Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Як налаштувати різний час відпочинку для кожної вправи: шаблон для залу
Налаштуйте різний час відпочинку для кожної вправи за допомогою простого шаблону для залу та тримайте кожен відлік поруч із сетами, яких він стосується.
By Kevin
Найкращий застосунок-таймер голодування для атлетів, які ведуть тренування й харчування (2026)
Порівняйте таймери голодування для атлетів, яким потрібна зрозуміла історія голодувань поруч із записами тренувань і їжі, без перетворення таймера на коучинг.
By Kevin
Як відстежувати серію записів калорій: простий календар харчового щоденника
Використовуйте простий календар харчового щоденника, щоб бачити серію записів калорій, переглядати пропуски без почуття провини та полегшити наступний запис.
By Kevin
Як створити власну вправу в застосунку для тренувань: шаблон журналу залу
Створіть власну вправу для руху, характерного для вашого залу, чітко назвіть її, збережіть нотатки про налаштування та записуйте послідовно.
By Kevin
Найкращий застосунок для тренувань з автопрогресією за повтореннями (2026)
Порівняйте застосунки, що використовують виконані повторення, щоб задати наступне тренування. Дізнайтеся, як PeakBFF пропонує крок за повтореннями або вагою, який ви переглядаєте й застосовуєте.
By Kevin
Як відстежувати воду й білок разом: простий щоденний журнал
Використовуйте простий щоденний журнал, щоб тримати воду й білок у полі зору, не перетворюючи жоден із них на жорстке правило чи другу повну зайнятість.
By Kevin
Найкращий застосунок для тренувань із щоденними викликами для силових атлетів (2026)
Порівняйте застосунки для тренувань із щоденними викликами для тих, хто хоче поєднати зал, прийоми їжі та тижневі цілі в одному журналі.
By Kevin
Як дізнатися, які м’язи працюють у вправі: Простий чекліст для залу
Дізнайтеся, які м’язи працюють у вправі, за допомогою практичного чекліста з чотирьох пунктів, розібраного прикладу та простого способу зберегти відповідь поруч із журналом тренувань.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження трансформації тіла з журналами тренувань і харчування (2026)
Порівняйте застосунки для відстеження трансформації тіла: приватні перевірки, порівняння фото та контекст тренувань і харчування за вашим прогресом.
By Kevin
Таблиця ваги з кг у фунти для залу: диски, грифи та як перемкнути журнал
Переводьте вагу в залі між кг і фунтами за таблицею дисків і грифів, а потім змініть одиницю в журналі тренувань, не переписуючи жодного старого підходу.
By Kevin
Найкращий застосунок для синхронізації тренувань у залі та харчування з Apple Health (2026)
Порівняйте застосунки, які синхронізують тренування в залі та харчування з Apple Health або Health Connect, включно з практичним варіантом для тих, хто хоче один запис.
By Kevin
Як змінити діапазон повторень у плані тренувань: простий шаблон оновлення
Змініть діапазон повторень у плані тренувань, не заплутуючи історію. Скористайтеся простим шаблоном, прикладом і практичним способом ведення записів.
By Kevin
Найкращий застосунок для обліку макросів для meal prep (2026): порівняння 4 варіантів
Порівняння чотирьох застосунків для обліку макросів при заготівлі страв: збережені страви, білки, вуглеводи, жири й калорії без щоденного повторного введення.
By Kevin
Як записувати AMRAP-підходи: простий шаблон для силових тренувань
Дізнайтеся, як записувати AMRAP-підходи за практичним шаблоном: призначена вага, фактичні повторення, причина зупинки та порівняння на наступному тренуванні.
By Kevin
Як розрахувати вагу штанги з дисками: простий шаблон завантаження
Розрахуйте вагу штанги з дисками за простою формулою для кожного боку, двома прикладами та шаблоном завантаження дисків, який можна використовувати повторно.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження тижневих підходів за групами м'язів (2026)
Порівняйте чотири застосунки для перегляду завершених тижневих підходів за групами м'язів поруч із вашими фактичними тренуваннями в залі.
By Kevin
Як виміряти співвідношення плечей до талії: простий шаблон перевірки
Вимірюйте та відстежуйте співвідношення плечей до талії за допомогою повторюваної процедури з мірною стрічкою, прикладу розрахунку та простого журналу прогресу.
By Kevin
Найкращий застосунок для відстеження голодування для тренувань у залі (2026)
Порівняйте чотири застосунки для відстеження голодування для тих, хто тренується з обтяженнями та хоче простий таймер, зрозумілу історію і контекст залу або харчування.
By Kevin
Як записувати односторонні вправи: простий шаблон для лівої та правої сторони
Дізнайтеся, як записувати односторонні вправи без подвоєння повторень або ваги, за допомогою шаблону для лівої та правої сторони, докладного прикладу й порядку дій у PeakBFF.
By Kevin
Найкращий застосунок для вивчення вправ на блоковому тренажері (2026)
Порівняйте чотири застосунки для залу, щоб вивчати вправи на блоковому тренажері за відео, базовими інструкціями та зручним журналом тренувань.
By Kevin
