Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Как установить разное время отдыха для каждого упражнения: шаблон для зала
Установите разное время отдыха для каждого упражнения с помощью простого шаблона для зала и держите каждый обратный отсчёт рядом с сериями, к которым он относится.
By Kevin
Лучшее приложение-таймер голодания для атлетов, которые отслеживают тренировки и питание (2026)
Сравнение приложений-таймеров голодания для атлетов, которым нужна понятная история голоданий рядом с тренировками и записями о питании, без превращения таймера в коучинг.
By Kevin
Как отслеживать серию записей калорий: простой календарь питания
Используйте простой календарь питания, чтобы видеть серию записей, спокойно замечать пропуски и облегчать следующую запись.
By Kevin
Как создать своё упражнение в приложении для тренировок: шаблон для журнала зала
Создайте своё упражнение для движения, специфичного для вашего зала, чётко назовите его, сохраните заметки о настройке тренажёра и записывайте его последовательно.
By Kevin
Лучшее приложение для тренировок с автопрогрессией по повторениям (2026)
Сравните приложения, которые используют выполненные повторения, чтобы задать следующую тренировку. Узнайте, как PeakBFF предлагает шаг по повторениям или весу, который вы просматриваете и применяете.
By Kevin
Как отслеживать воду и белок вместе: простой ежедневный журнал
Используйте простой ежедневный журнал, чтобы держать воду и белок на виду, не превращая ни то ни другое в жёсткое правило или вторую работу на полный день.
By Kevin
Лучшее приложение для тренировок с ежедневными челленджами для силовых атлетов (2026)
Сравнение приложений с ежедневными челленджами для тех, кто хочет объединить зал, питание и недельные цели в одном журнале.
By Kevin
Как узнать, какие мышцы работают в упражнении: простая проверка в зале
Узнайте, какие мышцы работают в упражнении, с помощью практической проверки из четырех пунктов, готового примера и простого способа сохранить ответ рядом с журналом тренировок.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания трансформации тела с журналом тренировок и питания (2026)
Сравните приложения для отслеживания трансформации тела: приватные чек-ины, сравнение фотографий и контекст тренировок и питания за вашим прогрессом.
By Kevin
Таблица перевода кг в фунты для зала: блины, грифы и смена единиц в журнале
Переводите веса в зале из кг в фунты и обратно по таблице блинов и грифов, а затем смените единицы в журнале тренировок, не переписывая ни одного старого подхода.
By Kevin
Лучшее приложение для синхронизации тренировок и питания с Apple Health (2026)
Сравнение приложений, которые синхронизируют тренировки в зале и питание с Apple Health или Health Connect, и удобный вариант для тех, кто хочет вести единый журнал.
By Kevin
Как изменить диапазон повторений в плане тренировок: простой шаблон обновления
Измените диапазон повторений в плане тренировок, не запутывая историю занятий. Используйте простой шаблон, пример с расчётом и практичный способ ведения записей.
By Kevin
Лучшее приложение для учёта макросов при meal prep (2026): сравнение 4 вариантов
Сравнение четырёх приложений для учёта макросов при meal prep: повторяющиеся блюда, белки, углеводы, жиры и калории без ежедневного ввода одного и того же заново.
By Kevin
Как записывать AMRAP-подходы: простой шаблон для силовых тренировок
Узнайте, как записывать AMRAP-подходы с практичным шаблоном для заданного веса, фактических повторений, точки остановки и сравнения со следующей тренировкой.
By Kevin
Как рассчитать вес штанги с блинами: простой шаблон загрузки
Рассчитайте вес штанги с блинами по простой формуле для каждой стороны, с двумя примерами и повторяемым шаблоном загрузки.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания еженедельных подходов по группам мышц (2026)
Сравните четыре приложения для просмотра выполненных еженедельных подходов по группам мышц вместе с вашими реальными тренировками в зале.
By Kevin
Как измерить соотношение плеч и талии: простой шаблон проверки
Измеряйте и отслеживайте соотношение плеч и талии с повторяемой процедурой измерения лентой, примером расчёта и простым журналом прогресса.
By Kevin
Лучшее приложение для отслеживания голодания для тренировок в зале (2026)
Сравните четыре приложения для отслеживания голодания для силовых атлетов, которым нужны простой таймер, понятная история и контекст тренировок или питания.
By Kevin
Как записывать односторонние упражнения: простой шаблон для левой и правой сторон
Узнайте, как записывать односторонние упражнения, не удваивая повторения или вес. В статье есть шаблон для левой и правой сторон, подробный пример и порядок действий в PeakBFF.
By Kevin
Лучшее приложение для изучения упражнений на блочном тренажере (2026)
Сравните четыре приложения для зала, чтобы изучать упражнения на блочном тренажере с видео, базовыми инструкциями и практичным журналом тренировок.
By Kevin
