Boostcamp vs Hevy (2026): Yapılandırılmış Koç Programları mı, Basit Bir Antrenman Günlüğü mü?

Ünlü bir kuvvet antrenörü tarafından hazırlanan, ilerleme yüzdeleri otomatik hesaplanan çok haftalık güvenilir bir kaldırma programı uygulamak istiyorsanız Boostcamp açık ara en iyi seçimdir. Zaten kendi antrenman rutininiz varsa ve setlerinizi, tekrarlarınızı telefonunuzda veya akıllı saatinizde kaydetmek için hızlı, sosyal ve harika tasarlanmış bir dijital kayıt defteri istiyorsanız Hevy öne çıkan kazanandır. Günlük kalori ve proteininiz için ayrı bir yemek takip uygulamasıyla uğraşmadan yapılandırılmış spor salonu ilerlemesi istiyorsanız PeakBFF tam olarak bu boşluğu doldurur.

Kısa cevap: Boostcamp, takvimin ve ilerleme kurallarının rutine bağlı olduğu yapılandırılmış antrenman programları (GZCLP, 5/3/1 ve Reddit PPL gibi) etrafında inşa edilmiştir. Hevy; hız, temiz seans kaydı ve arkadaşları takip etmek için optimize edilmiş esnek ve sade bir spor salonu takipçisidir. İki uygulama da beslenme veya günlük makroları takip etmez. PeakBFF ise yönlendirmeli spor salonu ilerlemesini yapay zeka destekli fotoğraflı yemek takibiyle tek bir yerde birleştirir.

Bir bakışta Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF

Fiyatlar Kasım 2026 itibarıyla ABD App Store fiyatlarıdır ve bölgeye veya faturalandırma dönemine göre değişiklik gösterebilir. Temel özellikler her platformun güncel uygulama işlevlerini yansıtır.

1. Boostcamp: yapılandırılmış koç programlarını uygulamak için en iyisi

Boostcamp, kuvvet antrenmanında belirli bir sorunu çözmek için geliştirildi: karmaşık ve elektronik tablolara dayalı ağırlık kaldırma programlarını sezgisel bir mobil arayüze dönüştürmek. Boş bir antrenman ekranıyla başlamak yerine; Cody Lefever'ın GZCLP'si, Jim Wendler'ın 5/3/1 varyasyonları, Eric Helms'in başlangıç seviyesi vücut geliştirme rutinleri veya topluluk klasiği PPLUL spliti gibi tanınmış koçlar ve sporcular tarafından yazılmış çok haftalık bir program seçerek başlarsınız.

Boostcamp'te yapılandırılmış bir programa başladığınızda uygulama ilerleme hesaplamalarını sizin için üstlenir. Bir program, antrenman maksimumunuzun yüzde 70'i ile dört set sekiz tekrar öngörüyorsa Boostcamp girdiğiniz bir tekrar maksimumlarına göre bardaki tam çalışma ağırlığını hesaplar. Haftaları tamamladıkça program size ne zaman ağırlık artıracağınızı, ne zaman maksimumları test edeceğinizi ve ne zaman deload yapacağınızı söyler.

Boostcamp'in öne çıktığı alanlar

• Güvenilir program kataloğu: Özel elektronik tabloları içe aktarmak zorunda kalmadan onlarca saygın powerlifting, vücut geliştirme ve atletik kuvvet şablonuna doğrudan erişebilirsiniz.
• Otomatik yüzde hesaplamaları: Bileşik hareketlerdeki çalışma setlerinizi belirlemek için kafanızdan halter matematiği yapmak zorunda kalmazsınız.
• RPE ve egzersiz notları: Birçok koç programı doğrudan antrenman ekranında özel yönlendirme ipuçları, hedef RPE değerleri ve alternatif hareket önerileri içerir.
• Yerleşik program oluşturucu: Özel yüzde kurallarına sahip kendi çok haftalık periyotlanmış rutininizi tasarlamak istiyorsanız Boostcamp gelişmiş bir program oluşturucu sunar.

