แอปทางเลือกแทน Ladder สำหรับ Android (2026): ราคา ตัวเลือกฟรี และเปรียบเทียบ 3 แอป

ถ้าคุณค้นหา "แอปทางเลือกแทน Ladder" เพราะ Ladder มีแต่บน iPhone หรือเพราะ 179.99 ดอลลาร์ต่อปีแพงเกินไป คุณมีตัวเลือกดีๆ อยู่สามตัว Boostcamp คือตัวเลือกฟรีสำหรับโปรแกรมที่โค้ชเขียนไว้ Alpha Progression เหมาะถ้าคุณอยากให้แอปกำหนดน้ำหนักและเป้าจำนวนครั้งให้ทุกเซต PeakBFF เหมาะถ้าคุณอยากวางแผนเทรนเองและบันทึกอาหารในแอปเดียวกัน

สรุปสั้นๆ: Ladder เป็นแอปโค้ชแบบทีม โค้ชจะเผยแพร่แผน 7 วันใหม่ทุกสัปดาห์ แล้วคุณทำตามด้วยเสียงแนะนำในหูและวิดีโอสาธิต แอปมีเฉพาะ iPhone และราคาต่อปี แพงกว่าทุกแอปด้านล่าง ไม่มีทางเลือกไหนแทนโค้ชที่คอยดูท่าทางของคุณได้ จึงควรมองแต่ละแอปเป็นแผนและบันทึก ไม่ใช่ผู้ดูแล

Ladder vs Boostcamp vs Alpha Progression vs PeakBFF แบบรวดเดียว

ราคาเป็นราคาในสหรัฐฯ ณ เดือนตุลาคม 2026 และอาจเปลี่ยนแปลงได้ ราคาของ Ladder มาจากหน้าราคาของเขา ของ Boostcamp มาจากเว็บไซต์ และของ Alpha Progression มาจากหน้าเปรียบเทียบของบริษัทเอง ตรวจหน้าสโตร์อีกครั้งก่อนจ่ายเงิน

1. Ladder: สิ่งที่คุณจะต้องสละ

Ladder ไม่ใช่แอปบันทึกธรรมดา คุณตอบแบบทดสอบสั้นๆ เข้าร่วมทีมที่มีโค้ชนำ แล้วรับแผนรายสัปดาห์ใหม่พร้อมเสียงโค้ชในหูและวิดีโอสาธิต โปรแกรมครอบคลุม เวทเทรนนิง บอดี้บิลดิง HIIT พิลาทิส เคตเทิลเบลล์ ไฮบริด และโยคะ มีแอป Apple Watch และเว็บไซต์ระบุว่าบันทึกอาหารด้วยรูปถ่าย คำอธิบาย หรือบาร์โค้ดบน iPhone ได้

ข้อเสียคือสิ่งที่คนมักค้นหา แผน Pro ราคา 29.99 ดอลลาร์ต่อเดือน หรือ 179.99 ดอลลาร์ต่อปีหลังทดลอง 7 วัน และแผนรายเดือนจำกัดให้อยู่ได้หนึ่งทีมและเปลี่ยนทีม ได้สองครั้งต่อเดือน ไม่มีแอป Android และเพราะคุณทำตามแผนของทีม จึงยืดหยุ่นน้อยลง ถ้าคุณรู้อยู่แล้วว่าอยากเทรนอะไร ถ้าสิ่งที่คุณชอบคือรูปแบบที่มีโค้ช แอปด้านล่างไม่มีตัวไหนเลียนแบบเสียงสดได้

เหมาะกับ: ผู้ใช้ iPhone ที่อยากให้โค้ชกำหนดแผนทุกสัปดาห์และไม่ติดเรื่องราคา

2. Boostcamp: คลังโปรแกรมฟรีที่ใช้บน Android ได้

เว็บไซต์ของ Boostcamp ระบุว่าแอปใช้ฟรีทั้งบน iPhone และ Android และรวมคลังโปรแกรม ครบ การบันทึกการเทรน และฟีเจอร์ progressive overload ระบุโปรแกรมที่โค้ชออกแบบกว่า 130 โปรแกรมจากโค้ชที่มีชื่อ ตัวจับเวลาพัก เครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนัก การบันทึก RPE คลิปสาธิตท่า และระบบวิเคราะห์ปริมาณกับ one-rep max โดยประมาณ Pro เพิ่มโปรแกรมโค้ช เฉพาะ ระบบวิเคราะห์ขั้นสูง Auto Progression และโปรแกรมเฉพาะบุคคล แต่เว็บไซต์ไม่ระบุ ราคา แอปไม่มีเวอร์ชัน Apple Watch หรือ Wear OS และไม่ระบุการติดตามโภชนาการ

เหมาะกับ: คนใช้ Android ที่อยากได้โปรแกรมที่พิสูจน์แล้วจากโค้ชที่มีชื่อ และบันทึกฟรีที่ใช้ได้ดี

