Beste gratis workout-app zonder abonnement (2026): wat gratis blijft

Als je een workout-app wilt die nuttig blijft zonder abonnement, kies dan op de beperking die jou het meest zou storen, niet op het aantal sterren. FitNotes en StrengthLog zijn de meest royale eenvoudige logboeken, Boostcamp is de beste gratis keuze voor kant-en-klare programma's, Hevy en Strong zijn prima gratis logboeken met een limiet op opgeslagen routines, en PeakBFF is de keuze als je ook je eten in dezelfde app wilt loggen.

Kort antwoord: bijna elke serieuze krachttraining-app laat je onbeperkt workouts gratis loggen. Het verschil zit in wat ze beperken (routines, geschiedenis, programma's, grafieken) en waarvoor ze geld vragen. Hier is dat, app voor app.

Zes apps vergeleken op wat gratis is

De gratis limieten van Hevy, Strong en StrengthLog komen uit winkelpagina's en reviews van derden, die van Boostcamp van de eigen site. Prijzen veranderen en verschillen per land, dus controleer de winkelpagina voordat je betaalt.

Wat "gratis" in een workout-app meestal betekent

Het loggen zelf kost bijna nooit geld. De betaalmuren zitten op vijf plekken, en als je weet welke je zou raken, bespaar je jezelf een verloren maand.

• Opgeslagen routines. Een limiet van drie of vier is prima voor een driedaags schema en vervelend bij een vijfdaagse split.
• Geschiedenis en grafieken. Sommige apps bewaren je gegevens maar verbergen oudere grafieken.
• Programma's en coaching. Kant-en-klare schema's zijn in sommige apps gratis en in andere de belangrijkste Pro-functie.
• RPE- of RIR-invoer. Handig als je op inspanning traint, en in sommige apps betaald.
• Alles buiten krachttraining. Voeding, lichaamsmaten en importtools zitten vaak achter het betaalde abonnement.

Als je maar één routine herhaalt, is bijna elke app op deze lijst voor altijd gratis. Als je elke week een andere split wilt draaien, controleer dan eerst de routinelimiet. Voor de logginggewoonten die belangrijker zijn dan de app, zie hoe je progressive overload bijhoudt en hoe je je oefengeschiedenis in de sportschool bijhoudt.

1. PeakBFF: gratis om mee te beginnen, met training en voeding samen

PeakBFF is een trainingslogboek en een AI-voedingstracker in één app, dus je sets en je eiwitten staan naast elkaar. Veel functies zijn gratis voor basisgebruikers, waaronder workouts loggen en voeding loggen, en je hebt geen account of kaart nodig om te beginnen. De actieve workout vult gewicht en herhalingen van je vorige sessie alvast in. Als elke voorgeschreven set de bovenkant van het herhalingsbereik haalde, stelt een chip Probeer meer meer herhalingen of meer gewicht voor, en je bekijkt het voordat je het toepast. Laden met schijven laat zien wat er aan elke kant van de stang komt, en de rusttimer start na elke set.

De oefeningenbibliotheek heeft meer dan 220 oefeningen met korte demovideo's, stapsgewijze instructies, techniektips en de getrainde spieren, en een spiervolumeweergave toont je afgeronde sets per spiergroep over de laatste zeven dagen.

De eerlijke beperkingen: sommige startprogramma's, de AI-trainingsschemagenerator, macrodetails (eiwit, koolhydraten, vet), workout-import vanuit TikTok, Instagram en YouTube, en eigen programma's vragen Plus. Plus kost $49,99 per jaar (ongeveer $4,17 per maand) of $7,99 per week in de Amerikaanse App Store in oktober 2026. Dat is meer dan Hevy Pro en minder dan StrengthLog Premium, en voedingstracking zit erbij. PeakBFF heeft geen horloge-app.

Het beste voor: één app voor krachttraining en voeding, gratis om mee te beginnen.

2. Hevy: het eenvoudige gratis logboek

Hevy is een overzichtelijk, populair logboek met routines, geschiedenis en een sociale feed. Gratis accounts loggen onbeperkt workouts, met limieten van ongeveer vier routines, zeven eigen oefeningen en circa drie maanden grafieken, volgens reviews van derden. Pro kost ongeveer $23,99 per jaar, het goedkoopste betaalde abonnement hier, en voegt ook Hevy Trainer toe voor begeleide programma's. Er is geen voedingstracking. Ons Hevy-alternatief met caloriebijhouden vergelijkt de voedingskant.

Het beste voor: een eenvoudig, sociaal logboek met drie of vier routines.

3. Strong: snel en minimaal

Strong is gebouwd voor snel loggen en draait op iPhone, Android en Apple Watch, wat PeakBFF niet doet. Volgens reviews van derden ligt de gratis limiet op ongeveer drie opgeslagen sjablonen, met grafieken en extra's onder PRO. Als een horloge voor jou telt, wint Strong op die rij. Zie het Strong-alternatief met caloriebijhouden als je ook eten wilt loggen.

Het beste voor: minimaal loggen, vooral met een Apple Watch.

