GainFrame vs ShredFrame (2026): ktorá AI aplikácia na postavu vyhovuje vášmu cieľu?

Ak chcete sledovať definíciu svalov, monitorovať telesný tuk a vidieť, ako sa vaša postava mení bez toho, aby ste museli každý mesiac platiť drahé klinické vyšetrenie DEXA, aplikácie s AI na analýzu postavy sa stali populárnou voľbou. Dve vedúce aplikácie v tejto kategórii v roku 2026 sú GainFrame a ShredFrame.

Hoci obe analyzujú fotografie postavy pomocou modelov počítačového videnia, volia odlišný prístup k sledovaniu kondície:

• Zvoľte GainFrame, ak používate výhradne iPhone, už máte obľúbený tréningový denník ako Hevy a požadujete podrobnú analýzu 12 rôznych svalových skupín spolu so zarovnávacou siluetou v hľadáčiku fotoaparátu.
• Zvoľte ShredFrame, ak máte Android alebo iPhone, chcete generovať simulované vizuálne ciele („Future Frame“) zobrazujúce potenciálnu zmenu tela a preferujete skenovanie kalórií z fotografií v tej istej aplikácii.
• Zvoľte PeakBFF, ak sa chcete vyhnúť prepínaniu medzi viacerými jednoúčelovými aplikáciami. PeakBFF spája AI hodnotenie postavy a odhad telesného tuku s plnohodnotným tréningovým denníkom (predvyplnené pracovné váhy, časovač prestávok, viac ako 220 videoukážok), sledovaním stravy a makier pomocou AI a možnosťou premeniť sken postavy jedným ťuknutím priamo na tréningový plán.

Tu je podrobné porovnanie funkcií, platforiem a cien aplikácií GainFrame, ShredFrame a PeakBFF k novembru 2026.

GainFrame vs ShredFrame vs PeakBFF v prehľade

GainFrame: podrobná spätná väzba na svaly pre používateľov iPhonu

GainFrame vznikol s jasným cieľom: poskytnúť silovým športovcom a kulturistom podrobné vizuálne údaje z ich kontrolných fotografií. Namiesto jediného celkového percenta telesného tuku rozoberá GainFrame vašu postavu do približne 12 svalových skupín vrátane hrudníka, ramien, širokého svalu chrbta, hornej časti chrbta, kvadricepsov a hamstringov.

V čom GainFrame vyniká

1. Hodnotenie rozvoja jednotlivých svalov: Ak je vaším cieľom vyvážená kulturistická postava, GainFrame ukáže, ktoré svalové skupiny zaostávajú v definícii a ktoré sa vyvíjajú správne.
2. Priehľadná silueta na zarovnanie záberu: Fotografovanie kontrolných snímok z mierne odlišných uhlov alebo vzdialeností znehodnocuje porovnanie. GainFrame zobrazuje polopriehľadný obrys vašej predchádzajúcej pózy priamo v živom náhľade fotoaparátu, čo uľahčuje udržanie rovnakej kompozície a postoja pri každej kontrole.
3. Integrácie s externými aplikáciami: GainFrame síce nemá vlastný tréningový denník, ale synchronizuje sa s Apple Health, Hevy a Strava, odkiaľ načítava tréningovú aktivitu a prepája tréningový objem s vizuálnymi zmenami.

Kde má GainFrame nedostatky

• Dostupnosť iba pre iOS: GainFrame nemá aplikáciu pre Android. Ak používate Google Pixel, Samsung Galaxy alebo iné zariadenie s Androidom, aplikáciu si nestiahnete. Pre možnosti v obchode Google Play si prečítajte nášho sprievodcu alternatíva k aplikácii GainFrame pre Android.
• Pevný limit v bezplatnej verzii: GainFrame ponúka v bezplatnom balíku celoživotný limit približne 25 fotografií. Po jeho vyčerpaní si musíte predplatiť verziu Pro (5,99 USD mesačne alebo do 49,99 USD ročne), aby ste mohli v kontrolách pokračovať.
• Žiadne zaznamenávanie tréningu ani výživy: V GainFrame si nezapíšete série, opakovania, závažia na činke ani denný príjem bielkovín. Musíte používať osobitnú aplikáciu na cvičenie a ďalšiu na stravu.

Najvhodnejšie pre: Cvičencov s iPhonom, ktorí už majú svoj obľúbený tréningový denník a hľadajú nástroj určený čisto na zarovnávanie fotografií a viacbodové vizuálne hodnotenie svalov.

