Alternativă gratuită la MyFitnessPal cu urmărirea antrenamentelor (2026): ce rămâne gratuit

Dacă planul gratuit al MyFitnessPal nu mai ajunge, ai două întrebări separate: ce aplicație gratuită urmărește bine mâncarea și dacă vrei și un jurnal de antrenament în același loc. O aplicație doar pentru alimente răspunde la prima. PeakBFF răspunde la amândouă pentru cei care ridică greutăți.

Răspuns scurt: Alege PeakBFF dacă te antrenezi cu greutăți și vrei jurnal de antrenament și de alimente gratuit într-o singură aplicație. Alege Cronometer dacă vrei doar un tracker gratuit de alimente cu scanare de coduri de bare și date detaliate despre nutrienți. Rămâi la MyFitnessPal dacă baza uriașă de alimente și integrările contează mai mult decât funcțiile din spatele paywallului. Lose It este o opțiune simplă, centrată pe calorii, dar verifică mai întâi funcțiile gratuite actuale.

Alternativele la MyFitnessPal pe scurt

1. PeakBFF: cea mai bună alegere gratuită dacă te și antrenezi

PeakBFF este o aplicație pentru sală și proteine. Începi un antrenament și înregistrezi seturi și repetări, apoi înregistrezi mesele prin fotografie, cod de bare sau căutare scrisă. Intrările de alimente arată caloriile pentru toți, iar detaliile macro pentru proteine, carbohidrați și grăsimi fac parte din Plus. Dacă un cod de bare nu găsește nicio potrivire, poți fotografia ambalajul și eticheta nutrițională sau poți scrie produsul.

Ce rămâne gratuit: multe funcții sunt gratuite în planul de bază, inclusiv jurnalul de antrenament și cel de alimente, iar poți încerca înregistrarea alimentelor cu AI. Plus deblochează scanări AI nelimitate ale alimentelor, detalii macro, generatorul de planuri de antrenament cu AI, importul de antrenamente din TikTok, Instagram și YouTube, sincronizarea datelor de sănătate, postul intermitent și exerciții și programe personalizate.

Partea de antrenament este motivul pentru care îl alegi în locul unei aplicații doar pentru alimente. Următoarea sesiune precompletează greutatea și repetările din ultimele tale seturi de lucru finalizate, iar un calculator de discuri arată ce discuri să pui pe fiecare parte. Când fiecare set prescris se încadrează în intervalul de repetări, un chip Încearcă mai mult sugerează mai multe repetări sau mai multă greutate, iar tu verifici propunerea înainte să o aplici. O vedere a volumului muscular pe ultimele șapte zile arată seturile de lucru finalizate pe grupe musculare, așa că poți vedea o zi cu proteine lipsă lângă antrenamentul pe care trebuia să-l susțină.

La preț, Plus costă $49.99 pe an (aproximativ $4.17 pe lună) sau $7.99 pe săptămână în App Store din SUA, în octombrie 2026. Este mai ieftin pe an decât MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold și Lose It Premium, și acoperă și funcții de antrenament. Scanările din fotografii sunt estimări, așa că verifică porția înainte să salvezi o masă. Ghidul nostru despre ajustarea porției dintr-o fotografie cu mâncare arată cum.

Cel mai bun pentru: cei care ridică greutăți și vor antrenamente, calorii și proteine într-o singură rutină zilnică, fără să plătească pentru două aplicații.

2. Cronometer: cel mai bun tracker gratuit doar pentru alimente

Cronometer este cel mai bun răspuns dacă vrei o aplicație gratuită care urmărește mâncarea în detaliu. Pagina lui Gold listează scannerul de coduri de bare și țintele personalizate de macro și micronutrienți în planul gratuit, iar Photo Log doar în Gold. Gold costă $59.99 pe an sau $10.99 pe lună. Versiunea gratuită afișează reclame, pe care pagina Gold le prezintă ca motiv de upgrade.

Este în primul rând un tracker de nutriție. Înregistrează exerciții, dar nu oferă un jurnal de sală set cu set și nici o vedere a volumului muscular, așa că cei care ridică greutăți îl asociază de obicei cu o aplicație de antrenament. Dacă vrei să vezi cum se compară cele cinci contoare de calorii principale la funcțiile pentru antrenament, vezi comparația noastră de contoare de calorii pentru cei care ridică greutăți.

Cel mai bun pentru: cei care vor scanare gratuită de coduri de bare și detalii despre micronutrienți și nu au nimic împotrivă să țină antrenamentele în altă parte.

3. MyFitnessPal: cel mai bun pentru o bază de date foarte mare

MyFitnessPal rămâne opțiunea cea mai cunoscută, cu o bază de date mare, creată de utilizatori, care găsește majoritatea alimentelor ambalate și din restaurante. Planul gratuit acoperă numărarea caloriilor și urmărirea greutății și a exercițiilor, cu reclame. Pagina Premium listează scanarea codurilor de bare, scanarea mesei și țintele macro personalizate drept funcții Premium.

Premium în SUA costă, după relatări, aproximativ $79.99 pe an în octombrie 2026 (pagina oficială pe care am putut-o citi arăta prețuri în moneda locală, așa că verifică prețul în aplicația ta). Intrările dintr-o bază de date creată de utilizatori au calitate diferită, așa că verifică o înregistrare înainte să te încrezi în cifrele ei. Înregistrează exerciții, dar nu este un jurnal de seturi și repetări. Dacă iei în calcul și aplicații bazate pe fotografii, alternativa noastră la Cal AI cu urmărirea antrenamentelor acoperă și această parte.

