Alternatif MyFitnessPal Percuma dengan Penjejakan Latihan (2026): Apa yang Kekal Percuma
Cari alternatif MyFitnessPal percuma yang turut merekod latihan? Bandingkan PeakBFF, Cronometer dan Lose It dari segi ciri percuma, harga dan ciri angkat berat.
Jika pelan percuma MyFitnessPal tidak lagi mencukupi, anda ada dua soalan berasingan: aplikasi percuma mana yang menjejak makanan dengan baik, dan sama ada anda mahu log latihan di tempat yang sama. Aplikasi makanan sahaja menjawab soalan pertama. PeakBFF menjawab kedua-duanya untuk pengangkat berat.
Jawapan ringkas: Pilih PeakBFF jika anda mengangkat berat dan mahu log latihan dan log makanan percuma dalam satu aplikasi. Pilih Cronometer jika anda hanya mahu penjejak makanan percuma dengan imbasan kod bar dan data nutrien terperinci. Kekal dengan MyFitnessPal jika pangkalan data makanannya yang besar dan integrasinya lebih penting daripada ciri yang berbayar. Lose It ialah pilihan ringkas yang mengutamakan kalori, tetapi semak ciri percumanya yang terkini dahulu.
Alternatif MyFitnessPal sepintas lalu
| Perkara penting | PeakBFF | MyFitnessPal | Cronometer | Lose It |
|---|---|---|---|---|
| Fungsi utama | Log gim serta penjejakan makanan dan makro | Penjejakan kalori dan makro | Penjejakan nutrien terperinci | Penjejakan ringkas yang mengutamakan kalori |
| Pelan percuma | Log latihan dan log makanan, serta percubaan log makanan AI | Penjejakan kalori, berat badan dan senaman, dengan iklan | Penjejakan makanan, pengimbas kod bar, sasaran khas, dengan iklan | Log makanan asas; semak ciri mana yang Premium |
| Imbasan kod bar | Ya; imbasan AI tanpa had ialah Plus | Premium | Percuma | Semak dalam aplikasi |
| Log latihan set demi set | Ya, percuma | Tidak (log senaman sahaja) | Tidak (log senaman sahaja) | Tidak |
| Volum otot mengikut kumpulan otot | Ya, 7 hari bergolek | Tidak | Tidak | Tidak |
| Harga tahunan (AS, setakat Oktober 2026) | $49.99 Plus; banyak ciri percuma | Sekitar $79.99 Premium (laporan pihak ketiga) | $59.99 Gold | $79.99 Premium |
| Paling sesuai untuk | Pengangkat berat yang mahu satu aplikasi | Pangkalan data terbesar dan integrasi | Penjejakan makanan percuma dengan butiran nutrien | Pemula yang sedang diet ringkas |
1. PeakBFF: pilihan percuma terbaik jika anda juga mengangkat berat
PeakBFF ialah penjejak gim dan protein. Mulakan latihan dan rekod set serta ulangan, kemudian rekod hidangan melalui foto, kod bar atau carian taip. Entri makanan menunjukkan kalori untuk semua orang, dan butiran makro untuk protein, karbohidrat dan lemak ialah sebahagian daripada Plus. Jika kod bar tidak menemui padanan, anda boleh memotret bungkusan dan label pemakanan, atau menaip produk itu.
Apa yang kekal percuma: banyak ciri percuma untuk pengguna asas, termasuk log latihan dan log makanan, dan anda boleh mencuba log makanan AI. Plus membuka imbasan makanan AI tanpa had, butiran makro, penjana pelan latihan AI, import latihan dari TikTok, Instagram dan YouTube, sinkronisasi kesihatan, puasa serta senaman dan program khas.
Bahagian latihan ialah sebab untuk memilihnya berbanding aplikasi makanan sahaja. Sesi seterusnya mengisi awal berat dan ulangan daripada set kerja lengkap terakhir anda, dan kalkulator plat menunjukkan plat mana yang perlu dipasang pada setiap sisi. Apabila setiap set yang ditetapkan mencapai julat ulangan, cip Cuba tambah mencadangkan lebih ulangan atau lebih berat, dan anda menyemaknya sebelum menggunakannya. Paparan volum otot tujuh hari bergolek menunjukkan set kerja yang selesai mengikut kumpulan otot, jadi anda boleh melihat hari protein yang terlepas bersebelahan latihan yang sepatutnya disokongnya.
Dari segi harga, Plus ialah $49.99 setahun (sekitar $4.17 sebulan) atau $7.99 seminggu di App Store AS, setakat Oktober 2026. Itu lebih murah setahun berbanding MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold dan Lose It Premium, dan ia turut merangkumi ciri latihan. Imbasan foto hanyalah anggaran, jadi semak saiz hidangan sebelum anda menyimpannya. Panduan kami tentang melaraskan saiz hidangan foto makanan menunjukkan caranya.
Paling sesuai untuk: pengangkat berat yang mahu latihan, kalori dan protein dalam satu rutin harian tanpa membayar untuk dua aplikasi.
