Як змінити журнал тренувань із kg на lb без втрати контексту

Щоб змінити журнал тренувань із kg на lb, змініть налаштування одиниці ваги в застосунку та до нового запису перевірте одне завершене тренування. Хороший журнал змінює відображення, зберігаючи початковий запис, тому не потрібно повторно вводити старі підходи чи вгадувати значення числа. Якщо налаштування одиниці немає, залишайте початкову одиницю біля кожного історичного запису, а не перезаписуйте її.

Коротка відповідь: використовуйте PeakBFF для одного налаштування відображення журналу й пов’язаних вимірів. Він зберігає канонічні значення в метриці, тож kg і lb є вибором відображення, а не двома історіями тренувань.

Найшвидші способи змінити журнал тренувань із kg на lb

Stronglifts описує перетворення ваг між kg і lb. Шукайте видиме налаштування й можливість перевірити старий запис, а не другу копію історії. У ручному журналі також слід писати одиницю біля кожного навантаження.

Що має змінитися, а що має залишитися тим самим?

Число на екрані має змінитися, але завершений підхід, варіант вправи, дата й нотатка мають залишитися. До зміни занотуйте знайомий старий підхід, а після неї перевірте, чи нове значення правдоподібне. Різні грифи, машини, стеки, амплітуда й налаштування не стають однаковими тільки через перетворення.

Простий контрольний список журналу kg-у-lb

1. Спершу завершіть або збережіть поточне тренування.
2. Відкрийте налаштування одиниці ваги: metric, imperial, kg або lb.
3. Виберіть lb. Мітки й показані значення мають оновитися.
4. Відкрийте завершене тренування та перевірте дату, підходи, повторення і назву.
5. Перевірте обладнання перед наступним підходом. Перетворення не є калькулятором дисків.
6. Запишіть виконане сьогодні й додайте нотатку, якщо змінилися зал або обладнання.

Зворотний процес із lb на kg працює так само: один раз змініть відображення, перевірте знайомий запис і збережіть завершений запис без змін.

Як PeakBFF працює з метричним та імперським відображенням

Вибір одиниці ваги PeakBFF у профілі пропонує metric та imperial. Вибір зберігається в профілі харчування й оновлює одиниці відображення в застосунку. kg є metric, lb є imperial. Застосунок зберігає виміри в метриці, перетворюючи їх лише під час показу або введення; metric використовує kg, cm і km, а imperial lb, фути, дюйми й милі.

Для звичайного тренування виберіть одиницю, що відповідає залу, запишіть завершені підходи й повторення та перегляньте сесію в цій історії. PeakBFF не оцінює обладнання, не призначає вагу й не гарантує результат.

Коли слід залишити нотатку про одиницю замість перетворення?

Залишайте її, якщо джерело неоднозначне або ви не знаєте, як імпорт тлумачить ваги. Позначка 60 kg, old gym корисніша за число без змісту. Розділяйте вправи за різних налаштувань: barbell squat, Smith machine squat і hack squat не є автоматично еквівалентними. Використайте шаблон журналу історії вправ і шаблон прогресивного перевантаження.

Висновок

Зміна журналу з kg на lb має спростити екран, а не змусити відбудовувати історію. Виберіть одиницю для обладнання, перевірте минулу сесію та збережіть дати, підходи, повторення й контекст. Завантажте PeakBFF на iOS або Android.