ShredFrame: vizualizácia cieľov a sledovanie stravy

ShredFrame pristupuje k sledovaniu postavy zo širšieho lifestylového pohľadu. Funguje na iOS aj Androide a spája skenovanie tela s AI zaznamenávaním jedla a funkciou „Future Frame“, ktorá vizualizuje potenciálnu premenu postavy na základe vašich cieľov.

V čom ShredFrame vyniká

1. Dostupnosť na oboch platformách: Na rozdiel od GainFrame je ShredFrame dostupný pre používateľov iPhonu aj Androidu v obchode Google Play.
2. AI projekcia „Future Frame“: Stanovenie cieľov môže pôsobiť abstraktne, ak sledujete iba čísla na váhe. ShredFrame generuje AI obrázok simulujúci, ako by vaša postava mohla vyzerať pri nižšom percente tuku alebo s väčším množstvom svalov, čo poskytuje skvelú vizuálnu motiváciu pri rysovaní.
3. Záznam jedál a kalórií pomocou AI: ShredFrame obsahuje fotoskener jedál. Odfotografujete tanier a model počítačového videnia odhadne ingrediencie, kalórie a makroživiny, čo vám pomôže zosúladiť denný príjem energie s cieľom pre postavu.

Kde má ShredFrame nedostatky

• Základné sledovanie tréningu: Hoci ShredFrame obsahuje sledovanie návykov a jednoduchý záznam cvikov, nie je stavaný na seriózny silový tréning. Chýba mu história váh po sériách, automatický odpočet prestávok, kalkulačka kotúčov na činke a štruktúrované pokyny ku cvikom.
• Platené predplatné: Prístup k pravidelným AI skenom a generátoru Future Frame vyžaduje platené predplatné, ktoré stojí približne 9,99 USD mesačne alebo okolo 49,99 USD ročne.
• Menej podrobný rozpis svalov: ShredFrame poskytuje celkové posúdenie zloženia tela, no neponúka podrobné skóre pre 12 svalových skupín, ktoré pokročilí cvičenci hľadajú v GainFrame.

Najvhodnejšie pre: Cvičencov, ktorí hľadajú vizuálnu motiváciu k cieľom a rýchle skenovanie jedál z fotografií v jedinej multiplatformovej aplikácii bez potreby pokročilých funkcií pre silový tréning.

Problém so samostatnými foto aplikáciami

GainFrame aj ShredFrame riešia skutočné úskalia spojené s klasickou osobnou váhou. Štandardná váha nedokáže určiť, či je prírastok jedného kilogramu voda, tuk alebo svalové tkanivo. Vizuálne sledovanie zloženia tela poskytuje počas telesnej rekompozície oveľa hodnotnejšiu spätnú väzbu.

Používanie samostatnej foto aplikácie však prináša každodennú komplikáciu: únavu z množstva aplikácií. Pri dôslednom tréningovom režime cvičenci často prepínajú medzi tromi či štyrmi rôznymi nástrojmi:

1. Tréningový denník (ako Hevy alebo Strong) na zápis sérií a progresívneho preťaženia.
2. Nutričná aplikácia (ako Cronometer alebo MyFitnessPal) na sledovanie denného príjmu bielkovín.
3. Foto aplikácia (ako GainFrame) na ukladanie kontrolných fotografií.
4. Aplikácia na návyky, aby nezabudli na pitný režim či kardio.

Keď máte vizuálny sken v jednej aplikácii a tréningový plán v druhej, vizuálne poznatky sa málokedy pretavia do konkrétnych činov v posilňovni. Ak sken ukáže, že vaše ramená alebo horná časť chrbta zaostávajú, musíte svoj tréningový plán upraviť manuálne v úplne inej aplikácii.

PeakBFF: prepojenie hodnotenia postavy, tréningového denníka a makier

Aplikácia PeakBFF vznikla s cieľom prekonať túto roztrieštenosť. Namiesto toho, aby vnímala analýzu postavy ako izolovanú kuriozitu, prepája vizuálne kontroly priamo s vaším tréningovým plánom a každodennou stravou.

1. „Ohodnoť moju postavu“ a vizuálna transformácia

PeakBFF obsahuje vstavaný sken Ohodnoť moju postavu, ktorý je dostupný pre používateľov iOS aj Androidu. Odfotografujete sa spredu a voliteľne zozadu podľa jasných tipov (priamy postoj, rovnaké osvetlenie, priliehavé oblečenie).