Boostcamp'in eksik kaldığı alanlar

Boostcamp'in ana dezavantajı esnekliktir. Sadece spor salonuna gidip rastgele beş egzersiz seçmek ve o gün canınızın istediği hareketleri kaydetmek istiyorsanız Boostcamp özel bir dijital not defterine kıyasla hantal gelebilir. Arayüzü büyük ölçüde bir program takvimine bağlı kalmaya odaklanmıştır.

Ayrıca Boostcamp topluluk programları için cömert bir ücretsiz sürüm sunsa da; otomatik çift ilerleme ve kaçırılan tekrar ağırlık azaltmaları gibi gelişmiş otomatik ilerleme ayarlamalarını, kas bazında hacim analitiğini ve özel koç rutinlerini Boostcamp Pro (aylık 14,99 $ veya yıllık 59,99 $) arkasında kilitler. Boostcamp ayrıca ücretsiz sürümünde plaka hesaplayıcı kullanımını sınırlar; bu da ağır halter seanslarında can sıkıcı olabilir. Son olarak Boostcamp hiçbir şekilde beslenme veya makro takibi içermez.

En uygun kullanıcı: Otomatik yüzde ilerlemesine sahip yapılandırılmış, çok haftalık bir kuvvet programını takip etmek isteyen ve rutinini sıfırdan oluşturmak istemeyen sporcular.

2. Hevy: hızlı, pratik kayıt ve sosyal takip için en iyisi

Hevy tam tersi bir tasarım felsefesini benimser: hangi programı takip etmeniz gerektiğini söylemek yerine seçtiğiniz herhangi bir egzersizi kaydetmeniz için temiz ve yıldırım hızında dijital bir alan sunar. Strong gibi eski uygulamalara modern bir alternatif olarak ortaya çıkan Hevy, gereksiz zorlukları ortadan kaldırmaya odaklanır; böylece setleriniz arasında kolayca geçiş yapabilir, ağırlık ve tekrarlarınızı kaydedebilir ve telefonunuzu tekrar bırakabilirsiniz.

Hevy'nin en dikkat çeken özelliği sosyal topluluğudur. Ağırlık çalışanlar için bir Instagram veya Strava akışı gibi tasarlanan Hevy; antrenman ortaklarınızı takip etmenize, arkadaşlarınızın antrenmanlarını beğenip yorum yapmanıza ve egzersiz kişisel rekorlarını karşılaştırmanıza olanak tanır. Sosyal paylaşımda motivasyon bulan spor salonu müdavimleri için bu akış gerçek bir teşvik kaynağıdır.

Hevy'nin öne çıktığı alanlar

• Pratik kayıt: Egzersiz eklemek, setleri yeniden sıralamak, dinlenme zamanlayıcılarını ayarlamak ve ısınma setlerini açıp kapatmak yalnızca birkaç dokunuş alır. Eski kayıt uygulamalarıyla karşılaştırmak isterseniz aboneliksiz en iyi ücretsiz antrenman uygulaması incelememizi okuyabilirsiniz.
• Akıllı saat desteği: Hevy, telefonunuza dokunmadan tüm antrenmanınızı kaydetmenize olanak tanıyan bağımsız Apple Watch ve Wear OS uygulamalarıyla mevcut en iyi giyilebilir cihaz entegrasyonlarından birine sahiptir.
• Ücretsiz plaka hesaplayıcı: Plaka hesaplayıcı hem ücretsiz hem de Pro planlarda kullanılabilir ve 45 lb veya 20 kg'lık barları hızlıca yüklemenize yardımcı olur.
• Sosyal akış ve karşılaştırma: Arkadaşlarınızın antrenman özetlerini görüntüleyebilir, motive edici yorumlar bırakabilir ve topluluk rutinlerine göz atabilirsiniz.

