Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Ứng dụng tổng kết tập luyện hằng tuần tốt nhất (2026): So sánh 4 lựa chọn
So sánh bốn ứng dụng tổng kết tập luyện hằng tuần cho người tập muốn xem rõ việc tập luyện, tiến bộ và bối cảnh của cả tuần.
By Kevin
Cách biến buổi kiểm tra vóc dáng thành kế hoạch tập luyện
Dùng buổi kiểm tra vóc dáng để tạo bản tóm tắt kế hoạch gym có thể chỉnh sửa, chọn giới hạn tập luyện thực tế và liên kết kế hoạch với nhật ký tập luyện.
By Kevin
Ứng dụng tốt nhất để nhập bài tập từ YouTube (2026): So sánh 4 lựa chọn
So sánh bốn ứng dụng biến bài tập YouTube thành lộ trình bạn có thể thực hiện, rồi chọn ứng dụng lưu cả buổi tập và hồ sơ luyện tập của bạn ở cùng một nơi.
By Kevin
Cách tính one-rep max: công thức, ví dụ và bảng theo dõi đơn giản
Tính one-rep max ước tính từ một set làm việc bằng công thức Epley, ví dụ đã tính sẵn và cách đơn giản để theo dõi ước tính theo thời gian.
By Kevin
Trình tạo kế hoạch tập luyện AI tốt nhất cho thiết bị phòng gym của bạn (2026): so sánh 4 ứng dụng
So sánh bốn ứng dụng lập kế hoạch tập luyện để xây dựng lịch tập gym theo mục tiêu, thời gian và thiết bị của bạn, rồi ghi lại các buổi tập bạn thực sự hoàn thành.
By Kevin
Cách theo dõi lịch nhịn ăn 16:8: Mẫu hằng ngày đơn giản
Dùng mẫu lịch nhịn ăn 16:8 đơn giản để tính khung giờ ăn, ghi lại thời điểm bắt đầu và kết thúc thực tế, rồi xem lại thói quen mà không cần phỏng đoán.
By Kevin
Ứng dụng tập luyện tốt nhất có video minh họa bài tập (2026): So sánh 4 lựa chọn
So sánh các ứng dụng tập luyện có video minh họa và hướng dẫn, rồi chọn nhật ký gym giữ chỉ dẫn ngay cạnh buổi tập.
By Kevin
Cách theo dõi bài tập và bữa ăn 75 Hard: Danh sách kiểm tra hằng ngày
Dùng danh sách kiểm tra 75 Hard hằng ngày này để lưu việc tập luyện, ăn uống, nước uống và phần còn lại của thử thách trong một bản ghi rõ ràng.
By Kevin
Ứng dụng AI biến đổi vóc dáng tốt nhất (2026): So sánh 4 lựa chọn
So sánh các ứng dụng xem trước biến đổi vóc dáng bằng AI về động lực, quyền riêng tư và bước tiếp theo thực tế trong lịch tập của bạn.
By Kevin
Cách ghi nhật ký thực phẩm bằng máy quét mã vạch: Kiểm tra nhanh trước khi lưu
Tìm hiểu cách ghi thực phẩm đóng gói bằng máy quét mã vạch, kiểm tra khẩu phần và dùng cách thay thế đơn giản khi không tìm thấy sản phẩm.
By Kevin
Ứng Dụng Chấm Điểm Vóc Dáng AI Tốt Nhất Cho Tiến Bộ Tập Gym (2026): So Sánh 4 Lựa Chọn
So sánh các ứng dụng chấm điểm vóc dáng AI có điểm dựa trên ảnh, ước tính mỡ cơ thể và bước tiếp theo hữu ích cho việc tập gym của bạn.
By Kevin
Cách Đánh Giá Tiến Bộ Tập Gym Hàng Tuần: Mẫu Kiểm Tra Đơn Giản
Dùng mẫu kiểm tra tiến bộ tập gym hàng tuần này để xem lại buổi tập, sức mạnh, khối lượng tập, dinh dưỡng và một trọng tâm thực tế cho tuần tới.
By Kevin
Ứng dụng phòng gym tốt nhất cho Apple Health và Health Connect (2026): So sánh 3 lựa chọn
So sánh các ứng dụng phòng gym đồng bộ bài tập với Apple Health và Health Connect, cùng lựa chọn thực tế cho người tập tạ cũng theo dõi thức ăn và protein.
By Kevin
Cách Theo Dõi Số Hiệp Hàng Tuần Theo Nhóm Cơ: Mẫu Đơn Giản
Dùng một mẫu số hiệp hàng tuần đơn giản để biết mỗi nhóm cơ nhận được bao nhiêu khối lượng tập, đếm bài đa khớp nhất quán và quyết định buổi tập tiếp theo rõ ràng hơn.
By Kevin
Ứng dụng theo dõi tập luyện tốt nhất có video bài tập tùy chỉnh (2026): so sánh 4 lựa chọn
So sánh các ứng dụng theo dõi tập luyện cho phép bạn giữ video, clip và tham chiếu kỹ thuật bài tập tùy chỉnh cạnh các hiệp đã ghi.
By Kevin
Cách theo dõi quá tải lũy tiến: Mẫu nhật ký tập gym đơn giản
Dùng mẫu quá tải lũy tiến đơn giản này để ghi lại số hiệp, số lần lặp và mức tạ, sau đó quyết định tăng một lần lặp, tăng tạ hay lặp lại buổi tập.
By Kevin
Ứng dụng tập luyện tốt nhất để chia sẻ tiến bộ phòng gym (2026): so sánh 3 lựa chọn
So sánh các ứng dụng tập luyện để chia sẻ tiến bộ phòng gym, từ thẻ sau buổi tập đến hoạt động xã hội cùng bạn bè.
By Kevin
Ứng dụng ảnh tiến độ riêng tư tốt nhất cho kết quả tập gym (2026): So sánh 4 lựa chọn
So sánh các ứng dụng ảnh tiến độ gym riêng tư cho check-in hằng tuần, so sánh cạnh nhau và ngữ cảnh tập luyện.
By Kevin
Lựa chọn thay thế Hevy tốt nhất có theo dõi calo (2026): So sánh 3 ứng dụng
Tìm lựa chọn thay thế Hevy có theo dõi calo? So sánh PeakBFF, MacroFactor và MyFitnessPal cho ghi nhật ký gym, thức ăn, protein và macro.
By Kevin
Ứng dụng theo dõi calo bằng AI tốt nhất (2026): So sánh 5 ứng dụng
So sánh PeakBFF, MacroFactor, MyFitnessPal, Foodvisor và Lose It về ghi lại thức ăn bằng ảnh AI, theo dõi protein, macro và tiến độ tập luyện.
By Kevin
