Strava para musculação (2026): o Strava registra treino de força e quais são as alternativas?

Se você quer um Strava para musculação, a resposta curta em outubro de 2026 é que o Strava já faz parte disso. Ele adicionou em maio um registro de força para séries, repetições e carga. O Hevy é o feed estilo Strava mais próximo feito em torno da musculação e pode publicar seus treinos no Strava. O PeakBFF é a escolha se você prefere um ranking de amigos, cartões para compartilhar e registro de alimentação no mesmo app em vez de uma rede social.

Resposta curta: continue no Strava se você corre ou pedala e treina força de vez em quando. Escolha o Hevy se quer curtidas, comentários e seguidores em torno das suas séries. Escolha o PeakBFF se quer uma comparação amigável com as pessoas que você segue, um cartão de treino para compartilhar e proteína e calorias ao lado dos seus treinos.

Strava vs Hevy vs PeakBFF para quem treina força

Os preços são os dos EUA em outubro de 2026 e podem mudar. O do Strava vem da página de preços dele; os do Hevy e do PeakBFF, dos planos nas lojas de apps. Confira a página da loja antes de pagar.

O Strava já registra treino de força?

Sim. Em 21 de maio de 2026, o Strava anunciou uma experiência de força reformulada: um registro de treino para séries, repetições e carga, mapas musculares automáticos, cinco novos formatos de compartilhamento de treino de força e 14 integrações com parceiros, incluindo Hevy, Garmin e WHOOP (reportagem do 9to5Mac). Depois, o Strava adicionou treinos de força guiados para assinantes, com um treino de exemplo aberto a usuários gratuitos.

Isso muda o conselho antigo. Comparativos mais velhos, inclusive o nosso, diziam que o Strava era feito para atividades ao ar livre e não para um registro de séries e repetições. Isso já não é justo. O que continua valendo é que o Strava é, antes de tudo, uma rede social. Você tem um feed, kudos e clubes, e o registro de musculação fica dentro disso.

O Strava é uma boa opção quando:

• a maior parte do seu treino é corrida, ciclismo ou caminhada e você faz musculação dois dias por semana
• você já segue amigos lá e quer tudo em um só feed
• você usa um Garmin ou um WHOOP e quer a sessão de força na mesma linha do tempo

Ele é uma opção mais fraca se você quer um criador de rotinas, uma biblioteca de exercícios completa e editável ou qualquer registro de alimentação. Confira no app quais ferramentas de força seu plano inclui, porque os planos e a liberação do Strava mudaram este ano.

Hevy: o feed estilo Strava mais próximo para musculação

O Hevy é feito em torno de séries e repetições. O guia social dele descreve um feed inicial com treinos de quem você segue, com curtidas e comentários, além de um feed Discover que mostra treinos populares de pessoas que você ainda não segue.

Se você ainda quiser o Strava também, o Hevy pode publicar um treino concluído lá. Você conecta os dois em Perfil e depois Integrações. Depois de salvar um treino, o Hevy deixa você editar o título, a descrição, a foto e a visibilidade antes de publicar (artigo de ajuda do Hevy sobre o Strava). A sincronização é de mão única. As atividades do Strava não voltam para o Hevy.

Para uma comparação direta sobre o registro em si, veja nossa alternativa ao Hevy com contagem de calorias. O Hevy não tem registro de alimentação, então você precisaria combiná-lo com um app de nutrição separado.

Melhor para: quem treina força e quer um feed estilo Strava com curtidas, comentários e seguidores, construído em torno de séries e repetições.

PeakBFF: amigos, ranking e compartilhamento, sem feed

O PeakBFF não tem um feed de atividades com rolagem. Ele tem uma versão mais leve do lado social. Você pode buscar amigos pelo @usuário e segui-los, e o perfil mostra a sequência de dias, os dias registrados e as metas atingidas. O Ranking na aba Progresso tem os quadros Amigos e Global, que você pode alternar entre sequência, melhor sequência, dias registrados, dias de meta, peso levantado e calorias.

Para compartilhar, um treino concluído vira um Cartão, uma Foto com a sua própria imagem atrás das estatísticas ou um Vídeo, que você publica onde seus amigos estão, como o Instagram ou um grupo de conversa. O peso levantado no ranking vem das séries que você registra, então é um registro do trabalho feito, não uma medida de quem é mais forte.

