Boostcamp vs Hevy (2026): Strukturerte trenerprogrammer eller en enkel treningslogg?

Hvis du vil følge et gjennomprøvd, flerukers styrketreningsprogram utviklet av en anerkjent styrketrener med automatiske beregninger av progresjonsprosentene dine, er Boostcamp det opplagte valget. Hvis du allerede har din egen faste treningsrutine og vil ha en rask, sosial og pent utformet digital treningslogg for å registrere sett og repetisjoner på mobilen eller smartklokken, er Hevy den klare vinneren. Og hvis du ønsker strukturert progresjon på gymmet uten å måtte sjonglere med en egen kostholdsapp for daglige kalorier og proteiner, dekker PeakBFF akkurat dette behovet.

Kort svar: Boostcamp er bygget opp rundt strukturerte treningsprogrammer (som GZCLP, 5/3/1 og Reddit PPL), der tidsplanen og progresjonsreglene dikteres av selve programmet. Hevy er en fleksibel, blank treningslogg optimalisert for tempo, ryddig øktregistrering og kontakt med venner. Ingen av disse to appene sporer kosthold eller daglige makrotall. PeakBFF kombinerer veiledet progresjon på gymmet med AI-fotokostholdssporing på ett og samme sted.

Oversikt: Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF

Prisene er basert på amerikanske App Store per november 2026 og kan variere etter region eller betalingsperiode. Kjernefunksjonene gjenspeiler hver plattforms faktiske appfunksjoner.

1. Boostcamp: best for strukturerte trenerprogrammer

Boostcamp ble utviklet for å løse en velkjent utfordring innen styrketrening: å gjøre om innfløkte regneark til et intuitivt mobilt grensesnitt. I stedet for å starte med en tom treningsskjerm, velger du et flerukers program utformet av kjente trenere og utøvere, som Cody Lefevers GZCLP, Jim Wendlers 5/3/1-varianter, Eric Helms' programmer for nybegynnere innen kroppsbygging eller populære oppsett som PPLUL split.

Når du setter i gang et strukturert program i Boostcamp, tar appen seg av all progresjonsregning for deg. Hvis et program foreskriver 70 % av ditt treningsmaksimum for fire sett med åtte repetisjoner, regner Boostcamp ut den nøyaktige vekten på stangen basert på dine oppgitte 1RM-tall. Etter hvert som ukene går, gir programmet beskjed om når du skal øke vekten, når du skal teste maks og når det er på tide med en deload.

Der Boostcamp utmerker seg

• Kvalitetssikret programkatalog: Du får direkte tilgang til titalls anerkjente maler for styrkeløft, kroppsbygging og atletisk styrke uten å måtte importere egne regneark.
• Automatiske prosentberegninger: Du slipper hoderegning i gymmet for å finne de riktige arbeidsvektene i store baseøvelser.
• RPE og øvelsesnotater: Mange trenerprogrammer har med konkrete teknikktips, måltall for RPE og anbefalte alternative øvelser direkte på treningsskjermen.
• Innebygd programbygger: Hvis du vil skreddersy ditt eget periodiserte flerukers program med tilpassede prosentregler, stiller Boostcamp med et avansert byggverktøy.

Der Boostcamp kommer til kort

Den største ulempen med Boostcamp er fleksibiliteten. Hvis du bare vil dra på treningssenteret, plukke fem tilfeldige øvelser og logge etter dagsformen, kan Boostcamp føles tungvint og rigid sammenlignet med en ren digital notatbok. Grensesnittet er lagt opp til å følge en fast timeplan.

I tillegg, selv om Boostcamp har en romslig gratisversjon for fellesskapsprogrammer, er avanserte automatiske progresjonsjusteringer (som automatisk dobbel progresjon og vektreduksjoner ved missede repetisjoner), analyser av muskelvolum og eksklusive trenerrutiner låst bak Boostcamp Pro (14,99 $ per måned eller 59,99 $ per år). Boostcamp begrenser også antall ganger du kan bruke vektskivekalkulatoren på gratisnivået, noe som kan være irriterende under tunge løft. Til slutt har Boostcamp overhodet ingen funksjonalitet for sporing av kosthold eller makrotall.

Best for: Løftere som vil følge et strukturert styrkeprogram over flere uker med automatisk prosentprogresjon, og som slipper å bygge opp rutinen helt fra bunnen.

