วิธีซิงค์แคลอรี่จากการฝึกเวทไปยัง Apple Health: การตั้งค่าที่เป็นระเบียบ

หากต้องการซิงค์แคลอรี่จากการฝึกเวทไปยัง Apple Health ให้เปิดการแชร์ การออกกำลังกายในแอปบันทึกการออกกำลังกายของคุณ อนุญาตสิทธิ์การออกกำลังกาย ตัดสินใจว่าจะรวมช่องแคลอรี่โดยประมาณหรือไม่ จากนั้นจบหนึ่งเซสชันใหม่และ ตรวจสอบว่ามีบันทึกที่ตรงกันเพียงหนึ่งรายการ บน Android ให้ใช้ลำดับเดียวกันกับ Google Health Connect

คัดลอกรายการตรวจสอบการตั้งค่านี้:

[ ] ฉันเลือกแอปหรือนาฬิกาหนึ่งรายการเป็นแหล่งข้อมูลสำหรับเซสชันนี้
[ ] ฉันเปิดการแชร์การออกกำลังกายในแอปแหล่งข้อมูลนั้นแล้ว
[ ] ฉันอนุญาตสิทธิ์การออกกำลังกายที่แอปนั้นร้องขอแล้ว
[ ] ฉันเลือกแล้วว่าจะรวมช่องแคลอรี่โดยประมาณหรือไม่
[ ] ฉันจบเซสชันฝึกเวทใหม่หนึ่งครั้งหลังตั้งค่าแล้ว
[ ] ฉันตรวจสอบว่ามีการออกกำลังกายที่ตรงกันหนึ่งรายการ ไม่ใช่รายการซ้ำ

ตัวเลขแคลอรี่ควรติดป้ายว่าเป็นค่าประมาณอยู่เสมอ เป็นช่องข้อมูลที่แนบกับ เซสชันที่บันทึกไว้ ไม่ใช่การวัดการใช้พลังงาน เหตุผลให้เปลี่ยนปริมาณอาหาร หรือหลักฐานคุณภาพของการออกกำลังกาย

ทำไมแคลอรี่จากการฝึกเวทจึงดูต่างกันในแต่ละแอป?

แอปบันทึกการออกกำลังกาย นาฬิกา และแพลตฟอร์มสุขภาพในโทรศัพท์อาจอธิบายการเข้า ยิมครั้งเดียวกันต่างกัน Apple Health ให้คุณควบคุมสิทธิ์อ่านและเขียนของแอปตาม ประเภทข้อมูล และให้คุณตรวจสอบแหล่งข้อมูลที่ส่งข้อมูลให้แต่ละหมวดหมู่ คู่มือของ Apple เกี่ยวกับแหล่งข้อมูลและการเข้าถึงข้อมูลสุขภาพ อธิบายวิธีตรวจสอบและจัดลำดับความสำคัญของแหล่งข้อมูลเหล่านั้น

บน Android Health Connect ถือว่าเซสชันออกกำลังกายและแคลอรี่รวมเป็นประเภทบันทึก แยกกัน เอกสารการออกกำลังกาย ระบุว่าเซสชันออกกำลังกายเป็นบันทึกการออกกำลังกายหลัก โดยมีแคลอรี่รวมเป็น บันทึกที่เกี่ยวข้อง จึงเป็นเหตุผลที่แอปยิมอาจขอสิทธิ์มากกว่าหนึ่งรายการเมื่อ ส่งออกเซสชันที่เสร็จสมบูรณ์

ไม่มีบันทึกใดทำให้เซสชันฝึกเวทกลายเป็นการทดสอบแคลอรี่ที่แม่นยำได้ ตัวอย่างเช่น นาฬิกาอาจมีสัญญาณอัตราการเต้นของหัวใจหรือการเคลื่อนไหวที่แอปบันทึกเซ็ตไม่มี หน้าที่ในทางปฏิบัติคือเลือกบันทึกที่คุณต้องการเก็บ แล้วทำให้แหล่งข้อมูลชัดเจน

คุณตั้งค่าการซิงค์แคลอรี่จากการฝึกเวทให้เป็นระเบียบได้อย่างไร?

ใช้เซสชันทดสอบใหม่หนึ่งครั้งที่จดจำได้ง่าย อย่าพยายามกระทบยอดประวัติหลายเดือน ในขณะที่คุณยังหาว่าแอปใดเขียนข้อมูลอะไรอยู่

1. เลือกแหล่งข้อมูลหนึ่งแหล่งสำหรับเซสชัน หากนาฬิกาของคุณบันทึกการออกกำลัง กายทั้งหมดและคุณต้องการเก็บบันทึกนั้น อย่าให้แอปบันทึกในโทรศัพท์เขียนสำเนา ที่ทับซ้อนกันด้วย
2. เปิดการแชร์การออกกำลังกายในแอปแหล่งข้อมูล ตรวจสอบว่าเป็นการตั้งค่า การออกกำลังกาย ไม่ใช่แค่การแชร์อาหาร น้ำหนัก หรือการดื่มน้ำ
3. อนุญาตสิทธิ์การเขียนที่ร้องขอ ใน Apple Health สิทธิ์เปลี่ยนภายหลังได้ ใน Health Connect ให้เลือกสิทธิ์ข้อมูลที่แอปขอแชร์ คู่มือการเชื่อมต่อ ฉบับปัจจุบันของ Google อธิบายขั้นตอนสิทธิ์ระดับแอปนั้น
4. ตัดสินใจเรื่องค่าประมาณก่อนจบเซสชัน หากแอปมีตัวเลือกแคลอรี่แยกต่างหาก ให้ใช้เฉพาะเมื่อคุณต้องการค่าประมาณของแอปนั้นอยู่ข้างเซสชัน การปิดไว้อาจ ชัดเจนกว่าเมื่อนาฬิกาส่งบันทึกพลังงานของตนเองอยู่แล้ว
5. จบเซสชันใหม่และตรวจสอบผลหนึ่งรายการ เปรียบเทียบวันที่ ช่วงเวลา กิจกรรม แหล่งข้อมูลที่ระบุ และดูว่ามีค่าแคลอรี่หรือไม่

คุณควรตรวจสอบอะไรใน Apple Health หรือ Health Connect?