4. Boostcamp: het meest royaal met programma's

Op de eigen site van Boostcamp staat dat de grote programmabibliotheek, de tracker en de tools gratis zijn, en dat gratis accounts onbeperkt eigen programma's kunnen maken. Pro voegt extra's toe zoals geavanceerde analyses. Als je een gratis, gestructureerd programma van een coach wilt, is dit hier het sterkste antwoord, en er is geen voedingstracking.

Het beste voor: een gratis kant-en-klaar programma volgen.

5. StrengthLog: gratis loggen met PR's

De ontwikkelaar van StrengthLog zegt dat de gratis versie onbeperkte workouts, eigen oefeningen, basisstatistieken en PR-tracking toestaat, zonder advertenties. Premium voegt geavanceerde statistieken, de volledige programmacatalogus en RPE- of RIR-invoer toe, en de Amerikaanse App Store noemt het $109 per jaar, het duurste abonnement in deze tabel. Regionale prijzen verschillen sterk, dus controleer die van jou. Dit zijn de eigen beweringen van de ontwikkelaar.

Het beste voor: gratis loggen met PR-tracking en zonder druk om te upgraden.

6. FitNotes: het sobere lokale logboek

FitNotes op Android is een oud, eenvoudig sportschoollogboek. Reviews beschrijven het als gratis, advertentievrij en zonder betaald abonnement, met gegevens op je apparaat en zonder automatische cloudsynchronisatie, wat ook betekent dat je zelf een back-up moet maken. Er is een aparte iPhone-app, FitNotes 2, van een andere ontwikkelaar en met in-app-aankopen. Hij houdt sets, herhalingen en gewicht bij en weinig meer. Liftosaur is een andere optie die gratis begint, voor mensen die hun eigen programma's graag scripten, al spreken de prijzen van het betaalde abonnement elkaar per bron tegen, dus lees zijn winkelpagina.

Het beste voor: Android-lifters die een privé logboek zonder account willen.

Welk gratis abonnement past bij jou

• Ik herhaal één of twee routines: elke app hier, kies dus de interface die je fijn vindt. Onze beste workout-app die gewichten en herhalingen onthoudt behandelt het vooraf invullen.
• Ik wil een gratis programma om te volgen: Boostcamp.
• Ik wil het eenvoudigste gratis logboek: FitNotes op Android of StrengthLog.
• Ik wil training en voeding op één plek: PeakBFF. Zie het overzicht van de beste sportschool-trackerapps en het gratis MyFitnessPal-alternatief met workouttracking.
• Ik ben een vrouw boven de 40 en vergelijk gratis abonnementen: zie de beste gratis krachttraining-app voor vrouwen boven de 40.

De conclusie

Je kunt jarenlang trainen met een gratis app. FitNotes en StrengthLog houden het eenvoudige logboek open, Boostcamp is de beste gratis bron van programma's, Hevy en Strong zijn verzorgde logboeken waarvan de enige echte kosten een routinelimiet zijn, en PeakBFF past als je je sets en je eiwitten in één app wilt, met veel functies gratis voor basisgebruikers en Plus voor de extra's.

Download PeakBFF in de App Store of via Google Play en log je volgende sessie gratis.

Vragen beantwoord

Wat is de beste gratis workout-app zonder abonnement?

Voor een krachttrainingslogboek dat nooit om geld vraagt, zijn FitNotes (Android, plus een aparte iPhone-versie) en StrengthLog het meest royaal. Boostcamp is de beste gratis keuze als je kant-en-klare programma's wilt. Hevy en Strong zijn gratis te gebruiken, maar beperken opgeslagen routines. PeakBFF is gratis om mee te beginnen en voegt voedingslogging toe in dezelfde app.

Is Hevy echt gratis?

Ja, met beperkingen. Volgens reviews van derden staat het gratis abonnement onbeperkte workouts toe, maar ongeveer vier opgeslagen routines, zeven eigen oefeningen en drie maanden grafiekgeschiedenis. Hevy Pro heft die limieten op en kost in oktober 2026 ongeveer $23,99 per jaar. Bekijk de actuele prijs voor jouw land bij het afrekenen in de app.

Kan ik gratis workouts loggen in PeakBFF?

Ja. Veel PeakBFF-functies zijn gratis voor basisgebruikers, waaronder workouts loggen en voeding loggen, en je hebt geen kaart nodig om te beginnen. Sommige startprogramma's, de AI-trainingsschemagenerator, macrodetails, workout-import en eigen programma's vragen Plus, dat in oktober 2026 $49,99 per jaar of $7,99 per week kost in de Amerikaanse App Store.

Welke gratis workout-app werkt zonder internet of account?

FitNotes op Android bewaart zijn gegevens op je apparaat en heeft volgens reviews geen betaald abonnement, waardoor het hier de optie is die het minst een account vraagt. De meeste andere apps gebruiken een account om je geschiedenis te back-uppen en te synchroniseren. Bekijk de winkelpagina van elke app voordat je op offline gebruik rekent in een sportschool met slecht bereik.

Wat zetten gratis workout-apps meestal achter een betaalmuur?

Meestal niet het loggen zelf. De gebruikelijke betaalmuren zijn opgeslagen routines of sjablonen, geavanceerde grafieken en lange geschiedenis, programma's en coaching, RPE- of RIR-invoer en extra's zoals voedingstracking. Bepaal wat je zou missen en kies dan de app waarvan het gratis abonnement dat openlaat.