Umelá inteligencia poskytuje:

• Skóre kategórií a svalovú mapu: Vizuálnu spätnú väzbu pre hlavné svalové skupiny hodnotiacu symetriu a definíciu.
• Odhad telesného tuku: Orientačný percentuálny odhad určený na sledovanie mesačných trendov.
• Transformáciu postavy: Vizuálnu funkciu „Pozrite si svoj potenciál“, ktorá premietne vašu budúcu postavu pri vytrvalom tréningu.
• Interaktívny posuvník pred a po: Po uložení dvoch alebo viacerých skenov s fotografiami sprístupní PeakBFF porovnávací posuvník na pohodlné sledovanie zmien v čase.

2. Architektúra s dôrazom na súkromie

Fotografie postavy patria medzi citlivé údaje. PeakBFF pristupuje k ochrane súkromia striktne: vaša fotografia sa na analýzu odosiela cez šifrované spojenie a dočasná kópia v cloude sa natrvalo vymaže hneď po dokončení hodnotenia. Aplikácia ukladá fotografie lokálne vo vašom zariadení.

Týždenné kontrolné fotografie v PeakBFF navyše zostávajú iba vo vašom telefóne a nesynchronizujú sa s cloudom účtu, takže vaše osobné snímky zostávajú úplne súkromné.

3. Prepojenie: „Vytvoriť môj tréning“ jedným ťuknutím

Najväčším rozdielom medzi PeakBFF a samostatnými skenovacími aplikáciami je okamžitá nadväznosť. Keď hodnotenie postavy odhalí zaostávajúce svalové partie alebo priestor na zlepšenie, jediné ťuknutie na Vytvoriť môj tréning otvorí generátor tréningových plánov s AI.

Generátor zohľadní vizuálne posúdenie, vaše časové možnosti v týždni, úroveň skúseností aj dostupné vybavenie (komerčná posilňovňa, domáca posilňovňa alebo jednoručky) a zostaví viacdňový tréningový program zameraný na slabé miesta. Plán môžete pred uložením doladiť v bežnom jazyku.

4. Plnohodnotný tréningový denník a skener jedál

Počas tréningu funguje PeakBFF ako špecializovaný tréningový denník:

• Predvyplnené pracovné série: Automaticky načíta vaše predchádzajúce váhy a opakovania, takže presne viete, aký výkon prekonať.
• Odporúčania na progresiu: Keď dokončíte všetky predpísané série na hornej hranici rozsahu opakovaní, aplikácia navrhne pridať opakovanie alebo prejsť na vyššiu váhu. Váhy sa nikdy nemenia automaticky, plnú kontrolu máte vy.
• Inštrukcie ku cvikom: Priamo na obrazovke prebiehajúceho tréningu máte prístup ku katalógu viac ako 220 cvikov so slučkovými videoukážkami a technickými tipmi.
• Časovač prestávok a kalkulačka kotúčov: Integrovaný odpočet odpočinku a výpočet kotúčov pre štandardné osi 20 kg aj 45 lb.
• AI skener jedál: Odfotografujte raňajky, obed alebo večeru a sledujte kalórie (zadarmo v základnej verzii) aj podrobné ciele pre bielkoviny, sacharidy a tuky (dostupné s predplatným PeakBFF Plus za 49,99 USD/rok).

Tipy, ako získať spoľahlivé výsledky z AI skenov postavy

Či už používate GainFrame, ShredFrame alebo PeakBFF, modely počítačového videnia závisia od kvality vstupných fotografií. Aby skeny zachytávali skutočný fyziologický pokrok a nie optické klamy, dodržiavajte tieto základné pravidlá:

1. Kontrolujte osvetlenie: Bodové svetlo zhora vytvára umelé tiene zvýrazňujúce svalovú definíciu, zatiaľ čo priamy blesk postavu splošťuje. Pre každú kontrolu používajte stále, prirodzené rozptýlené svetlo v miestnosti.
2. Dodržujte rovnakú výšku a vzdialenosť kamery: Umiestnite telefón do výšky pásu či bokov na policu alebo statív do vzdialenosti približne 2 až 2,5 metra. Uhol kamery zhora z výšky očí skresľuje pomer ramien k pásu.
3. Fotografujte sa v rovnakom fyziologickom stave: Snímky robte ráno po toalete a pred raňajkami alebo vypitím veľkého množstva vody. Nefoťte sa bezprostredne po tréningu, pretože dočasné napumpovanie svalov skresľuje proporcie.
4. Zamerajte sa na viac týždňové trendy: Žiadny sken z fotografie nenahradí klinické vyšetrenie DEXA. Denné čísla berte ako odhady s odchýlkou 3 až 4 percentá a svoj pokrok posudzujte porovnaním fotografií s odstupom 4 až 8 týždňov.