2. Hevy: best for rask, friksjonsfri logging og sosial sporing

Hevy følger den motsatte designfilosofien: I stedet for å diktere hvilket program du skal trene, gir appen deg et rent, lynraskt digitalt lerret til å logge akkurat de øvelsene du vil. Den ble lansert som et moderne alternativ til eldre apper som Strong, og har som hovedmål å fjerne all motstand: Du trykker deg gjennom settene, fører inn vekt og repetisjoner og legger mobilen fra deg.

Det store høydepunktet med Hevy er det sosiale fellesskapet. Appen er bygget opp som en Instagram- eller Strava-strøm for løftere, der du kan følge treningspartnere, like og kommentere venners treningsøkter og sammenligne personlige rekorder. For de som finner motivasjon i fellesskap og gjensidig ansvar, fungerer denne strømmen som en merkbar inspirasjon.

Der Hevy utmerker seg

• Friksjonsfri logging: Det tar bare et par trykk å legge til øvelser, endre rekkefølgen på sett, justere hviletidtakeren og merke oppvarmingssett. Sammenligner du den med eldre treningsapper, kan du lese analysen vår av best free workout app without a subscription.
• God smartklokkestøtte: Hevy har en av de beste integrasjonene for wearables på markedet med egne apper for Apple Watch og Wear OS, slik at du kan logge hele treningsøkten uten å ta i telefonen.
• Gratis vektskivekalkulator: Kalkulatoren for vektskiver er tilgjengelig både i gratis- og Pro-versjonen, slik at du raskt og nøyaktig kan laste 20 kg- eller 45 lb-stenger.
• Sosial strøm og sammenligninger: Du kan se oppsummeringer fra venner, legge igjen oppmuntrende kommentarer og bla gjennom programmer fra fellesskapet.

Der Hevy kommer til kort

Hevys største svakhet er mangelen på treningsfaglig periodisering. Hevy logger det du gjør, men forteller deg ikke hva du bør løfte neste gang. Den regner ikke ut prosentbaserte progresjonsopplegg og legger ikke opp til automatiske periodiseringsfaser. Du er selv fullt ut ansvarlig for å planlegge vektøkninger, styre progressiv overbelastning og regne ut arbeidsvektene dine.

Videre begrenser gratisversjonen av Hevy brukerne til maks fire lagrede treningsrutiner. Hvis du trener en 5-dagers splitt eller vil veksle mellom ulike oppsett for ulike treningsfaser, treffer du fort betalingsmuren. Hevy Pro koster 3,99 $ per måned, omtrent 23,99 $ per år eller 79,99 $ for en livstidslisens. På samme måte som Boostcamp sporer Hevy verken kalorier, proteiner eller daglige måltider.

Best for: Løftere som allerede har programmet sitt klart, verdsetter fart og smartklokkebruk, og trives med et sosialt treningsfellesskap.

3. Det manglende leddet: Hvorfor løftere ender opp med flere apper

Når du sammenligner Boostcamp og Hevy, oppdager du fort et vanlig dilemma. Velger du Boostcamp for den strukturerte progresjonen, mangler du en enkel og rask logg for impulsive treningsøkter. Velger du Hevy for det smidige grensesnittet, mister du veiledede forslag til progressiv overbelastning.

Enda viktigere er det at ingen av appene tar tak i den andre halvdelen av treningsresultatene: kostholdet. Muskelvekst og økt styrke forutsetter nok protein og kontroll på kaloriinntaket. Hvis du trener hardt med Hevy eller Boostcamp, men bommer på det daglige proteinmålet ditt, stagnerer muskelreparasjonen.

Dermed ender mange opp med å betale for to eller tre ulike abonnementer samtidig:

1. En treningslogg for sett og repetisjoner (24 $ til 60 $ per år).
2. En kalori- og makroteller som MyFitnessPal eller MacroFactor (60 $ til 80 $ per år). Les vår sammenligning av Cronometer vs MyFitnessPal for mer om denne avveiningen.
3. Et verktøy for formbilder eller kroppsmål.

Å sjonglere flere apper krever manuell overføring av tall, flere brukerkontoer og en årlig totalkostnad på mellom 100 $ og 140 $, bare for å følge med på trenings- og kostholdsvanene sine.

4. Hvor PeakBFF passer inn: Progresjon på gymmet og proteinsporing i én app

PeakBFF ble utviklet for å rydde opp i app-kaoset ved å kombinere en dedikert styrketreningslogg med AI-fotokostholdssporing i en felles app. I stedet for å behandle trening og ernæring som to separate oppgaver, samler PeakBFF løftetallene og de daglige makrotallene dine på ett felles oversiktspanel.

