Fitbod vs Caliber (2026): generador d'entrenaments per IA o registre estructurat de força?

Si entres en un gimnàs ple de gent i vols que un algoritme et prepari a l'instant un entrenament nou segons les màquines lliures i la teva fatiga muscular, Fitbod està pensat per a tu. Si prefereixes seguir una divisió de força contrastada, dominar els mateixos aixecaments bàsics cada setmana i registrar les teves sèries de franc amb vídeos tècnics de qualitat, Caliber és l'opció més sòlida.

I si vols un generador d'entrenaments per intel·ligència artificial adaptat al teu material que mantingui les teves rutines estructurades i controli les teves calories i proteïnes diàries a la mateixa aplicació, PeakBFF t'ofereix el millor dels dos mons.

Resposta ràpida: Fitbod és un generador dinàmic d'entrenaments basat en algoritmes (95,99 $ l'any) que canvia els exercicis diàriament segons la recuperació muscular calculada. Caliber és un registre de força estructurat i basat en evidència científica, amb un pla gratuït molt complet, més de 800 videotutorials d'exercicis i opcions d'entrenador personal humà (a partir de 200 $ al mes). Cap de les dues aplicacions fa seguiment de la nutrició. PeakBFF omple aquest buit combinant planificació d'entrenaments per IA adaptada a l'equipament i sobrecàrrega progressiva explícita amb registre fotogràfic integrat d'àpats (49,99 $ l'any).

Fitbod davant Caliber i PeakBFF d'un cop d'ull

Els preus reflecteixen les tarifes de l'App Store dels EUA al novembre de 2026 i poden variar segons la regió o les promocions. Les funcionalitats descrites corresponen a les característiques actives de cada aplicació.

Fitbod: l'enfocament algorítmic per a la varietat diària al gimnàs

Fitbod s'ha guanyat una comunitat fidel d'usuaris en eliminar la típica pregunta: "Què hauria d'entrenar avui?".

Quan obres Fitbod, el seu algoritme analitza el teu historial d'entrenaments, calcula quins grups musculars s'han recuperat de sessions anteriors i crea una rutina personalitzada segons el perfil de gimnàs seleccionat (com manuelles a casa, gimnàs d'hotel o centre esportiu complet).

On destaca Fitbod

1. Adaptabilitat immediata al gimnàs: Si una màquina de politges o un banc estan ocupats, pots canviar el moviment amb un sol toc. Fitbod recalcula la sessió a l'instant, substituint-lo per un exercici biomecànicament similar que treballa el mateix grup muscular.
2. Mapa visual de recuperació muscular: Fitbod inclou un maniquí anatòmic amb codis de colors que mostra el percentatge estimat de fatiga muscular (del 0 % al 100 %). Resulta molt visual i ajuda a evitar el sobreentrenament en músculs que encara estan fatigats de sessions anteriors.
3. Integració amb smartwatch: Fitbod disposa d'una aplicació molt polida per a Apple Watch que permet registrar pesos, anotar repeticions completades i controlar els intervals de descans directament des del canell sense treure el telèfon entre sèries.

On es queda curt Fitbod

• Massa variació d'exercicis: La crítica més habitual entre atletes de força i aixecadors és que Fitbod canvia d'exercici amb massa freqüència. Guanyar força i hipertròfia requereix exposar-se als mateixos patrons de moviment durant diverses setmanes. Quan un algoritme proposa press inclinat amb manuelles una setmana, press landmine la següent i press en màquina després, seguir la progressió lineal real es fa complicat.
• Mur de pagament estricte: Fitbod només et permet registrar tres entrenaments de franc. Després de la tercera sessió, l'aplicació bloqueja el registre i exigeix una subscripció de pagament (15,99 dòlars al mes o 95,99 dòlars a l'any), sent un dels diaris d'entrenament més cars del mercat.
• Sense apartat de nutrició: Fitbod fa un seguiment del volum d'exercici i estima les calories cremades, però no ofereix cap funció per registrar la ingesta alimentària, les proteïnes diàries o les calories totals.