2. Cronometer: penjejak makanan sahaja percuma yang terbaik
Cronometer ialah jawapan terkuat jika anda mahu aplikasi percuma yang menjejak makanan secara terperinci. Halaman Gold-nya sendiri menyenaraikan pengimbas kod bar serta sasaran makro dan mikronutrien khas dalam pelan percuma, dan Photo Log hanya untuk Gold. Gold berharga $59.99 setahun atau $10.99 sebulan. Versi percuma memaparkan iklan, yang dijadikan alasan untuk menaik taraf oleh halaman Gold.
Ia penjejak pemakanan terlebih dahulu. Ia merekod senaman, tetapi tidak memberi log gim set demi set atau paparan volum otot, jadi pengangkat berat biasanya menggandingkannya dengan aplikasi latihan. Jika anda mahu melihat perbandingan lima pengira kalori utama dari segi ciri angkat berat, lihat perbandingan pengira kalori untuk pengangkat berat kami.
Paling sesuai untuk: mereka yang mahu imbasan kod bar percuma dan butiran mikronutrien serta tidak kisah menyimpan latihan di tempat lain.
3. MyFitnessPal: terbaik untuk pangkalan data yang sangat besar
MyFitnessPal masih pilihan yang paling dikenali, dengan pangkalan data sumber ramai yang besar dan menemui kebanyakan makanan berpek dan makanan restoran. Pelan percumanya merangkumi pengiraan kalori serta penjejakan berat badan dan senaman, dengan iklan. Halaman Premium-nya sendiri menyenaraikan imbasan kod bar, imbasan hidangan dan sasaran makro khas sebagai ciri Premium.
Premium AS dilaporkan sekitar $79.99 setahun setakat Oktober 2026 (halaman rasmi yang dapat kami baca menunjukkan harga mata wang tempatan, jadi semak harga dalam aplikasi anda). Mutu entri dalam pangkalan data sumber ramai berbeza-beza, jadi semak sesuatu entri sebelum mempercayai angkanya. Ia merekod senaman tetapi bukan log set dan ulangan. Jika anda juga menimbang aplikasi yang mengutamakan foto, alternatif Cal AI dengan penjejakan latihan kami membincangkan sisi itu.
Paling sesuai untuk: mereka yang menghargai pangkalan data terbesar dan integrasinya lebih daripada log gim yang bersambung.
4. Lose It: terbaik untuk diet ringkas yang mengutamakan kalori
Lose It menjadikan penjejakan kalori mudah didekati, dengan bajet harian yang jelas dan permulaan yang senang. Pusat bantuannya menyenaraikan Premium pada $79.99 setahun, walaupun ulasan lama masih menyebut $39.99. Sumber berbeza pendapat tentang sama ada imbasan kod bar percuma untuk akaun baharu, jadi semak senarai ciri percuma dalam aplikasi sebelum anda bergantung padanya.
Ia tiada log latihan set demi set atau paparan volum otot, jadi ia paling sesuai apabila kalori ialah keseluruhan tugasnya.
Paling sesuai untuk: pemula yang mahu pengira kalori yang mesra dan tidak perlukan butiran latihan.
Apa yang perlu disemak sebelum bertukar
- Tentukan apa yang anda perlukan percuma. Jika imbasan kod bar ialah tabiat harian, pengimbas percuma Cronometer penting. Jika anda juga merekod set, kira kos aplikasi gim yang berasingan.
- Bandingkan tahunan dengan tahunan. PeakBFF Plus pada $49.99 lebih rendah daripada tiga yang lain secara tahunan, tetapi pelan percuma setiap aplikasi merangkumi perkara yang berbeza.
- Sediakan laluan tanpa foto. Foto terlepas pandang minyak dan saiz hidangan. Kod bar dan entri taip lebih baik untuk makanan berpek dalam mana-mana aplikasi. Panduan kami tentang menambah makanan khas merangkumi semakan label.
- Mulakan sejarah anda dari kosong. PeakBFF tidak mengimport diari MyFitnessPal, jadi rekod semula hidangan biasa anda sekali dan simpan. Lihat menjejak latihan dan kalori bersama untuk rutin harian yang mudah.
Kesimpulan
MyFitnessPal masih percuma untuk digunakan, tetapi imbasan kod bar dan sasaran makro khas berada di sebalik Premium. Jika anda hanya mahu penjejakan makanan, pelan percuma Cronometer ialah pengganti terkuat. Jika anda mengangkat berat, PeakBFF ialah alternatif percuma yang lebih baik: log latihan dan log makanan percuma untuk pengguna asas, paparan volum otot berada di sebelah log makanan anda, dan Plus pada $49.99 setahun berharga lebih rendah daripada MyFitnessPal Premium.
Muat turun PeakBFF di App Store atau Google Play dan rekod hidangan serta latihan anda yang seterusnya di tempat yang sama.
Soalan terjawab
Apakah alternatif percuma terbaik kepada MyFitnessPal untuk pengangkat berat?