Cel mai bun pentru: cei care prețuiesc cea mai mare bază de date și integrările ei mai mult decât un jurnal de sală conectat.

4. Lose It: cel mai bun pentru o slăbire simplă, centrată pe calorii

Lose It păstrează numărarea caloriilor accesibilă, cu un buget zilnic clar și o pornire ușoară. Centrul lor de ajutor listează Premium la $79.99 pe an, deși recenziile mai vechi încă menționează $39.99. Sursele nu sunt de acord dacă scanarea codurilor de bare este gratuită pentru conturile noi, așa că verifică lista de funcții gratuite din aplicație înainte să te bazezi pe ea.

Nu are jurnal de antrenament set cu set și nici vedere a volumului muscular, deci funcționează cel mai bine când caloriile sunt tot ce contează.

Cel mai bun pentru: începători care vor un contor de calorii prietenos și nu au nevoie de detalii de antrenament.

Ce să verifici înainte să schimbi aplicația

• Decide ce ai nevoie gratuit. Dacă scanarea codurilor de bare este obiceiul zilnic, scannerul gratuit din Cronometer contează. Dacă înregistrezi și seturi, adună cât te costă o aplicație de sală separată.
• Compară anual cu anual. PeakBFF Plus la $49.99 este sub celelalte trei pe bază anuală, dar planul gratuit al fiecărei aplicații acoperă lucruri diferite.
• Păstrează o cale fără fotografii. Fotografiile ratează uleiurile și porțiile. Codul de bare și intrarea scrisă sunt mai bune pentru produsele ambalate în orice aplicație. Ghidul nostru despre adăugarea unui aliment personalizat acoperă verificările de pe etichetă.
• Începe istoricul de la zero. PeakBFF nu importă un jurnal din MyFitnessPal, așa că înregistrează o dată mesele obișnuite și salvează-le. Vezi cum să urmărești antrenamentele și caloriile împreună pentru o rutină zilnică simplă.

Concluzie

MyFitnessPal este încă gratuit de folosit, dar scanarea codurilor de bare și țintele macro personalizate sunt în spatele Premium. Dacă vrei doar urmărirea alimentelor, planul gratuit Cronometer este cea mai bună alternativă. Dacă ridici greutăți, PeakBFF este alternativa gratuită mai bună: jurnalul de antrenament și cel de alimente sunt gratuite în planul de bază, o vedere a volumului muscular stă lângă jurnalul de alimente, iar Plus la $49.99 pe an costă mai puțin decât MyFitnessPal Premium.

Descarcă PeakBFF din App Store sau Google Play și înregistrează următoarea masă și următorul antrenament în același loc.

Întrebări, răspunsuri

Care este cea mai bună alternativă gratuită la MyFitnessPal pentru cei care ridică greutăți?

PeakBFF este un punct de plecare gratuit bun dacă te antrenezi cu greutăți, pentru că jurnalul de antrenamente și cel de alimente sunt gratuite în planul de bază, deci nu ai nevoie de o a doua aplicație pentru seturi și repetări. Cronometer este alegerea mai bună dacă vrei doar un tracker gratuit de alimente cu scanare de coduri de bare și date detaliate despre nutrienți.

Mai este MyFitnessPal gratuit?

Da, dar cu limite. Planul gratuit acoperă numărarea caloriilor și urmărirea greutății și a exercițiilor. Pagina Premium a MyFitnessPal listează scanarea codurilor de bare, scanarea mesei și țintele macro personalizate drept funcții Premium. Premium în SUA costă, după relatări, aproximativ $79.99 pe an în octombrie 2026, așa că verifică prețul în aplicație.

Are Cronometer un scanner gratuit de coduri de bare?

Da. Pagina Gold a Cronometer listează scannerul de coduri de bare și țintele personalizate de macro și micronutrienți ca disponibile în planul gratuit. Înregistrarea din fotografie este doar în Gold, iar Gold costă $59.99 pe an sau $10.99 pe lună. Cronometer urmărește alimente și exerciții, dar nu are un jurnal de sală set cu set.

Pot urmări antrenamentele și caloriile într-o singură aplicație gratuită?

Da, cu PeakBFF. Jurnalul de antrenamente și cel de alimente sunt gratuite în planul de bază, iar poți încerca înregistrarea alimentelor cu AI. Plus deblochează scanări AI nelimitate ale alimentelor, detalii macro pentru proteine, carbohidrați și grăsimi, și altele. Plus costă $49.99 pe an sau $7.99 pe săptămână în App Store din SUA, în octombrie 2026.

Este PeakBFF mai ieftin decât MyFitnessPal Premium?

Pe bază anuală, da. PeakBFF Plus costă $49.99 pe an în App Store din SUA, în timp ce MyFitnessPal Premium costă, după relatări, aproximativ $79.99 pe an, în octombrie 2026. PeakBFF Plus include și funcții de jurnal de antrenament, așa că poate că poți renunța la o aplicație de sală separată. Multe funcții PeakBFF sunt gratuite oricum.

Pot muta istoricul meu de alimente din MyFitnessPal în PeakBFF?

PeakBFF nu importă un jurnal alimentar din MyFitnessPal, așa că începi de la zero. Majoritatea oamenilor își înregistrează o dată mesele obișnuite și le salvează, apoi înregistrează zilele noi prin fotografie, cod de bare sau căutare scrisă. Păstrează exportul din MyFitnessPal ca referință dacă vrei să compari greutăți sau medii vechi.