Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Träningsvolymkalkylator: Beräkna total volym från dina lyft
Beräkna träningsvolym med set × repetitioner × vikt, se ett genomräknat exempel och när en träningslogg är mer användbar än en engångssumma.
By Kevin
Bästa appen för veckovis träningssammanfattning (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra appar för veckovisa träningssammanfattningar för lyftare som vill ha en tydlig genomgång av träning, framsteg och veckans sammanhang.
By Kevin
Så förvandlar du en kroppscheck till ett träningsprogram
Använd en kroppscheck för att skapa ett redigerbart underlag för gymprogrammet, välj realistiska träningsramar och koppla planen till din träningslogg.
By Kevin
Bästa appen för att importera träningspass från YouTube (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför fyra appar som gör ett träningspass från YouTube till en rutin du kan använda och välj sedan en som håller passet och träningshistoriken tillsammans.
By Kevin
Så beräknar du ditt max för en repetition: formel, exempel och enkel uppföljning
Beräkna ett uppskattat max för en repetition från ett arbetsset med Epleys formel, ett uträknat exempel och ett enkelt sätt att följa uppskattningen över tid.
By Kevin
Bästa AI-generatorn för träningsplaner för din gymutrustning (2026): 4 appar jämförda
Jämför fyra appar för träningsplaner för att skapa en gymrutin utifrån ditt mål, ditt schema och din utrustning, och logga sedan passen du faktiskt genomför.
By Kevin
Så spårar du ett 16:8-fastningsschema: en enkel daglig mall
Använd en enkel mall för ett 16:8-fastningsschema för att räkna ut ditt ätfönster, registrera de verkliga start- och sluttiderna och följa rutinen utan gissningar.
By Kevin
Bästa träningsappen med demonstrationsvideor för övningar (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför träningsappar med demonstrationsvideor och instruktioner och välj sedan en gymlogg som håller vägledningen intill passet.
By Kevin
Så följer du 75 Hard-träning och måltider: en daglig checklista
Använd denna dagliga checklista för 75 Hard-träning och måltider för att samla träning, mat, vatten och resten av utmaningen i en tydlig logg.
By Kevin
Bästa AI-appen för kroppstransformation (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför AI-appar för förhandsvisning av kroppstransformation utifrån motivation, integritet och ett realistiskt nästa steg i din träningsrutin.
By Kevin
Så loggar du mat med en streckkodsläsare: en snabb kontroll innan du sparar
Lär dig att logga förpackad mat med en streckkodsläsare, kontrollera portionsstorleken och använda en enkel reservlösning när produkten inte hittas.
By Kevin
Bästa AI-appen för fysikbedömning och gymframsteg (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför AI-appar för fysikbedömning med poäng från foto, uppskattning av kroppsfett och ett användbart nästa steg för din gymträning.
By Kevin
Så granskar du gymframsteg varje vecka: En enkel mall för avstämning
Använd den här veckomallen för att granska träningspass, styrka, volym, kost och ett praktiskt fokus för veckan som kommer.
By Kevin
Bästa gymappen för Apple Hälsa och Health Connect (2026): 3 alternativ jämförda
Jämför gymappar som synkar träningspass med Apple Hälsa och Health Connect, med ett praktiskt val för styrketränande som också följer mat och protein.
By Kevin
Så följer du veckovisa set per muskel: en enkel mall
Använd en enkel mall för veckovisa set för att se hur mycket arbete varje muskel får, räkna flerledsövningar konsekvent och göra nästa träningsbeslut tydligare.
By Kevin
Bästa träningsspåraren med egna träningsvideor (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför träningsspårare som låter dig behålla egna träningsvideor, klipp och teknikreferenser bredvid seten du loggar.
By Kevin
Så följer du progressiv överbelastning: en enkel mall för gymmet
Använd den här enkla mallen för progressiv överbelastning för att registrera set, repetitioner och vikt, och avgöra om du ska lägga till en repetition, öka vikten eller upprepa passet.
By Kevin
Bästa träningsappen för att dela gymframsteg (2026): 3 alternativ jämförda
Jämför träningsappar för att dela gymframsteg, från ett kort efter passet till social aktivitet och motivation med bara vänner.
By Kevin
Bästa privata appen för framstegsbilder från gymmet (2026): 4 alternativ jämförda
Jämför privata appar för gymbilder för veckovisa avstämningar, jämförelser sida vid sida och träningssammanhang.
By Kevin
Bästa Hevy-alternativet med kaloriräkning (2026): 3 appar jämförda
Jämför PeakBFF, MacroFactor och MyFitnessPal för träning, mat, protein och makron.
By Kevin