PeakBFF ialah titik permulaan percuma yang bagus jika anda mengangkat berat, kerana log latihan dan log makanan kedua-duanya percuma untuk pengguna asas, jadi anda tidak perlukan aplikasi kedua untuk set dan ulangan. Cronometer pilihan yang lebih baik jika anda hanya mahu penjejak makanan percuma dengan imbasan kod bar dan data nutrien terperinci.
Adakah MyFitnessPal masih percuma?
Ya, tetapi dengan had. Pelan percuma merangkumi pengiraan kalori serta penjejakan berat badan dan senaman. Halaman Premium MyFitnessPal sendiri menyenaraikan imbasan kod bar, imbasan hidangan dan sasaran makro khas sebagai ciri Premium. Premium AS dilaporkan sekitar $79.99 setahun setakat Oktober 2026, jadi semak harga dalam aplikasi.
Adakah Cronometer ada pengimbas kod bar percuma?
Ya. Halaman Gold Cronometer sendiri menyenaraikan pengimbas kod bar serta sasaran makro dan mikronutrien khas sebagai tersedia dalam pelan percuma. Log foto hanya untuk Gold, dan Gold berharga $59.99 setahun atau $10.99 sebulan. Cronometer menjejak makanan dan senaman tetapi tiada log gim set demi set.
Bolehkah saya menjejak latihan dan kalori dalam satu aplikasi percuma?
Boleh, dengan PeakBFF. Log latihan dan log makanan percuma untuk pengguna asas, dan anda boleh mencuba log makanan AI. Plus membuka imbasan makanan AI tanpa had, butiran makro untuk protein, karbohidrat dan lemak, dan banyak lagi. Plus berharga $49.99 setahun atau $7.99 seminggu di App Store AS, setakat Oktober 2026.
Adakah PeakBFF lebih murah daripada MyFitnessPal Premium?
Secara tahunan, ya. PeakBFF Plus berharga $49.99 setahun di App Store AS, manakala MyFitnessPal Premium dilaporkan sekitar $79.99 setahun, setakat Oktober 2026. PeakBFF Plus turut merangkumi ciri log latihan, jadi anda mungkin boleh berhenti guna aplikasi gim yang berasingan. Banyak ciri PeakBFF percuma dalam kedua-dua kes.
Bolehkah saya memindahkan sejarah makanan dari MyFitnessPal ke PeakBFF?
PeakBFF tidak mengimport diari makanan MyFitnessPal, jadi anda bermula dari kosong. Kebanyakan orang merekod semula hidangan biasa mereka sekali dan menyimpannya, kemudian merekod hari baharu melalui foto, kod bar atau carian taip. Simpan eksport MyFitnessPal anda sebagai rujukan jika mahu membandingkan berat atau purata lama.
Lagi daripada PeakBFF
Lagi perbandingan aplikasi, panduan kecergasan dan nota produk.
Alternatif Apl Ladder untuk Android (2026): Kos, Pilihan Percuma dan 3 Apl Dibandingkan
Ladder tiada apl Android dan berharga $179.99 setahun selepas percubaan. Bandingkan Boostcamp, Alpha Progression dan PeakBFF dari segi harga, pelan percuma, program dan jejak makanan.
Kardio Sebelum atau Selepas Angkat Berat? Cara Susun Sesi dan Catatkannya
Angkat berat dahulu jika kaki atau angkatan berat menjadi keutamaan, buat kardio dahulu hanya jika ia ringan atau matlamat utama anda. Ini buktinya, jadual keputusan dan cara mencatat.
Alpha Progression vs Strong (2026): Pelan Hipertrofi Pintar atau Log Ringkas?
Alpha Progression vs Strong dibandingkan dari segi harga, had percuma, progresi, isi padu otot dan sokongan jam tangan, serta tempat PeakBFF jika anda mahu latihan dan makanan dalam satu app.
Carta RPE untuk Angkat Berat: RPE kepada Rep Simpanan dan % 1RM, Dengan Templat Log
Guna carta RPE untuk menukar rasa betapa beratnya satu set kepada rep simpanan dan peratusan 1RM anda. Termasuk jadual boleh cetak, contoh pengiraan dan cara log RPE dalam PeakBFF.
Aplikasi Latihan Kekuatan Percuma Terbaik untuk Wanita Berumur Lebih 40 Tahun (2026): Apa yang Kekal Percuma
Mencari aplikasi latihan kekuatan untuk wanita berumur lebih 40 tahun yang tidak mengunci rekod latihan di sebalik langganan? Hevy, Strong, Boostcamp, StrongEra dan PeakBFF dibandingkan dari segi apa yang percuma.
Cara Jejak Kardio Zon 2 Bersama Angkat Beban: Julat Kadar Denyutan Jantung dan Templat Log
Cari julat kadar denyutan jantung zon 2 anda dengan formula mudah dan ujian bercakap, kemudian log setiap sesi bersama latihan angkat beban. Termasuk jadual umur dan templat log.
