Alternativa gratuita a MyFitnessPal con registro degli allenamenti (2026): cosa resta gratis

Se il piano gratuito di MyFitnessPal non ti basta più, hai due domande separate: quale app gratuita traccia bene il cibo, e se vuoi anche un registro degli allenamenti nello stesso posto. Un'app solo per il cibo risponde alla prima. PeakBFF risponde a entrambe per chi si allena coi pesi.

Risposta breve: scegli PeakBFF se ti alleni coi pesi e vuoi registro degli allenamenti e dei pasti gratuiti in un'unica app. Scegli Cronometer se vuoi solo un tracker alimentare gratuito con scansione dei codici a barre e dati nutrizionali dettagliati. Resta con MyFitnessPal se il suo enorme database e le integrazioni contano più delle funzioni a pagamento. Lose It è un'opzione semplice, centrata sulle calorie, ma controlla prima le sue funzioni gratuite attuali.

Alternative a MyFitnessPal in sintesi

1. PeakBFF: la scelta gratuita migliore se ti alleni anche

PeakBFF è un tracker per palestra e proteine. Avvia un allenamento e registra serie e ripetizioni, poi registra i pasti con foto, codice a barre o ricerca testuale. Le voci alimentari mostrano le calorie per tutti, mentre il dettaglio dei macro per proteine, carboidrati e grassi fa parte di Plus. Se un codice a barre non trova corrispondenze, puoi fotografare la confezione e l'etichetta nutrizionale, oppure digitare il prodotto.

Cosa resta gratis: molte funzioni sono gratuite per gli utenti base, tra cui il registro di allenamenti e pasti, e puoi provare il registro dei pasti con l'IA. Plus sblocca scansioni IA illimitate dei pasti, il dettaglio dei macro, il generatore di piani di allenamento con IA, l'importazione degli allenamenti da TikTok, Instagram e YouTube, la sincronizzazione con la salute, il digiuno ed esercizi e programmi personalizzati.

La parte di allenamento è il motivo per sceglierla al posto di un'app solo cibo. La sessione successiva precompila peso e ripetizioni in base alle ultime serie di lavoro completate, e un calcolatore dei dischi mostra quali dischi caricare per lato. Quando ogni serie prescritta rientra nell'intervallo di ripetizioni, un chip "Prova di più" suggerisce più ripetizioni o più peso, e lo controlli prima di applicarlo. Una vista del volume muscolare degli ultimi sette giorni mostra le serie di lavoro completate per gruppo muscolare, così puoi vedere un giorno senza abbastanza proteine accanto all'allenamento che doveva sostenere.

Quanto al prezzo, Plus costa $49.99 all'anno (circa $4.17 al mese) o $7.99 a settimana sull'App Store statunitense, a ottobre 2026. È più economico all'anno di MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold e Lose It Premium, e copre anche le funzioni di allenamento. Le scansioni da foto sono stime, quindi controlla la porzione prima di salvare un pasto. La nostra guida su come regolare la porzione di una foto del cibo mostra come fare.

Ideale per: chi si allena coi pesi e vuole allenamenti, calorie e proteine in un'unica routine quotidiana senza pagare due app.

2. Cronometer: il miglior tracker gratuito solo per il cibo

Cronometer è la risposta più solida se vuoi un'app gratuita che tracci il cibo nei dettagli. La sua pagina Gold indica lo scanner di codici a barre e gli obiettivi personalizzati di macro e micronutrienti nel piano gratuito, e Photo Log solo in Gold. Gold costa $59.99 all'anno o $10.99 al mese. La versione gratuita mostra pubblicità, e la pagina Gold la presenta come il motivo per passare al piano a pagamento.

È prima di tutto un tracker nutrizionale. Registra l'esercizio, ma non offre un diario di palestra serie per serie né una vista del volume muscolare, quindi chi si allena coi pesi di solito lo abbina a un'app per gli allenamenti. Se vuoi vedere come si confrontano i cinque principali contacalorie sulle funzioni per chi solleva pesi, leggi il nostro confronto dei contacalorie per chi si allena coi pesi.

Ideale per: chi vuole la scansione gratuita dei codici a barre e il dettaglio sui micronutrienti ed è contento di tenere gli allenamenti altrove.

3. MyFitnessPal: il migliore per un database molto grande

MyFitnessPal è ancora l'opzione più familiare, con un grande database creato dagli utenti che trova la maggior parte dei cibi confezionati e dei piatti dei ristoranti. Il piano gratuito include conteggio delle calorie, monitoraggio del peso e dell'esercizio, con pubblicità. La sua pagina Premium elenca scansione dei codici a barre, scansione del pasto e obiettivi macro personalizzati tra le funzioni Premium.

Negli Stati Uniti Premium risulta intorno a $79.99 all'anno a ottobre 2026 (la pagina ufficiale che abbiamo potuto leggere mostrava prezzi in valuta locale, quindi controlla il prezzo nella tua app). Le voci di un database creato dagli utenti hanno qualità variabile, quindi controlla una scheda prima di fidarti dei suoi numeri. Registra l'esercizio ma non è un diario di serie e ripetizioni. Se stai valutando anche le app basate sulle foto, la nostra alternativa a Cal AI con registro degli allenamenti copre quel lato.