Ak si chcete prečítať viac o spoľahlivom sledovaní telesných zmien, pozrite si našich podrobných sprievodcov: najlepšie aplikácie na rekompozíciu postavy, najlepšia aplikácia na odhad telesného tuku z fotografie a najlepšie aplikácie na súkromné fotografie pokroku.

Záverečný verdikt: ktorú aplikáciu si vybrať?

Pri rozhodovaní medzi GainFrame a ShredFrame sa riaďte svojím zariadením a tréningovými návykmi:

1. Stiahnite si GainFrame, ak máte iPhone, už používate osvedčený tréningový denník a hľadáte najdetailnejšie hodnotenie jednotlivých svalov a nástroje na zarovnanie siluety na iOS.
2. Stiahnite si ShredFrame, ak máte Android alebo iOS a chcete vizuálne simulácie cieľov („Future Frame“) v kombinácii s rýchlym zaznamenávaním jedál z fotografií bez potreby pokročilého denníka na silový tréning.
3. Stiahnite si PeakBFF, ak chcete nahradiť viacero predplatných jedinou ucelenou aplikáciou. Získate AI hodnotenie postavy, vizuálnu transformáciu, interaktívny posuvník pred a po, AI sledovanie stravy aj kompletný tréningový denník s viac ako 220 videoukážkami a tipmi na progresiu pre iOS aj Android.

Chcete zistiť, ako je na tom vaša postava, a premeniť sken na štruktúrovaný tréningový plán? Stiahnite si PeakBFF v App Store alebo na Google Play a absolvujte svoju prvú kontrolu ešte dnes.

Otázky zodpovedané

Je aplikácia GainFrame dostupná na Androide?

Nie. GainFrame zostáva výhradne aplikáciou pre iOS dostupnou iba na iPhone (stav k novembru 2026). Používatelia Androidu, ktorí hľadajú AI hodnotenie postavy alebo sledovanie zloženia tela, potrebujú multiplatformové alternatívy ako ShredFrame alebo PeakBFF.

Aké presné sú odhady telesného tuku pomocou AI z fotografií?

Odhady telesného tuku pomocou AI zo smartfónu majú v porovnaní s klinickým vyšetrením DEXA zvyčajne typickú odchýlku 3 až 4 percentuálne body. Osvetlenie, dehydratácia, svalová pumpa a vzdialenosť od fotoaparátu ovplyvňujú jednotlivé odpočty. Tieto aplikácie sú najužitočnejšie na sledovanie relatívneho vizuálneho pokroku a smerových trendov v priebehu mesiacov, nie na klinickú diagnostiku.

Aký je hlavný rozdiel medzi GainFrame a ShredFrame?

GainFrame sa úzko zameriava na analýzu fotografií postavy pre cvičencov, ponúka rozpis 12 svalových skupín, zarovnanie siluety cez fotoaparát a synchronizáciu s Hevy, no nemá vstavaný denník tréningov ani stravy a funguje iba na iOS. ShredFrame je dostupný pre iOS aj Android, ponúka AI skeny tela, simulácie budúcej postavy a sledovanie stravy z fotiek, no jeho zaznamenávanie tréningov je minimálne.

Môže GainFrame alebo ShredFrame nahradiť tréningový denník v posilňovni?

Nie. Ani jedna z týchto aplikácií neposkytuje plnohodnotný denník pre silový tréning. GainFrame vôbec neobsahuje zaznamenávanie tréningov a spolieha sa na externú synchronizáciu. ShredFrame obsahuje základné zoznamy návykov a jednoduchý záznam cvikov, no chýbajú mu predvyplnené pracovné váhy, odpočítavanie prestávok, výpočet kotúčov na činke a štruktúrované progresívne preťaženie.

Aká je najlepšia alternatíva k aplikácii GainFrame pre cvičencov, ktorí chcú tréning aj výživu?

PeakBFF poskytuje komplexnú alternatívu dostupnú pre iOS aj Android. Zahŕňa AI hodnotenie postavy so spätnou väzbou na svalové skupiny, bezpečné ukladanie fotografií priamo v zariadení s ochranou súkromia, nástroj na vizuálnu transformáciu postavy, integrovaný tréningový denník sérií a opakovaní s videoukážkami cvikov a AI sledovanie stravy z fotografií.