Alternatif Aplikasi Ladder untuk Android (2026): Harga, Opsi Gratis, dan 3 Aplikasi Dibandingkan

Kalau kamu mencari "alternatif aplikasi Ladder" karena Ladder hanya ada di iPhone, atau karena $179.99 per tahun terasa kemahalan, ada tiga pilihan bagus. Boostcamp adalah pilihan gratis untuk program buatan pelatih. Alpha Progression cocok kalau kamu ingin aplikasi yang menentukan setiap target beban dan repetisi. PeakBFF cocok kalau kamu ingin menyusun latihan sendiri dan mencatat makanan di aplikasi yang sama.

Singkatnya: Ladder adalah aplikasi pelatihan berbasis tim. Seorang pelatih merilis rencana 7 hari baru setiap minggu, dan kamu mengikutinya dengan arahan audio di telinga serta video demo. Aplikasinya hanya untuk iPhone dan lebih mahal per tahun daripada semua aplikasi di bawah. Tidak ada alternatif yang menggantikan pelatih yang mengawasi tekniknya, jadi anggap masing-masing sebagai rencana dan catatan, bukan pengawasan.

Ladder vs Boostcamp vs Alpha Progression vs PeakBFF sekilas

Harga adalah harga AS per Oktober 2026 dan bisa berubah. Harga Ladder berasal dari halaman harganya, Boostcamp dari situsnya, Alpha Progression dari halaman perbandingan milik perusahaannya sendiri. Cek halaman toko aplikasi sebelum membayar.

1. Ladder: apa yang akan kamu lepas

Ladder bukan sekadar pencatat. Kamu mengisi kuis singkat, bergabung dengan tim yang dipimpin pelatih, lalu mendapat rencana mingguan baru dengan arahan suara di telinga dan video demo. Programnya mencakup kekuatan, bodybuilding, HIIT, Pilates, kettlebell, hybrid, dan yoga. Ada aplikasi Apple Watch, dan situsnya menyebut pencatatan makanan lewat foto, deskripsi, atau barcode di iPhone.

Kekurangannya adalah yang sering dicari orang. Paket Pro seharga $29.99 per bulan atau $179.99 per tahun setelah percobaan 7 hari, dan paket bulanan membatasimu pada satu tim dengan dua kali ganti tim per bulan. Tidak ada aplikasi Android. Dan karena kamu mengikuti rencana tim, ia kurang fleksibel kalau kamu sudah tahu apa yang mau dilatih. Kalau format dengan pelatih itulah yang kamu suka, tak satu pun aplikasi di bawah meniru audio langsungnya.

Paling cocok untuk: pengguna iPhone yang ingin pelatih menyusun rencana tiap minggu dan tidak keberatan dengan harganya.

2. Boostcamp: perpustakaan program gratis yang ramah Android

Situs Boostcamp menyebut aplikasinya gratis di iPhone dan Android, termasuk perpustakaan program lengkap, pencatatan latihan, dan fitur progressive overload. Mereka mencantumkan 130+ program rancangan pelatih dari pelatih bernama, timer istirahat, kalkulator pelat, pencatatan RPE, demo gerakan, dan analitik volume serta perkiraan satu repetisi maksimum. Pro menambah program pelatih eksklusif, analitik lanjutan, Auto Progression, dan program personal, meski situsnya tidak mencantumkan harga. Tidak ada aplikasi Apple Watch atau Wear OS, dan pelacakan nutrisi tidak tercantum.

Paling cocok untuk: pengguna Android yang ingin program teruji dari pelatih bernama dan catatan gratis yang solid.

3. Alpha Progression: kalau kamu ingin aplikasi menentukan setiap target

Alpha Progression menyusun rencana hipertrofi dari tujuan, hari latihan, dan peralatanmu, lalu memberi target beban dan repetisi untuk setiap set berdasarkan performamu. Menurut halaman perbandingan mereka sendiri, versi gratis mencakup pencatatan tanpa batas, rencana manual, dan perpustakaan 795 gerakan, sedangkan pembuat rencana, rekomendasi progresi, deload, dan grafik lanjutan butuh Pro seharga $12.99 per bulan atau $79.99 per tahun. Tidak ada aplikasi smartwatch khusus, dan pelacakan makanan tidak tercantum. Untuk pembahasan lebih dalam, lihat perbandingan Alpha Progression vs Strong kami.

Paling cocok untuk: yang ingin perencanaan dan progresi otomatis demi pertumbuhan otot.

4. PeakBFF: susun latihanmu sendiri dan simpan makanan di aplikasi yang sama

PeakBFF tidak melatihmu secara langsung. Yang dilakukannya adalah menyatukan bagian-bagian rencana di satu tempat. Setiap sesi mengisi otomatis beban dan repetisi dari sesi terakhirmu, dan ketika semua set kerja masuk rentang repetisimu di satu beban, chip Try more menyarankan tambah repetisi atau naik ke beban berikutnya. Kamu tinjau, lalu terapkan.

