Strava per il sollevamento pesi (2026): Strava traccia i pesi e quali sono le alternative?

Se cerchi Strava per il sollevamento pesi, la risposta breve a ottobre 2026 è che Strava ora ne fa una parte. A maggio ha aggiunto un diario della forza per serie, ripetizioni e peso. Hevy è il feed in stile Strava più vicino, costruito attorno ai pesi, e può pubblicare i tuoi allenamenti su Strava. PeakBFF è la scelta se preferisci una classifica tra amici, schede da condividere e tracciamento del cibo nella stessa app invece di un social feed.

Risposta breve: resta su Strava se corri o vai in bici e sollevi poco. Scegli Hevy se vuoi like, commenti e follow attorno alle tue serie. Scegli PeakBFF se vuoi un confronto amichevole con le persone che segui, una scheda di allenamento condivisibile e proteine e calorie accanto ai tuoi sollevamenti.

Strava, Hevy e PeakBFF a confronto per chi solleva

I prezzi sono prezzi USA a ottobre 2026 e possono cambiare. Quello di Strava viene dalla sua pagina dei prezzi, quelli di Hevy e PeakBFF dai piani sugli app store. Controlla la scheda dello store prima di pagare.

Strava può tracciare i pesi ora?

Sì. Il 21 maggio 2026 Strava ha annunciato un'esperienza di forza ricostruita: un diario per serie, ripetizioni e peso, mappe muscolari automatiche, cinque nuovi formati di condivisione per la forza e 14 integrazioni con partner, tra cui Hevy, Garmin e WHOOP (articolo di 9to5Mac). Strava ha poi aggiunto allenamenti di forza guidati per gli abbonati, con un allenamento di esempio aperto agli utenti gratuiti.

Questo cambia il vecchio consiglio. Le guide precedenti, compresa la nostra, dicevano che Strava era pensata per le attività all'aperto e non per un registro di serie e ripetizioni. Non è più corretto. Resta vero che Strava è prima di tutto un social network. Hai un feed, i kudos e i club, e il diario dei pesi si trova al loro interno.

Strava è adatta quando:

• la maggior parte dei tuoi allenamenti è corsa, ciclismo o camminata e sollevi due giorni a settimana
• segui già lì i tuoi amici e vuoi tutto in un unico feed
• usi un Garmin o un WHOOP e vuoi la sessione di forza sulla stessa timeline

È meno adatta se vuoi un creatore di routine, una libreria di esercizi approfondita e modificabile, o qualsiasi tracciamento del cibo. Controlla nell'app quali strumenti di forza include il tuo piano, perché i livelli e il rilascio di Strava sono cambiati quest'anno.

Hevy: il feed in stile Strava più vicino per i pesi

Hevy è costruita attorno a serie e ripetizioni. La sua guida social descrive un feed principale con gli allenamenti delle persone che segui, con like e commenti, più un feed Scopri che mostra allenamenti popolari di persone che non segui ancora.

Se vuoi comunque usare anche Strava, Hevy può pubblicare lì un allenamento finito. Li colleghi da Profilo, poi Integrazioni. Dopo aver salvato un allenamento, Hevy ti permette di modificare titolo, descrizione, foto e visibilità prima della pubblicazione (articolo di aiuto di Hevy su Strava). La sincronizzazione è a senso unico. Le attività di Strava non tornano in Hevy.

Per un confronto diretto sul solo registro degli allenamenti, leggi la nostra alternativa a Hevy con conteggio delle calorie. Hevy non traccia il cibo, quindi dovresti abbinarla a un'app di alimentazione separata.

Ideale per: chi solleva e vuole un feed in stile Strava con like, commenti e follow, costruito attorno a serie e ripetizioni.

PeakBFF: amici, classifica e condivisione, senza feed

PeakBFF non ha un feed di attività da scorrere. Ha una versione più leggera della parte social. Puoi cercare gli amici tramite @username e seguirli, e un profilo mostra la loro serie di giorni, i giorni registrati e gli obiettivi raggiunti. La Classifica nella scheda Progressi ha le classifiche Amici e Globale che puoi alternare tra serie, serie migliore, giorni registrati, giorni di obiettivo, peso sollevato e calorie.

Per la condivisione, un allenamento finito diventa una Scheda, una Foto con la tua immagine dietro le statistiche o un Video, da pubblicare dove sono i tuoi amici, come Instagram o una chat di gruppo. Il peso sollevato in classifica deriva dalle serie che registri, quindi è un resoconto del lavoro registrato, non una misura di chi è più forte.

