Strava untuk Angkat Beban (2026): Bisakah Strava Mencatat Beban, dan Apa Alternatifnya?

Jika kamu mencari Strava untuk angkat beban, jawaban singkatnya pada Oktober 2026 adalah Strava kini sudah bisa melakukan sebagian. Pada Mei, Strava menambahkan catatan latihan kekuatan untuk set, repetisi, dan beban. Hevy adalah feed ala Strava yang paling mirip dan dibangun di sekitar angkat beban, serta bisa memposting latihanmu ke Strava. PeakBFF adalah pilihan jika kamu lebih suka papan peringkat teman, kartu berbagi, dan pencatatan makanan dalam satu aplikasi daripada feed sosial.

Jawaban singkat: tetap di Strava jika kamu lari atau bersepeda dan hanya sedikit angkat beban. Pilih Hevy jika kamu ingin like, komentar, dan follow di sekitar set latihanmu. Pilih PeakBFF jika kamu ingin membandingkan diri dengan orang yang kamu ikuti, punya kartu latihan yang bisa dibagikan, serta protein dan kalori di samping latihan angkatmu.

Strava vs Hevy vs PeakBFF untuk pengangkat beban

Harga adalah harga AS per Oktober 2026 dan bisa berubah. Harga Strava berasal dari halaman harganya, harga Hevy dan PeakBFF dari paket di toko aplikasi masing-masing. Cek halaman toko sebelum membayar.

Bisakah Strava mencatat angkat beban sekarang?

Ya. Pada 21 Mei 2026, Strava mengumumkan pengalaman latihan kekuatan yang dibangun ulang: catatan latihan untuk set, repetisi, dan beban, peta otot otomatis, lima format berbagi baru untuk latihan kekuatan, dan 14 integrasi mitra, termasuk Hevy, Garmin, dan WHOOP (laporan 9to5Mac). Strava kemudian menambahkan latihan kekuatan terpandu untuk pelanggan, dengan satu contoh latihan yang terbuka untuk pengguna gratis.

Itu mengubah saran lama. Ulasan-ulasan sebelumnya, termasuk milik kami, menyebut Strava dibuat untuk aktivitas luar ruangan dan bukan catatan set dan repetisi. Itu tidak lagi adil. Yang masih benar adalah Strava pada dasarnya jaringan sosial. Kamu mendapat feed, kudos, dan klub, dan catatan angkat beban berada di dalamnya.

Strava cocok jika:

• sebagian besar latihanmu adalah lari, bersepeda, atau jalan kaki dan kamu angkat beban dua hari seminggu
• kamu sudah mengikuti teman di sana dan ingin semuanya dalam satu feed
• kamu memakai Garmin atau WHOOP dan ingin sesi kekuatan berada di lini masa yang sama

Strava kurang cocok jika kamu ingin pembuat rutinitas, pustaka gerakan lengkap yang bisa diedit, atau pencatatan makanan apa pun. Cek di aplikasi alat kekuatan mana saja yang termasuk dalam paketmu, karena tingkatan dan peluncuran Strava berubah tahun ini.

Hevy: feed ala Strava yang paling mirip untuk angkat beban

Hevy dibangun di sekitar set dan repetisi. Panduan sosialnya menjelaskan feed beranda berisi latihan dari orang yang kamu ikuti, dengan like dan komentar, ditambah feed Discover yang menampilkan latihan populer dari orang yang belum kamu ikuti.

Jika kamu tetap ingin memakai Strava juga, Hevy bisa memposting latihan yang selesai ke sana. Kamu menghubungkannya lewat Profil, lalu Integrasi. Setelah menyimpan latihan, Hevy memungkinkanmu mengedit judul, deskripsi, foto, dan visibilitas sebelum diposting (artikel bantuan Strava dari Hevy). Sinkronisasinya satu arah. Aktivitas Strava tidak kembali ke Hevy.

Untuk perbandingan langsung soal pencatatannya, lihat alternatif Hevy dengan pelacakan kalori kami. Hevy tidak punya pencatatan makanan, jadi kamu perlu memasangkannya dengan aplikasi nutrisi terpisah.

Terbaik untuk: pengangkat beban yang ingin feed ala Strava dengan like, komentar, dan follow, dibangun di sekitar set dan repetisi.

PeakBFF: teman, papan peringkat, dan berbagi, tanpa feed

PeakBFF tidak punya feed aktivitas yang digulir. Aplikasi ini punya versi sosial yang lebih ringan. Kamu bisa mencari teman lewat @username dan mengikuti mereka, lalu profil menampilkan streak harian, hari tercatat, dan target yang tercapai. Papan peringkat di tab Progres punya papan Teman dan Global yang bisa kamu ganti antara streak, streak terbaik, hari tercatat, hari target, beban terangkat, dan kalori.

Untuk berbagi, latihan yang selesai menjadi Kartu, Foto dengan gambarmu sendiri di belakang statistik, atau Video, yang kamu posting di tempat teman-temanmu berada, seperti Instagram atau obrolan grup. Beban terangkat di papan berasal dari set yang kamu catat, jadi ini rekaman kerja yang tercatat, bukan ukuran siapa yang lebih kuat.