Hevy'nin eksik kaldığı alanlar

Hevy'nin temel zayıflığı periyotlanmış koçluk zekasının bulunmamasıdır. Hevy ne yaptığınızı kaydeder ancak bir sonraki adımda ne kaldırmanız gerektiğini söylemez. Yüzde tabanlı ilerleme planları hesaplamaz veya otomatik periyotlama döngüleri belirlemez. Ağırlıklarınızı planlamaktan, aşamalı yüklemeyi yönetmekten ve çalışma yüzdelerinizi hesaplamaktan tamamen siz sorumlusunuz.

Ayrıca Hevy'nin ücretsiz sürümü kullanıcıları dört kayıtlı antrenman rutini ile sınırlar. Beş günlük bir split uyguluyorsanız veya farklı antrenman aşamaları için ayrı şablonlar tutmayı seviyorsanız hızla bu sınıra ulaşırsınız. Hevy Pro aylık 3,99 $, yıllık yaklaşık 23,99 $ veya ömür boyu lisans için 79,99 $ tutarındadır. Boostcamp gibi Hevy de kalori, protein veya günlük öğünleri takip etmez.

En uygun kullanıcı: Kendi antrenman rutinini zaten bilen, hıza ve akıllı saat kolaylığına öncelik veren ve sosyal topluluk özelliklerinden hoşlanan sporcular.

3. Eksik halka: sporcular neden birden fazla uygulamayı aynı anda kullanmak zorunda kalıyor?

Boostcamp ve Hevy'yi karşılaştırdığınızda çoğu sporcunun tuhaf bir ikilemle karşılaştığını fark edersiniz. Yapılandırılmış ilerlemesi için Boostcamp'i seçerseniz plansız antrenmanlar için basit ve hızlı bir kayıttan mahrum kalırsınız. Şık kaydı için Hevy'yi seçerseniz yönlendirmeli aşamalı yükleme önerilerini kaybedersiniz.

Daha da önemlisi iki uygulama da kaldırma sürecindeki ilerlemenin diğer yarısına, yani beslenmeye yardımcı olmaz. Kas inşa etmek ve güç kazanmak yeterli protein ve kontrollü kalori alımı gerektirir. Hevy veya Boostcamp ile sıkı antrenman yapıp günlük protein hedeflerinizi tutturamazsanız kas toparlanmanız durur.

Sonuç olarak sporcular genellikle aynı anda iki veya üç ayrı abonelik için ödeme yapmak zorunda kalır:

1. Setleri ve tekrarları için bir spor salonu takipçisi (yıllık 24 $ ila 60 $).
2. MyFitnessPal veya MacroFactor gibi bir kalori ve makro sayacı (yıllık 60 $ ila 80 $). Bu denge hakkında daha fazla bilgi için Cronometer vs MyFitnessPal karşılaştırmamızı okuyun.
3. Bir ilerleme fotoğrafı veya fizik takip aracı.

Birden fazla uygulamayı idare etmek; ekranlar arasında sayıları kopyalamak, birden çok hesaba giriş yapmak ve yalnızca fitness alışkanlıklarınızı yönetmek için yılda 100 $ ila 140 $ veya daha fazlasını ödemek anlamına gelir.

4. PeakBFF'in yeri: spor salonu ilerlemesi ve protein takibi tek uygulamada

PeakBFF, özel bir direnç antrenmanı günlüğü ile yapay zekalı fotoğraflı yemek takibini tek bir uygulamada birleştirerek bu uygulama karmaşasını ortadan kaldırmak için geliştirildi. Antrenman ve beslenmeyi birbirinden kopuk alışkanlıklar olarak görmek yerine PeakBFF, kaldırma sayılarınızı ve günlük makrolarınızı aynı gösterge panelinde tutar.

