适合使用 kg 和 lb 训练者的最佳健身日志应用（2026）

对于想让训练、身体和距离记录都使用一个清晰 kg 或 lb 显示的训练者， PeakBFF 是最佳健身日志应用。它以公制存储测量值，并在屏幕显示端 将其格式化为公制或英制，因此单位偏好会改变记录的阅读方式，而不会创建 第二份训练历史。你可以记录完成的组次和次数，再把食物、蛋白质、卡路里、 宏量营养素和饮水记录放在同一训练周旁边。

**简短回答：**如果你希望日常健身和营养记录围绕同一套一致的单位系统， 请选择 PeakBFF。当你需要分别设置体重和训练重量的单位，并希望获得实用的 杠铃片取整时，StrongLifts 是很强的选择。如果训练历史转换和 Apple Watch 使用是主要决定因素，KILO 是适合 iPhone 用户的不错替代方案。如果你想要一款 当前版本说明明确指出其全部力量训练视图都支持 kg 和 lb 的追踪器，GymStreak 值得考虑。

下载 iPhone 版 PeakBFF 或在 Google Play 获取，将偏好的健身单位和每日记录保存在同一处。

4 款应用对比

任何单位设置都无法让两台不同的器械变得可直接比较，不能替你挑选杠铃片， 也不能决定你是否应该加重量。它只会让你更容易输入和查看实际记录的数字。

1. PeakBFF：最适合统一的健身和营养记录

如果 kg 或 lb 应该只是整份记录的显示选择，而不是让你维护不同日志的理由， PeakBFF 是务实之选。它的体重单位偏好设置，会为体重、身高和距离使用公制 或英制显示。训练组的重量会在内部以公制保存，然后以你选择的单位显示。 这意味着，当你修改显示偏好时，底层的已完成组次、次数、动作和日期仍是同一 份记录。

训练期间，以所选单位记录使用的负重和实际完成的次数。训练结束后，完成的 训练仍可在其余训练历史旁查看。如果你也用 PeakBFF 记录食物、蛋白质、卡路里、 宏量营养素或饮水，这些记录会留在同一周，不会因为更改单位而变成第二个账户 或电子表格。

这是一种刻意采用单一系统的方法。当你想在一个训练周期使用 kg，或在新健身房 使用 lb，然后又希望始终以一致方式查看应用时，它会很合适。如果你需要在同一 次训练中为每个单独动作设置不同单位，请在选择任何应用前仔细核实这一需求。

对于实际的转换过程，请使用我们的 kg 转 lb 训练日志检查 清单。它说明了在显示数字变化时， 如何区分器械、杠铃和动作变式。

**最适合：**希望在完整健身和营养记录旁使用简单公制或英制偏好设置的训练者。

2. StrongLifts：最适合分别设置体重和训练单位

StrongLifts 的单位指南 介绍了一项重量单位设置，它会改变主页、训练界面、历史和进度图表。该指南还 介绍了单独的训练重量和体重选项。如果你习惯用 kg 表示体重，但在以磅为基础的 器械上训练，这会很有用。

同一指南称，它的转换会取整到通常可用的杠铃片，而不会把结果视为精确的小数 等值。对于把计划中的杠铃负重从一套杠铃片系统改到另一套的人来说，这是合理 的实际选择。这也表示转换后的显示不一定和旧数字一一对应。

如果这些单独偏好和面向杠铃片的取整，比把健身、营养和补水记录放在一起更重要， 请选择 StrongLifts。

**最适合：**希望体重和训练重量使用不同单位，并获得实用杠铃负重取整的训练者。

3. KILO：最适合希望直接单位流程的 iPhone 训练者

KILO 的支持页面称，其单位系统可在公斤和磅 之间切换、转换已记录的历史，并在切换回来时恢复为最初输入的值。该页面还介绍 训练记录、模板、长期进度视图，以及 KILO Pro 的 Apple Watch 配套应用。

如果你的优先事项是带有清晰单位切换和 Watch 流程的 iPhone 健身日志，这是一款 专注的选择。它的支持页面也明确指出，改变单位会影响你已经记录的内容，这正是 在不同显示方式之间移动历史前值得核实的细节。

当你希望把这一单位偏好与食物、蛋白质、卡路里、宏量营养素、饮水和训练记录 放在一起时，PeakBFF 更适合。若 KILO 对 iPhone 和 Watch 的专注正是你选择应用 的原因，它也是可信的替代方案。

**最适合：**需要有文档说明的 kg 转 lb 历史转换流程和 Apple Watch 支持的 iPhone 训练者。

4. GymStreak：最适合明确覆盖广泛力量训练视图的单位变更

GymStreak 当前的 App Store 版本说明 称，其 kg 和 lb 设置覆盖进行中的训练、组次编辑器、例程创建、历史、进度图表、 个人纪录和训练量总计。同一说明称，该应用支持以磅为单位的杠铃片步进，并在用户 切换回来时保留已记录数字。

如果你在比较一项单位偏好会在力量训练追踪器中延伸到哪些位置，这种明确范围 很有用。版本说明可能改变，因此在迁移长期训练历史前，请确认当前应用版本和你 依赖的视图。

对于把训练记录与食物和营养背景结合的每日记录，PeakBFF 仍是更强的整体选择。 当单位感知的力量训练面板是你的核心任务时，GymStreak 值得考虑。

**最适合：**希望多个训练和进度页面都明确列出单位支持的训练者。

选择 kg 和 lb 训练应用前要检查什么

1. **历史如何处理。**检查设置是只改变新组次、转换旧显示，还是将先前训练保留 在原始单位中。
2. **单位是全局还是按动作设置。**全局偏好更简单。对于器械混合的健身房，按动作 控制可能很重要。
3. **应用如何处理取整。**显示转换和你实际能放在器械上的负重是不同的事。
4. **哪些内容仍与数字关联。**组次、次数、动作变式、日期和有用的器械备注，比单独 转换的负重更有价值。
5. **它是否支持你的完整日常安排。**如果你已经记录营养或补水，请决定单独的追踪器 是否会增加阻力。

配套的健身日志单位变更 指南提供一个小型核验流程，用于在 更改设置后检查旧的已完成训练。如果你是在给杠铃装片，而不是转换历史，我们的 杠铃杠铃片装载模板是更相关的工具。

总结

StrongLifts 对分别设置体重和训练重量偏好是经过思考的选择。KILO 是一款以 iPhone 为先、具有文档说明的历史转换流程的好选择。GymStreak 则适合需要广泛 应用于力量训练面板的设置。

对于大多数希望让 kg 或 lb 偏好与实际训练和每日营养记录并存的训练者，PeakBFF 是更好的整体选择。请从 App Store 或 Google Play 下载 PeakBFF，并用适合你所在健身房的单位记录下一次 完成的训练。