Boostcamp vs Hevy (2026): Gestructureerde coachprogramma's of een simpel fitnesslogboek?

Als je een beproefd, meerwekenplan voor krachttraining wilt volgen dat is opgesteld door een gerenommeerde krachtcoach en waarbij je progressiepercentages automatisch worden berekend, is Boostcamp de duidelijke keuze. Als je al een eigen trainingsroutine hebt en een snel, sociaal en fraai ontworpen digitaal logboek zoekt om sets en herhalingen op je telefoon of smartwatch bij te houden, is Hevy de absolute winnaar. En als je gestructureerde progressie in de gym wilt zonder te jongleren met een aparte voedingsapp voor je dagelijkse calorieën en eiwitten, overbrugt PeakBFF precies die kloof.

Kort antwoord: Boostcamp is opgebouwd rondom gestructureerde trainingsprogramma's (zoals GZCLP, 5/3/1 en Reddit PPL), waarbij de planning en progressieregels door het schema worden bepaald. Hevy is een flexibel, blanco fitnesslogboek, geoptimaliseerd voor snelheid, overzichtelijke sessieregistratie en het volgen van vrienden. Geen van beide apps houdt voeding of dagelijkse macro's bij. PeakBFF combineert begeleide trainingsprogressie met AI-fotovoedingstracking op één centrale plek.

Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF in één oogopslag

Prijzen zijn gebaseerd op de Amerikaanse App Store per november 2026 en kunnen per regio of facturatieperiode verschillen. De kernfunctionaliteiten weerspiegelen de actuele app-functies van elk platform.

1. Boostcamp: het beste voor gestructureerde coachprogramma's

Boostcamp is ontwikkeld om een specifiek probleem in krachttraining op te lossen: het omzetten van ingewikkelde spreadsheets in een intuïtieve mobiele interface. In plaats van te starten met een leeg scherm, begin je met het kiezen van een meerwekenprogramma van gerenommeerde coaches en atleten, zoals Cody Lefevers GZCLP, Jim Wendlers 5/3/1-varianten, Eric Helms' routines voor beginnende bodybuilders of communityfavorieten zoals de PPLUL split.

Wanneer je een gestructureerd programma in Boostcamp start, voert de app alle progressieberekeningen voor je uit. Schrijft een schema bijvoorbeeld 70% van je trainingsmaximum voor bij vier sets van acht herhalingen, dan berekent Boostcamp het exacte gewicht voor je halterstang op basis van je ingevoerde 1RM. Naarmate de weken vorderen, vertelt het programma je wanneer je gewicht moet toevoegen, wanneer je je maxima moet testen en wanneer het tijd is voor een deload.

Waar Boostcamp in uitblinkt

• Gecontroleerde programmacatalogus: Je krijgt direct toegang tot tientallen gerenommeerde schema's voor powerlifting, bodybuilding en algemene krachtsport, zonder handmatig spreadsheets te moeten importeren.
• Geautomatiseerde percentageberekeningen: Je hoeft haltergewichten voor compound-oefeningen niet meer uit je hoofd uit te rekenen.
• RPE en trainingsnotities: Veel coachschema's bevatten specifieke aanwijzingen, RPE-streefwaarden en alternatieve oefensuggesties rechtstreeks in het trainingsscherm.
• Ingebouwde programmabouwer: Wil je een eigen meerwekenprogramma met aangepaste percentageregels ontwerpen, dan biedt Boostcamp een geavanceerde editor.

Waar Boostcamp tekortschiet

Het grootste nadeel van Boostcamp is de flexibiliteit. Als je gewoon de sportschool binnenloopt, willekeurig vijf oefeningen kiest en wilt loggen wat goed voelt, voelt Boostcamp log aan vergeleken met een puur digitaal notitieblok. De interface is sterk gericht op het strikt volgen van een vast schema.

Bovendien schermt Boostcamp geavanceerde automatische progressieaanpassingen (zoals automatische dubbele progressie en gewichtsverlagingen bij gemiste herhalingen), analyses van spiervolume en exclusieve coachschema's af achter Boostcamp Pro ($ 14,99 per maand of $ 59,99 per jaar). Boostcamp limiteert daarnaast het gebruik van de schijvencalculator in de gratis versie, wat hinderlijk is tijdens zware sessies met de halterstang. Tot slot bevat Boostcamp geen enkele vorm van voedings- of macrotracking.

Ideaal voor: Krachtsporters die een gestructureerd meerwekenprogramma met automatische percentageprogressie willen volgen en hun schema niet zelf vanaf nul willen opbouwen.

