Blog
Srovnání fitness aplikací, návody na záznam tréninku, tipy na sledování maker a novinky z PeakBFF.
Jak vypočítat cíl příjmu bílkovin při posilování
Pomocí jednoduchého výpočtu podle tělesné hmotnosti si nastavte denní cíl příjmu bílkovin při posilování a proměňte ho v praktický návyk zapisování jídel.
Autor: Kevin
Jak synchronizovat tréninky z posilovny s Apple Health: jednoduchý kontrolní seznam
Synchronizujte tréninky z posilovny s Apple Health nebo Health Connect pomocí jasného kontrolního seznamu nastavení, ověřovacího kroku a zdokumentovaného postupu PeakBFF.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace na push pull legs (2026): PeakBFF, Hevy, Fitbod a JEFIT v porovnání
Nejlepší aplikace na push pull legs pro upravitelné programy PPL, zapisování sérií a zmeškané dny. Čtyři aplikace v porovnání podle ceny, nastavení a toho, co se stane, když trénink vynecháte.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace na automatickou progresi tréninku (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte tréninkové aplikace, které vám řeknou, co zvedat příště, včetně praktické volby pro cvičence, kteří chtějí progresi vedle svého záznamu z posilovny a výživy.
Autor: Kevin
Jak pořizovat konzistentní fotky pokroku z posilovny: jednoduchý kontrolní seznam
Pomocí tohoto jednoduchého seznamu udržíte světlo, vzdálenost, pózu i časový plán fotek pokroku dost stejné pro poctivé porovnání.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování bílkovin s fotkami jídel (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte aplikace pro sledování bílkovin, které používají fotky jídel, skenování čárových kódů a rychlé zapisování, včetně nejlepší volby pro lidi, kteří také zaznamenávají trénink.
Autor: Kevin
Jak změnit Instagram Reel s tréninkem na trénink do posilovny
Proměňte veřejný Instagram Reel s tréninkem v upravitelný trénink do posilovny pomocí tohoto praktického kontrolního seznamu cviků, sérií, opakování a odpočinku.
Autor: Kevin
Jak přidat vlastní video cviku do tréninkové aplikace
Přidejte vlastní video cviku do tréninkové aplikace, mějte poznámky k nastavení po ruce a zaznamenávejte pohyb bez ztráty tréninkové historie.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro odhad tělesného tuku z fotky (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte aplikace pro odhad tělesného tuku z fotografií a zvolte soukromý postup do posilovny, který změní orientační odhad v pravidelné sledování pokroku.
Autor: Kevin
Jak sledovat osobní rekordy v posilovně: jednoduchý PR záznam
Sledujte osobní rekordy v posilovně pomocí jednoduchého PR záznamu pro váhu, opakování, odhad 1RM, dobu a vzdálenost, včetně jasného postupu v PeakBFF.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro výzvy ve fitku (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro výzvy ve fitku pro cvičící, kteří chtějí denní a týdenní cíle navázané na skutečně zaznamenané tréninky a návyky.
Autor: Kevin
Jak duplikovat tréninkový den v programu: jednoduchý postup úprav
Duplikujte tréninkový den, upravte kopii a zachovejte přehledné pořadí pomocí jednoduchého postupu pro tréninkový program a znovupoužitelné šablony rozdělení tréninků.
Autor: Kevin
Jak používat časovač odpočinku při posilování: jednoduchý postup v posilovně
Používejte časovač odpočinku při posilování pomocí jednoduchého postupu série po sérii, plánu ke zkopírování a praktického nastavení v PeakBFF.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sdílení videí z posilovny (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři způsoby sdílení dokončeného tréninku v posilovně, od přehledu zvedání ve vlastním videu po specializovaný sociální feed.
Autor: Kevin
Jak sledovat příjem vody při cvičení: jednoduchý záznam do posilovny
Sledujte příjem vody při cvičení pomocí jednoduchého záznamu do posilovny, vypočítaného příkladu a praktického postupu PeakBFF pro denní záznamy hydratace.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování tréninků a maker (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři trackery tréninků a maker pro liftery, kteří chtějí bez přepínání mezi aplikacemi zapisovat série, jídlo, bílkoviny a pokrok.
Autor: Kevin
Jak naplánovat dny odpočinku v tréninkovém plánu: 3 jednoduché šablony
Naplánujte dny odpočinku v tréninkovém plánu pomocí tří kopírovatelných týdenních šablon, jednoduchého pravidla pro jejich umístění a upravitelného postupu v PeakBFF.
Autor: Kevin
Jak sledovat pokrok tělesné hmotnosti: jednoduchá šablona týdenního průměru
Sledujte pokrok tělesné hmotnosti s konzistentním vážením, kopírovatelnou šablonou týdenního průměru a jednoduchým způsobem, jak číst trend bez přehnané reakce na jediný den.
Autor: Kevin
Kalkulačka objemu tréninku: spočítejte celkový objem ze svých sérií
Spočítejte objem tréninku jako série × opakování × hmotnost, projděte si příklad a zjistěte, kdy je záznam tréninků užitečnější než jednorázový součet.
Autor: Kevin
Nejlepší aplikace pro týdenní souhrn tréninku (2026): porovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro týdenní souhrn tréninku pro cvičence, kteří chtějí přehledně zhodnotit trénink, pokrok a souvislosti týdne.
Autor: Kevin