Per aprofundir en la comparativa entre Fitbod i altres quaderns digitals estàndard, consulta la nostra comparativa de Fitbod vs Hevy.

Caliber: entrenament de força estructurat i domini tècnic

Caliber adopta l'estratègia oposada. En lloc de generar sessions aleatòries cada dia, Caliber aborda l'entrenament de força amb la disciplina del coaching tradicional.

L'aplicació ofereix divisions d'entrenament contrastades i repetibles (com rutines de 3 dies de cos sencer, 4 dies de tors/cama o 5 dies d'empenta/estirada/cama) dissenyades al voltant de moviments compostos amb barra i manuelles. Fas els mateixos exercicis bàsics setmana rere setmana, centrant-te en la sobrecàrrega progressiva i en perfeccionar la tècnica.

On destaca Caliber

1. Pla gratuït realment generós: A diferència de Fitbod, Caliber et permet registrar entrenaments per sempre sense pagar. Pots crear rutines personalitzades, registrar sèries il·limitades i consultar el teu historial d'entrenaments de manera totalment gratuïta. No hi ha límits en el nombre de rutines desades.
2. Instruccions en vídeo d'alt nivell: Caliber és la referència pel que fa a tutorials d'exercicis. Cada moviment de la seva biblioteca de més de 800 exercicis inclou una demostració en vídeo d'alta definició acompanyada de punts clau, errors freqüents i consells de preparació redactats per entrenadors certificats. Si vols aprendre el pes mort o el hip thrust amb barra, Caliber ofereix una guia tècnica excel·lent.
3. Mètrica de puntuació de força: Caliber avalua la teva força en els principals grups musculars (pit, esquena, espatlles, braços, cames i abdomen) mitjançant una puntuació anomenada Strength Score. Compara els teus aixecaments registrats amb estàndards de força per a la teva edat i pes corporal, ajudant-te a detectar desequilibris musculars.
4. Opció d'entrenador personal humà: Per a qui busca acompanyament individualitzat, Caliber ofereix accés directe a un entrenador personal certificat. El preparador revisa vídeos de la teva tècnica, ajusta la teva rutina i avalua els teus hàbits mitjançant missatges a l'aplicació (a partir d'uns 200 dòlars al mes).

On es queda curt Caliber

• Sense adaptacions automàtiques de material: Caliber es basa en plantilles estàtiques. Si entres a un gimnàs d'hotel amb poques manuelles i una politja, l'aplicació no reorganitzarà la teva sessió com ho fa Fitbod; hauràs de canviar els exercicis manualment.
• Control manual de la progressió: Tot i que Caliber recorda els teus pesos anteriors, no mostra avisos interactius quan assoleixes els objectius de repeticions. Has de recordar introduir manualment un pes superior a la sessió següent.
• Sense registre calòric integrat: Tot i que els entrenadors de Caliber ofereixen pautes generals de nutrició en la modalitat de 200 dòlars al mes, l'aplicació no inclou escàner d'aliments, base de dades de codis de barres ni registre diari de macronutrients.

PeakBFF: el pont entre la planificació per IA i la progressió real

Si valores la capacitat de Fitbod per crear rutines adaptades al teu equipament, però també vols la dedicació de Caliber a la progressió estructurada i la tècnica, PeakBFF s'ha dissenyat específicament per omplir aquest buit.

PeakBFF elimina la nosa d'utilitzar una aplicació per als entrenaments i una altra de diferent per a la nutrició. Combina un diari de gimnàs dedicat, un generador d'entrenaments per IA i un registre fotogràfic d'àpats amb IA en una única interfície.

1. Planificació d'entrenaments per IA adaptada al material amb consistència estructurada

Amb PeakBFF Plus, pots generar un programa personalitzat de diversos dies segons el teu objectiu principal, la teva experiència d'entrenament, la freqüència setmanal i l'equipament disponible.

