Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Ako nastaviť odlišné časy odpočinku pre každý cvik: šablóna do posilňovne
Nastavte odlišné časy odpočinku pre každý cvik pomocou jednoduchej šablóny do posilňovne a každý odpočet majte vedľa sérií, ktorých sa týka.
By Kevin
Najlepšia aplikácia s časovačom pôstu pre cvičencov, ktorí sledujú tréningy a jedlo (2026)
Porovnanie aplikácií s časovačom pôstu pre cvičencov, ktorí chcú mať jasnú históriu pôstu vedľa tréningových a stravovacích záznamov bez toho, aby sa z časovača stal kouč.
By Kevin
Ako sledovať sériu zapisovania kalórií: jednoduchý kalendár jedál
Použite jednoduchý kalendár jedál na sledovanie série, pokojné preskúmanie medzier a uľahčenie ďalšieho zápisu.
By Kevin
Ako vytvoriť vlastný cvik v tréningovej aplikácii: šablóna záznamu z posilňovne
Vytvorte vlastný cvik pre pohyb špecifický pre vašu posilňovňu, jasne ho pomenujte, zachovajte poznámky k nastaveniu a zapisujte ho konzistentne.
By Kevin
Najlepšia tréningová aplikácia s automatickou progresiou podľa opakovaní (2026)
Porovnajte aplikácie, ktoré z dokončených opakovaní určujú ďalší tréning. Pozrite sa, ako PeakBFF navrhne krok v opakovaniach alebo váhe, ktorý si sami skontrolujete a použijete.
By Kevin
Ako sledovať vodu a bielkoviny spolu: jednoduchý denný záznam
Použite jednoduchý denný záznam, aby voda a bielkoviny zostali na očiach bez toho, aby sa z nich stalo prísne pravidlo alebo druhá práca na plný úväzok.
By Kevin
Najlepšia tréningová aplikácia s dennými výzvami pre silovo trénujúcich (2026)
Porovnajte tréningové aplikácie s dennými výzvami pre ľudí, ktorí chcú spojiť posilňovňu, jedlá a týždenné ciele v jednom zázname.
By Kevin
Ako zistiť, ktoré svaly precvičuje cvik: jednoduchá kontrola v posilňovni
Zistite, ktoré svaly precvičuje cvik, pomocou praktickej štvorbodovej kontroly, spracovaného príkladu a jednoduchého spôsobu, ako si odpoveď ponechať pri tréningovom zázname.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie premeny postavy s tréningovým a výživovým denníkom (2026)
Porovnajte aplikácie na sledovanie premeny postavy pre súkromné check-iny, porovnanie fotiek a tréningový aj výživový kontext vášho pokroku.
By Kevin
Tabuľka prevodu kg na lb pre posilňovňu: kotúče, osi a ako prepnúť tréningový denník
Prevádzajte váhy v posilňovni medzi kg a lb pomocou tabuľky kotúčov a osí a potom prepnite jednotku v tréningovom denníku bez prepisovania jedinej starej série.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na synchronizáciu tréningov a výživy s Apple Health (2026)
Porovnanie aplikácií, ktoré synchronizujú tréningy v posilňovni a výživu s Apple Health alebo Health Connect, aj praktická voľba pre silových športovcov, ktorí chcú jeden záznam.
By Kevin
Ako zmeniť rozsah opakovaní v tréningovom pláne: jednoduchá šablóna aktualizácie
Zmeňte rozsah opakovaní v tréningovom pláne bez toho, aby ste zneprehľadnili históriu tréningov. Použite jednoduchú šablónu, názorný príklad a praktický postup zaznamenávania.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie makier pre meal prep (2026): porovnanie 4 možností
Porovnanie štyroch aplikácií na sledovanie makier pre meal prep a opakované jedlá: zápis bielkovín, sacharidov, tukov a kalórií bez každodenného vytvárania rovnakého záznamu.
By Kevin
Ako zapisovať AMRAP série: jednoduchá šablóna silového tréningu
Naučte sa zapisovať AMRAP série pomocou praktickej šablóny pre predpísanú záťaž, skutočné opakovania, bod ukončenia a porovnanie pri ďalšom tréningu.
By Kevin
Ako vypočítať hmotnosť činky s kotúčmi: jednoduchá šablóna nakladania
Vypočítajte hmotnosť činky s kotúčmi pomocou jednoduchého vzorca na každú stranu, dvoch príkladov a opakovateľnej šablóny nakladania.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie týždenných sérií podľa svalovej skupiny (2026)
Porovnajte štyri aplikácie na kontrolu dokončených týždenných sérií podľa svalovej skupiny spolu s reálnymi tréningami v posilňovni.
By Kevin
Ako zmerať pomer ramien k pásu: jednoduchá šablóna kontroly
Merajte a sledujte pomer ramien k pásu pomocou opakovateľného postupu s meracou páskou, ukážkového výpočtu a jednoduchého záznamu pokroku.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na sledovanie pôstu pre tréningy v posilňovni (2026)
Porovnajte štyri aplikácie na sledovanie pôstu pre ľudí cvičiacich s činkami, ktorí chcú jednoduchý časovač, jasnú históriu a kontext posilňovne alebo výživy.
By Kevin
Ako zaznamenávať jednostranné cviky: jednoduchá šablóna pre ľavú a pravú stranu
Naučte sa zaznamenávať jednostranné cviky bez zdvojnásobenia opakovaní alebo hmotnosti pomocou šablóny pre ľavú a pravú stranu, podrobného príkladu a postupu v PeakBFF.
By Kevin
Najlepšia aplikácia na učenie cvikov na kladkovom stroji (2026)
Porovnajte štyri aplikácie do posilňovne na učenie cvikov na kladkovom stroji s videami, základnými pokynmi a praktickým tréningovým záznamom.
By Kevin
