Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Cách điều chỉnh khẩu phần từ ảnh món ăn: Mẫu rà soát đơn giản
Dùng quy trình rà soát khẩu phần ngắn để điều chỉnh nhật ký món ăn từ ảnh trước khi lưu, thay vì xem ước tính từ camera là phép đo hoàn hảo.
By Kevin
Ứng dụng gym tốt nhất để tìm bài tập thay thế theo nhóm cơ (2026)
So sánh các ứng dụng gym để tìm bài tập thay thế thực tế theo nhóm cơ, kiểm tra động tác và ghi rõ sự thay đổi trong nhật ký tập luyện.
By Kevin
Cách tạo bảng xếp hạng phòng gym công bằng với bạn bè: mẫu 2 tuần
Thiết lập bảng xếp hạng phòng gym thân thiện với một chỉ số rõ ràng, ngày xem lại ngắn và quy tắc giúp việc so sánh hữu ích thay vì mang tính cá nhân.
By Kevin
Ứng dụng tốt nhất để ghi myo-rep và drop set (2026)
So sánh ứng dụng tập gym để ghi các phần tiếp nối myo-rep và drop set được liên kết mà không mất set, số lần lặp và thay đổi mức tạ.
By Kevin
Cách Chia Sẻ Bài Tập TikTok Vào Ứng Dụng Tập Gym: Mẫu Rà Soát Đơn Giản
Chia sẻ một bài tập TikTok công khai vào ứng dụng tập gym, rà soát bản nháp đã nhập bằng danh sách thiết thực và chỉ lưu lịch tập bạn thực sự có thể dùng.
By Kevin
Ứng dụng tốt nhất để xem lại tiến độ tập gym, protein và khối lượng tập hằng tuần (2026)
So sánh các ứng dụng xem lại gym hằng tuần cho người tập muốn thấy buổi tập đã hoàn thành, protein và khối lượng tập trong một bản tổng kết cuối tuần trung thực.
By Kevin
Cách dùng mức tạ của buổi tập trước: Mẫu nhật ký gym đơn giản
Hãy dùng mức tạ của buổi tập trước như một mốc tham chiếu, không phải mệnh lệnh. Sao chép mẫu nhật ký gym này, xem ví dụ minh họa và giữ buổi tập tiếp theo rõ ràng.
By Kevin
Ứng dụng tốt nhất để thêm video bài tập tùy chỉnh vào nhật ký gym (2026)
So sánh các ứng dụng gym để đính kèm video bài tập cá nhân ngắn, lưu một thiết lập cụ thể và ghi lại động tác trong cùng bản ghi buổi tập.
By Kevin
Cách đặt hẹn giờ nhịn ăn tùy chỉnh: Mẫu khung giờ đơn giản
Đặt hẹn giờ nhịn ăn tùy chỉnh bằng mẫu khung giờ rõ ràng, bước kiểm tra an toàn thực tế và quy trình thiết lập PeakBFF đã được xác minh.
By Kevin
Cách thay đổi mục tiêu protein trong ứng dụng theo dõi calo
Thay đổi mục tiêu protein mà không làm lệch phép tính: dùng kiểm tra macro đơn giản, mẫu ghi chú có thể sao chép và quy trình PeakBFF đã được xác minh.
By Kevin
Cách theo dõi nhiệm vụ thử thách gym hằng ngày: Danh sách kiểm tra đơn giản
Theo dõi nhiệm vụ thử thách gym hằng ngày bằng danh sách nhỏ cho tập luyện, thức ăn, nước và xem lại tuần, không biến nhiệm vụ bị bỏ lỡ thành kế hoạch thất bại.
By Kevin
Ứng dụng gym Android tốt nhất để đồng bộ nước và buổi tập với Health Connect (2026)
So sánh các ứng dụng Android đồng bộ nước và buổi tập gym với Health Connect để lưu cả hai loại bản ghi trong một thói quen.
By Kevin
Cách ghi bài tập trọng lượng cơ thể trong ứng dụng tập luyện: Mẫu số lần đơn giản
Ghi bài tập trọng lượng cơ thể bằng mẫu ưu tiên số lần có thể lặp lại, rồi so sánh các buổi tương đương mà không bịa ra mức tạ.
By Kevin
Ứng dụng tốt nhất để theo dõi protein, nước và buổi tập cùng nhau (2026)
So sánh các ứng dụng ghi protein, nước và buổi tập gym trong một nhật ký hằng ngày, gồm PeakBFF, Cronometer, MyFitnessPal và MacroFactor.
By Kevin
Cách thêm ngày nghỉ vào ứng dụng chương trình tập luyện: cách sắp xếp tuần đơn giản
Dùng mẫu lập kế hoạch ngày nghỉ đơn giản này để chương trình tập gym thực tế, dễ nhìn và dễ sắp xếp lại khi tuần của bạn thay đổi.
By Kevin
Ứng dụng tập luyện tốt nhất điều chỉnh tạ sau khi hụt số lần lặp (2026)
So sánh PeakBFF, Fitbod, Alpha Progression và StrongLifts sau một buổi tập khó.
By Kevin
Cách chụp ảnh vóc dáng để AI đánh giá: Danh sách thiết lập
Dùng danh sách thiết lập ảnh vóc dáng đơn giản này để dễ xem lại điểm AI hơn, mà không coi điểm từ ảnh là một chỉ số sức khỏe.
By Kevin
Ứng dụng tập PPL tốt nhất để theo dõi cân bằng cơ bắp (2026)
So sánh các ứng dụng phòng gym cho kế hoạch push pull legs trong khi kiểm tra số hiệp tuần trượt theo nhóm cơ.
By Kevin
Cách ghi lại bữa ăn sau đó bằng ảnh: mẫu cho thư viện ảnh
Dùng ảnh bữa ăn trong thư viện và một gợi nhắc ngắn để ghi lại thức ăn sau đó, mà không coi ước tính là một bản ghi hoàn hảo.
By Kevin
Ứng dụng tốt nhất để nhập bài tập YouTube Shorts vào nhật ký phòng gym (2026)
So sánh các ứng dụng biến YouTube Short công khai thành bài tập gym có thể chỉnh sửa, xem lại, lưu và ghi nhật ký.
By Kevin
