Alternativa grátis ao MyFitnessPal com registro de treinos (2026): o que continua grátis

Se o plano grátis do MyFitnessPal deixou de ser suficiente, você tem duas perguntas separadas: qual app grátis acompanha bem a alimentação e se você também quer um diário de treinos no mesmo lugar. Um app só de alimentação responde à primeira. O PeakBFF responde às duas para quem treina com peso.

Resposta curta: Escolha o PeakBFF se você treina com peso e quer registro de treinos e de alimentos grátis em um só app. Escolha o Cronometer se você quer só um app grátis de alimentação com leitor de código de barras e dados detalhados de nutrientes. Fique no MyFitnessPal se o banco de dados enorme e as integrações valem mais para você do que os recursos bloqueados. O Lose It é uma opção simples, focada em calorias, mas confira primeiro os recursos grátis atuais.

Alternativas ao MyFitnessPal em resumo

1. PeakBFF: melhor opção grátis se você também treina

O PeakBFF é um app de academia e proteína. Comece um treino e registre séries e repetições, depois registre as refeições por foto, código de barras ou busca digitada. Os registros de alimentos mostram calorias para todos, e os detalhes de macros de proteína, carboidratos e gordura fazem parte do Plus. Se o código de barras não encontrar o produto, você pode fotografar a embalagem e a tabela nutricional ou digitar o produto.

O que continua grátis: muitos recursos são grátis no plano básico, incluindo o registro de treinos e de alimentos, e você pode testar o registro de alimentos com IA. O Plus libera escaneamentos de alimentos com IA ilimitados, detalhes de macros, o gerador de planos de treino com IA, importação de treinos do TikTok, Instagram e YouTube, sincronização de saúde, jejum e exercícios e programas personalizados.

A parte de treino é o motivo para escolhê-lo em vez de um app só de alimentação. A sessão seguinte já vem preenchida com carga e repetições das suas últimas séries de trabalho concluídas, e uma calculadora de anilhas mostra quais anilhas colocar de cada lado. Quando todas as séries prescritas ficam dentro da faixa de repetições, um chip Tentar mais sugere mais repetições ou mais carga, e você revisa antes de aplicar. Uma visão do volume muscular dos últimos sete dias mostra as séries de trabalho concluídas por grupo muscular, então você vê um dia de proteína baixa ao lado do treino que ela deveria sustentar.

Em preço, o Plus custa $49.99 por ano (cerca de $4.17 por mês) ou $7.99 por semana na App Store dos EUA, em outubro de 2026. Isso sai mais barato por ano que o MyFitnessPal Premium, o Cronometer Gold e o Lose It Premium, e ainda cobre recursos de treino. Escaneamentos por foto são estimativas, então revise a porção antes de salvar uma refeição. Nosso guia sobre como ajustar a porção da foto de uma refeição mostra como.

Melhor para: quem treina com peso e quer treinos, calorias e proteína numa só rotina diária sem pagar por dois apps.

2. Cronometer: melhor app grátis só de alimentação

O Cronometer é a resposta mais forte se você quer um app grátis que acompanhe a alimentação em detalhe. A própria página do Gold lista o leitor de código de barras e as metas personalizadas de macros e micronutrientes no plano grátis, e o Photo Log só no Gold. O Gold custa $59.99 por ano ou $10.99 por mês. A versão grátis mostra anúncios, que a página do Gold apresenta como o motivo para assinar.

É primeiro um app de nutrição. Ele registra exercícios, mas não oferece um diário de academia série por série nem uma visão de volume muscular, então quem treina com peso costuma combiná-lo com um app de treino. Se quiser ver como os cinco principais contadores de calorias se comparam em recursos para treino, veja nossa comparação de contadores de calorias para quem treina com peso.

Melhor para: quem quer leitor de código de barras grátis e detalhe de micronutrientes e não se importa de manter os treinos em outro lugar.

3. MyFitnessPal: melhor para um banco de dados enorme

O MyFitnessPal continua sendo a opção mais conhecida, com um grande banco de dados colaborativo que encontra a maioria dos alimentos embalados e de restaurantes. O plano grátis cobre contagem de calorias e registro de peso e exercícios, com anúncios. A própria página do Premium lista leitor de código de barras, escaneamento de refeição e metas de macros personalizadas como recursos Premium.

O Premium nos EUA custa cerca de $79.99 por ano, segundo relatos de outubro de 2026 (a página oficial que conseguimos ler mostrava preços em moeda local, então confira o preço no seu app). Entradas de um banco de dados colaborativo variam em qualidade, então confira o item antes de confiar nos números. Ele registra exercícios, mas não é um diário de séries e repetições. Se você também está avaliando apps que partem da foto, nossa alternativa ao Cal AI com registro de treinos cobre esse lado.