Il resto dell'app conta se sollevi per cambiare il tuo fisico: un registro degli allenamenti che precompila la sessione precedente, un calcolatore dei dischi, una vista del volume muscolare e il registro dei cibi con foto, testo o codice a barre. Le calorie sono gratuite; il dettaglio dei macro è una funzione Plus. Leggi la nostra guida alla migliore app con classifica di palestra per amici per gestire una classifica amichevole, e la guida alla migliore app per condividere i progressi in palestra per i formati di condivisione.

PeakBFF non ha un collegamento con Strava, né like o commenti, né un feed Scopri, né un'app per Apple Watch. Se il punto è il social feed, usa Hevy o Strava. Plus costa $49.99 all'anno sull'App Store statunitense, e molte funzioni sono gratuite per gli utenti base, compreso il registro di allenamenti e cibo.

Ideale per: chi solleva e vuole amici, una classifica e allenamenti condivisibili, con proteine e calorie nella stessa app.

App minori di tipo "Strava per i pesi"

Alcune app più recenti si presentano come la Strava dei pesisti, tra cui StrengthPals e OverLoad Fitness. Le loro pagine di lancio descrivono squadre, classifiche e allenamenti condivisi. Non le abbiamo provate, e le piccole app social dipendono dalla presenza dei tuoi amici. Prima di spostare un gruppo di allenamento, controlla le recensioni recenti e verifica che le persone con cui ti alleni si iscriveranno davvero.

Quale scegliere?

Non devi sceglierne una sola. Molti registrano in un'app per i pesi e pubblicano una scheda dove sono i loro amici. Se gli amici sono il motivo per cui registri, inizia con un esperimento di due settimane: accordatevi su una metrica, come i giorni registrati, e vedete se il confronto vi spinge a presentarvi in palestra.

In conclusione

Strava ora può tracciare i pesi e, per chi divide il tempo tra palestra e strada, potrebbe bastare. Hevy è la risposta migliore se vuoi il feed social attorno alle tue serie. PeakBFF è la risposta migliore se vuoi una classifica tra amici, schede da condividere e alimentazione senza un feed da mantenere.

Scarica PeakBFF per iOS o Android per registrare i tuoi sollevamenti, seguire qualche amico e condividere la tua prossima sessione.

Domande, risposte

Strava può tracciare il sollevamento pesi e l'allenamento di forza?

Sì, dall'aggiornamento di maggio 2026. Strava ha annunciato un diario della forza per serie, ripetizioni e peso, mappe muscolari automatiche e cinque nuovi formati di condivisione per la forza. Quali strumenti siano gratuiti e quali richiedano un abbonamento può variare in base al piano e al rilascio, quindi controlla l'app. In seguito sono stati aggiunti per gli abbonati anche allenamenti di forza guidati.

Qual è la migliore app come Strava ma per i pesi?

Hevy è la più simile se vuoi un feed con follow, like e commenti intorno alle tue serie. PeakBFF è più adatta se vuoi una classifica tra amici, schede di allenamento condivisibili e registro dei cibi in un'unica app. Strava funziona se ti alleni soprattutto con corsa o ciclismo e sollevi solo ogni tanto.

Hevy si sincronizza con Strava?

Sì. Hevy può pubblicare i tuoi allenamenti salvati nel feed di Strava dopo che hai collegato le due app nelle impostazioni delle integrazioni di Hevy. La sincronizzazione è a senso unico: gli allenamenti vanno da Hevy a Strava, mentre le attività registrate su Strava non tornano in Hevy. Puoi modificare titolo, descrizione e foto prima della pubblicazione.

PeakBFF si collega a Strava?

No. PeakBFF non ha un collegamento con Strava. Ha un proprio sistema di follow con profili, una classifica Amici e Globale nella scheda Progressi, e schede, foto e video degli allenamenti che puoi pubblicare ovunque. Non ha un feed di attività da scorrere con like o commenti, quindi fa per te se non ti serve.

Quanto costa Strava rispetto a Hevy e PeakBFF?

A ottobre 2026 sull'App Store statunitense, Strava costa $79.99 all'anno, Hevy Pro circa $23.99 all'anno e PeakBFF Plus $49.99 all'anno (circa $4.17 al mese). Tutte e tre hanno una versione gratuita. PeakBFF è l'unica che include anche il tracciamento del cibo, che le altre due lasciano a un'app separata.