Beste app for å loggføre myo-reps og droppsett (2026)

Hvis du vil at myo-reps og droppsett skal være knyttet til innsatsen som startet dem, er PeakBFF den beste appen for å loggføre dem. I en aktiv økt legger du til begge typer som en oppfølging under et arbeidssett, og registrerer deretter belastningen og de utførte repetisjonene uten å gjøre sekvensen til vanlige, urelaterte sett.

Kort svar: velg PeakBFF når du vil ha en tydelig logg over koblede sett i tillegg til vanlig trening, protein, kalorier og makroer. Liftosaur er det sterkere valget når et programmerbart styrkeprogram og egne progresjonsregler er hovedsaken. MacroFactor Workouts er verdt å vurdere når den bredere menyen av settstiler er prioritert. Hevy er et troverdig og enkelt valg for vanlige, oppvarmings-, dropp- og feilsett, men deres nåværende hjelp om settyper nevner ikke myo-reps.

Alternativene sammenlignet

En app kan bevare det du har loggført. Den kan ikke avgjøre hvor mye hvile som er riktig, om en teknikk er passende, eller om en avansert settmetode passer for deg. Bruk planen du har valgt, registrer fullført arbeid ærlig, og søk individuell veiledning hos en kvalifisert trener eller kliniker.

1. PeakBFF

PeakBFF gjør forholdet mellom den første innsatsen og fortsettelsen synlig. Under en aktiv økt trykker du på det nummererte merket på et arbeidssett og velger Drop set eller Myo-rep blant oppfølgingsvalgene. Appen legger til en innrykket oppføring under arbeidssettet. Skriv inn belastningen og repetisjonene du faktisk fullfører for hver del av sekvensen.

Dette skillet er nyttig senere. En myo-rep- eller droppoppføring er en reell registrering av et fullført sett, men den forblir festet til det overordnede arbeidssettet og deler settnummeret. I PeakBFFs ukentlige muskelvolumvisning er fullførte arbeids-, droppsett-, myo-rep-, feil- og AMRAP-oppføringer kvalifisert, mens oppvarmingssett er utelatt. Appen teller en koblet gruppe én gang i denne visningen, så foreldre- og oppfølgingssett ikke ser ut som en rekke urelaterte normale sett.

PeakBFF er det praktiske valget når avanserte settoppføringer er en del av en bredere daglig logg. Sett, repetisjoner og treningshistorikk ligger ved siden av valgfri logging av mat, protein, kalorier, makroer og vann. Hvis treningen bruker belastningsreduksjoner, viser den separate malen for å loggføre droppsett hvordan en nyttig foreldre- og oppfølgingslogg ser ut.

Best for: løftere som vil ha koblede avanserte settoppføringer uten å skille trenings- og ernæringssporing.

2. Liftosaur

Liftosaur har en tydelig programmerbar tilnærming. Den nåværende produktsiden sier at Liftoscript-arbeidsflyten kan uttrykke egne progresjoner, myo-reps, droppsett og endringer i vekt, repetisjoner, RPE eller en hviletimer. Det gjør den til et seriøst alternativ hvis du liker å angi et treningssystem detaljert, fremfor bare å velge en settype mens du logger.

Denne kraften har en avveining. En skriptorientert planlegger kan være utmerket for en erfaren løfter som vil ha avanserte regler bygget inn i et program. PeakBFF er det mindre spesialiserte valget når du vil legge til en klar oppfølging til et arbeidssett og samtidig beholde mat- og proteinloggen i samme rutine.

Best for: løftere som vil ha avanserte settstrukturer i et skriptbart programmeringsmiljø.

3. MacroFactor Workouts

Utgivelsesnotatene for MacroFactor Workouts sier at treningsproduktet støtter flere settstiler, blant annet rette sett, myo-reps, droppsett og feilsett. Det passer godt for en person som først og fremst vil vite om en løfteapp gjenkjenner disse forskjellene, i stedet for å behandle hver innsats som én generell rad.

Sjekk dagens arbeidsflyt i appen før du flytter en stor historikk, for en settstil er bare nyttig når redigeringen under økten og senere gjennomgang passer med måten du skriver øktene på. MacroFactor Workouts er et fokusert treningsvalg; velg PeakBFF hvis du også vil beholde treningsloggen ved siden av logging av kalorier, protein og makroer.

Best for: løftere som vil ha en løftefokusert app med uttrykkelig navngitte avanserte settstiler.

4. Hevy

Hevys nåværende hjelp om settyper dokumenterer vanlige, dropp-, oppvarmings- og feilsett. Den sier også at en hviletimer ikke starter når det neste settet er et droppsett. Det er nyttig kontekst hvis du vil at appen skal skille en droppsekvens fra et standardsett og samtidig holde øktflyten enkel.

Den nåværende hjelpesiden nevner ikke myo-reps. Det beviser ikke at funksjonen mangler i hver versjon eller fremtidig utgave, men du bør ikke anta samme dedikerte myo-rep-registrering uten å sjekke gjeldende app. Velg Hevy for de dokumenterte vanlige settaggene. Velg PeakBFF når den nøyaktige oppgaven er å registrere både dropp- og myo-oppfølginger som koblede oppføringer.

Best for: løftere som først og fremst trenger kjente tagger for dropp-, oppvarmings- og feilsett i en treningslogg.

Hva bør en god logg over avanserte sett bevare?

En nyttig logg er ikke en dom over treningsmetoden. Den er en kompakt måte å gjenskape og gå gjennom en bestemt sekvens på.

Ikke loggfør planlagte repetisjoner som om du fullførte dem. En nyttig referanse for neste økt begynner med faktisk arbeid, også når en sekvens stopper tidligere enn ventet. Av samme grunn må du ikke bruke en tagg som bevis på at to økter er direkte sammenlignbare. Utstyr, bevegelsesutslag, teknikk, tretthet og programendringer betyr fortsatt noe.

Et raskt valg før du bestemmer deg

Hvis jobben bare er å se de siste tallene du brukte, bruk malen for vekter fra forrige økt i stedet. Hvis avgjørelsen gjelder ukentlig arbeidsmengde, forklarer guiden til muskelvolum det separate spørsmålet om hvordan fullførte sett oppsummeres.

Konklusjonen

Liftosaur er overbevisende for et dypt konfigurerbart program, MacroFactor Workouts har en uttrykkelig meny med settstiler, og Hevy håndterer vanlige settagger godt. Men PeakBFF er det beste valget når både myo-reps og droppsett skal forbli klare oppfølginger til arbeidssettet du loggførte, uten at trenings- og ernæringsloggen ligger på separate steder.

Last ned PeakBFF på iOS eller Android, og hold neste avanserte settsekvens enkel å lese når du kommer tilbake til den.