Melhor para: quem valoriza o maior banco de dados e suas integrações mais do que um diário de academia integrado.

4. Lose It: melhor para uma definição simples focada em calorias

O Lose It deixa a contagem de calorias acessível, com um orçamento diário claro e um início fácil. A central de ajuda dele lista o Premium a $79.99 por ano, embora análises mais antigas ainda citem $39.99. As fontes divergem sobre o leitor de código de barras ser grátis em contas novas, então confira a lista de recursos grátis no app antes de contar com ele.

Ele não tem diário de treino série por série nem visão de volume muscular, então funciona melhor quando as calorias são a tarefa toda.

Melhor para: iniciantes que querem um contador de calorias amigável e não precisam de detalhes de treino.

O que conferir antes de trocar

• Decida o que você precisa grátis. Se o leitor de código de barras é o hábito diário, o leitor grátis do Cronometer pesa. Se você também registra séries, calcule quanto custa um app de academia separado.
• Compare anual com anual. O PeakBFF Plus a $49.99 fica abaixo dos outros três no plano anual, mas o plano grátis de cada app cobre coisas diferentes.
• Tenha um caminho sem foto. Fotos não pegam óleos nem porções. Código de barras e busca digitada funcionam melhor para produtos embalados em qualquer app. Nosso guia sobre como adicionar um alimento personalizado cobre a conferência do rótulo.
• Comece o histórico do zero. O PeakBFF não importa o diário do MyFitnessPal, então registre suas refeições habituais uma vez e salve. Veja como acompanhar treinos e calorias juntos para uma rotina diária simples.

Conclusão

O MyFitnessPal ainda é grátis para usar, mas o leitor de código de barras e as metas de macros personalizadas ficam atrás do Premium. Se você só quer acompanhar alimentação, o plano grátis do Cronometer é a troca mais forte. Se você treina com peso, o PeakBFF é a melhor alternativa grátis: registro de treinos e de alimentos são grátis no plano básico, uma visão de volume muscular fica ao lado do seu registro de alimentos, e o Plus a $49.99 por ano custa menos que o MyFitnessPal Premium.

Baixe o PeakBFF na App Store ou no Google Play e registre sua próxima refeição e seu próximo treino no mesmo lugar.

Perguntas respondidas

Qual é a melhor alternativa grátis ao MyFitnessPal para quem treina com peso?

O PeakBFF é um bom ponto de partida grátis se você treina com peso, porque o registro de treinos e o de alimentos são grátis no plano básico, então você não precisa de um segundo app para séries e repetições. O Cronometer é a melhor escolha se você quer só um app grátis de alimentação com leitor de código de barras e dados detalhados de nutrientes.

O MyFitnessPal ainda é grátis?

Sim, mas com limites. O plano grátis cobre contagem de calorias e registro de peso e exercícios. A própria página do Premium do MyFitnessPal lista leitor de código de barras, escaneamento de refeição e metas de macros personalizadas como recursos Premium. O Premium nos EUA custa cerca de $79.99 por ano, segundo relatos de outubro de 2026, então confira o preço no app.

O Cronometer tem leitor de código de barras grátis?

Sim. A própria página do Gold do Cronometer lista o leitor de código de barras e as metas personalizadas de macros e micronutrientes como disponíveis no plano grátis. O registro por foto é só do Gold, que custa $59.99 por ano ou $10.99 por mês. O Cronometer registra alimentos e exercícios, mas não tem um diário de academia série por série.

Dá para registrar treinos e calorias em um só app grátis?

Dá, com o PeakBFF. O registro de treinos e o de alimentos são grátis no plano básico, e você pode testar o registro de alimentos com IA. O Plus libera escaneamentos de alimentos com IA ilimitados, detalhes de macros de proteína, carboidratos e gordura, e mais. O Plus custa $49.99 por ano ou $7.99 por semana na App Store dos EUA, em outubro de 2026.

O PeakBFF é mais barato que o MyFitnessPal Premium?

No plano anual, sim. O PeakBFF Plus custa $49.99 por ano na App Store dos EUA, enquanto o MyFitnessPal Premium custa cerca de $79.99 por ano, segundo relatos de outubro de 2026. O PeakBFF Plus também inclui recursos de registro de treinos, então você talvez possa dispensar um app de academia separado. Muitos recursos do PeakBFF são grátis de qualquer jeito.

Posso levar meu histórico de alimentos do MyFitnessPal para o PeakBFF?

O PeakBFF não importa o diário alimentar do MyFitnessPal, então você começa do zero. A maioria das pessoas registra suas refeições habituais uma vez e as salva, depois registra os dias novos por foto, código de barras ou busca digitada. Guarde sua exportação do MyFitnessPal para consulta, caso queira comparar pesos ou médias antigas.