Blog
Srovnání fitness aplikací, návody na záznam tréninku, tipy na sledování maker a novinky z PeakBFF.
Jak používat časovač odpočinku při posilování: jednoduchý postup v posilovně
Používejte časovač odpočinku při posilování pomocí jednoduchého postupu série po sérii, plánu ke zkopírování a praktického nastavení v PeakBFF.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sdílení videí z posilovny (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři způsoby sdílení dokončeného tréninku v posilovně, od přehledu zvedání ve vlastním videu po specializovaný sociální feed.
Autor: Kevin
Jak sledovat příjem vody při cvičení: jednoduchý záznam do posilovny
Sledujte příjem vody při cvičení pomocí jednoduchého záznamu do posilovny, vypočítaného příkladu a praktického postupu PeakBFF pro denní záznamy hydratace.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování tréninků a maker (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři trackery tréninků a maker pro liftery, kteří chtějí bez přepínání mezi aplikacemi zapisovat série, jídlo, bílkoviny a pokrok.
Autor: Kevin
Jak naplánovat dny odpočinku v tréninkovém plánu: 3 jednoduché šablony
Naplánujte dny odpočinku v tréninkovém plánu pomocí tří kopírovatelných týdenních šablon, jednoduchého pravidla pro jejich umístění a upravitelného postupu v PeakBFF.
Autor: Kevin
Jak sledovat pokrok tělesné hmotnosti: jednoduchá šablona týdenního průměru
Sledujte pokrok tělesné hmotnosti s konzistentním vážením, kopírovatelnou šablonou týdenního průměru a jednoduchým způsobem, jak číst trend bez přehnané reakce na jediný den.
Autor: Kevin
Kalkulačka objemu tréninku: spočítejte celkový objem ze svých sérií
Spočítejte objem tréninku jako série × opakování × hmotnost, projděte si příklad a zjistěte, kdy je záznam tréninků užitečnější než jednorázový součet.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro týdenní souhrn tréninku (2026): porovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro týdenní souhrn tréninku pro cvičence, kteří chtějí přehledně zhodnotit trénink, pokrok a souvislosti týdne.
Autor: Kevin
Jak proměnit kontrolu postavy v tréninkový plán
Využijte kontrolu postavy k sestavení upravitelného zadání plánu do posilovny, zvolte realistická omezení a udržte plán propojený se záznamem tréninků.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro import tréninků z YouTube (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace, které změní trénink z YouTube v použitelnou rutinu, a vyberte si tu, která udrží trénink i záznam pohromadě.
Autor: Kevin
Jak vypočítat maximum na jedno opakování: vzorec, příklad a jednoduchý přehled
Vypočítejte odhadované maximum na jedno opakování z pracovní série pomocí Epleyho vzorce, projděte si příklad a sledujte odhad v čase jednoduchým způsobem.
Autor: Kevin
Nejlepší generátor tréninkového plánu s AI pro vaše vybavení do posilovny (2026): srovnání 4 aplikací
Porovnejte čtyři aplikace s tréninkovými plány pro vytvoření posilovací rutiny podle vašeho cíle, rozvrhu a vybavení a následně zaznamenávejte tréninky, které skutečně dokončíte.
Autor: Kevin
Jak sledovat režim přerušovaného půstu 16:8: jednoduchá denní šablona
Použijte jednoduchou šablonu režimu 16:8 k výpočtu jídelního okna, zaznamenání skutečného začátku a konce a kontrole rutiny bez hádání.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace na cvičení s ukázkovými videi cviků (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte aplikace na cvičení s ukázkovými videi a instrukcemi a vyberte si gym log, který má vedení přímo vedle tréninku.
Autor: Kevin
Jak sledovat tréninky a jídla 75 Hard: denní kontrolní seznam
Použijte tento denní kontrolní seznam 75 Hard, abyste měli trénink, jídlo, vodu a ostatní části výzvy v jednom přehledném záznamu.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro AI proměnu postavy (2026): porovnání 4 možností
Porovnejte aplikace s náhledem proměny postavy pomocí AI z hlediska motivace, soukromí a realistického dalšího kroku ve vaší tréninkové rutině.
Autor: Kevin
Jak zapisovat jídlo pomocí čtečky čárových kódů: rychlá kontrola před uložením
Naučte se zapisovat balené potraviny pomocí čtečky čárových kódů, kontrolovat velikost porce a použít jednoduchou alternativu, když produkt nenajdete.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace s AI pro hodnocení postavy pro pokrok v posilovně (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte aplikace s AI pro hodnocení postavy, které nabízejí skóre z fotografie, odhad tělesného tuku a užitečný další krok pro trénink v posilovně.
Autor: Kevin
Jak každý týden vyhodnotit pokrok v posilovně: jednoduchá šablona kontroly
Pomocí této týdenní šablony kontroly pokroku v posilovně zhodnoťte tréninky, sílu, objem, výživu a jeden praktický cíl pro další týden.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace do posilovny pro Apple Health a Health Connect (2026): srovnání 3 možností
Porovnejte aplikace do posilovny, které synchronizují tréninky s Apple Health a Health Connect, včetně praktické volby pro silově trénující, kteří sledují i jídlo a bílkoviny.
Autor: Kevin