Belirgin ilerleme önerileriyle yönlendirmeli antrenman kaydı

Antrenmanınız sırasında PeakBFF, dijital bir kayıt defterinin hızını akıllı ilerleme ipuçlarıyla birlikte sunar. Bir antrenman seansı açtığınızda ağırlıklarınız ve tekrarlarınız o egzersiz için son tamamlanan antrenmanınızdan otomatik olarak doldurulur. Geçen hafta hangi dambılı kaldırdığınızı asla tahmin etmek zorunda kalmazsınız. Bunu nasıl ayarlayacağınız hakkında daha fazla bilgiyi bir antrenman günlüğünde önceki antrenman ağırlıklarını kullanma rehberimizde bulabilirsiniz.

Her çalışma seti sabit bir ağırlıkla hedef tekrar aralığınızda tamamlandığında ekranınızda belirgin bir "Daha fazlasını dene" düğmesi görünür:

• Daha fazla tekrar: Aynı ağırlıkla bir sonraki setinizde bir ek tekrarı hedeflemenizi önerir.
• Daha fazla ağırlık: Belirlenen tekrar aralığınızın üst sınırına ulaştığınızda ekipmanın bir sonraki ağırlık artışına geçmenizi önerir (yüzde 10 veya daha az güvenli bir artışla sınırlandırılmıştır).

PeakBFF ağırlıklarınızı asla bilginiz dışında otomatik olarak değiştirmez. Sporcu her zaman öneriyi inceler ve henüz tamamlanmamış setleri güncellemeden önce değişikliği onaylar. Halterinizin kontrolü tamamen sizde kalır.

Temel spor salonu araçları ücretsiz dahildir

PeakBFF doğrudan ücretsiz sürümde birkaç temel yardımcı araç sunar:

• Ücretsiz plaka hesaplayıcı: Aktif antrenmanın ağırlık seçicisinde "Plakalarla yükle" seçeneğine dokunulduğunda hem kg (25, 20, 15, 10, 5, 2,5, 1,25) hem de lb (55, 45, 35, 25, 10, 5, 2,5) konfigürasyonları için barın her iki tarafına hangi plakaların takılacağını tam olarak gösterir. Boostcamp'in aksine hiçbir kullanım sınırı yoktur.
• Dinlenme zamanlayıcısı: Egzersiz bazında ayarlanabilir sürelerle setler arasında entegre bir geri sayım sayacı otomatik olarak başlar.
• Egzersiz kütüphanesi: Sürekli dönen tanıtım videoları, form ipuçları, adım adım talimatlar ve hedef kas vurguları içeren 220'den fazla egzersiz.
• Hareketli kas hacmi takipçisi: Yedi günlük görünüm, haftalık hedeflere karşı kas grubu başına tamamlanan çalışma setlerini sayarak bir sonraki seansınızı planlamadan önce geride kalan kas gruplarını fark etmenize yardımcı olur. Bunun nasıl çalıştığını kas dengesini takip etmek için en iyi PPL antrenman uygulaması rehberimizde görebilirsiniz.

Hızlı, fotoğraf tabanlı protein ve kalori takibi

Mutfakta PeakBFF, karmaşık kullanıcı kaynaklı yiyecek listeleri arasında arama yapma zahmetini ortadan kaldırır. Yemeğinizin fotoğrafını çekebilir, bir paket barkodunu tarayabilir veya doğrulanmış bir veri tabanında arama yapabilirsiniz.

Kalori takibi temel kullanıcılar için tamamen ücretsizdir; ayrıntılı makro besin dökümleri (protein, karbonhidrat ve yağ) ise PeakBFF Plus (yıllık 49,99 $ veya haftalık 7,99 $) ile açılır. Plus ayrıca ekipmanınıza ve hedeflerinize göre özel çok günlük rutinler oluşturan yapay zekalı bir antrenman planı oluşturucusu ile antrenmanları doğrudan TikTok, Instagram veya YouTube bağlantılarından içe aktarma yeteneği ekler.

