Blogg
Sammenligninger av treningsapper, guider for treningslogging, tips for makrosporing og produktnyheter fra PeakBFF.
Slik bruker du hviletimer når du løfter vekter: en enkel rutine på treningssenteret
Bruk hviletimer når du løfter, med en enkel rutine sett for sett, en plan du kan kopiere og et praktisk oppsett i PeakBFF for treningsøktene dine.
Av Kevin
Beste app for å dele treningsvideoer fra gymmen (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire måter å dele en fullført treningsøkt på gymmen, fra en styrkeoppsummering på din egen video til en dedikert sosial feed.
Av Kevin
Slik sporer du vanninntak mens du trener: en enkel treningslogg
Spor vanninntak mens du trener med en enkel treningslogg, et gjennomregnet eksempel og en praktisk PeakBFF-flyt for daglige hydreringsregistreringer.
Av Kevin
Beste app for å spore trening og makroer (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire apper for trening og makroer for løftere som vil logge sett, måltider, protein og fremgang uten å sjonglere separate apper.
Av Kevin
Slik planlegger du hviledager i et treningsprogram: 3 enkle maler
Planlegg hviledager med tre ukentlige maler og en redigerbar PeakBFF-arbeidsflyt.
Av Kevin
Slik følger du kroppsvektutviklingen: En enkel mal for ukentlig gjennomsnitt
Følg kroppsvektutviklingen med en konsekvent veierutine, en kopierbar mal for ukentlig gjennomsnitt og en enkel måte å lese trenden på uten å overreagere på én dag.
Av Kevin
Kalkulator for treningsvolum: regn ut totalvolumet fra løftene dine
Regn ut treningsvolum med sett × repetisjoner × vekt, se et eksempel og finn ut når en treningslogg er mer nyttig enn en enkeltstående sum.
Av Kevin
Beste app for ukentlig treningssammendrag (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire apper for ukentlig treningssammendrag for løftere som vil ha en tydelig gjennomgang av treningen, fremgangen og konteksten bak uken.
Av Kevin
Slik gjør du en fysikk-sjekk til en treningsplan
Bruk en fysikk-sjekk til å lage et redigerbart utkast til treningsplan, velg realistiske treningsrammer, og hold planen knyttet til treningsloggen din.
Av Kevin
Beste app for å importere treningsøkter fra YouTube (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire apper som gjør en YouTube-treningsøkt om til en rutine du kan bruke, og velg deretter en som samler økten og treningsloggen din.
Av Kevin
Slik beregner du din one-rep max: formel, eksempel og enkel oversikt
Beregn en estimert one-rep max fra et arbeidssett med Epley-formelen, et gjennomgått eksempel og en enkel måte å følge estimatet over tid på.
Av Kevin
Den beste AI-generatoren for treningsplaner til treningsutstyret ditt (2026): 4 apper sammenlignet
Sammenlign fire apper for treningsplaner for å bygge en treningsrutine rundt målet, timeplanen og utstyret ditt, og logg deretter øktene du faktisk fullfører.
Av Kevin
Slik sporer du en 16:8-fasteplan: En enkel daglig mal
Bruk en enkel mal for 16:8-fasteplan til å finne spisevinduet, registrere reelle start- og sluttider og se over rutinen uten å gjette.
Av Kevin
Beste treningsapp med demonstrasjonsvideoer for øvelser (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign treningsapper med øvelsesvideoer og instruksjoner, og velg en treningslogg som holder veiledningen ved siden av økten.
Av Kevin
Slik sporer du 75 Hard-treninger og måltider: En daglig sjekkliste
Bruk denne daglige 75 Hard-sjekklisten for å holde trening, mat, vann og resten av utfordringen i én tydelig oversikt.
Av Kevin
Beste AI-app for fysisk transformasjon (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign apper med AI-forhåndsvisning av fysisk transformasjon for motivasjon, personvern og et realistisk neste steg i treningsrutinen din.
Av Kevin
Slik logger du mat med en strekkodeskanner: en rask sjekk før du lagrer
Lær hvordan du logger pakket mat med en strekkodeskanner, sjekker porsjonsstørrelsen og bruker en enkel reserveplan når produktet ikke blir funnet.
Av Kevin
Beste AI-app for fysikkvurdering og treningsfremgang (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign AI-apper for fysikkvurdering med fotobasert poengsum, estimert kroppsfettinnsikt og et nyttig neste steg for treningen din.
Av Kevin
Slik går du gjennom treningsfremgangen hver uke: en enkel mal for ukentlig sjekk
Bruk denne malen for ukentlig sjekk av treningsfremgang til å gå gjennom økter, styrke, volum, kosthold og ett praktisk fokus for uken som kommer.
Av Kevin
Beste treningsapp for Apple Health og Health Connect (2026): 3 alternativer sammenlignet
Sammenlign treningsapper som synkroniserer økter med Apple Health og Health Connect, med et praktisk valg for styrketrenende som også logger mat og protein.
Av Kevin