A diferència de Fitbod, PeakBFF no descarta la teva rutina cada 24 hores. En lloc d'això, genera un programa complet i estructurat que pots repetir de manera consistent durant un cicle de 8 a 12 setmanes. Pots llegir més sobre aquest funcionament a la nostra anàlisi sobre el millor generador de plans d'entrenament amb IA per a equipament de gimnàs.

2. Sobrecàrrega progressiva transparent i confirmada per l'usuari amb "Intenta més"

PeakBFF resol la sobrecàrrega progressiva sense treure l'autonomia a l'esportista.

Quan comences un exercici, PeakBFF emplena automàticament els valors de pes i repeticions de la teva última sessió completada. Quan assoleixes el límit superior del teu rang objectiu de repeticions en totes les sèries efectives, apareix un botó de Intenta més:

• Més repeticions: Suggereix afegir una repetició a la propera sessió mantenint el mateix pes.
• Més pes: En arribar al sostre de repeticions marcat, suggereix apujar la càrrega mitjançant increments estàndard de discos (limitats a un augment segur del 10 % o menys).

PeakBFF mai no modifica els teus pesos automàticament sense el teu consentiment. Revisions el suggeriment, toques per aplicar i confirmes el canvi. Per aprofundir en aquests conceptes, consulta la nostra guia sobre com registrar la sobrecàrrega progressiva.

3. Seguiment integrat de calories i proteïnes en un sol lloc

El principal inconvenient pràctic de Fitbod i Caliber és que cap de les dues no registra el que menges. L'entrenament de força només dona resultats quan s'acompanya d'una ingesta proteica adequada i un balanç energètic controlat.

PeakBFF integra el seguiment nutricional just al costat del teu diari de gimnàs:

• Escaneig d'àpats per foto amb IA: Fes una foto del teu plat per registrar calories i macronutrients estimats en pocs segons.
• Lector de codis de barres i etiquetes: Escaneja envasos o taules nutricionals per a productes alimentaris comercialitzats.
• Control de calories inclòs de franc: El recompte bàsic de calories és completament gratuït per a tothom, mentre que el desglossament detallat de proteïnes, carbohidrats i greixos es desbloqueja amb PeakBFF Plus (49,99 dòlars a l'any).

Pots veure com es compara aquesta integració amb aplicacions individuals en el nostre recull de la millor app per registrar entrenaments i macros.

4. El que PeakBFF no ofereix

Per mantenir una total honestedat editorial, PeakBFF no és la solució ideal per a tots els perfils:

• No ofereix entrenament personal humà individual. Si vols que un entrenador certificat revisi en vídeo la teva tècnica de la gatzoneta cada dilluns, la modalitat prèmium de Caliber no té rival.
• No canvia els teus exercicis cada dia com Fitbod. PeakBFF prioritza les rutines repetibles per damunt de la variació espontània d'exercicis.
• Està pensat per a esportistes que volen una progressió guiada al gimnàs i control nutricional amb una sola subscripció, sense haver de pagar entre 80 i 100 dòlars anuals per dues aplicacions separades.

Comparativa de preus: Fitbod vs Caliber vs PeakBFF

Així es comparen les tres aplicacions pel que fa a cost al novembre de 2026:

• Fitbod: Ofereix 3 entrenaments gratuïts; després requereix Fitbod Elite per 15,99 dòlars al mes o 95,99 dòlars a l'any (uns 8,00 dòlars al mes).
• Caliber: Completament gratuït per al registre bàsic i els videotutorials. Caliber Plus costa uns 12 dòlars al mes o 72 dòlars a l'any. L'entrenament personal individual parteix d'uns 200 dòlars al mes amb un compromís inicial de 3 mesos.
• PeakBFF: El registre de gimnàs bàsic, els pesos preomplerts, els programes inicials, la calculadora de discos i el registre calòric diari són gratuïts. PeakBFF Plus costa 49,99 dòlars a l'any (uns 4,17 dòlars al mes) o 7,99 dòlars a la setmana, desbloquejant el seguiment complet de macros, escanejos d'àpats il·limitats per IA i el generador de plans d'entrenament per IA.

