Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Jak nastavit různé časy odpočinku pro každý cvik: šablona do posilovny
Nastavte různé časy odpočinku pro každý cvik pomocí jednoduché šablony do posilovny a každý odpočet mějte vedle příslušných sérií.
By Kevin
Nejlepší aplikace s časovačem půstu pro liftery, kteří sledují tréninky a jídlo (2026)
Porovnejte aplikace s časovačem půstu pro liftery, kteří chtějí přehlednou historii půstu vedle záznamů o tréninku a jídle, aniž by se z časovače stal kouč.
By Kevin
Jak sledovat sérii zapisování kalorií: jednoduchý kalendář jídel
Použijte jednoduchý kalendář jídel, sledujte sérii zapisování kalorií, prohlédněte si mezery bez pocitu viny a usnadněte si další záznam.
By Kevin
Jak vytvořit vlastní cvik v tréninkové aplikaci: šablona pro deník z posilovny
Vytvořte vlastní cvik pro pohyb typický pro vaši posilovnu, jasně ho pojmenujte, uložte si poznámky k nastavení a zapisujte ho konzistentně.
By Kevin
Nejlepší tréninková aplikace s automatickou progresí podle opakování (2026)
Porovnejte aplikace, které z dokončených opakování určují další trénink. Podívejte se, jak PeakBFF navrhne krok v opakováních nebo hmotnosti, který si sami zkontrolujete a použijete.
By Kevin
Jak sledovat vodu a bílkoviny společně: Jednoduchý denní záznam
Použijte jednoduchý denní záznam, abyste měli vodu a bílkoviny na očích, aniž by se z nich stalo striktní pravidlo nebo druhá práce na plný úvazek.
By Kevin
Nejlepší aplikace na cvičení s denními výzvami pro cvičence v posilovně (2026)
Srovnání aplikací s denními výzvami pro cvičence, kteří chtějí posilovnu, jídlo a týdenní cíle propojit s jedním záznamem.
By Kevin
Jak zjistit, které svaly cvik zapojuje: Jednoduchá kontrola v posilovně
Zjistěte, které svaly cvik zapojuje, pomocí praktické čtyřbodové kontroly v posilovně, ukázkového příkladu a jednoduchého způsobu, jak si odpověď uchovat u záznamu tréninku.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování proměny postavy s tréninkovým a nutričním deníkem (2026)
Porovnejte aplikace pro sledování proměny postavy pro soukromé check-iny, porovnání fotek a tréninkový i nutriční kontext vašeho pokroku.
By Kevin
Tabulka převodu kg na lb pro posilovnu: kotouče, osy a jak přepnout tréninkový deník
Převádějte váhy v posilovně mezi kg a lb pomocí tabulky kotoučů a os a pak přepněte jednotku v tréninkovém deníku, aniž byste přepisovali jedinou starou sérii.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro synchronizaci tréninků v posilovně a výživy s Apple Health (2026)
Porovnejte aplikace, které synchronizují tréninky v posilovně a výživu s Apple Health nebo Health Connect, včetně praktické možnosti pro liftery, kteří chtějí jeden záznam.
By Kevin
Jak změnit rozsah opakování v tréninkovém plánu: jednoduchá šablona aktualizace
Změňte rozsah opakování v tréninkovém plánu, aniž byste znepřehlednili historii. Použijte jednoduchou šablonu, ukázku a praktický postup zápisu.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování maker při meal prepu (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro sledování maker při meal prepu, opakovaná jídla a zapisování bílkovin, sacharidů, tuků a kalorií bez každodenního vytváření stejné položky.
By Kevin
Jak zapisovat série AMRAP: jednoduchá šablona pro silový trénink
Naučte se zapisovat série AMRAP pomocí praktické šablony pro předepsanou zátěž, skutečný počet opakování, bod ukončení a porovnání při dalším tréninku.
By Kevin
Jak spočítat váhu činky s kotouči: jednoduchá šablona nakládání
Spočítejte váhu činky s kotouči pomocí jednoduchého vzorce pro jednu stranu, dvou příkladů a šablony nakládání, kterou můžete používat opakovaně.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování týdenních sérií podle svalové skupiny (2026)
Porovnejte čtyři aplikace pro kontrolu dokončených týdenních sérií podle svalové skupiny vedle vašich skutečných tréninků v posilovně.
By Kevin
Jak změřit poměr ramen k pasu: jednoduchá šablona kontroly
Změřte a sledujte poměr ramen k pasu pomocí opakovatelné rutiny s krejčovským metrem, ukázkového výpočtu a jednoduchého záznamu pokroku.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování půstu při tréninku v posilovně (2026)
Porovnejte čtyři aplikace pro sledování půstu pro silově trénující, kteří chtějí jednoduchý časovač, přehlednou historii a kontext posilovny nebo výživy.
By Kevin
Jak zapisovat jednostranné cviky: jednoduchá šablona pro levou a pravou stranu
Zjistěte, jak zapisovat jednostranné cviky bez zdvojnásobení počtu opakování nebo hmotnosti. Součástí je šablona pro levou a pravou stranu, názorný příklad a postup v PeakBFF.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro učení cviků na kladce (2026)
Porovnejte čtyři aplikace do posilovny pro učení cviků na kladce pomocí videí, základních pokynů a praktického tréninkového záznamu.
By Kevin