2. Hevy: het beste voor snel, soepel loggen en sociale interactie

Hevy hanteert de omgekeerde filosofie: in plaats van te bepalen welk programma je moet volgen, biedt het een overzichtelijk, razendsnel digitaal canvas om elke gewenste oefening vast te leggen. Ontstaan als modern alternatief voor oudere apps zoals Strong, richt Hevy zich op het wegnemen van elke drempel: je tikt snel door je sets, voert gewicht en herhalingen in en bergt je telefoon weer op.

Het paradepaardje van Hevy is de actieve community. Vormgegeven als een Instagram- of Strava-feed voor krachtsporters, stelt Hevy je in staat trainingspartners te volgen, workouts van vrienden te liken en van commentaar te voorzien, en persoonlijke records te vergelijken. Voor wie verantwoording en motivatie haalt uit sociaal delen, werkt deze feed bijzonder stimulerend.

Waar Hevy in uitblinkt

• Wrijvingsloos loggen: Oefeningen toevoegen, volgorde van sets wijzigen, rusttimers aanpassen en opwarmsets instellen gebeurt in een paar tikken. Vergelijk je Hevy met oudere trackers, lees dan onze analyse van de best free workout app without a subscription.
• Smartwatch-ondersteuning: Hevy biedt uitstekende wearable-integratie met zelfstandige Apple Watch- en Wear OS-apps, waarmee je een hele workout kunt vastleggen zonder je smartphone aan te raken.
• Gratis schijvencalculator: De schijvencalculator is zonder limieten beschikbaar in zowel de gratis versie als Pro, wat helpt om barbells van 20 kg of 45 lb snel te laden.
• Sociale feed en vergelijkingen: Je kunt samenvattingen van vrienden bekijken, aanmoedigende reacties achterlaten en communityroutines ontdekken.

Waar Hevy tekortschiet

Het grootste minpunt van Hevy is het ontbreken van periodieke coachingslogica. Hevy registreert wat je doet, maar adviseert niet wat je de volgende keer zou moeten tillen. Het berekent geen op percentages gebaseerde progressieschema's en schrijft geen automatische periodiseringscycli voor. Je bent volledig zelf verantwoordelijk voor het plannen van je gewichten, het hanteren van progressive overload en het berekenen van werksets.

Bovendien beperkt de gratis versie van Hevy gebruikers tot vier opgeslagen trainingsroutines. Wie een 5-daagse split volgt of aparte schema's aanhoudt voor verschillende trainingsfasen, loopt al snel tegen de betaalmuur aan. Hevy Pro kost $ 3,99 per maand, circa $ 23,99 per jaar of $ 79,99 voor een levenslange licentie. Net als Boostcamp houdt Hevy geen calorieën, eiwitten of maaltijden bij.

Ideaal voor: Krachtsporters die hun routine al kennen, maximale snelheid en smartwatch-gemak zoeken en graag verbonden blijven met een community van vrienden.

3. De ontbrekende schakel: waarom sporters meerdere apps gebruiken

Wanneer je Boostcamp en Hevy vergelijkt, zie je het bekende dilemma van veel krachtsporters. Kies je Boostcamp vanwege de gestructureerde progressie, dan mis je een simpel en snel logboek voor spontane trainingen. Kies je Hevy voor de soepele bediening, dan mis je weer gerichte suggesties voor progressive overload.

Belangrijker nog: geen van beide apps helpt je bij de andere helft van je trainingsresultaat: voeding. Spieropbouw en krachttoename vereisen voldoende eiwitinname en een passend aantal calorieën. Wie keihard traint met Hevy of Boostcamp maar structureel te weinig eiwitten binnenkrijgt, ziet het spierherstel stagneren.

Hierdoor betalen sporters vaak voor twee of drie verschillende abonnementen tegelijk:

1. Een gym-tracker voor sets en herhalingen ($ 24 tot $ 60 per jaar).
2. Een calorie- en macro-teller zoals MyFitnessPal of MacroFactor ($ 60 tot $ 80 per jaar). Bekijk onze vergelijking van Cronometer vs MyFitnessPal voor meer details over deze afweging.
3. Een app voor progressiefoto's of fysieke metingen.

Het combineren van meerdere apps leidt tot handmatig overtypen van getallen, meerdere accounts en jaarlijkse kosten tussen $ 100 en $ 140, puur om je fitnessgewoonten bij te houden.

4. Waar PeakBFF past: progressie in de gym en eiwittracking in één app

PeakBFF is ontworpen om een einde te maken aan het jongleren met apps door een specifiek krachttrainingslogboek te combineren met AI-fotovoedingstracking in één geïntegreerde app. In plaats van training en voeding als losse onderdelen te behandelen, brengt PeakBFF je gewichten en dagelijkse macro's samen op één overzichtelijk dashboard.