Triar PeakBFF Plus (49,99 $/any) estalvia uns 46 dòlars a l'any respecte a Fitbod Elite (95,99 $/any), afegint a més el registre nutricional complet del qual Fitbod no disposa.

Veredicte final: quina aplicació hauries de triar?

La teva decisió depèn de si prefereixes que un algoritme triï els teus exercicis, un diari estructurat tradicional o una plataforma completa de força i nutrició:

1. Tria Fitbod si: Busques la màxima varietat, t'agrada que un algoritme dissenyi sessions noves automàticament segons l'equipament disponible del gimnàs i prefereixes que una app gestioni la selecció d'exercicis per tu.
2. Tria Caliber si: Busques un diari digital d'alta qualitat i totalment gratuït per seguir divisions de força estructurades, valores els videotutorials en alta definició per dominar la tècnica o penses contractar assessorament personalitzat amb un entrenador humà.
3. Tria PeakBFF si: Vols programes estructurats per IA adaptats al teu material combinats amb avisos clars de sobrecàrrega progressiva, i vols controlar les teves proteïnes i calories diàries en una sola aplicació sense pagar múltiples subscripcions.

Descarrega PeakBFF a l'App Store o aconsegueix-lo a Google Play per començar a registrar els teus entrenaments i controlar la teva nutrició avui mateix.

Preguntes, respostes

És millor Fitbod o Caliber per a principiants?

Caliber sol ser més adequat per a principiants que volen dominar els moviments bàsics i aprendre una bona tècnica. Ofereix una rutina estructurada amb demostracions clares en vídeo i pautes escrites per a cada exercici. Fitbod és útil si vols que un algoritme triï els exercicis segons el material disponible, però els canvis freqüents de moviment poden dificultar la consolidació dels patrons motors.

Es pot utilitzar Caliber de manera totalment gratuïta?

Sí, Caliber inclou una versió gratuïta sense restriccions que permet registrar entrenaments il·limitats, anotar pesos i repeticions, crear rutines personalitzades i consultar més de 800 vídeos d'exercicis. L'aplicació es monetitza mitjançant Caliber Plus per dotze dòlars al mes o setanta-dos l'any per a plans predissenyats, a més de serveis d'entrenador personal humà a partir d'uns dos-cents dòlars mensuals.

Es pot fer servir Fitbod sense subscripció de pagament?

Fitbod és principalment una aplicació de pagament per subscripció. Els nous usuaris disposen d'un període de prova limitat a tres entrenaments registrats per conèixer la interfície. Quan es completen aquests tres entrenaments, cal subscriure's a Fitbod Elite per 15,99 dòlars al mes o 95,99 dòlars a l'any segons les tarifes de novembre de 2026 per continuar generant sessions i registrant sèries.

Fitbod o Caliber registren els aliments i les calories?

Cap de les dues aplicacions inclou un registre integrat de nutrició o calories. Totes dues se centren exclusivament en l'entrenament de força i el seguiment d'exercicis. Si vols controlar calories i macronutrients juntament amb els teus entrenaments, has d'utilitzar una aplicació externa com MyFitnessPal o MacroFactor. En canvi, PeakBFF combina registre de gimnàs i seguiment fotogràfic d'àpats amb intel·ligència artificial.

Quina és la millor alternativa a Fitbod i Caliber?

PeakBFF és una alternativa excel·lent si vols programes generats per intel·ligència artificial adaptats al teu material combinats amb una progressió sòlida i estructurada. A diferència de Fitbod, permet repetir esquemes d'entrenament per perfeccionar la tècnica i suggereix opcions per intentar més pes o repeticions sense alterar càrregues automàticament. El registre bàsic és gratuït i la versió Plus inclou control complet de macros i calories.