Cronometer vs MyFitnessPal (2026): Vilken kostapp passar styrkelyftare?

Om du vill ha verifierade näringsdata av laboratoriekvalitet med djupgående spårning av mikronäringsämnen är Cronometer den självklara vinnaren. Om du ofta äter ute, tar färdigförpackade mellanmål i farten och vill ha den största databasen över varumärken är MyFitnessPal det traditionella valet. Och om du är trött på att spåra ditt protein i en app medan du använder en annan app på gymmet för att logga dina skivstångsset, kombinerar PeakBFF båda delarna på samma ställe.

Kort svar: Cronometer erbjuder den mest exakta och verifierade näringsdatabasen samt behåller streckkodsläsaren gratis, medan MyFitnessPal har ett större utbud men låser streckkoder bakom en dyr betalvägg. Ingen av apparna erbjuder dedikerade verktyg för styrketräning (set, reps, vilotider eller progression). PeakBFF löser klyftan genom att förena AI-fotobaserad måltidsloggning med en komplett gymträningslogg.

Snabb överblick: Cronometer vs MyFitnessPal vs PeakBFF

Priserna baseras på amerikanska App Store från november 2026 och kan variera mellan regioner och plattformar. Dataprecision och funktioner avspeglar respektive företags officiella dokumentation.

1. Cronometer: bäst för verifierad precision och djupa mikronäringsämnen

Cronometer betraktas allmänt som guldstandarden för näringsmässig precision. Till skillnad från plattformar där vem som helst kan lägga upp overifierade livsmedelsdata hämtar Cronometer sina uppgifter från laboratorieanalyserade källor som Nutrition Coordinating Center Food and Nutrient Database (NCCDB) och USDA Food Data Central. Varje användarinlämnad produkt måste granskas och godkännas av Cronometers team innan den blir tillgänglig i det allmänna systemet.

För styrketränande innebär detta att siffrorna för protein, fett och kolhydrater på skärmen faktiskt stämmer med maten du äter. Du slipper hitta fem olika poster för kycklingbröst med helt motstridiga proteinvärden. Redan i gratisversionen spårar Cronometer upp till 82 mikronäringsämnen, inklusive elektrolyter, järn, zink och B-vitaminer, tillsammans med fullständiga aminosyraprofiler.

Streckkodsläsaren är fortfarande gratis i mobilappen, vilket är en stor fördel för tränande som vill scanna sina matvaror utan att binda upp sig på månadsavgifter. Det frivilliga Cronometer Gold-abonnemanget (10,99 $ per månad eller 59,99 $ per år) tar bort annonser och ger funktioner som fastetimer, tidsstämplar för måltider, receptimport och anpassade biometriska mätvärden.

Nackdelen för gymbesökare är tydlig: Cronometer är uteslutande en kostapp. Även om den kan importera förbrända kalorier från Apple Hälsa, Google Health Connect eller Strava, saknar den verktyg för att logga skivstångsset, föra bok över personbästan eller planera progressiv överbelastning.

Bäst för: styrkelyftare som prioriterar exakta makro- och mikronäringsämnen och vill ha en gratis streckkodsläsare, men som trivs med att använda en separat app för sina gympass.

2. MyFitnessPal: bäst för databasstorlek och restaurangbesök

MyFitnessPal har varit det mest kända namnet inom kaloriräkning i nästan två decennier. Dess främsta fördel är volymen: med över 18 miljoner livsmedel i databasen hittar du nästan vilken restaurangrätt, förpackad matvara eller internationellt varumärke som helst på några sekunder. Om du ofta äter ute eller reser har MyFitnessPal nästan alltid en träff.

Den enorma databasen är dock samtidigt MyFitnessPals största svaghet. Huvuddelen av biblioteket har lagts in av användare under de senaste 15 åren. Det är vanligt att stöta på artiklar utan angivet protein, noll kalorier på kaloritäta livsmedel eller dubbletter med vitt skilda siffror. Tränande som är noga med sina makromål tvingas ofta dubbelkolla posterna mot den fysiska förpackningen.

Dessutom flyttade MyFitnessPal sin streckkodsläsare bakom betalväggen Premium i USA och flera andra länder. Med ett pris på 19,99 $ per månad eller 79,99 $ per år hör MyFitnessPal Premium till marknadens dyraste kostappar. Använder du gratisversionen måste du söka efter varje produkt manuellt med text och stå ut med frekventa helskärmsannonser.

Precis som Cronometer behandlar MyFitnessPal styrketräning som en eftertanke. Du kan visserligen lägga till en post som 'Styrketräning: 45 minuter', vilket ger en uppskattad kaloriförbränning, men den spårar varken dina arbetsset, repetitioner, hantelvikter eller vilotider. Om du söker ett gratis alternativ med fokus på styrketräning kan du läsa vår genomgång av ett gratis MyFitnessPal-alternativ med träningslogg.

Bäst för: personer som prioriterar att snabbt hitta ovanliga restaurangrätter och förpackade matvaror, och som inte har något emot att betala för Premium för att få streckkodsläsaren.

3. PeakBFF: bäst om du vill ha gymlogg och kost i samma app

Om din största frustration är att växla fram och tillbaka mellan en kostapp och en separat träningslogg varje dag är PeakBFF byggd för att ersätta båda. Istället för att se träning och kost som två skilda världar samlar appen dina träningspass och din näring på en och samma skärm.

På gymmet fungerar PeakBFF som en renodlad styrketräningslogg. När du startar ett pass förifylls vikter och repetitioner från ditt senaste genomförda pass, så att du slipper fundera på vad du lyfte förra veckan. När du når toppen av ditt repetitionsmål i alla arbetsset föreslår funktionen Try more att du antingen lägger till en extra repetition eller kliver upp till nästa viktsteg. Du granskar och godkänner alltid förslaget själv; vikterna ändras aldrig automatiskt.

