Alternative gratuite à MyFitnessPal avec suivi des entraînements (2026) : ce qui reste gratuit

Si l'offre gratuite de MyFitnessPal ne vous suffit plus, vous avez deux questions distinctes : quelle appli gratuite suit bien l'alimentation, et voulez-vous aussi un journal d'entraînement au même endroit. Une appli uniquement alimentaire répond à la première. PeakBFF répond aux deux pour ceux qui font de la musculation.

Réponse courte : Choisissez PeakBFF si vous soulevez des poids et voulez le suivi des entraînements et des repas gratuits dans une seule appli. Choisissez Cronometer si vous voulez seulement un suivi alimentaire gratuit avec scan de codes-barres et données nutritionnelles détaillées. Restez sur MyFitnessPal si son énorme base de données et ses intégrations comptent plus que les fonctions payantes. Lose It est une option simple centrée sur les calories, mais vérifiez d'abord ses fonctions gratuites actuelles.

Les alternatives à MyFitnessPal en un coup d'œil

1. PeakBFF : le meilleur choix gratuit si vous vous entraînez aussi

PeakBFF est un journal de salle et un suivi des protéines. Lancez un entraînement et notez séries et répétitions, puis enregistrez vos repas par photo, code-barres ou recherche. Les repas affichent les calories pour tout le monde, et le détail des macros (protéines, glucides et lipides) fait partie de Plus. Si un code-barres ne donne aucun résultat, vous pouvez photographier l'emballage et l'étiquette nutritionnelle, ou saisir le produit.

Ce qui reste gratuit : beaucoup de fonctions sont gratuites pour les utilisateurs de base, dont le suivi des entraînements et des repas, et vous pouvez essayer le suivi des repas par IA. Plus débloque les scans de repas IA illimités, le détail des macros, le générateur de programme d'entraînement par IA, l'import d'entraînements depuis TikTok, Instagram et YouTube, la synchronisation santé, le jeûne, ainsi que les exercices et programmes personnalisés.

Le côté entraînement est la raison de la préférer à une appli uniquement alimentaire. La séance suivante préremplit le poids et les répétitions d'après vos dernières séries de travail terminées, et un calculateur de disques indique quels disques charger de chaque côté. Quand toutes les séries prévues atteignent la fourchette de répétitions, une puce « Essayer plus » propose plus de répétitions ou plus de poids, et vous la vérifiez avant de l'appliquer. Une vue du volume musculaire sur sept jours glissants montre les séries de travail terminées par groupe musculaire : vous voyez ainsi un jour sans protéines à côté de l'entraînement qu'il devait soutenir.

Côté prix, Plus coûte $49.99 par an (environ $4.17 par mois) ou $7.99 par semaine sur l'App Store américain, en octobre 2026. C'est moins cher par an que MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold et Lose It Premium, et cela couvre aussi les fonctions d'entraînement. Les scans par photo sont des estimations : vérifiez la portion avant d'enregistrer un repas. Notre guide pour ajuster la portion d'une photo de repas explique comment faire.

Idéal pour : ceux qui font de la musculation et veulent entraînements, calories et protéines dans une seule routine quotidienne, sans payer deux applis.

2. Cronometer : le meilleur suivi alimentaire gratuit

Cronometer est la meilleure réponse si vous voulez une appli gratuite qui suit l'alimentation en détail. Sa page Gold indique que le scanner de codes-barres et les objectifs personnalisés de macros et de micronutriments sont dans l'offre gratuite, et que le journal par photo est réservé à Gold. Gold coûte $59.99 par an ou $10.99 par mois. La version gratuite affiche des publicités, que la page Gold présente comme la raison de passer à Gold.

C'est d'abord un outil de suivi nutritionnel. Il enregistre l'exercice, mais n'offre ni journal de salle série par série ni vue du volume musculaire, donc les pratiquants de musculation l'associent souvent à une appli d'entraînement. Pour voir comment les cinq principaux compteurs de calories se comparent sur les fonctions de musculation, lisez notre comparatif des compteurs de calories pour la musculation.

Idéal pour : ceux qui veulent un scan de codes-barres gratuit et le détail des micronutriments, et qui gardent volontiers leurs entraînements ailleurs.

3. MyFitnessPal : le meilleur pour une très grande base de données

MyFitnessPal reste l'option la plus connue, avec une grande base collaborative qui trouve la plupart des produits emballés et des plats de restaurant. Son offre gratuite couvre le comptage des calories et le suivi du poids et des exercices, avec publicités. Sa page Premium classe le scan de codes-barres, le scan de repas et les objectifs de macros perso parmi les fonctions Premium.

Premium aux États-Unis serait à environ $79.99 par an en octobre 2026 (la page officielle que nous avons pu lire affichait des prix en devise locale, vérifiez donc le prix dans votre appli). La qualité des entrées d'une base collaborative varie : vérifiez une fiche avant de vous fier à ses chiffres. L'appli enregistre l'exercice, mais n'est pas un journal de séries et de répétitions. Si vous comparez aussi des applis centrées sur la photo, notre alternative à Cal AI avec suivi des entraînements couvre ce volet.

