Bästa appen för att logga myo-reps och dropset (2026)

Om du vill att myo-reps och dropset ska förbli kopplade till ansträngningen som startade dem är PeakBFF den bästa appen för att logga dem. I ett aktivt pass lägger du till endera som en uppföljning under ett arbetsset och registrerar vikt och utförda repetitioner utan att göra sekvensen till orelaterade vanliga set.

Kort svar: välj PeakBFF när du vill ha en tydlig journal för länkade set tillsammans med din vanliga logg för träning, protein, kalorier och makron. Liftosaur är starkare när ett skriptbart styrkeprogram och egna progressionsregler är huvudpoängen. MacroFactor Workouts är värt att överväga när dess bredare meny med setstilar är din prioritet. Hevy är ett trovärdigt, enkelt alternativ för vanliga set, uppvärmning, drop och failure, men dess aktuella hjälp för settyper listar inte myo-reps.

Alternativen jämförda

En app kan bevara det du har loggat. Den kan inte avgöra hur mycket vila som är rätt, om en teknik passar eller om en avancerad setmetod passar dig. Följ planen du valt, registrera utfört arbete ärligt och sök en kvalificerad coach eller vårdgivare för individuell vägledning.

1. PeakBFF

PeakBFF gör sambandet mellan den första ansträngningen och fortsättningen synligt. Under ett aktivt pass trycker du på den numrerade brickan i ett arbetsset och väljer Dropset eller Myo-rep bland uppföljningsalternativen. Appen lägger till en indragen post under arbetssetet. Ange den vikt och de repetitioner du faktiskt utför för varje del av sekvensen.

Den skillnaden är användbar senare. En myo-rep- eller droppost är en verklig post för ett slutfört set, men den är kopplad till sitt överordnade arbetsset och delar dess setnummer. I PeakBFF:s veckovy för muskelvolym räknas slutförda arbets-, drop-, myo-rep-, failure- och maxrepsposter, medan uppvärmningsset utesluts. Appen räknar en länkad grupp en gång i denna vy, så ett överordnat set och dess uppföljningar visas inte som en rad orelaterade vanliga set.

PeakBFF är ett praktiskt val när avancerade setposter är en del av en större daglig journal. Set, repetitioner och träningshistorik finns bredvid valfri registrering av mat, protein, kalorier, makron och vatten. Om din träning använder viktsänkningar visar den separata mallen för dropset-loggning hur en användbar post för överordnat set och uppföljning ser ut.

Bäst för: lyftare som vill ha länkade avancerade setposter utan att dela upp gym- och nutritionsspårning.

2. Liftosaur

Liftosaur har ett märkbart programmerbart angreppssätt. Den aktuella produktsidan säger att Liftoscript-arbetsflödet kan uttrycka egna progressioner, myo-reps, dropset och ändringar av vikt, repetitioner, RPE eller vilotimer. Det gör den till ett seriöst alternativ om du redan vill specificera ett träningssystem i detalj i stället för att bara välja en settyp under loggningen.

Den kraften har en avvägning. En skriptorienterad planerare kan vara utmärkt för en erfaren lyftare som vill ha avancerade regler inbyggda i ett program. PeakBFF är det mindre specialiserade valet när du vill lägga till en tydlig uppföljning till ett arbetsset och även behålla mat- och proteinjournalen i samma rutin.

Bäst för: lyftare som vill ha avancerade setstrukturer i en skriptbar programmeringsmiljö.

3. MacroFactor Workouts

MacroFactors versionsanteckningar för Workouts säger att träningsprodukten stöder flera setstilar, inklusive raka set, myo-reps, dropset och failure-set. Det är ett tydligt val för någon vars huvudfråga är om en styrketräningsapp känner igen dessa skillnader i stället för att behandla varje ansträngning som en generisk rad.

Kontrollera det aktuella appflödet innan du flyttar en stor historik, eftersom en setstil bara är användbar om redigering under passet och senare granskning matchar hur du skriver dina pass. MacroFactor Workouts är ett fokuserat träningsval; välj PeakBFF om du också vill hålla träningsjournalen bredvid kalori-, protein- och makrologgning.

Bäst för: lyftare som vill ha en styrketräningsapp med uttryckligen namngivna avancerade setstilar.

4. Hevy

Hevys aktuella hjälp om settyper dokumenterar vanliga set, drop, uppvärmning och failure. Den säger också att en vilotimer inte startar när nästa set är ett dropset. Det är ett användbart sammanhang om du vill att appen ska skilja en dropsekvens från ett standardset och ändå hålla arbetsflödet enkelt under passet.

Den aktuella hjälpsidan listar inte myo-reps. Det bevisar inte att funktionen inte finns i varje eller framtida version, men du bör inte förutsätta samma särskilda myo-rep-post innan du kontrollerat den aktuella appen. Välj Hevy för dess dokumenterade vanliga settaggar. Välj PeakBFF när den exakta uppgiften är att registrera både drop- och myo-uppföljningar som länkade poster.

Bäst för: lyftare som främst behöver bekanta taggar för drop, uppvärmning och failure i en träningslogg.

Vad bör en bra journal för avancerade set bevara?

En användbar journal är inte en bedömning av träningsmetoden. Den är ett kompakt sätt att återskapa och granska en specifik sekvens.

Logga inte planerade repetitioner som om de genomförts. En användbar referens för nästa pass börjar med det faktiska arbetet, även när en sekvens avslutas tidigare än väntat. Av samma skäl är en tagg inget bevis på att två pass är direkt jämförbara. Utrustning, rörelseomfång, teknik, trötthet och programändringar spelar fortfarande roll.

Ett snabbt val före beslutet

Om jobbet bara är att se över de senaste siffrorna du använde, använd mallen för vikter från föregående pass. Om beslutet gäller veckobelastning förklarar [guiden för muskelvolym] (/blog/en/best-app-to-track-weekly-sets-per-muscle-group) den separata frågan om hur slutförda set sammanfattas.

Slutsats

Liftosaur är övertygande för ett djupt konfigurerbart program, MacroFactor Workouts har en uttrycklig meny för setstilar och Hevy hanterar vanliga settaggar väl. Men PeakBFF är bäst när både myo-reps och dropset måste förbli tydliga uppföljningar till arbetssetet du loggade, utan att gym- och nutritionsjournalen hamnar på olika platser.

Hämta PeakBFF på iOS eller Android och gör nästa avancerade setsekvens lätt att läsa när du återvänder till den.