3. Alpha Progression: เมื่อคุณอยากให้แอปกำหนดทุกเป้าหมาย

Alpha Progression สร้างแผนสร้างกล้ามเนื้อจากเป้าหมาย วันเทรน และอุปกรณ์ของคุณ แล้วให้เป้าน้ำหนักและจำนวนครั้งของแต่ละเซตตามผลงานที่คุณทำได้ ตามหน้าเปรียบเทียบ ของบริษัทเอง เวอร์ชันฟรีครอบคลุมการบันทึกไม่จำกัด แผนที่ทำเอง และคลังท่า 795 ท่า ส่วนตัวสร้างแผน คำแนะนำการเพิ่มภาระ ดีโหลด และกราฟขั้นสูงต้องใช้ Pro ราคา 12.99 ดอลลาร์ต่อเดือน หรือ 79.99 ดอลลาร์ต่อปี แอปไม่มีเวอร์ชันสำหรับสมาร์ตวอทช์ และไม่ระบุการบันทึกอาหาร หากอยากดูให้ละเอียด อ่านการเปรียบเทียบของเราได้ที่ Alpha Progression vs Strong

เหมาะกับ: คนที่อยากให้การวางแผนและการเพิ่มภาระเพื่อสร้างกล้ามเนื้อเป็นอัตโนมัติ

4. PeakBFF: วางแผนเทรนเองและเก็บอาหารไว้ในแอปเดียวกัน

PeakBFF ไม่ได้โค้ชคุณสด สิ่งที่มันทำคือรวมทุกส่วนของแผนไว้ที่เดียว ทุกเซสชัน เติมน้ำหนักและจำนวนครั้งจากครั้งก่อนให้ล่วงหน้า และเมื่อทุกเซตทำงานตกอยู่ในช่วง จำนวนครั้งที่ตั้งไว้ด้วยน้ำหนักเดียว ชิป Try more จะแนะนำให้เพิ่มจำนวนครั้งหรือ ขยับน้ำหนักขึ้นอีกขั้น คุณตรวจดูแล้วกดใช้

ส่วนโปรแกรม โปรแกรมเริ่มต้นฟรีให้คุณเริ่มจากตารางที่สำเร็จรูปแล้วแก้ไขสำเนาของตัวเอง Program Coach (Plus) เขียนโปรแกรมหลายวันจากเป้าหมาย ประสบการณ์ วันที่เทรน และอุปกรณ์ของคุณ และให้ปรับร่างด้วยการแชตก่อนบันทึก ถ้าท่าเทรนของคุณมาจากวิดีโอ Plus แปลงลิงก์ TikTok, Instagram หรือ YouTube เป็นเวิร์กเอาต์ที่บันทึกได้ ดังที่เรา เขียนไว้ในคู่มือ แอปที่ดีที่สุดสำหรับนำเข้าเวิร์กเอาต์จาก TikTok คลังท่ามีกว่า 220 ท่าพร้อมวิดีโอสาธิตและคำแนะนำท่าทาง และหน้าน้ำหนักมี เครื่องคิดเลขแผ่นน้ำหนัก

PeakBFF ราคา 49.99 ดอลลาร์ต่อปีสำหรับ Plus (ประมาณ 4.17 ดอลลาร์ต่อเดือน) หรือ 7.99 ดอลลาร์ต่อสัปดาห์ และหลายฟีเจอร์ใช้ฟรีสำหรับผู้ใช้พื้นฐาน รวมถึงบันทึกการเทรน และอาหาร แคลอรี และโปรแกรมเริ่มต้น Plus เพิ่มรายละเอียดมาโคร Program Coach สแกนอาหารด้วย AI ไม่จำกัด และการนำเข้าเวิร์กเอาต์ ถูกกว่า Ladder Pro ปีละ 130 ดอลลาร์ และถูกกว่า Alpha Progression Pro ที่ 79.99 ดอลลาร์ แต่แพ็กเกจฟรีของ Boostcamp ไม่เสียเงินเลย PeakBFF ไม่มีแอปสำหรับนาฬิกา ไม่มีเสียงโค้ชสด และไม่มีทีมที่มีโค้ชนำ ดังนั้นถ้า สิ่งเหล่านี้สำคัญ Ladder ตรงกว่าบน iPhone ผลจากรูปถ่ายอาหารเป็นเพียงจุดเริ่มต้น ตรวจปริมาณก่อนบันทึกด้วย

เหมาะกับ: คนใช้ Android หรือ iPhone ที่วางแผนเทรนเองและอยากได้บันทึก โปรแกรม และโภชนาการไว้ด้วยกัน

ควรเลือกอันไหน

• อยากให้โค้ชบอกว่าต้องทำอะไรทุกสัปดาห์ และมี iPhone: Ladder
• ใช้ Android และอยากได้โปรแกรมที่พิสูจน์แล้วแบบฟรี: Boostcamp
• อยากให้แอปวางแผนและเพิ่มภาระเซตสร้างกล้ามเนื้อ: Alpha Progression
• อยากได้บันทึก โปรแกรม และการติดตามอาหารในแอปเดียว: PeakBFF
• อยากเริ่มโดยไม่เสียเงินก่อน: ทางเลือกทั้งสามมีเวอร์ชันฟรี ลองสักตัวสองสามสัปดาห์