O resto do app importa se você treina para mudar o corpo: um registro de treino que preenche a sua última sessão, uma calculadora de anilhas, uma visão de volume muscular e registro de alimentação por foto, texto ou código de barras. As calorias são gratuitas; o detalhe de macros é um recurso do Plus. Veja nosso texto sobre o melhor app de ranking de academia para amigos para saber como manter um ranking amigável, e o melhor app para compartilhar o progresso na academia para conhecer os formatos de compartilhamento.

O PeakBFF não tem conexão com o Strava, curtidas ou comentários, feed Discover nem app para Apple Watch. Se o feed social é o ponto principal, use o Hevy ou o Strava. O Plus custa US$ 49,99 por ano na App Store dos EUA, e muitos recursos são gratuitos para usuários básicos, incluindo o registro de treino e de alimentação.

Melhor para: quem treina força e quer amigos, um ranking e treinos para compartilhar, com proteína e calorias no mesmo app.

Apps menores de "Strava para musculação"

Alguns apps mais novos se apresentam como o Strava dos levantadores de peso, incluindo StrengthPals e OverLoad Fitness. As páginas de lançamento deles descrevem esquadrões, rankings e treinos compartilhados. Nós não os testamos, e apps sociais pequenos dependem de os seus amigos estarem lá. Antes de mudar um grupo de treino, confira as avaliações recentes e confirme que as pessoas com quem você treina vão mesmo entrar.

Qual você deve escolher?

Você não precisa escolher só um. Muita gente registra o treino em um app de musculação e publica um cartão onde os amigos estão. Se os amigos são o motivo pelo qual você registra, comece com um experimento de duas semanas: combinem uma métrica, como dias registrados, e vejam se a comparação faz você continuar aparecendo.

Conclusão

O Strava já registra musculação, e para quem divide o tempo entre a academia e a rua, ele pode ser tudo de que você precisa. O Hevy é a melhor resposta quando você quer o feed social em torno das suas séries. O PeakBFF é a melhor resposta quando você quer um ranking de amigos, cartões para compartilhar e nutrição sem um feed para manter.

Baixe o PeakBFF para iOS ou Android para registrar seus treinos, seguir alguns amigos e compartilhar a sua próxima sessão.

Perguntas respondidas

O Strava registra musculação e treino de força?

Sim, desde uma atualização de maio de 2026. O Strava anunciou um registro de força para séries, repetições e carga, mapas musculares automáticos e cinco novos formatos de compartilhamento de treino de força. Quais dessas ferramentas são gratuitas e quais exigem assinatura pode variar conforme o plano e a liberação, então confira no app. Treinos de força guiados foram adicionados depois para assinantes.

Qual é o melhor app parecido com o Strava, mas para musculação?

O Hevy é o mais próximo se você quer um feed com seguidores, curtidas e comentários sobre suas séries. O PeakBFF serve melhor se você quer um ranking de amigos, cartões de treino para compartilhar e registro de alimentação em um só app. O próprio Strava funciona se seu treino é principalmente corrida ou ciclismo com um pouco de musculação.

O Hevy sincroniza com o Strava?

Sim. O Hevy pode publicar seus treinos salvos no seu feed do Strava depois que você conecta os dois nas configurações de integrações do Hevy. A sincronização é de mão única: os treinos vão do Hevy para o Strava, e as atividades registradas no Strava não voltam para o Hevy. Você pode editar o título, a descrição e a foto antes de publicar.

O PeakBFF se conecta ao Strava?

Não. O PeakBFF não tem conexão com o Strava. Ele tem seu próprio sistema de seguir pessoas, com perfis, um ranking Amigos e Global na aba Progresso e cartões, fotos e vídeos de treino que você pode publicar onde quiser. Ele não tem um feed de atividades com curtidas e comentários, então serve para quem não quer isso.

Quanto custa o Strava em comparação com o Hevy e o PeakBFF?

Em outubro de 2026, na App Store dos EUA, o Strava custa US$ 79,99 por ano, o Hevy Pro cerca de US$ 23,99 por ano e o PeakBFF Plus US$ 49,99 por ano (cerca de US$ 4,17 por mês). Os três têm versão gratuita. O PeakBFF é o único que também inclui registro de alimentação, que os outros dois deixam para um app separado.