การตรวจสอบสั้น ๆ นี้พบความผิดพลาดในการตั้งค่าส่วนใหญ่โดยไม่ต้องเดาตัวเลข:

หากเห็นการออกกำลังกายสองรายการที่เกือบเหมือนกัน ให้ระบุแหล่งข้อมูลก่อนลบอะไร รายการซ้ำไม่ได้หมายความว่าคุณฝึกสองครั้ง หากไม่มีบันทึกใหม่ ให้ตรวจสอบสวิตช์ การออกกำลังกายของแอปแหล่งข้อมูลและสิทธิ์เขียนในโทรศัพท์อีกครั้ง แล้วทดสอบสั้น ๆ อีกหนึ่งครั้งแทนการกรอกเซสชันเดิมซ้ำ ๆ

เมื่อไรคุณควรปิดค่าประมาณแคลอรี่?

ไม่มีการตั้งค่าที่ถูกต้องสำหรับทุกคน ปิดช่องแคลอรี่โดยประมาณของแอปเมื่อทำให้ บันทึกเข้าใจยากขึ้น เช่น เมื่อ Apple Watch หรืออุปกรณ์อื่นเขียนการออกกำลังกาย ที่ทับซ้อนกันพร้อมข้อมูลพลังงานของตนเองอยู่แล้ว เปิดใช้เมื่อแอปบันทึกยิมเป็น แหล่งข้อมูลเดียวที่คุณเลือก และคุณต้องการเก็บค่าประมาณไว้กับเซสชันที่เสร็จแล้ว

นี่เป็นทางเลือกด้านการเก็บบันทึก ไม่ใช่การตัดสินว่าตัวเลขใดจริงกว่า ตัวอย่างเช่น เอกสารช่วยเหลือปัจจุบันของ Strong อธิบายว่าวิธีบันทึกค่าประมาณขึ้นอยู่กับอุปกรณ์ Apple และสัญญาณที่มี (ศูนย์ช่วยเหลือ Strong) ใช้เอกสารของแหล่งข้อมูลคุณเองเมื่อการตั้งค่าทำงานต่างออกไป

PeakBFF จัดการการซิงค์แคลอรี่จากการฝึกเวทอย่างไร

PeakBFF แยกตัวเลือกเหล่านี้ออกจากกัน ใน การตั้งค่า ให้เปิด ซิงค์ไปยังสุขภาพ และเปิด การออกกำลังกาย แอปขอสิทธิ์เขียนการออกกำลังกายที่จำเป็นสำหรับ Apple Health หรือ Health Connect เมื่อเปิดการซิงค์การออกกำลังกาย การตั้งค่าแยกต่างหาก ของ แคลอรี่การออกกำลังกาย จะควบคุมค่าเริ่มต้นสำหรับช่องแคลอรี่โดยประมาณ

เมื่อคุณจบเซสชันฝึกเวทใน PeakBFF หน้าจอจบอาจแสดงตัวเลือกต่อเซสชัน ซิงค์แคลอรี่ ไปยัง Health ค่าประมาณจะแสดงได้เฉพาะเมื่อบันทึกน้ำหนักตัวไว้และเปิดการซิงค์ การออกกำลังกาย PeakBFF จะไม่เขียนค่าประมาณเมื่อปิดการตั้งค่านั้นหรือไม่มีบริบท ที่จำเป็น

PeakBFF ตรวจสอบเซสชันที่ทับซ้อนกันจากแหล่งข้อมูลอื่นก่อนเขียนบันทึกการออกกำลัง กายของตัวเอง ดังนั้นเซสชันที่นาฬิกาบันทึกจึงยังคงเป็นรายการเดียวในแพลตฟอร์มสุขภาพ ได้ การเชื่อมต่อปัจจุบันส่งออกบันทึก PeakBFF แทนการนำเข้าการออกกำลังกาย และไม่ได้ รับประกันว่า Apple Health หรือ Health Connect จะสร้างซ้ำทุกเซ็ตหรือทุกครั้งที่บันทึก

สำหรับคำถามเรื่องการเลือกแอปที่กว้างขึ้น โปรดดู การเปรียบเทียบการซิงค์การออกกำลังกายยิมและโภชนาการ สำหรับคำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับการส่งออกเซสชัน โปรดใช้ รายการตรวจสอบการซิงค์การออกกำลังกายยิมกับ Apple Health

หากคุณต้องการบันทึกยิม อาหาร น้ำ และน้ำหนักหนึ่งชุดพร้อมการส่งออกข้อมูลสุขภาพ แบบเลือกได้ ดาวน์โหลด PeakBFF สำหรับ iOS หรือ Android