다면 별도 헬스 앱에 드는 비용을 따져 보세요.
• 연 가격끼리 비교하세요. PeakBFF Plus $49.99는 연 단위로 나머지 셋보다 낮지만, 앱마다 무료 플랜이 다루는 범위가 다릅니다.
• 사진 외의 방법도 남겨 두세요. 사진은 기름과 양을 놓칩니다. 포장 식품에는 어느 앱이든 바코드와 직접 입력이 더 낫습니다. 맞춤 음식 추가하는 방법 가이드에서 라벨 확인 요령을 다룹니다.
• 기록은 새로 시작하세요. PeakBFF는 MyFitnessPal 일기를 가져오지 못하니, 자주 먹는 식사를 한 번 기록해 저장하세요. 간단한 하루 루틴은 운동과 칼로리를 함께 기록하는 방법을 보세요.

결론

MyFitnessPal은 여전히 무료로 쓸 수 있지만, 바코드 스캔과 맞춤 매크로 목표는 Premium 뒤에 있습니다. 식단 기록만 필요하다면 Cronometer 무료 플랜이 가장 강력한 대안입니다. 근력 운동을 한다면 PeakBFF가 더 나은 무료 대안입니다. 기본 사용자도 운동 기록과 식단 기록이 무료이고, 식단 기록 옆에 근육 볼륨 화면이 있으며, 연 $49.99의 Plus는 MyFitnessPal Premium보다 저렴합니다.

App Store 또는 Google Play에서 PeakBFF를 내려받아 다음 식사와 운동을 같은 곳에 기록해 보세요.

질문과 답변

근력 운동하는 사람에게 가장 좋은 무료 MyFitnessPal 대안은 무엇인가요?

근력 운동을 한다면 PeakBFF가 좋은 무료 출발점입니다. 기본 사용자도 운동 기록과 식단 기록이 모두 무료라서 세트와 횟수 기록용 앱이 따로 필요 없습니다. 바코드 스캔과 자세한 영양소 데이터가 있는 무료 식단 기록 앱만 원한다면 Cronometer가 더 낫습니다.

MyFitnessPal은 아직 무료인가요?

네, 하지만 제한이 있습니다. 무료 플랜에서는 칼로리 계산, 체중과 운동 기록을 쓸 수 있습니다. MyFitnessPal 공식 Premium 페이지는 바코드 스캔, 식사 스캔, 맞춤 매크로 목표를 Premium 기능으로 나열합니다. 미국 Premium은 2026년 10월 기준 연 약 $79.99로 알려져 있으니 앱에서 가격을 확인하세요.

Cronometer에는 무료 바코드 스캐너가 있나요?

네. Cronometer 공식 Gold 페이지에는 바코드 스캐너와 맞춤 매크로 및 미량 영양소 목표가 무료 플랜에서 제공된다고 나와 있습니다. 사진 기록은 Gold 전용이며, Gold는 연 $59.99 또는 월 $10.99입니다. Cronometer는 식단과 운동을 기록하지만 세트별 헬스 기록은 없습니다.

운동과 칼로리를 무료 앱 하나로 기록할 수 있나요?

네, PeakBFF라면 가능합니다. 기본 사용자도 운동 기록과 식단 기록이 무료이고, AI 식단 기록도 체험할 수 있습니다. Plus에서는 AI 식사 스캔이 무제한이 되고, 단백질, 탄수화물, 지방의 매크로 상세 정보 등이 열립니다. Plus는 미국 App Store에서 연 $49.99 또는 주 $7.99입니다(2026년 10월 기준).

PeakBFF가 MyFitnessPal Premium보다 저렴한가요?

연 단위로는 그렇습니다. PeakBFF Plus는 미국 App Store에서 연 $49.99이고, MyFitnessPal Premium은 연 약 $79.99로 알려져 있습니다(2026년 10월 기준). PeakBFF Plus에는 운동 기록 기능도 포함되어 있어 별도의 헬스 앱을 없앨 수도 있습니다. 어느 쪽이든 PeakBFF의 많은 기능은 무료입니다.

MyFitnessPal의 식단 기록을 PeakBFF로 옮길 수 있나요?

PeakBFF는 MyFitnessPal 식단 일기를 가져오지 못하므로 처음부터 시작해야 합니다. 대부분은 자주 먹는 식사를 한 번 기록해 저장해 두고, 새로운 날은 사진, 바코드, 텍스트 검색으로 기록합니다. 예전 체중이나 평균을 비교하고 싶다면 MyFitnessPal 내보내기 파일은 보관해 두세요.