Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Come tracciare acqua e proteine insieme: un semplice diario quotidiano
Usa un semplice diario quotidiano per tenere visibili acqua e proteine senza trasformare nessuna delle due in una regola rigida o in un secondo lavoro a tempo pieno.
By Kevin
La migliore app per allenarsi con sfide quotidiane per chi solleva pesi (2026)
Confronta le app per allenarsi con sfide quotidiane per chi vuole collegare palestra, pasti e obiettivi settimanali in un unico registro.
By Kevin
Come sapere quali muscoli allena un esercizio: un semplice controllo in palestra
Scopri quali muscoli allena un esercizio con un pratico controllo in quattro punti, un esempio svolto e un modo semplice per conservare la risposta accanto al tuo registro di allenamento.
By Kevin
La migliore app per monitorare la trasformazione fisica con registri di allenamento e nutrizione (2026)
Confronta le app per monitorare la trasformazione fisica con check-in privati, confronti fotografici e il contesto di allenamento e nutrizione dietro i tuoi progressi.
By Kevin
Come passare i pesi di allenamento da kg a lb senza perdere il diario
Passa il diario di allenamento da kg a lb con una semplice conversione, un esempio svolto e registrazioni passate confrontabili.
By Kevin
Migliore app per sincronizzare palestra e nutrizione con Apple Health (2026)
Confronta le app che sincronizzano palestra e nutrizione con Apple Health o Health Connect.
By Kevin
Come cambiare il range di ripetizioni in una scheda: un semplice modello di aggiornamento
Cambia il range di ripetizioni di una scheda senza confondere la cronologia. Usa un modello, un esempio svolto e un flusso pratico di registrazione.
By Kevin
Migliore app per tracciare i macro per meal prep (2026): confronto tra 4 opzioni
Confronta quattro app per tracciare i macro nei pasti preparati in anticipo.
By Kevin
Come registrare le serie AMRAP: un semplice modello per l'allenamento della forza
Scopri come registrare le serie AMRAP con un modello pratico per il carico prescritto, le ripetizioni effettive, il punto di arresto e il confronto nella sessione successiva.
By Kevin
Come calcolare il peso del bilanciere con i dischi: un semplice modello di caricamento
Calcola il peso del bilanciere con i dischi usando una semplice formula per lato, due esempi svolti e un modello di caricamento ripetibile.
By Kevin
La migliore app per monitorare le serie settimanali per gruppo muscolare (2026)
Confronta quattro app per rivedere le serie settimanali completate per gruppo muscolare insieme alle tue vere sessioni in palestra.
By Kevin
Come misurare il rapporto spalle-vita: un semplice modello di check-in
Misura e monitora il rapporto spalle-vita con una routine ripetibile con metro a nastro, un calcolo svolto e un semplice registro dei progressi.
By Kevin
La migliore app per monitorare il digiuno negli allenamenti in palestra (2026)
Confronta quattro app per il monitoraggio del digiuno per chi si allena e vuole un timer semplice, una cronologia chiara e contesto di palestra o nutrizione.
By Kevin
Come registrare gli esercizi unilaterali: un semplice modello sinistra e destra
Impara a registrare gli esercizi unilaterali senza raddoppiare ripetizioni o peso, con un modello sinistra-destra, un esempio e un flusso PeakBFF.
By Kevin
La migliore app per imparare gli esercizi alla macchina a cavi (2026)
Confronta quattro app da palestra per imparare gli esercizi alla macchina a cavi con video, istruzioni di base e un pratico registro di allenamento.
By Kevin
Come registrare le drop set: un semplice modello di allenamento
Usa questo semplice modello per registrare ogni variazione del carico, le ripetizioni e la serie di lavoro principale senza trasformare un unico sforzo in una nota illeggibile.
By Kevin
La migliore app per condividere un riepilogo settimanale degli allenamenti (2026)
Confronta le app per condividere un riepilogo settimanale degli allenamenti, poi scegli un diario palestra che trasformi la tua vera settimana di allenamento in un aggiornamento utile.
By Kevin
Come monitorare allenamenti e calorie insieme: un semplice diario quotidiano
Usa un semplice diario quotidiano per tenere insieme serie di allenamento, pasti, calorie e macronutrienti, senza trasformare nessuno dei due registri in un complicato foglio di calcolo.
By Kevin
Migliore app per vedere i gruppi muscolari allenati dopo un workout (2026)
Confronta quattro app che mostrano i muscoli allenati dopo una sessione di forza, da una semplice mappa a un registro più completo di palestra e nutrizione.
By Kevin
Come stimare le calorie da una foto del pasto: una rapida checklist
Usa una rapida checklist di cinque punti per controllare una stima delle calorie da una foto del pasto, correggere ciò che la fotocamera non può sapere e conservare un utile diario alimentare.
By Kevin