Begeleid loggen met expliciete progressie

Tijdens je workout combineert PeakBFF de snelheid van een digitaal logboek met slimme progressie-aanwijzingen. Zodra je een sessie start, worden je gewichten en herhalingen automatisch overgenomen uit je meest recente voltooide training voor die oefening. Je hoeft nooit meer te raden welk gewicht je vorige week vastpakte. Lees meer over deze instelling in onze gids over how to use previous workout weights in a gym log.

Wanneer alle werksets binnen je beoogde herhalingsbereik vallen bij een gelijkblijvend gewicht, toont het scherm een duidelijke "Probeer meer"-knop:

• Meer herhalingen: Stelt voor om in de volgende set naar één extra herhaling te streven met hetzelfde gewicht.
• Meer gewicht: Zodra je de bovengrens van je herhalingsbereik behaalt, stelt de app voor over te stappen op de volgende gewichtsstap (veilig begrensd tot maximaal 10%).

PeakBFF past gewichten nooit stiekem op de achtergrond aan. Als sporter beoordeel je het voorstel altijd zelf en bevestig je de wijziging voordat resterende sets worden bijgewerkt. Je behoudt altijd de volledige controle over de halterstang.

Essentiële gym-tools gratis inbegrepen

PeakBFF biedt diverse belangrijke hulpmiddelen rechtstreeks in de gratis versie:

• Gratis schijvencalculator: Tik in de gewichtenkiezer op "Laden met schijven" om exact te zien welke schijven aan weerszijden van de stang moeten, zowel voor kg (25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25) als lb (55, 45, 35, 25, 10, 5, 2,5). Anders dan bij Boostcamp zijn er geen gebruikslimieten.
• Rusttimer: Een ingebouwde afteltimer start automatisch tussen sets, met instelbare rusttijden per oefening.
• Oefeningenbibliotheek: Meer dan 220 oefeningen met continue demonstratievideo's, techniekaanwijzingen, stapsgewijze instructies en visuele markering van doelspieren.
• Rollende spiervolumetracker: Een overzicht van 7 dagen telt voltooide werksets per spiergroep af tegen wekelijkse doelen, zodat je achterblijvende spiergroepen opmerkt voordat je je volgende training plant. Ontdek de werking hiervan in onze handleiding over de best PPL workout app to track muscle balance.

Snelle, op foto's gebaseerde eiwit- en calorietracking

In de keuken neemt PeakBFF de frustratie weg van onnauwkeurige, door gebruikers gevulde databases. Je maakt eenvoudig een foto van je bord, scant een barcode op een verpakking of zoekt in een geverifieerde database.

Calorietracking is volledig gratis voor alle gebruikers, terwijl gedetailleerde macro-inzichten (eiwitten, koolhydraten en vetten) beschikbaar komen met PeakBFF Plus ($ 49,99 per jaar of $ 7,99 per week). Plus ontgrendelt ook een AI-trainingsplangenerator die meerdaagse routines op maat samenstelt op basis van jouw apparatuur en doelen, plus de mogelijkheid om workouts rechtstreeks te importeren via links van TikTok, Instagram of YouTube.

Eerlijke afwegingen: wat PeakBFF niet heeft

PeakBFF probeert geen exacte kopie van beide apps te zijn:

• Het beschikt niet over de exclusieve lijst van bekende krachtcoaches van Boostcamp of geautomatiseerde percentage-spreadsheets voor powerlifting. Als je enige doel een strikte 12-wekenpiek is voor een powerliftingwedstrijd gebaseerd op 1RM-percentages, blijft de specialistische programmabegeleiding van Boostcamp de betere keuze.
• Het heeft niet de openbare sociale feed van Hevy met vriendenprofielen, opmerkingen en wereldwijde ranglijsten. Als het dagelijks volgen van trainingsmaatjes je voornaamste drijfveer is, sluit Hevy beter aan.
• Het is ontworpen voor krachtsporters die gerichte trainingsprogressie en voedingstracking in één overzichtelijke app willen, zonder twee aparte abonnementen af te sluiten.