Veiledet logging med eksplisitt progresjon

Under treningsøkten kombinerer PeakBFF tempoet til en digital notatbok med smarte progresjonsforslag. Når du åpner en økt, fylles vekter og repetisjoner automatisk inn fra forrige fullførte økt i den aktuelle øvelsen. Du slipper å lure på hvilke manualer du brukte forrige uke. Les mer om hvordan dette settes opp i veiledningen vår om how to use previous workout weights in a gym log.

Når alle arbeidssett treffer innenfor det planlagte repetisjonsintervallet på samme vekt, vises et tydelig "Prøv mer"-valg på skjermen:

• Flere repetisjoner: Foreslår å sikte på én ekstra repetisjon i neste sett med samme vekt.
• Mer vekt: Når du når toppen av repetisjonsintervallet, foreslår appen å øke til neste vekttrinn på utstyret (trygt avgrenset til en økning på høyst 10 %).

PeakBFF gjør aldri endringer på vektene i hemmelighet. Som løfter vurderer du alltid forslaget selv og bekrefter endringen før gjenværende sett oppdateres. Du beholder full kontroll over stangen.

Viktige treningsverktøy inkludert helt gratis

PeakBFF tilbyr flere sentrale verktøy rett i gratisversjonen:

• Gratis vektskivekalkulator: I vektvelgeren underveis i økten viser et trykk på "Last med skiver" nøyaktig hvilke vektskiver som skal på hver side av stangen for både kg (25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25) og lb (55, 45, 35, 25, 10, 5, 2,5). I motsetning til Boostcamp finnes det ingen bruksbegrensninger.
• Hviletidtaker: En integrert nedtellingstidtaker starter automatisk mellom sett, med tilpassbar hviletid per øvelse.
• Øvelsesbibliotek: Over 220 øvelser med loopende demovideoer, teknikktips, trinnvise instruksjoner og markering av målmuskler.
• Rullende muskelvolumsporing: En 7-dagers oversikt teller fullførte arbeidssett per muskelgruppe opp mot ukentlige mål, slik at du oppdager forsømte muskelgrupper før du planlegger neste økt. Se hvordan dette fungerer i guiden vår til best PPL workout app to track muscle balance.

Rask, fotobasert sporing av protein og kalorier

På kjøkkenet fjerner PeakBFF bryderiet med rotete, brukerlagde databaser. Du kan ta et bilde av maten din, skanne strekkoden på en forpakning eller søke i en kvalitetssikret matvaredatabase.

Kalorisporing er helt gratis for alle brukere, mens detaljerte oversikter over makronæringsstoffer (protein, karbohydrater og fett) åpnes med PeakBFF Plus (49,99 $ per år eller 7,99 $ per uke). Plus gir deg også en AI-treningsplangenerator som setter sammen skreddersydde flerukers rutiner tilpasset utstyret ditt og målene dine, samt mulighet til å importere økter direkte fra lenker på TikTok, Instagram eller YouTube.

Ærlige avveininger: Hva PeakBFF ikke har

PeakBFF prøver ikke å være en ren kopi av noen av appene:

• Den har ikke Boostcamps lisensierte stall av kjente styrketrenere eller automatiserte prosent-regneark for styrkeløft. Hvis målet ditt utelukkende er en presis 12-ukers oppkjøring til et styrkeløftstevne basert på 1RM-prosenter, er Boostcamps spesialiserte programguide et bedre valg.
• Den har ikke Hevys åpne sosiale strøm med venneprofiler, kommentarer og globale topplister. Hvis den daglige kontakten med treningsvenner er det som motiverer deg mest, passer Hevy bedre.
• Den er tilpasset for løftere som ønsker veiledet progresjon på gymmet og kostholdssporing i én ryddig app, uten å måtte betale for to separate abonnementer.