Untuk program, program pemula gratis memungkinkanmu mulai dari pembagian latihan siap pakai dan mengedit salinanmu sendiri. Program Coach (Plus) menulis program multi-hari dari tujuan, pengalaman, hari latihan, dan peralatanmu, dan kamu bisa menyempurnakan drafnya lewat obrolan sebelum menyimpan. Kalau rutinitasmu berasal dari video, Plus bisa mengubah tautan TikTok, Instagram, atau YouTube menjadi latihan yang bisa kamu catat, seperti dibahas di panduan kami tentang aplikasi terbaik untuk impor latihan dari TikTok. Perpustakaan Exercises punya 220+ gerakan dengan video demo dan tips teknik, dan lembar beban punya kalkulator pelat.

PeakBFF Plus harganya $49.99 per tahun (sekitar $4.17 per bulan) atau $7.99 per minggu, dan banyak fitur gratis untuk pengguna dasar, termasuk pencatatan latihan dan makanan, kalori, dan program pemula. Plus menambah detail makro, Program Coach, pindai makanan AI tanpa batas, dan impor latihan. Itu $130 lebih murah per tahun daripada Ladder Pro dan lebih murah dari Pro Alpha Progression yang $79.99, meski paket gratis Boostcamp tidak memungut biaya sama sekali. PeakBFF tidak punya aplikasi jam tangan, audio pelatih langsung, atau tim dipandu pelatih, jadi kalau itu penting, Ladder lebih dekat di iPhone. Hasil makanan dari foto hanyalah titik awal, jadi periksa porsinya sebelum menyimpan.

Paling cocok untuk: pengguna Android atau iPhone yang menyusun latihan sendiri dan ingin catatan, program, dan nutrisi jadi satu.

Pilih yang mana?

• Kamu ingin pelatih menentukan apa yang dilakukan tiap minggu, dan kamu pakai iPhone: Ladder.
• Kamu pakai Android dan ingin program teruji secara gratis: Boostcamp.
• Kamu ingin aplikasi menyusun dan menaikkan set hipertrofi: Alpha Progression.
• Kamu ingin catatan, program, dan pelacakan makanan dalam satu aplikasi: PeakBFF.
• Kamu ingin mulai tanpa mengeluarkan uang: ketiga alternatif punya versi gratis, jadi coba satu selama beberapa minggu.

Kalau ingin tahu apa yang tetap gratis, panduan kami tentang aplikasi latihan kekuatan gratis terbaik untuk wanita di atas 40 membahas paket gratis secara rinci, dan generator rencana latihan AI terbaik untuk peralatan gym kamu membandingkan aplikasi yang menyusun rencana untukmu.

Kesimpulan

Ladder menjual pelatihan: orang lain yang memutuskan minggumu. Alternatifnya kebanyakan menjual fleksibilitas. Boostcamp memberi program pelatih gratis di Android, Alpha Progression mengotomatiskan angkanya, dan PeakBFF jadi pilihan kalau kamu lebih suka menjalankan rencanamu sendiri dan menaruh makananmu di samping set latihan, bukan di langganan kedua.

Unduh PeakBFF di App Store atau Google Play untuk mencatat setmu, mengikuti program pemula, dan memantau makananmu di satu tempat.

Pertanyaan terjawab

Apakah aplikasi Ladder bisa dipakai di Android?

Tidak. Situs Ladder sendiri hanya mencantumkan aplikasi iPhone dan iPad plus aplikasi web, tanpa aplikasi Android. Pengguna Android yang ingin program buatan pelatih biasanya melirik Boostcamp, Alpha Progression, atau PeakBFF. Ketiganya jalan di iPhone dan Android, jadi riwayat latihanmu tetap aman kalau ganti ponsel.

Berapa harga aplikasi Ladder?

Per Oktober 2026, halaman harga Ladder mencantumkan Pro seharga $29.99 per bulan atau $179.99 per tahun, sekitar $14.99 per bulan. Ada percobaan gratis 7 hari tanpa kartu. Paket bulanan membolehkan dua kali ganti tim per bulan, sedangkan paket tahunan tanpa batas.

Adakah alternatif gratis untuk aplikasi Ladder?

Ada. Boostcamp gratis di iPhone dan Android, termasuk perpustakaan program dan pencatatan latihan, dengan program pelatih tambahan dan analitik di paket Pro berbayar. Alpha Progression dan PeakBFF juga punya versi gratis untuk mencatat latihan, tetapi fitur perencanaan dan alat tambahannya ada di paket berbayar.

Alternatif Ladder apa yang juga mencatat makanan?

PeakBFF mencatat latihan dan makanan dalam satu aplikasi, lewat foto, ketikan, atau barcode. Kalori gratis, sedangkan detail makro ada di Plus, yang harganya $49.99 per tahun di App Store AS per Oktober 2026. Tidak ada audio pelatih langsung seperti Ladder, jadi cocok untuk yang menyusun latihan sendiri.

Bisakah aplikasi menyusun program untukku seperti pelatih Ladder?

Sebagian. Pelatih Ladder merilis rencana mingguan baru untuk satu tim. Program Coach di PeakBFF, fitur Plus, menulis program multi-hari yang bisa diedit dari tujuan, pengalaman, hari latihan, dan peralatanmu. Boostcamp punya perpustakaan besar program rancangan pelatih. Tidak ada yang menggantikan pelatih yang memantau tekniknya, jadi anggap setiap rencana sebagai titik awal.