Strava untuk Angkat Berat (2026): Bolehkah Strava Menjejak Berat, dan Apa Alternatifnya?

Jika anda mahu Strava untuk angkat berat, jawapan ringkas pada Oktober 2026 ialah Strava kini sudah melakukan sebahagiannya. Ia menambah log kekuatan untuk set, ulangan dan berat pada Mei. Hevy ialah suapan gaya Strava yang paling hampir dan dibina khusus untuk angkat berat, malah ia boleh menyiarkan senaman anda ke Strava. PeakBFF pilihan yang tepat jika anda lebih suka papan pendahulu kawan, kad kongsi dan penjejakan makanan dalam aplikasi yang sama daripada suapan sosial.

Jawapan ringkas: kekal dengan Strava jika anda berlari atau berbasikal dan hanya sedikit mengangkat berat. Pilih Hevy jika anda mahu suka, komen dan ikutan di sekitar set anda. Pilih PeakBFF jika anda mahu perbandingan mesra dengan orang yang anda ikut, kad senaman yang boleh dikongsi, serta protein dan kalori di sebelah angkatan anda.

Strava vs Hevy vs PeakBFF untuk pengangkat berat

Harga ialah harga AS setakat Oktober 2026 dan boleh berubah. Harga Strava diambil daripada halaman harganya, manakala harga Hevy dan PeakBFF daripada pelan kedai aplikasi masing-masing. Semak senarai kedai sebelum anda membayar.

Bolehkah Strava menjejak angkat berat sekarang?

Ya. Pada 21 Mei 2026, Strava mengumumkan pengalaman kekuatan yang dibina semula: log senaman untuk set, ulangan dan berat, peta otot automatik, lima format perkongsian kekuatan baharu dan 14 integrasi rakan kongsi, termasuk Hevy, Garmin dan WHOOP (laporan 9to5Mac). Strava kemudian menambah senaman kekuatan berpandu untuk pelanggan, dengan satu senaman contoh terbuka kepada pengguna percuma.

Itu mengubah nasihat lama. Ulasan terdahulu, termasuk milik kami, menyatakan Strava dibina untuk aktiviti luar dan bukan log set dan ulangan. Itu tidak lagi adil. Yang masih benar ialah Strava pada asasnya rangkaian sosial. Anda mendapat suapan, kudos dan kelab, dan log angkat berat berada di dalamnya.

Strava sesuai apabila:

• kebanyakan latihan anda ialah larian, berbasikal atau berjalan dan anda angkat berat dua hari seminggu
• anda sudah mengikuti kawan di sana dan mahu semuanya dalam satu suapan
• anda menggunakan Garmin atau WHOOP dan mahu sesi kekuatan pada garis masa yang sama

Ia kurang sesuai jika anda mahu pembina rutin, pustaka latihan mendalam yang boleh anda edit, atau sebarang penjejakan makanan. Semak aplikasi untuk mengetahui alat kekuatan mana yang termasuk dalam pelan anda, kerana peringkat dan pelancaran Strava berubah tahun ini.

Hevy: suapan gaya Strava yang paling hampir untuk angkat berat

Hevy dibina di sekitar set dan ulangan. Panduan sosialnya menerangkan suapan utama senaman daripada orang yang anda ikut, dengan suka dan komen, serta suapan Discover yang menunjukkan senaman popular daripada orang yang belum anda ikut.

Jika anda masih mahu menggunakan Strava, Hevy boleh menyiarkan senaman yang selesai ke sana. Anda menyambungkannya di bawah Profil, kemudian Integrasi. Selepas anda menyimpan senaman, Hevy membolehkan anda mengedit tajuk, penerangan, foto dan keterlihatan sebelum ia disiarkan (artikel bantuan Strava Hevy). Penyegerakan ini sehala. Aktiviti Strava tidak kembali ke Hevy.

Untuk perbandingan terus tentang pencatatan itu sendiri, lihat alternatif Hevy dengan penjejakan kalori kami. Hevy tiada penjejakan makanan, jadi anda perlu menggandingkannya dengan aplikasi pemakanan yang berasingan.

Terbaik untuk: pengangkat berat yang mahu suapan seperti Strava dengan suka, komen dan ikutan, dibina di sekitar set dan ulangan.

PeakBFF: kawan, papan pendahulu dan perkongsian, tanpa suapan

PeakBFF tiada suapan aktiviti bergulir. Ia mempunyai versi sosial yang lebih ringan. Anda boleh mencari kawan melalui @namapengguna dan mengikut mereka, dan profil menunjukkan streak harian, hari dilog dan matlamat dicapai mereka. Papan pendahulu dalam tab Kemajuan mempunyai papan Kawan-kawan dan Global yang boleh anda tukar antara streak, streak terbaik, hari dilog, hari matlamat, berat diangkat dan kalori.

Untuk berkongsi, senaman yang selesai menjadi Kad, Foto dengan gambar anda sendiri di belakang statistik, atau Video, yang anda siarkan di mana-mana kawan anda berada, seperti Instagram atau sembang kumpulan. Berat diangkat pada papan datang daripada set yang anda log, jadi ia rekod kerja yang dilog, bukan ukuran siapa lebih kuat.

