Kako prebaciti dnevnik treninga iz kg u lb bez gubitka konteksta

Da biste dnevnik treninga prebacili iz kg u lb, promijenite postavku jedinice težine u aplikaciji pa prije upisivanja nečeg novog provjerite jedan ranije dovršen trening. Dobar dnevnik mijenja prikaz, a zadržava osnovni zapis, pa ne morate ponovno upisivati stare serije ni nagađati što je raniji broj značio. Ako aplikacija nema postavku jedinica, ostavite izvornu jedinicu uz svaki povijesni unos umjesto da je prepišete.

Kratak odgovor: koristite PeakBFF ako želite jednu postavku prikaza za dnevnik treninga i povezana mjerenja. On čuva kanonska mjerenja u metričkom sustavu i oblikuje ih pri prikazu, pa su kg i lb izbor prikaza, a ne dvije odvojene povijesti treninga. Promijenite postavku u profilu, provjerite stariju sesiju, a zatim upišite opremu pred sobom.

Najbrži načini za prebacivanje dnevnika treninga iz kg u lb

Stronglifts navodi da njegova postavka jedinice težine pretvara težine kad prebacujete između kg i lb. To je koristan primjer onoga što trebate tražiti u bilo kojem pratitelju: vidljivu postavku i priliku za provjeru starog zapisa, umjesto druge kopije iste povijesti treninga. Ručni dnevnik također je u redu, ali uz svako opterećenje mora pisati jedinica.

Što bi se trebalo promijeniti, a što ostati isto?

Broj na zaslonu trebao bi se promijeniti. Dovršena serija, varijacija vježbe, datum i svaka korisna bilješka ne bi se trebali promijeniti. Sesija zabilježena kao dovršena serija i nakon promjene jedinice prikaza ostaje ista sesija.

Prije promjene postavke brzo zabilježite jednu poznatu povijesnu seriju. Nakon toga otvorite isti dovršeni trening i provjerite izgleda li vrijednost uvjerljivo za novu jedinicu. Provjeravate prikaz zapisa, a ne pokušavate vrijednosti s različite opreme učiniti savršeno zamjenjivima.

To je najvažnije ako trenirate u teretanama s različitim sustavima utega. Broj pretvoren na zaslonu koristan je kontekst, ali šipka, stroj, blok utega, opseg pokreta i postavljanje mogu se također razlikovati. Posljednju usporedivu sesiju smatrajte referencom, a ne uputom da koristite određeno opterećenje.

Jednostavan kontrolni popis za dnevnik treninga iz kg u lb

1. Najprije dovršite ili spremite trenutačni trening. Ako možete, ne mijenjajte postavku usred aktivnog unosa.
2. Otvorite postavku jedinice težine. U profilu ili postavkama aplikacije potražite metričko, imperijalno, kg ili lb.
3. Odaberite lb. Nova bi postavka trebala ažurirati oznake i prikazane vrijednosti.
4. Otvorite jedan dovršen trening. Provjerite vježbu koju prepoznajete i potvrdite da povijest i dalje ima datum, serije, ponavljanja i naziv vježbe.
5. Provjerite opremu prije sljedeće serije. Pretvorba nije kalkulator utega ni jamstvo da blok utega stroja odgovara drugoj teretani.
6. Zabilježite što danas dovršite. Ostavite kratku bilješku ako se teretana, oprema ili varijacija vježbe značajno promijenila.

Obrnuti postupak iz lb u kg također radi. Glavno je pravilo isto: jednom promijenite postavku prikaza, provjerite poznati unos i zadržite dovršeni zapis netaknutim.

Kako PeakBFF obrađuje metrički i imperijalni prikaz

PeakBFF-ov birač jedinice težine nudi metričke i imperijalne mogućnosti u području profila. Odabir se sprema u prehrambeni profil i osvježava postavku jedinice prikaza koja se koristi drugdje u aplikaciji. U PeakBFF-u je kg metrički izbor, a lb imperijalni izbor.

Aplikacija sprema izmjerene vrijednosti u metričkom sustavu i pretvara ih samo kad se prikazuju ili unose. Ista postavka upravlja i širim sustavom mjerenja: metrički koristi kg, cm i km, dok imperijalni koristi lb, stope i inče te milje. Aplikacija dosljedno zaokružuje prikazane izmjerene količine, pa se vrijednost koja prođe kroz pretvorbu u dnevniku ne mora pretvoriti u dugačak decimalni broj.

Za normalnu sesiju u teretani praktičan je tijek rada jednostavan: odaberite jedinicu koja odgovara vašoj teretani, zabilježite dovršene serije i ponavljanja, a završenu sesiju kasnije pregledajte u istoj povijesti. I dalje vi odlučujete je li prethodni rezultat dovoljno usporediv da ga danas koristite. PeakBFF ne procjenjuje opremu, ne propisuje opterećenje i ne jamči rezultat treninga.

Kada biste trebali zadržati bilješku o jedinici umjesto pretvorbe?

Ostavite bilješku o jedinici kad je izvorni zapis dvosmislen ili kad premještate podatke između aplikacija i ne znate kako uvoz tumači težine. Oznaka poput 60 kg, old gym korisnija je od broja koji izgleda uredno, ali je izgubio značenje.

Vježbe također držite odvojene kad se promijeni postavljanje. Čučanj sa šipkom, čučanj na Smith stroju i hack squat mogu biti korisni unosi, ali nisu automatski jednaki zato što njihova prikazana opterećenja dijele jedinicu. Za više savjeta o održavanju korisnosti povijesti upotrijebite naš predložak dnevnika povijesti vježbi i predložak progresivnog opterećenja.

Zaključak

Prebacivanje dnevnika treninga iz kg u lb trebalo bi olakšati korištenje zaslona, a ne vas prisiliti da ponovno izgradite povijest. Odaberite jedinicu koja odgovara opremi, provjerite jednu prošlu sesiju i zadržite datume, serije, ponavljanja i kontekst vježbe koji ste zabilježili.

Preuzmite PeakBFF na iOS ili Android da bilježenje treninga i postavke mjerenja zadržite u istom pratitelju treninga.