Samimi karşılaştırma: PeakBFF'te neler yok?

PeakBFF iki uygulamanın da doğrudan bir kopyası olmaya çalışmaz:

• Boostcamp'in lisanslı ünlü kuvvet antrenörleri kadrosuna veya otomatik yüzde tabanlı powerlifting elektronik tablolarına sahip değildir. Tek amacınız tamamen 1RM yüzdelerine dayalı olarak bir powerlifting yarışması için 12 haftalık kesin bir zirveye ulaşmaksa Boostcamp'in özel program yürütücüsü daha iyi bir araç olmaya devam eder.
• Hevy'nin arkadaş profilleri, yorumları ve küresel liderlik tabloları içeren halka açık sosyal akışına sahip değildir. Spor salonu arkadaşlarınızın günlük antrenman paylaşımlarını takip etmek temel motivasyonunuzsa Hevy daha uygun bir seçimdir.
• İki ayrı abonelik ödemeden tek bir temiz uygulamada rehberli antrenman ilerlemesi ve beslenme takibi isteyen sporcular için tasarlanmıştır.

Fiyatlandırma karşılaştırması: Boostcamp vs Hevy vs PeakBFF

Kasım 2026 itibarıyla her üç uygulamanın maliyet karşılaştırması şu şekildedir:

• Boostcamp: Topluluk rutinleri, standart kayıt ve dinlenme zamanlayıcıları içeren ücretsiz bir sürüm sunar. Boostcamp Pro aylık 14,99 $ veya yıllık 59,99 $'dır (yaklaşık 4,99 $/ay); otomatik ilerleme kurallarının, 1RM analitiğinin, özel koç programlarının ve sınırsız plaka hesaplayıcı kullanımının kilidini açar.
• Hevy: Dört özel antrenman rutini ile sınırlı ücretsiz bir sürüm sunar. Hevy Pro aylık 3,99 $, yıllık yaklaşık 23,99 $ veya ömür boyu satın alma için 79,99 $'dır; sınırsız özel rutinlerin, rutin klasörlerinin ve genişletilmiş antrenman grafiklerinin kilidini açar.
• PeakBFF: Antrenman kaydı, önceden doldurulmuş ağırlıklar, başlangıç programları, seviye hesaplayıcı, plaka hesaplayıcı ve kalori takibi dahil birçok özellik temel kullanıcılar için ücretsizdir. PeakBFF Plus yıllık 49,99 $ (aylık yaklaşık 4,17 $) veya haftalık 7,99 $'dır; tam makro takibinin, sınırsız yapay zekalı yemek taramasının, yapay zekalı antrenman planı oluşturucusunun ve sosyal antrenman içe aktarımının kilidini açar.

Yıllık 49,99 $ fiyatıyla PeakBFF Plus, Hevy Pro (23,99 $/yıl) veya Boostcamp Pro'yu (59,99 $/yıl) MyFitnessPal Premium (79,99 $/yıl) ya da MacroFactor (71,99 $/yıl) gibi bağımsız bir beslenme uygulamasıyla eşleştirmekten daha ekonomiktir.

Nihai karar: hangi uygulamayı seçmelisiniz?

Kararınız en çok hangi konuda rehberliğe ihtiyaç duyduğunuza bağlıdır:

1. Şu durumda Boostcamp'i seçin: Belirli, koç tarafından tasarlanmış bir powerlifting veya vücut geliştirme rutini (GZCLP veya 5/3/1 gibi) uygulamak istiyorsanız, çalışma seti ağırlıklarınızın bir tekrar maksimumu yüzdelerinden hesaplanmasını tercih ediyorsanız ve yemek kaydınız için ayrı bir uygulama kullanmaktan rahatsız olmuyorsanız.
2. Şu durumda Hevy'yi seçin: Zaten kendi kaldırma programınız varsa, telefonunuzda veya akıllı saatinizde son derece akıcı bir set ve tekrar kaydı deneyimine öncelik veriyorsanız ve antrenman özetlerinizi bir arkadaş topluluğuyla paylaşmaktan keyif alıyorsanız.
3. Şu durumda PeakBFF'i seçin: Önceden doldurulmuş ağırlıklar ve yönlendirmeli ilerleme önerileri içeren özel bir antrenman günlüğü istiyorsanız, aynı zamanda birden fazla abonelikle uğraşmadan günlük protein ve kalorilerinizi aynı uygulamada takip etmek istiyorsanız.