ถ้าอยากรู้ว่าอะไรยังใช้ฟรีได้ คู่มือของเรา แอปเวทเทรนนิงฟรีที่ดีที่สุดสำหรับผู้หญิงอายุเกิน 40 อธิบายแพ็กเกจฟรีอย่างละเอียด และ ตัวสร้างแผนเทรนด้วย AI ที่ดีที่สุดตามอุปกรณ์ยิมของคุณ เปรียบเทียบแอปที่เขียนแผนให้คุณ

สรุป

Ladder ขายการโค้ช: อีกคนตัดสินใจว่าสัปดาห์ของคุณเป็นอย่างไร ทางเลือกอื่นส่วนใหญ่ขาย ความยืดหยุ่น Boostcamp ให้โปรแกรมโค้ชฟรีบน Android Alpha Progression ทำตัวเลขให้ อัตโนมัติ และ PeakBFF คือตัวเลือกเมื่อคุณอยากคุมแผนเอง และเก็บมื้ออาหารไว้ข้างเซต แทนที่จะต้องจ่ายสมาชิกอีกตัว

ดาวน์โหลด PeakBFF ได้ที่ App Store หรือ Google Play เพื่อบันทึกเซต ทำตามโปรแกรมเริ่มต้น และติดตาม อาหารในที่เดียว

คำตอบของทุกคำถาม

แอป Ladder ใช้บน Android ได้ไหม

ไม่ได้ เว็บไซต์ของ Ladder ระบุแค่แอปสำหรับ iPhone และ iPad กับเว็บแอป ไม่มีแอป Android คนใช้ Android ที่อยากได้โปรแกรมจากโค้ชมักหันไปดู Boostcamp, Alpha Progression หรือ PeakBFF ทั้งสามแอปใช้ได้ทั้ง iPhone และ Android จึงเปลี่ยนมือถือได้โดยประวัติการเทรนไม่หาย

แอป Ladder ราคาเท่าไหร่

ณ เดือนตุลาคม 2026 หน้าราคาของ Ladder ระบุแผน Pro ที่ 29.99 ดอลลาร์ต่อเดือน หรือ 179.99 ดอลลาร์แบบรายปี เฉลี่ยประมาณ 14.99 ดอลลาร์ต่อเดือน เริ่มด้วยทดลองฟรี 7 วันโดยไม่ต้องใช้บัตร แผนรายเดือนเปลี่ยนทีมได้สองครั้งต่อเดือน ส่วนแผนรายปีเปลี่ยนได้ไม่จำกัด

มีแอปฟรีที่ใช้แทน Ladder ได้ไหม

มี Boostcamp ใช้ฟรีทั้งบน iPhone และ Android รวมถึงคลังโปรแกรมและการบันทึกการเทรน ส่วนโปรแกรมโค้ชเพิ่มเติมและระบบวิเคราะห์อยู่ในแผน Pro แบบเสียเงิน Alpha Progression และ PeakBFF ก็มีเวอร์ชันฟรีที่บันทึกการเทรนได้เช่นกัน แต่การวางแผนและเครื่องมือเสริมต้องใช้แผนเสียเงิน

แอปทางเลือกแทน Ladder ที่บันทึกอาหารได้ด้วยคืออะไร

PeakBFF บันทึกทั้งการเทรนและอาหารในแอปเดียว บันทึกมื้ออาหารได้ด้วยรูปถ่าย พิมพ์ หรือสแกนบาร์โค้ด แคลอรีใช้ฟรี ส่วนรายละเอียดมาโครอยู่ใน Plus ซึ่งราคา 49.99 ดอลลาร์ต่อปีบน App Store สหรัฐฯ ณ เดือนตุลาคม 2026 แอปไม่มีเสียงโค้ชสดแบบ Ladder จึงเหมาะกับคนที่วางแผนเทรนเอง

แอปเขียนโปรแกรมให้เหมือนโค้ชของ Ladder ได้ไหม

ได้บางส่วน โค้ชของ Ladder เผยแพร่แผนรายสัปดาห์ใหม่ให้ทีม ส่วน Program Coach ของ PeakBFF ซึ่งเป็นฟีเจอร์ของ Plus จะเขียนโปรแกรมหลายวันที่แก้ไขได้ จากเป้าหมาย ประสบการณ์ วันที่เทรน และอุปกรณ์ของคุณ Boostcamp มีคลังโปรแกรมที่โค้ชออกแบบไว้มากมาย แต่ทั้งสองแอปไม่สามารถแทนโค้ชที่คอยดูท่าทางของคุณได้ ดังนั้นให้ถือว่าแผนใดๆ เป็นจุดเริ่มต้น