Prijsvergelijking: Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF

Zo verhouden de drie apps zich qua kosten per november 2026:

• Boostcamp: Biedt een gratis versie met communityschema's, standaard logging en rusttimers. Boostcamp Pro kost $ 14,99 per maand of $ 59,99 per jaar (ongeveer $ 4,99 per maand) en ontgrendelt automatische progressie, 1RM-analyses, exclusieve coachschema's en onbeperkt gebruik van de schijvencalculator.
• Hevy: Biedt een gratis versie die beperkt is tot vier eigen trainingsroutines. Hevy Pro kost $ 3,99 per maand, ongeveer $ 23,99 per jaar of $ 79,99 voor een levenslange aankoop, waarmee je onbeperkte routines, routine-mappen en uitgebreide trainingsgrafieken krijgt.
• PeakBFF: Veel functionaliteiten zijn gratis voor basisgebruikers, waaronder trainingslogging, vooraf ingevulde gewichten, startprogramma's, de niveauberekening, de schijvencalculator en calorietracking. PeakBFF Plus kost $ 49,99 per jaar (ongeveer $ 4,17 per maand) of $ 7,99 per week, waarmee je volledige macrotracking, onbeperkte AI-maaltijdscans, de AI-workoutgenerator en het importeren van social workouts vrijspeelt.

Met $ 49,99 per jaar is PeakBFF Plus voordeliger dan het combineren van Hevy Pro ($ 23,99/jaar) of Boostcamp Pro ($ 59,99/jaar) met een afzonderlijke voedingsapp zoals MyFitnessPal Premium ($ 79,99/jaar) of MacroFactor ($ 71,99/jaar).

Het eindoordeel: welke app moet je kiezen?

De keuze hangt af van waar je de meeste ondersteuning bij zoekt:

1. Kies Boostcamp als: Je een specifiek, door coaches samengesteld powerlifting- of bodybuildingschema wilt volgen (zoals GZCLP of 5/3/1), je werksets automatisch berekend wilt hebben op basis van 1RM-percentages en het geen probleem vindt om een aparte app voor je voeding te gebruiken.
2. Kies Hevy als: Je al een vast trainingsschema hebt, de soepelste logging van sets en herhalingen zoekt op smartphone of smartwatch en je workouts graag deelt met een vriendengroep.
3. Kies PeakBFF als: Je een overzichtelijk trainingslogboek zoekt met vooraf ingevulde gewichten en begeleide progressie, maar ook dagelijks je eiwitten en calorieën in dezelfde app wilt bijhouden zonder meerdere abonnementen af te sluiten.

Download PeakBFF in de App Store of download het via Google Play om vandaag nog te starten met het loggen van je workouts en het bijhouden van je voeding.

Vragen beantwoord

Is Boostcamp beter dan Hevy?

Dat hangt ervan af of je een gestructureerd programma wilt volgen of een leeg canvas zoekt om je eigen trainingen te loggen. Boostcamp is beter als je beproefde meerweekse schema's wilt van ervaren coaches met ingebouwde percentageprogressie. Hevy is beter als je al weet wat je wilt trainen en de voorkeur geeft aan een snel, strak digitaal logboek met sociale functies.

Is Boostcamp gratis te gebruiken?

Ja, Boostcamp biedt een royaal gratis niveau met toegang tot populaire communityprogramma's, basislogging voor sets en herhalingen, RPE-tracking en rusttimers. Boostcamp Pro kost $ 14,99 per maand of $ 59,99 per jaar (november 2026), waarmee je automatische progressie, 1RM-statistieken, exclusieve coachschema's, spiervolumetracking en onbeperkte schijvencalculator ontgrendelt.

Kan ik Hevy gratis gebruiken zonder voor Pro te betalen?

Hevy heeft een functionele gratis versie, maar beperkt je tot vier aangepaste trainingsroutines. Het bevat basislogging, oefeninggeschiedenis, een schijvencalculator en delen via de sociale feed. Hevy Pro kost $ 3,99 per maand, $ 23,99 per jaar of $ 79,99 voor een levenslange licentie (november 2026), waarmee je onbeperkte routines, routinefolders en geavanceerde statistieken ontgrendelt.

Houdt Boostcamp of Hevy calorieën en eiwitten bij?

Geen van beide apps houdt voeding, calorieën of macro's bij. Beide apps richten zich uitsluitend op krachttraining en gewichtheffen. Krachtsporters die Boostcamp of Hevy gebruiken, moeten meestal een aparte voedingsapp zoals MyFitnessPal of MacroFactor downloaden en betalen. PeakBFF combineert beide: volledige workout-logging en AI-fotovoedingstracking in één app.

Wat is het beste alternatief voor Boostcamp en Hevy?

PeakBFF is een ideaal alternatief voor wie begeleide trainingsprogressie en voedingstracking in één app zoekt. Het bevat vooraf ingevulde gewichten van vorige sessies, expliciete Probeer meer-progressiesuggesties, startprogramma's en maaltijdscans via de camera. Basislogging is gratis, terwijl PeakBFF Plus $ 49,99 per jaar ($ 4,17 per maand) kost zonder dubbele abonnementen.