Najbolja besplatna aplikacija za vježbanje bez pretplate (2026): što ostaje besplatno

Ako želite aplikaciju za vježbanje koja ostaje korisna bez pretplate, birajte prema ograničenju koje bi vas smetalo, a ne prema broju zvjezdica. FitNotes i StrengthLog najdarežljiviji su jednostavni dnevnici, Boostcamp je najbolji besplatni izbor za gotove programe, Hevy i Strong izvrsni su besplatni dnevnici s ograničenjem spremljenih rutina, a PeakBFF je izbor ako u istoj aplikaciji želite bilježiti i hranu.

Kratki odgovor: gotovo svaka ozbiljna aplikacija za dizanje utega dopušta besplatno bilježenje neograničenog broja treninga. Razlike su u tome što ograničavaju (rutine, povijest, programe, grafove) i za što naplaćuju. Evo toga aplikaciju po aplikaciju.

Šest aplikacija uspoređeno prema tome što je besplatno

Ograničenja besplatnih verzija Hevyja, Stronga i StrengthLoga potječu iz opisa u trgovinama i recenzija trećih strana, a Boostcampova s njihove stranice. Cijene se mijenjaju i razlikuju po zemljama, zato ih prije plaćanja provjerite na stranici u trgovini.

Što „besplatno" obično znači u aplikaciji za vježbanje

Samo bilježenje treninga gotovo nikad ne košta. Paywallovi se skupljaju na pet mjesta, a ako znate na koje ćete naići, uštedjet ćete izgubljeni mjesec.

• Spremljene rutine. Ograničenje od tri ili četiri dovoljno je za trodnevni plan, a boli kod petodnevne podjele.
• Povijest i grafovi. Neke aplikacije zadrže vaše podatke, ali sakriju starije grafove.
• Programi i coaching. Gotovi planovi u nekim su aplikacijama besplatni, a u drugima glavna Pro funkcija.
• Bilježenje RPE-a ili RIR-a. Korisno ako trenirate prema naporu, a u nekim aplikacijama plaćeno.
• Sve izvan dizanja utega. Hrana, tjelesne mjere i alati za uvoz često su u plaćenom planu.

Ako uvijek ponavljate jednu rutinu, gotovo je svaka aplikacija s ovog popisa zauvijek besplatna. Ako želite svaki tjedan drukčiju podjelu, prvo provjerite ograničenje rutina. O navikama bilježenja koje su važnije od same aplikacije čitajte u tekstovima kako pratiti progresivno opterećenje i kako pratiti povijest vježbi u teretani.

1. PeakBFF: besplatan za početak, trening i hrana zajedno

PeakBFF je dnevnik treninga i AI praćenje hrane u jednoj aplikaciji, pa su serije i proteini jedni uz druge. Mnoge su funkcije besplatne za osnovne korisnike, uključujući bilježenje treninga i hrane, a za početak vam ne treba račun ni kartica. Aktivni trening unaprijed popunjava težinu i ponavljanja iz posljednje sesije. Kad su sve propisane serije došle do gornje granice raspona ponavljanja, čip Pokušaj više predlaže više ponavljanja ili veću težinu, a prijedlog pregledate prije primjene. Učitaj utežne ploče prikazuje što ide na svaku stranu šipke, a mjerač odmora kreće nakon svake serije.

Biblioteka vježbi ima više od 220 vježbi s kratkim demonstracijskim videima, uputama korak po korak, savjetima o tehnici i popisom mišića koji rade, a prikaz volumena mišića pokazuje dovršene serije po mišićnim skupinama u zadnjih sedam dana.

Iskrena ograničenja: neki početni programi, AI generator planova treninga, detalji o makronutrijentima (proteini, ugljikohidrati, masti), uvoz treninga s TikToka, Instagrama i YouTubea te vlastiti programi traže Plus. Plus košta 49,99 USD godišnje (oko 4,17 USD mjesečno) ili 7,99 USD tjedno u američkom App Storeu (stanje u listopadu 2026.). To je više od HevyProa, a manje od StrengthLog Premiuma, i uključuje praćenje hrane. PeakBFF nema aplikaciju za sat.

Najbolji za: jednu aplikaciju besplatnu za početak za dizanje utega i hranu.

2. Hevy: jednostavan besplatni dnevnik

Hevy je pregledan, popularan dnevnik s rutinama, poviješću i društvenim feedom. Besplatni računi bilježe neograničen broj treninga, s ograničenjima od oko četiri rutine, sedam vlastitih vježbi i otprilike tri mjeseca grafova, prema recenzijama trećih strana. Pro košta oko 23,99 USD godišnje, najjeftiniji plaćeni plan ovdje, i dodaje Hevy Trainer za vođene programe. Nema praćenja hrane. Naša alternativa Hevyju s praćenjem kalorija uspoređuje stranu prehrane.

Najbolji za: jednostavan, društveni dnevnik uz plan s tri ili četiri rutine.

3. Strong: brz i minimalistički

Strong je izgrađen za brzo bilježenje i radi na iPhoneu, Androidu i Apple Watchu, što PeakBFF nema. Prema recenzijama trećih strana besplatno ograničenje je oko tri spremljena predloška, a grafovi i dodaci su u PRO-u. Ako vam je sat važan, Strong pobjeđuje u tom retku. Pogledajte alternativu Strongu s praćenjem kalorija ako želite bilježiti i hranu.

Najbolji za: minimalističko bilježenje, osobito s Apple Watchom.

