Blogg
Sammenligninger av treningsapper, guider for treningslogging, tips for makrosporing og produktnyheter fra PeakBFF.
Slik beregner du et proteinmål for vektløfting
Bruk en enkel kroppsvektberegning for å sette et daglig proteinmål for styrketrening, og gjør det deretter til en praktisk vane å føre matlogg.
Av Kevin
Slik synkroniserer du treningsøkter med Apple Health: en enkel sjekkliste
Synkroniser treningsøkter med Apple Health eller Health Connect med en tydelig sjekkliste, et kontrollsteg og en dokumentert PeakBFF-flyt.
Av Kevin
Beste Push Pull Legs-app (2026): PeakBFF, Hevy, Fitbod og JEFIT sammenlignet
Den beste Push Pull Legs-appen for redigerbare PPL-programmer, settlogging og dager du hopper over. Fire apper sammenlignet på pris, oppsett og hva som skjer når du går glipp av en økt.
Av Kevin
Beste treningsapp med automatisk progresjon (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign treningsapper som forteller deg hva du skal løfte neste gang, med et praktisk valg for trenings- og kostholdsloggen din.
Av Kevin
Slik tar du konsekvente treningsbilder for å følge fremgangen: en enkel sjekkliste
Bruk denne enkle sjekklisten for fremgangsbilder for å holde lys, avstand, positur og tidslinje jevne nok til en ærlig sammenligning.
Av Kevin
Beste proteinsporer-app med matlogging fra bilder (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign proteinsporere som bruker måltidsbilder, strekkodeskanning og rask logging, inkludert det beste alternativet for folk som også logger trening.
Av Kevin
Slik gjør du en Instagram-treningsreel om til en treningsøkt på gymmet
Gjør en offentlig Instagram-treningsreel om til en redigerbar treningsøkt på gymmet med denne praktiske sjekklisten for øvelser, sett, repetisjoner og hvile.
Av Kevin
Slik legger du til en tilpasset treningsvideo i en treningsapp
Legg til en personlig treningsvideo i en treningsapp, behold notater om oppsettet i nærheten, og loggfør bevegelsen uten å miste treningshistorikken din.
Av Kevin
Beste app for å anslå kroppsfett fra et bilde (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign apper som anslår kroppsfett fra bilde, og velg en privat treningsrutine som gjør et veiledende anslag om til jevn sporing av fremgang.
Av Kevin
Slik sporer du personlige rekorder på treningssenteret: en enkel PR-logg
Spor personlige rekorder på treningssenteret med en enkel logg for vekt, repetisjoner, estimert 1RM, varighet og distanse, samt en tydelig PeakBFF-flyt.
Av Kevin
Beste app for treningsutfordringer (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire apper for treningsutfordringer for løftere som vil ha daglige og ukentlige mål knyttet til treningsøktene og vanene de faktisk logger.
Av Kevin
Slik dupliserer du en treningsdag i et program: En enkel redigeringsflyt
Dupliser en treningsdag, rediger kopien og hold rekkefølgen tydelig med en enkel arbeidsflyt for treningsprogrammer og en gjenbrukbar splittmal.
Av Kevin
Slik bruker du hviletimer når du løfter vekter: en enkel rutine på treningssenteret
Bruk hviletimer når du løfter, med en enkel rutine sett for sett, en plan du kan kopiere og et praktisk oppsett i PeakBFF for treningsøktene dine.
Av Kevin
Beste app for å dele treningsvideoer fra gymmen (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire måter å dele en fullført treningsøkt på gymmen, fra en styrkeoppsummering på din egen video til en dedikert sosial feed.
Av Kevin
Slik sporer du vanninntak mens du trener: en enkel treningslogg
Spor vanninntak mens du trener med en enkel treningslogg, et gjennomregnet eksempel og en praktisk PeakBFF-flyt for daglige hydreringsregistreringer.
Av Kevin
Beste app for å spore trening og makroer (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire apper for trening og makroer for løftere som vil logge sett, måltider, protein og fremgang uten å sjonglere separate apper.
Av Kevin
Slik planlegger du hviledager i et treningsprogram: 3 enkle maler
Planlegg hviledager med tre ukentlige maler og en redigerbar PeakBFF-arbeidsflyt.
Av Kevin
Slik følger du kroppsvektutviklingen: En enkel mal for ukentlig gjennomsnitt
Følg kroppsvektutviklingen med en konsekvent veierutine, en kopierbar mal for ukentlig gjennomsnitt og en enkel måte å lese trenden på uten å overreagere på én dag.
Av Kevin
Kalkulator for treningsvolum: regn ut totalvolumet fra løftene dine
Regn ut treningsvolum med sett × repetisjoner × vekt, se et eksempel og finn ut når en treningslogg er mer nyttig enn en enkeltstående sum.
Av Kevin
Beste app for ukentlig treningssammendrag (2026): 4 alternativer sammenlignet
Sammenlign fire apper for ukentlig treningssammendrag for løftere som vil ha en tydelig gjennomgang av treningen, fremgangen og konteksten bak uken.
Av Kevin