Ideale per: chi dà più valore al database più grande e alle sue integrazioni che a un diario di palestra collegato.

4. Lose It: il migliore per una semplice dieta centrata sulle calorie

Lose It rende il conteggio delle calorie accessibile, con un budget giornaliero chiaro e un onboarding facile. Il suo centro assistenza indica Premium a $79.99 all'anno, anche se vecchie recensioni citano ancora $39.99. Le fonti non concordano sul fatto che la scansione dei codici a barre sia gratuita per i nuovi account, quindi controlla l'elenco delle funzioni gratuite nell'app prima di farci affidamento.

Non ha un registro degli allenamenti serie per serie né una vista del volume muscolare, quindi funziona meglio quando le calorie sono tutto ciò che conta.

Ideale per: principianti che vogliono un contacalorie amichevole e non hanno bisogno di dettagli sull'allenamento.

Cosa controllare prima di cambiare

• Decidi cosa ti serve gratis. Se la scansione dei codici a barre è l'abitudine quotidiana, lo scanner gratuito di Cronometer conta. Se registri anche le serie, calcola quanto ti costa un'app separata per la palestra.
• Confronta anno con anno. PeakBFF Plus a $49.99 costa meno delle altre tre su base annuale, ma il piano gratuito di ogni app copre cose diverse.
• Tieni una via senza foto. Le foto non vedono oli e porzioni. Codice a barre e inserimento manuale sono meglio per i cibi confezionati in qualsiasi app. La nostra guida su come aggiungere un alimento personalizzato spiega i controlli sull'etichetta.
• Ricomincia la cronologia da zero. PeakBFF non importa il diario di MyFitnessPal, quindi registra una volta i pasti abituali e salvali. Consulta come registrare allenamenti e calorie insieme per una semplice routine quotidiana.

In conclusione

MyFitnessPal è ancora gratuito, ma la scansione dei codici a barre e gli obiettivi macro personalizzati sono dietro Premium. Se vuoi solo tracciare il cibo, il piano gratuito di Cronometer è il cambio più solido. Se ti alleni coi pesi, PeakBFF è la migliore alternativa gratuita: registro di allenamenti e pasti gratuiti per gli utenti base, una vista del volume muscolare accanto al diario alimentare, e Plus a $49.99 all'anno costa meno di MyFitnessPal Premium.

Scarica PeakBFF dall'App Store o da Google Play e registra il tuo prossimo pasto e il tuo prossimo allenamento nello stesso posto.

Domande, risposte

Qual è la migliore alternativa gratuita a MyFitnessPal per chi si allena coi pesi?

PeakBFF è un buon punto di partenza gratuito se ti alleni coi pesi, perché registro degli allenamenti e dei pasti sono entrambi gratuiti per gli utenti base, quindi non serve una seconda app per serie e ripetizioni. Cronometer è la scelta migliore se vuoi solo un tracker alimentare gratuito con scansione dei codici a barre e dati nutrizionali dettagliati.

MyFitnessPal è ancora gratis?

Sì, ma con dei limiti. Il piano gratuito include conteggio delle calorie, monitoraggio del peso e dell'esercizio. La pagina Premium di MyFitnessPal elenca scansione dei codici a barre, scansione del pasto e obiettivi macro personalizzati tra le funzioni Premium. Negli Stati Uniti Premium costa circa $79.99 all'anno a ottobre 2026, quindi controlla il prezzo nell'app.

Cronometer ha uno scanner di codici a barre gratuito?

Sì. La pagina Gold di Cronometer indica lo scanner di codici a barre e gli obiettivi personalizzati di macro e micronutrienti come disponibili nel piano gratuito. Il registro con foto è solo Gold, e Gold costa $59.99 all'anno o $10.99 al mese. Cronometer tiene traccia di cibo ed esercizio ma non ha un diario di palestra serie per serie.

Posso registrare allenamenti e calorie in un'unica app gratuita?

Sì, con PeakBFF. Registro degli allenamenti e dei pasti sono gratuiti per gli utenti base, e puoi provare il registro dei pasti con l'IA. Plus sblocca scansioni IA illimitate dei pasti, il dettaglio dei macro per proteine, carboidrati e grassi, e altro. Plus costa $49.99 all'anno o $7.99 a settimana sull'App Store statunitense, a ottobre 2026.

PeakBFF costa meno di MyFitnessPal Premium?

Su base annuale, sì. PeakBFF Plus costa $49.99 all'anno sull'App Store statunitense, mentre MyFitnessPal Premium risulta intorno a $79.99 all'anno, a ottobre 2026. PeakBFF Plus include anche le funzioni di registro degli allenamenti, quindi potresti fare a meno di una app separata per la palestra. In ogni caso molte funzioni di PeakBFF sono gratuite.

Posso trasferire la cronologia dei pasti da MyFitnessPal a PeakBFF?

PeakBFF non importa il diario alimentare di MyFitnessPal, quindi si riparte da zero. La maggior parte delle persone registra una volta i pasti abituali e li salva, poi registra i giorni nuovi con foto, codice a barre o ricerca testuale. Tieni l'esportazione di MyFitnessPal come riferimento se vuoi confrontare vecchi pesi o medie.