Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Nejlepší aplikace pro sledování tréninků a maker (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři trackery tréninků a maker pro liftery, kteří chtějí bez přepínání mezi aplikacemi zapisovat série, jídlo, bílkoviny a pokrok.
By Kevin
Jak naplánovat dny odpočinku v tréninkovém plánu: 3 jednoduché šablony
Naplánujte dny odpočinku v tréninkovém plánu pomocí tří kopírovatelných týdenních šablon, jednoduchého pravidla pro jejich umístění a upravitelného postupu v PeakBFF.
By Kevin
Jak sledovat pokrok tělesné hmotnosti: jednoduchá šablona týdenního průměru
Sledujte pokrok tělesné hmotnosti s konzistentním vážením, kopírovatelnou šablonou týdenního průměru a jednoduchým způsobem, jak číst trend bez přehnané reakce na jediný den.
By Kevin
Kalkulačka objemu tréninku: spočítejte celkový objem ze svých sérií
Spočítejte objem tréninku jako série × opakování × hmotnost, projděte si příklad a zjistěte, kdy je záznam tréninků užitečnější než jednorázový součet.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro týdenní souhrn tréninku (2026): porovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro týdenní souhrn tréninku pro cvičence, kteří chtějí přehledně zhodnotit trénink, pokrok a souvislosti týdne.
By Kevin
Jak proměnit kontrolu postavy v tréninkový plán
Využijte kontrolu postavy k sestavení upravitelného zadání plánu do posilovny, zvolte realistická omezení a udržte plán propojený se záznamem tréninků.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro import tréninků z YouTube (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace, které změní trénink z YouTube v použitelnou rutinu, a vyberte si tu, která udrží trénink i záznam pohromadě.
By Kevin
Jak vypočítat maximum na jedno opakování: vzorec, příklad a jednoduchý přehled
Vypočítejte odhadované maximum na jedno opakování z pracovní série pomocí Epleyho vzorce, projděte si příklad a sledujte odhad v čase jednoduchým způsobem.
By Kevin
Nejlepší generátor tréninkového plánu s AI pro vaše vybavení do posilovny (2026): srovnání 4 aplikací
Porovnejte čtyři aplikace s tréninkovými plány pro vytvoření posilovací rutiny podle vašeho cíle, rozvrhu a vybavení a následně zaznamenávejte tréninky, které skutečně dokončíte.
By Kevin
Jak sledovat režim přerušovaného půstu 16:8: jednoduchá denní šablona
Použijte jednoduchou šablonu režimu 16:8 k výpočtu jídelního okna, zaznamenání skutečného začátku a konce a kontrole rutiny bez hádání.
By Kevin
Nejlepší aplikace na cvičení s ukázkovými videi cviků (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte aplikace na cvičení s ukázkovými videi a instrukcemi a vyberte si gym log, který má vedení přímo vedle tréninku.
By Kevin
Jak sledovat tréninky a jídla 75 Hard: denní kontrolní seznam
Použijte tento denní kontrolní seznam 75 Hard, abyste měli trénink, jídlo, vodu a ostatní části výzvy v jednom přehledném záznamu.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro AI proměnu postavy (2026): porovnání 4 možností
Porovnejte aplikace s náhledem proměny postavy pomocí AI z hlediska motivace, soukromí a realistického dalšího kroku ve vaší tréninkové rutině.
By Kevin
Jak zapisovat jídlo pomocí čtečky čárových kódů: rychlá kontrola před uložením
Naučte se zapisovat balené potraviny pomocí čtečky čárových kódů, kontrolovat velikost porce a použít jednoduchou alternativu, když produkt nenajdete.
By Kevin
Nejlepší aplikace s AI pro hodnocení postavy pro pokrok v posilovně (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte aplikace s AI pro hodnocení postavy, které nabízejí skóre z fotografie, odhad tělesného tuku a užitečný další krok pro trénink v posilovně.
By Kevin
Jak každý týden vyhodnotit pokrok v posilovně: jednoduchá šablona kontroly
Pomocí této týdenní šablony kontroly pokroku v posilovně zhodnoťte tréninky, sílu, objem, výživu a jeden praktický cíl pro další týden.
By Kevin
Nejlepší aplikace do posilovny pro Apple Health a Health Connect (2026): srovnání 3 možností
Porovnejte aplikace do posilovny, které synchronizují tréninky s Apple Health a Health Connect, včetně praktické volby pro silově trénující, kteří sledují i jídlo a bílkoviny.
By Kevin
Jak sledovat týdenní série pro jednotlivé svaly: jednoduchá šablona
Pomocí jednoduché šablony týdenních sérií zjistíte, kolik práce každý sval dostává, budete složené cviky započítávat konzistentně a snáze se rozhodnete pro další trénink.
By Kevin
Nejlepší tréninkový deník s vlastními videi cviků (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte tréninkové deníky, které vám umožní mít vlastní videa cviků, klipy a odkazy na techniku vedle zaznamenaných sérií.
By Kevin
Jak sledovat progresivní přetížení: jednoduchá šablona do posilovny
Pomocí této jednoduché šablony progresivního přetížení zaznamenávejte série, opakování a zátěž a pak se rozhodněte, zda přidat opakování, váhu, nebo trénink zopakovat.
By Kevin