Prisoversikt: Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF

Slik ser kostnadene ut for de tre appene per november 2026:

• Boostcamp: Tilbyr en gratisversjon med fellesskapsprogrammer, standard logging og hviletidtakere. Boostcamp Pro koster 14,99 $ per måned eller 59,99 $ per år (rundt 4,99 $ per måned), som åpner for automatiske progresjonsregler, 1RM-analyser, eksklusive trenerprogrammer og ubegrenset bruk av vektskivekalkulatoren.
• Hevy: Tilbyr en gratisversjon begrenset til fire egendefinerte treningsrutiner. Hevy Pro koster 3,99 $ per måned, omtrent 23,99 $ per år eller 79,99 $ som et engangskjøp for livet, noe som gir ubegrensede rutiner, mapper og utvidede treningsgrafer.
• PeakBFF: Mange funksjoner er gratis for basisbrukere, deriblant treningslogging, forhåndsutfylte vekter, startprogrammer, styrkenivåkalkulatoren, vektskivekalkulatoren og kalorisporing. PeakBFF Plus koster 49,99 $ per år (rundt 4,17 $ per måned) eller 7,99 $ per uke, noe som låser opp full makrosporing, ubegrensede AI-matskanninger, AI-treningsplangeneratoren og import av treningsøkter fra sosiale medier.

Med en pris på 49,99 $ per år er PeakBFF Plus rimeligere enn å kombinere Hevy Pro (23,99 $/år) eller Boostcamp Pro (59,99 $/år) med en separat kostholdsapp som MyFitnessPal Premium (79,99 $/år) eller MacroFactor (71,99 $/år).

Den endelige dommen: Hvilken app bør du velge?

Valget ditt koker ned til hva du trenger mest støtte til:

1. Velg Boostcamp hvis: Du vil gjennomføre et spesifikt, trenerutviklet styrkeløft- eller kroppsbyggingsprogram (som GZCLP eller 5/3/1), foretrekker at arbeidsvektene dine regnes ut automatisk fra 1RM-prosenter og synes det er helt greit å bruke en egen app for kostholdet.
2. Velg Hevy hvis: Du allerede kjenner treningsprogrammet ditt, prioriterer superenkel logging av sett og repetisjoner på mobilen eller smartklokken, og liker å dele treningsøktene dine i et sosialt nettverk.
3. Velg PeakBFF hvis: Du ser etter en dedikert treningslogg med forhåndsutfylte vekter og veiledet progresjon, men også vil holde oversikt over daglig protein og kalorier i samme app uten doble abonnementer.

Last ned PeakBFF på App Store eller hent den på Google Play for å begynne å logge treningsøktene dine og følge kostholdet ditt i dag.

Spørsmål, besvart

Er Boostcamp bedre enn Hevy?

Det kommer an på om du vil følge et strukturert program eller foretrekker et tomt lerret for å logge dine egne økter. Boostcamp er best hvis du vil ha velprøvde flerukers programmer laget av erfarne trenere med innebygd prosentprogresjon. Hevy er best hvis du allerede vet hva du skal trene og vil ha en rask, stilren digital loggbok med sosiale funksjoner.

Er Boostcamp gratis å bruke?

Ja, Boostcamp tilbyr en raus gratisversjon som gir tilgang til populære fellesskapsprogrammer, enkel logging av sett og repetisjoner, RPE-sporing og hviletidtakere. Boostcamp Pro koster 14,99 $ per måned eller 59,99 $ per år (november 2026), som låser opp automatiske progresjonsregler, 1RM-analyser, eksklusive trenerrutiner, muskelvolum og ubegrenset bruk av vektskivekalkulatoren.

Kan jeg bruke Hevy gratis uten å betale for Pro?

Hevy har en velfungerende gratisversjon, men begrenser deg til fire egendefinerte treningsrutiner. Den inkluderer grunnleggende logging, øvelseshistorikk, en vektskivekalkulator og deling i den sosiale strømmen. Hevy Pro koster 3,99 $ per måned, 23,99 $ per år eller 79,99 $ for en livstidslisens (november 2026), som gir ubegrensede rutiner, mapper og avanserte grafer.

Sporer Boostcamp eller Hevy kalorier og protein?

Verken Boostcamp eller Hevy sporer ernæring, kalorier eller makronæringsstoffer. Begge appene fokuserer utelukkende på styrketrening og vektløfting. De som bruker Boostcamp eller Hevy må vanligvis betale for en egen kostholdsapp som MyFitnessPal eller MacroFactor. PeakBFF kombinerer begge deler med full treningslogging og AI-fotokostholdssporing i én app.

Hva er det beste alternativet til Boostcamp og Hevy?

PeakBFF er et ideelt alternativ for løftere som ønsker veiledet progresjon og kostholdssporing i en samlet app. Den inneholder forhåndsutfylte vekter fra forrige økt, tydelige Prøv mer-progresjonsforslag, startprogrammer og matskanning med kameraet. Grunnleggende logging er gratis, mens PeakBFF Plus koster 49,99 $ per år (4,17 $ per måned) uten doble abonnementer.