Idéal pour : ceux qui valorisent la plus grande base de données et ses intégrations plus qu'un journal de salle connecté.

4. Lose It : le meilleur pour une sèche simple centrée sur les calories

Lose It rend le suivi des calories accessible, avec un budget quotidien clair et une prise en main facile. Son centre d'aide indique Premium à $79.99 par an, bien que d'anciens avis citent encore $39.99. Les sources ne s'accordent pas sur la gratuité du scan de codes-barres pour les nouveaux comptes : vérifiez la liste des fonctions gratuites dans l'appli avant de compter dessus.

Il n'a ni journal d'entraînement série par série ni vue du volume musculaire, donc il convient surtout quand les calories sont tout l'enjeu.

Idéal pour : les débutants qui veulent un compteur de calories convivial et n'ont pas besoin du détail d'entraînement.

À vérifier avant de changer

• Décidez ce dont vous avez besoin gratuitement. Si le scan de codes-barres est votre habitude quotidienne, le scanner gratuit de Cronometer compte. Si vous notez aussi vos séries, comptez ce que vous coûte une appli de salle séparée.
• Comparez annuel contre annuel. PeakBFF Plus à $49.99 est en dessous des trois autres sur une base annuelle, mais l'offre gratuite de chaque appli couvre des choses différentes.
• Gardez une voie sans photo. Les photos manquent l'huile et les portions. Le code-barres et la saisie sont meilleurs pour les produits emballés, dans n'importe quelle appli. Notre guide pour ajouter un aliment personnalisé explique les vérifications d'étiquette.
• Repartez d'un historique vierge. PeakBFF n'importe pas un journal MyFitnessPal : enregistrez vos repas habituels une fois et sauvegardez-les. Voir suivre ses entraînements et ses calories ensemble pour une routine quotidienne simple.

En résumé

MyFitnessPal est toujours gratuit, mais le scan de codes-barres et les objectifs de macros perso sont réservés à Premium. Si vous ne voulez que suivre l'alimentation, l'offre gratuite de Cronometer est le meilleur remplaçant. Si vous faites de la musculation, PeakBFF est la meilleure alternative gratuite : le suivi des entraînements et des repas est gratuit pour les utilisateurs de base, une vue du volume musculaire se trouve à côté de votre journal alimentaire, et Plus à $49.99 par an coûte moins cher que MyFitnessPal Premium.

Téléchargez PeakBFF sur l'App Store ou Google Play et enregistrez votre prochain repas et votre prochain entraînement au même endroit.

Questions fréquentes

Quelle est la meilleure alternative gratuite à MyFitnessPal pour la musculation ?

PeakBFF est un bon point de départ gratuit si vous soulevez des poids, car le suivi des entraînements et celui des repas sont gratuits pour les utilisateurs de base : pas besoin d'une deuxième appli pour les séries et les répétitions. Cronometer est le meilleur choix si vous voulez seulement un suivi alimentaire gratuit avec scan de codes-barres et données nutritionnelles détaillées.

MyFitnessPal est-il encore gratuit ?

Oui, mais avec des limites. L'offre gratuite couvre le comptage des calories et le suivi du poids et des exercices. La page Premium de MyFitnessPal elle-même classe le scan de codes-barres, le scan de repas et les objectifs de macros perso parmi les fonctions Premium. Premium aux États-Unis serait à environ $79.99 par an en octobre 2026 : vérifiez le prix dans l'appli.

Cronometer a-t-il un scanner de codes-barres gratuit ?

Oui. La page Gold de Cronometer indique que le scanner de codes-barres et les objectifs personnalisés de macros et de micronutriments sont dans l'offre gratuite. Le journal par photo est réservé à Gold, qui coûte $59.99 par an ou $10.99 par mois. Cronometer suit l'alimentation et l'exercice, mais n'a pas de journal de salle série par série.

Puis-je suivre mes entraînements et mes calories dans une seule appli gratuite ?

Oui, avec PeakBFF. Le suivi des entraînements et celui des repas sont gratuits pour les utilisateurs de base, et vous pouvez essayer le suivi des repas par IA. Plus débloque les scans de repas IA illimités, le détail des macros (protéines, glucides et lipides), et plus encore. Plus coûte $49.99 par an ou $7.99 par semaine sur l'App Store américain, en octobre 2026.

PeakBFF est-il moins cher que MyFitnessPal Premium ?

Sur une base annuelle, oui. PeakBFF Plus coûte $49.99 par an sur l'App Store américain, alors que MyFitnessPal Premium serait à environ $79.99 par an, en octobre 2026. PeakBFF Plus inclut aussi des fonctions de suivi d'entraînement, vous pourrez donc peut-être vous passer d'une appli de salle séparée. De toute façon, beaucoup de fonctions de PeakBFF sont gratuites.

Puis-je transférer mon historique alimentaire de MyFitnessPal vers PeakBFF ?

PeakBFF n'importe pas le journal alimentaire de MyFitnessPal : vous repartez de zéro. La plupart des gens enregistrent une fois leurs repas habituels et les sauvegardent, puis saisissent les nouveaux jours par photo, code-barres ou recherche. Gardez votre export MyFitnessPal pour référence si vous voulez comparer d'anciens poids ou moyennes.