PeakBFF innehåller dessutom:

• En inbyggd viktskiveberäknare i viktväljaren som räknar ut exakt skivplacering för skivstänger på 20 kg eller 45 lb, i kg eller lb.
• En justerbar vilotimer som räknar ner mellan seten.
• Ett bibliotek med över 220 övningar med instruktionsvideor och tekniktips.
• En rullande 7-dagars muskelvolymmätare som räknar genomförda arbetsset per muskelgrupp mot veckomål, vilket visar om bröst, rygg eller ben behöver mer stimulans.

I köket erbjuder PeakBFF flexibel måltidsregistrering. Du kan logga måltider genom att ta en AI-fotoscanning, söka i databasen eller scanna en streckkod. Kalorier är gratis för alla basanvändare, medan detaljerad fördelning av protein, kolhydrater och fett låses upp med PeakBFF Plus (49,99 $ per år eller 7,99 $ per vecka). Plus ger även en AI-träningsprogramgenerator som anpassar ett träningsschema efter din tid och din utrustning, samt möjlighet att importera träningspass direkt från länkar på TikTok, Instagram eller YouTube.

Om du vill slippa betala för två olika abonnemang kostar PeakBFF Plus 49,99 $ per år (cirka 4,17 $ per månad), vilket är billigare än både MyFitnessPal Premium (79,99 $/år) och Cronometer Gold (59,99 $/år). Grundläggande träningsloggning, kaloriräkning och nybörjarprogram är helt gratis utan kreditkortskrav.

Bäst för: styrkelyftare och gymtränande som vill ha en pålitlig gymlogg och en smidig proteinräknare utan att jonglera med flera appar eller betala för dubbla abonnemang.

Sammanfattning: vilken app ska du välja?

Vilken app som passar bäst beror på vad du vill prioritera:

1. Välj Cronometer om näringsmässig precision och spårning av mikronäringsämnen är ditt främsta mål. Det är det bästa valet för den som vill ha verifierade näringsvärden, gratis streckkodsläsare och detaljerade vitamin- och mineralrapporter, och som redan har ett separat sätt att logga gymträningen.
2. Välj MyFitnessPal om du ofta äter ute på restaurangkedjor och prioriterar ett gigantiskt utbud framför exakthet. Var beredd på att hantera felaktigheter i användardatabasen på gratisversionen eller betala 79,99 $ per år för Premium för att låsa upp streckkodsläsaren.
3. Välj PeakBFF om du styrketränar och vill ha full koll på både träning och makron i en och samma app. Du får en komplett träningslogg för varje set, vilotimer, viktskiveberäknare och AI-måltidsloggning utan att behöva köra två appar parallellt.

Om du planerar en muskelbyggarfas eller vill deffa kan du läsa våra guider om bästa appen för lean bulking och hur du hittar dina underhållskalorier för att sätta dina kostmål.

Är du redo att samla träning och måltider på ett ställe? Ladda ner PeakBFF på App Store eller Google Play och kom igång gratis.

Frågor, besvarade

Är Cronometer bättre än MyFitnessPal?

Det beror på om du värdesätter verifierad precision eller databasens storlek. Cronometer förlitar sig på laboratorieanalyserade databaser som NCCDB och USDA, vilket gör närings- och makrodata mycket mer exakt. MyFitnessPal har ett större utbud av restaurangmat och varumärken, men många användarskapat innehåll innehåller felaktigheter eller saknar makron.

Är Cronometer gratis eller krävs ett abonnemang?

Cronometer har en generös gratisversion som inkluderar kostregistrering, spårning av mikronäringsämnen och streckkodsläsare. Cronometer Gold kostar 10,99 $ per månad eller 59,99 $ per år från och med november 2026, vilket tar bort annonser och lägger till fastetimer, receptimport och tidsstämplar för måltider. MyFitnessPal kräver däremot ett Premium-abonnemang för 79,99 $ per år för streckkodsläsaren.

Kan jag logga styrketräning i Cronometer eller MyFitnessPal?

Ingen av apparna är byggd för att logga set, repetitioner, skivstångsvikter eller vilotider. Båda fokuserar på kalorier och synkroniserar konditionsträning från Apple Hälsa eller träningsklockor. Styrkelyftare som använder Cronometer eller MyFitnessPal brukar använda en separat gym-app för att logga träningen. PeakBFF kombinerar båda: en detaljerad träningslogg för varje set och kamerabaserad kostspårning i en och samma app.

Varför byter styrketränande från MyFitnessPal till Cronometer?

Tränande byter oftast av två skäl: databasens precision och gratis streckkodsläsare. MyFitnessPals bibliotek rymmer miljontals användarbidrag med saknat proteininnehåll eller felaktiga kalorier, medan Cronometer granskar och verifierar alla livsmedel. Dessutom har MyFitnessPal låst streckkodsläsaren bakom en betalvägg på 19,99 $ per månad eller 79,99 $ per år i flera regioner, medan Cronometer behåller funktionen gratis.

Vilket är det bästa alternativet till Cronometer och MyFitnessPal för styrkelyftare?

PeakBFF är byggt specifikt för personer som lyfter vikter och vill hålla koll på kosten. Istället för att växla mellan en kaloriräknare och en träningslogg erbjuder PeakBFF förifyllda set, Try more-progressionsförslag, över 220 övningsvideor, vilotimer och AI-fotologning av måltider på ett ställe. Grundläggande tränings- och kostloggning är gratis, och Plus kostar 49,99 $ per år.