Blogg
Jämförelser av träningsappar, guider för träningsloggning, tips för makrospårning och produktnyheter från PeakBFF.
Så beräknar du ett proteinmål för styrketräning
Använd en enkel beräkning utifrån kroppsvikten för att sätta ett dagligt proteinmål för träning och gör sedan om det till en praktisk vana för matloggning.
Av Kevin
Så synkar du gympass med Apple Hälsa: en enkel checklista
Synka gympass till Apple Hälsa eller Health Connect med en tydlig installation, verifiering och PeakBFF:s dokumenterade arbetsflöde.
Av Kevin
Bästa Push Pull Legs-appen (2026): PeakBFF, Hevy, Fitbod och JEFIT jämförda
Den bästa push pull legs-appen för redigerbara PPL-program, setloggning och missade dagar. Fyra appar jämförda på pris, uppsättning och vad som händer när du hoppar över ett pass.
Av Kevin
Bästa träningsappen med automatisk progression (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför träningsappar som talar om vad du ska lyfta nästa gång, med ett praktiskt val för din gym- och kostlogg.
Av Kevin
Så tar du konsekventa framstegsbilder på gymmet: en enkel checklista
Använd denna enkla checklista för framstegsbilder på gymmet för att hålla ljus, avstånd, pose och tidslinje tillräckligt konsekventa för en ärlig jämförelse.
Av Kevin
Bästa proteinspårningsappen med matloggning via foto (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför proteinspårare som använder måltidsfoton, streckkodsskanning och snabb loggning, inklusive det bästa alternativet för personer som också loggar träning.
Av Kevin
Så gör du en träningsreel från Instagram till ett gympass
Gör en offentlig träningsreel från Instagram till ett redigerbart gympass med den här praktiska checklistan för övningar, set, repetitioner och vila.
Av Kevin
Så lägger du till en egen träningsvideo i en träningsapp
Lägg till en personlig träningsvideo i en träningsapp, ha anteckningar om inställningen nära till hands och logga rörelsen utan att förlora din träningshistorik.
Av Kevin
Bästa appen för att uppskatta kroppsfett från ett foto (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför appar som uppskattar kroppsfett från foton och välj ett privat träningsflöde som gör en vägledande uppskattning till konsekvent uppföljning av framsteg.
Av Kevin
Så spårar du personliga rekord på gymmet: en enkel PR-logg
Spåra personliga rekord på gymmet med en enkel PR-logg för vikt, repetitioner, uppskattat 1RM, tid och sträcka, samt ett tydligt PeakBFF-flöde.
Av Kevin
Bästa appen för gymutmaningar (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra appar för gymutmaningar för styrketränande som vill ha dagliga och veckovisa mål kopplade till passen och vanorna de faktiskt loggar.
Av Kevin
Så duplicerar du ett träningspass i ett program: Ett enkelt redigeringsflöde
Duplicera ett träningspass, redigera kopian och håll ordningen tydlig med ett enkelt programflöde och en återanvändbar mall för träningsupplägg.
Av Kevin
Så använder du en vilotimer när du styrketränar: ett enkelt gymflöde
Använd en vilotimer när du styrketränar med ett enkelt set-för-set-flöde, en kopierbar plan och en praktisk PeakBFF-inställning för gympass.
Av Kevin
Bästa appen för att dela träningsvideor från gymmet (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra sätt att dela ett avslutat gympass, från en styrkesammanfattning på din egen video till ett särskilt socialt flöde.
Av Kevin
Så spårar du vattenintag under träning: En enkel gymjournal
Spåra vattenintag under träning med en enkel gymjournal, ett uträknat exempel och ett praktiskt PeakBFF-flöde för dagliga vätskeregistreringar.
Av Kevin
Bästa appen för att spåra träningspass och makron (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra appar för träning och makron för styrketränande som vill logga set, måltider, protein och framsteg utan att växla mellan separata appar.
Av Kevin
Så planerar du vilodagar i ett träningsprogram: 3 enkla mallar
Planera vilodagar i ett träningsprogram med tre veckomallar att kopiera, en enkel placeringsregel och ett redigerbart PeakBFF-programflöde.
Av Kevin
Så följer du kroppsviktens utveckling: en enkel mall för veckomedelvärde
Följ kroppsviktens utveckling med en konsekvent vägningsrutin, en kopierbar mall för veckomedelvärde och ett enkelt sätt att läsa trenden utan att överreagera på en dag.
Av Kevin
Träningsvolymkalkylator: Beräkna total volym från dina lyft
Beräkna träningsvolym med set × repetitioner × vikt, se ett genomräknat exempel och när en träningslogg är mer användbar än en engångssumma.
Av Kevin
Bästa appen för veckovis träningssammanfattning (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra appar för veckovisa träningssammanfattningar för lyftare som vill ha en tydlig genomgång av träning, framsteg och veckans sammanhang.
Av Kevin