4. Boostcamp: najdarežljiviji za programe

Prema Boostcampovoj vlastitoj stranici njegova velika biblioteka programa, tracker i alati su besplatni, a besplatni računi mogu izrađivati vlastite programe bez ograničenja. Pro dodaje ekstra stvari poput napredne analitike. Ako želite besplatan, strukturiran program od trenera, ovo je ovdje najjači odgovor, a praćenja hrane nema.

Najbolji za: praćenje besplatnog gotovog programa.

5. StrengthLog: besplatno bilježenje s rekordima

Prema razvojnom timu StrengthLoga besplatna verzija dopušta neograničen broj treninga, vlastite vježbe, osnovne statistike i praćenje rekorda, bez oglasa. Premium dodaje napredne statistike, cijeli katalog programa i bilježenje RPE-a ili RIR-a, a američki App Store navodi ga po 109 USD godišnje, što je najskuplji plan u ovoj tablici. Regionalne cijene jako se razlikuju, zato provjerite svoju. Ovo su tvrdnje samog razvojnog tima.

Najbolji za: besplatno bilježenje s praćenjem rekorda i bez pritiska za nadogradnju.

6. FitNotes: jednostavan lokalni dnevnik

FitNotes na Androidu dugogodišnji je, jednostavan dnevnik za teretanu. Recenzije ga opisuju kao besplatnog, bez oglasa i bez plaćene razine, s podacima pohranjenima na uređaju i bez automatske sinkronizacije u oblak, što također znači da sigurnosnu kopiju trebate napraviti sami. Postoji zasebna aplikacija za iPhone, FitNotes 2, drugog razvojnog tima i s kupnjama u aplikaciji. Prati serije, ponavljanja i težinu, a malo što drugo. Liftosaur je još jedna opcija besplatna za početak za one koji vole skriptirati vlastite programe, iako njegova plaćena razina ima proturječne cijene u različitim izvorima, pa pročitajte njegovu stranicu u trgovini.

Najbolji za: Android korisnike koji žele privatan dnevnik bez računa.

Koja vam besplatna razina odgovara

• Ponavljam jednu ili dvije rutine: bilo koja aplikacija odavde, pa odaberite sučelje koje vam se sviđa. Naš tekst o najboljoj aplikaciji za vježbanje koja pamti težine i ponavljanja obrađuje unaprijed popunjavanje.
• Želim besplatan program koji ću pratiti: Boostcamp.
• Želim najjednostavniji besplatni dnevnik: FitNotes na Androidu ili StrengthLog.
• Želim trening i hranu na jednom mjestu: PeakBFF. Pogledajte pregled najboljih aplikacija za praćenje treninga u teretani i besplatnu alternativu MyFitnessPalu s praćenjem treninga.
• Žena sam u četrdesetima i uspoređujem besplatne razine: pogledajte najbolju besplatnu aplikaciju za trening snage za žene starije od 40 godina.

Zaključak

Godinama možete trenirati uz besplatnu aplikaciju. FitNotes i StrengthLog ostavljaju jednostavan dnevnik otvorenim, Boostcamp je najbolji besplatni izvor programa, Hevy i Strong dotjerani su dnevnici čiji je jedini pravi trošak ograničenje rutina, a PeakBFF odgovara kad želite serije i proteine u jednoj aplikaciji, uz mnoge funkcije besplatne za osnovne korisnike i Plus za dodatke.

Preuzmite PeakBFF iz App Storea ili s Google Playa i svoj sljedeći trening zabilježite besplatno.

Pitanja, odgovorena

Koja je najbolja besplatna aplikacija za vježbanje bez pretplate?

Za dnevnik treninga koji nikad ne traži novac najdarežljiviji su FitNotes (Android, uz zasebnu verziju za iPhone) i StrengthLog. Boostcamp je najbolji besplatni izbor ako želite gotove programe. Hevy i Strong su besplatni, ali ograničavaju broj spremljenih rutina. PeakBFF je besplatan za početak i u istoj aplikaciji dodaje bilježenje hrane.

Je li Hevy stvarno besplatan?

Da, ali s ograničenjima. Prema recenzijama trećih strana besplatni plan dopušta neograničen broj treninga, ali samo oko četiri spremljene rutine, sedam vlastitih vježbi i tri mjeseca povijesti grafova. Hevy Pro uklanja ta ograničenja i u listopadu 2026. košta oko 23,99 USD godišnje. Trenutnu cijenu za svoju zemlju provjerite u naplati unutar aplikacije.

Mogu li u PeakBFF besplatno bilježiti treninge?

Da. Mnoge su funkcije PeakBFF-a besplatne za osnovne korisnike, uključujući bilježenje treninga i hrane, a za početak vam ne treba kartica. Neki početni programi, AI generator planova treninga, detalji o makronutrijentima, uvoz treninga i vlastiti programi traže Plus, koji košta 49,99 USD godišnje ili 7,99 USD tjedno u američkom App Storeu (stanje u listopadu 2026.).

Koja besplatna aplikacija za vježbanje radi bez interneta ili računa?

FitNotes na Androidu sprema podatke na vaš uređaj i prema recenzijama nema plaćenu razinu, pa je to najbolja opcija bez računa. Većina ostalih aplikacija koristi račun za sigurnosnu kopiju i sinkronizaciju povijesti. Prije nego se oslonite na rad izvan mreže u teretani sa slabim signalom, provjerite opis aplikacije u trgovini.

Što besplatne aplikacije za vježbanje obično zaključavaju iza paywalla?

Obično ne samo bilježenje treninga. Uobičajeni paywallovi odnose se na spremljene rutine ili predloške, napredne grafove i dugu povijest, programe i coaching, bilježenje RPE-a ili RIR-a te dodatke poput praćenja hrane. Odlučite što bi vam nedostajalo i odaberite aplikaciju čija besplatna razina to ostavlja otvorenim.