Selebihnya aplikasi ini penting jika anda mengangkat berat untuk mengubah badan: log senaman yang mengisi sesi lepas anda terlebih dahulu, kalkulator plat, paparan volum otot, dan log makanan melalui foto, teks atau kod bar. Kalori percuma; perincian makro ialah ciri Plus. Lihat aplikasi papan pendahulu gim terbaik untuk kawan kami untuk cara menjalankan papan yang mesra, dan aplikasi terbaik untuk berkongsi kemajuan gim untuk format perkongsian.

PeakBFF tiada sambungan Strava, tiada suka atau komen, tiada suapan Discover dan tiada aplikasi Apple Watch. Jika suapan sosial ialah tujuan anda, gunakan Hevy atau Strava. Plus berharga $49.99 setahun di App Store AS, dan banyak ciri percuma untuk pengguna asas, termasuk log senaman dan makanan.

Terbaik untuk: pengangkat berat yang mahu kawan, papan pendahulu dan senaman yang boleh dikongsi, dengan protein dan kalori dalam aplikasi yang sama.

Aplikasi "Strava untuk angkat berat" yang lebih kecil

Beberapa aplikasi yang lebih baharu menjaja diri sebagai Strava untuk pengangkat berat, termasuk StrengthPals dan OverLoad Fitness. Halaman pelancaran mereka sendiri menerangkan skuad, papan pendahulu dan senaman yang dikongsi. Kami belum mengujinya, dan aplikasi sosial kecil bergantung pada kawan anda berada di sana. Sebelum memindahkan kumpulan latihan, semak ulasan terkini dan pastikan orang yang anda berlatih bersama benar-benar akan menyertai.

Yang mana patut anda pilih?

Anda tidak perlu memilih satu sahaja. Ramai pengangkat berat melog dalam aplikasi angkat berat dan menyiarkan kad ke mana-mana kawan mereka berada. Jika kawan ialah sebab anda melog, mulakan dengan eksperimen dua minggu: sepakati satu metrik, seperti hari dilog, dan lihat sama ada perbandingan itu membuatkan anda terus hadir.

Kesimpulan

Strava boleh menjejak angkat berat sekarang, dan bagi mereka yang membahagi masa antara gim dan jalan raya, ia mungkin sudah memadai. Hevy jawapan yang lebih baik apabila anda mahu suapan sosial di sekitar set anda. PeakBFF jawapan yang lebih baik apabila anda mahu papan pendahulu kawan, kad kongsi dan pemakanan tanpa suapan untuk diurus.

Muat turun PeakBFF untuk iOS atau Android untuk melog angkatan anda, mengikut beberapa kawan dan berkongsi sesi seterusnya.

Soalan terjawab

Bolehkah Strava menjejak angkat berat dan latihan kekuatan?

Ya, sejak kemas kini Mei 2026. Strava mengumumkan log kekuatan untuk set, ulangan dan berat, peta otot automatik serta lima format perkongsian kekuatan yang baharu. Alat mana yang percuma dan mana yang memerlukan langganan boleh berbeza mengikut pelan dan pelancaran, jadi semak dalam aplikasi. Senaman kekuatan berpandu kemudian ditambah untuk pelanggan.

Apakah aplikasi terbaik seperti Strava tetapi untuk angkat berat?

Hevy ialah padanan paling hampir jika anda mahu suapan dengan ikutan, suka dan komen di sekitar set anda. PeakBFF lebih sesuai jika anda mahu papan pendahulu kawan, kad senaman yang boleh dikongsi dan log makanan dalam satu aplikasi. Strava sendiri memadai jika latihan anda kebanyakannya larian atau berbasikal dengan sedikit angkat berat.

Adakah Hevy disegerakkan dengan Strava?

Ya. Hevy boleh menyiarkan senaman yang anda simpan ke suapan Strava selepas anda menyambungkan kedua-duanya dalam tetapan integrasi Hevy. Ia sehala: senaman pergi dari Hevy ke Strava, dan aktiviti yang direkod dalam Strava tidak kembali ke Hevy. Anda boleh mengedit tajuk, penerangan dan foto sebelum ia disiarkan.

Adakah PeakBFF bersambung dengan Strava?

Tidak. PeakBFF tiada sambungan Strava. Ia mempunyai sistem ikutan sendiri dengan profil, papan pendahulu Kawan-kawan dan Global dalam tab Kemajuan, serta kad kongsi senaman, foto dan video yang boleh anda siarkan di mana-mana. Ia tiada suapan aktiviti bergulir dengan suka atau komen, jadi ia sesuai jika anda tidak mahukannya.

Berapakah kos Strava berbanding Hevy dan PeakBFF?

Setakat Oktober 2026 di App Store AS, Strava tersenarai pada $79.99 setahun, Hevy Pro kira-kira $23.99 setahun dan PeakBFF Plus $49.99 setahun (kira-kira $4.17 sebulan). Ketiga-tiganya ada versi percuma. PeakBFF satu-satunya yang turut merangkumi penjejakan makanan, yang diserahkan kepada aplikasi berasingan oleh dua yang lain.