Bagian aplikasi lainnya penting jika kamu angkat beban untuk mengubah tubuh: catatan latihan yang mengisi otomatis sesi terakhirmu, kalkulator plat, tampilan volume otot, dan pencatatan makanan lewat foto, teks, atau barcode. Kalori gratis; detail makro adalah fitur Plus. Lihat aplikasi papan peringkat gym terbaik untuk teman untuk cara menjalankan papan yang menyenangkan, dan aplikasi terbaik untuk membagikan kemajuan gym untuk format berbagi.

PeakBFF tidak punya koneksi Strava, tidak ada like atau komentar, tidak ada feed Discover, dan tidak ada aplikasi Apple Watch. Jika feed sosial adalah intinya, pakai Hevy atau Strava. Plus seharga $49,99 per tahun di App Store AS, dan banyak fitur gratis untuk pengguna dasar, termasuk pencatatan latihan dan makanan.

Terbaik untuk: pengangkat beban yang ingin teman, papan peringkat, dan latihan yang bisa dibagikan, dengan protein dan kalori di aplikasi yang sama.

Aplikasi "Strava untuk angkat beban" yang lebih kecil

Beberapa aplikasi baru mempromosikan diri sebagai Strava untuk pengangkat beban, termasuk StrengthPals dan OverLoad Fitness. Halaman peluncuran mereka sendiri menjelaskan skuad, papan peringkat, dan latihan bersama. Kami belum mengujinya, dan aplikasi sosial kecil bergantung pada keberadaan teman-temanmu di sana. Sebelum memindahkan kelompok latihan, cek ulasan terbaru dan pastikan orang yang berlatih bersamamu benar-benar akan bergabung.

Mana yang sebaiknya kamu pilih?

Kamu tidak harus memilih salah satu saja. Banyak pengangkat beban mencatat di aplikasi angkat beban dan memposting kartu ke tempat teman-temannya berada. Jika teman adalah alasanmu mencatat, mulailah dengan eksperimen dua minggu: sepakati satu metrik, seperti hari tercatat, dan lihat apakah perbandingan itu membuatmu tetap datang berlatih.

Kesimpulan

Strava kini bisa mencatat angkat beban, dan bagi orang yang membagi waktu antara gym dan jalanan, itu mungkin sudah cukup. Hevy jawaban yang lebih baik jika kamu menginginkan feed sosial di sekitar set latihanmu. PeakBFF jawaban yang lebih baik jika kamu menginginkan papan peringkat teman, kartu berbagi, dan nutrisi tanpa feed yang harus dirawat.

Unduh PeakBFF untuk iOS atau Android untuk mencatat angkatanmu, mengikuti beberapa teman, dan membagikan sesi berikutnya.

Pertanyaan terjawab

Bisakah Strava mencatat angkat beban dan latihan kekuatan?

Ya, sejak pembaruan Mei 2026. Strava mengumumkan catatan latihan kekuatan untuk set, repetisi, dan beban, peta otot otomatis, serta lima format berbagi baru untuk latihan kekuatan. Alat mana yang gratis dan mana yang butuh langganan bisa berbeda menurut paket dan tahap peluncuran, jadi cek langsung di aplikasinya. Latihan kekuatan terpandu kemudian ditambahkan untuk pelanggan.

Apa aplikasi terbaik seperti Strava tetapi untuk angkat beban?

Hevy paling mirip jika kamu ingin feed dengan follow, like, dan komentar di sekitar set latihanmu. PeakBFF lebih cocok jika kamu ingin papan peringkat teman, kartu latihan yang bisa dibagikan, dan pencatatan makanan dalam satu aplikasi. Strava sendiri cukup jika latihanmu sebagian besar lari atau bersepeda dengan sedikit angkat beban.

Apakah Hevy tersinkron dengan Strava?

Ya. Hevy bisa memposting latihan yang sudah kamu simpan ke feed Strava setelah kamu menghubungkan keduanya di pengaturan integrasi Hevy. Sinkronisasinya satu arah: latihan berpindah dari Hevy ke Strava, sedangkan aktivitas yang direkam di Strava tidak kembali ke Hevy. Kamu bisa mengedit judul, deskripsi, dan foto sebelum diposting.

Apakah PeakBFF terhubung ke Strava?

Tidak. PeakBFF tidak punya koneksi ke Strava. Aplikasi ini punya sistem follow sendiri dengan profil, papan peringkat Teman dan Global di tab Progres, serta kartu, foto, dan video latihan yang bisa kamu posting di mana saja. Tidak ada feed aktivitas yang bisa digulir dengan like atau komentar, jadi cocok untukmu jika kamu tidak membutuhkannya.

Berapa harga Strava dibandingkan Hevy dan PeakBFF?

Per Oktober 2026 di App Store AS, Strava tercantum $79,99 per tahun, Hevy Pro sekitar $23,99 per tahun, dan PeakBFF Plus $49,99 per tahun (sekitar $4,17 per bulan). Ketiganya punya versi gratis. PeakBFF satu-satunya yang juga mencakup pencatatan makanan, yang oleh dua lainnya diserahkan ke aplikasi terpisah.