Antrenmanlarınızı kaydetmeye ve beslenmenizi takip etmeye bugün başlamak için PeakBFF'i App Store üzerinden indirin veya Google Play üzerinden edinin.

Sorular, yanıtlandı

Boostcamp, Hevy'den daha mı iyi?

Bu durum takip etmek istediğiniz hazır bir program mı yoksa kendi antrenmanlarınızı kaydetmek için boş bir sayfa mı istediğinize bağlıdır. Deneyimli antrenörler tarafından hazırlanan ve otomatik yüzde hesaplamaları sunan kanıtlanmış çok haftalık programlar istiyorsanız Boostcamp daha iyidir. Neyi çalıştıracağınızı zaten biliyorsanız ve sosyal özelliklere sahip hızlı, şık bir dijital kayıt defteri istiyorsanız Hevy daha iyidir.

Boostcamp'i kullanmak ücretsiz mi?

Evet, Boostcamp popüler topluluk programlarına erişim, temel set ve tekrar kaydı, RPE takibi ve dinlenme zamanlayıcısını içeren cömert bir ücretsiz sürüm sunar. Kasım 2026 itibarıyla Boostcamp Pro aylık 14,99 $ veya yıllık 59,99 $'dır; bu sürüm otomatik ilerleme kuralları, 1RM analitiği, özel koç rutinleri, kas grubu bazında hacim takibi ve sınırsız plaka hesaplayıcı kullanımının kilidini açar.

Hevy Pro için ödeme yapmadan ücretsiz kullanabilir miyim?

Hevy işlevsel bir ücretsiz sürüm sunar ancak en fazla dört özel antrenman rutini oluşturmanıza izin verir. Temel kayıt, egzersiz geçmişi, plaka hesaplayıcı ve sosyal akış paylaşımını içerir. Kasım 2026 itibarıyla Hevy Pro aylık 3,99 $, yıllık 23,99 $ veya ömür boyu lisans için 79,99 $'dır; sınırsız özel rutin, rutin klasörleri ve gelişmiş analitiklerin kilidini açar.

Boostcamp veya Hevy kalori ve protein takibi yapıyor mu?

Ne Boostcamp ne de Hevy beslenme, kalori veya makro takibi yapmaz. Her iki uygulama da yalnızca direnç antrenmanı ve ağırlık kaldırmaya odaklanır. Boostcamp veya Hevy kullanan sporcular genellikle MyFitnessPal veya MacroFactor gibi ayrı bir diyet uygulaması indirmek ve ücret ödemek zorunda kalır. PeakBFF ise her ikisini birleştirerek tam antrenman kaydı ve yapay zeka ile fotoğraflı yemek takibini tek bir uygulamada sunar.

Boostcamp ve Hevy için en iyi alternatif nedir?

PeakBFF, yönlendirmeli antrenman ilerlemesini ve beslenme takibini tek bir uygulamada isteyen ağırlık sporcuları için ideal bir alternatiftir. Önceki ağırlıkları önceden doldurma, açık Daha fazlasını dene ilerleme önerileri, başlangıç rutinleri ve kamera ile öğün tarama özelliklerini içerir. Temel kayıt ücretsizdir, PeakBFF Plus ise ayrı aboneliklere gerek kalmadan yıllık 49,99 $ (aylık 4,17 $) tutarındadır.