Abonelik Gerektirmeyen En İyi Ücretsiz Antrenman Uygulaması (2026): Neler Ücretsiz Kalıyor

Aboneliksiz de işe yarayan bir antrenman uygulaması istiyorsanız, yıldız puanına göre değil, sizi en çok rahatsız edecek sınıra göre seçin. FitNotes ve StrengthLog en cömert sade günlüklerdir, Boostcamp hazır programlar için en iyi ücretsiz seçenektir, Hevy ve Strong kayıtlı rutinlerde sınırı olan harika ücretsiz günlüklerdir, PeakBFF ise yemeğinizi de aynı uygulamada kaydetmek istiyorsanız doğru tercihtir.

Kısa cevap: ciddi ağırlık uygulamalarının neredeyse hepsi sınırsız antrenman kaydını ücretsiz sunar. Fark, neyi sınırladıklarında (rutinler, geçmiş, programlar, grafikler) ve neye para istediklerinde. İşte uygulama uygulama durum.

Neler ücretsiz, altı uygulama karşılaştırması

Hevy, Strong ve StrengthLog için ücretsiz kademe sınırları mağaza sayfalarından ve üçüncü taraf incelemelerinden, Boostcamp'inkiler ise kendi sitesinden alınmıştır. Fiyatlar değişir ve ülkeye göre farklılık gösterir, ödeme yapmadan önce mağaza sayfasından doğrulayın.

Bir antrenman uygulamasında "ücretsiz" genellikle ne demek

Kaydın kendisi neredeyse hiçbir zaman para gerektirmez. Ücretli duvarlar beş yerde toplanır; hangisine takılacağınızı bilmek boşa giden bir ayı kurtarır.

• Kayıtlı rutinler. Üç ya da dört sınır, üç günlük bir plan için yeterli, beş günlük bir bölme için sıkıntılıdır.
• Geçmiş ve grafikler. Bazı uygulamalar verinizi tutar ama eski grafikleri gizler.
• Programlar ve koçluk. Hazır planlar bazı uygulamalarda ücretsiz, bazılarında Pro'nun başlıca özelliğidir.
• RPE veya RIR kaydı. Efora göre antrenman yapıyorsanız işe yarar ve bazı uygulamalarda ücretlidir.
• Ağırlık antrenmanı dışındaki her şey. Yemek, vücut ölçüleri ve içe aktarma araçları çoğu zaman ücretli planın arkasında durur.

Hep aynı rutini tekrarlıyorsanız, bu listedeki hemen her uygulama sonsuza dek ücretsizdir. Her hafta farklı bir bölme izlemek istiyorsanız önce rutin sınırına bakın. Uygulamadan daha önemli kayıt alışkanlıkları için ilerleyen yüklenme nasıl takip edilir ve spor salonunda egzersiz geçmişi nasıl takip edilir yazılarına bakın.

1. PeakBFF: ücretsiz başlar, antrenman ve yemek bir arada

PeakBFF tek uygulamada hem antrenman günlüğü hem yapay zekâlı yemek takipçisidir, yani setleriniz ve proteininiz yan yana durur. Birçok özellik temel kullanıcılar için ücretsizdir; antrenman kaydı ve yemek kaydı da bunlara dahildir, başlamak için hesap veya kart gerekmez. Aktif antrenman, ağırlığı ve tekrarı son seansınızdan önceden doldurur. Öngörülen her set tekrar aralığının üst sınırına ulaştığında, Daha fazlasını dene çipi daha fazla tekrar veya daha fazla ağırlık önerir ve uygulamadan önce siz gözden geçirirsiniz. Plakalarla yükle barın her iki yanına neyin takılacağını gösterir, dinlenme sayacı da her setten sonra başlar.

Egzersiz kütüphanesinde kısa gösterim videoları, adım adım talimatlar, form ipuçları ve çalışan kasların yer aldığı 220'den fazla egzersiz var; kas hacmi görünümü ise son yedi günde tamamladığınız setleri kas grubuna göre gösterir.

Dürüst sınırlar: bazı başlangıç programları, yapay zekâ antrenman planı oluşturucu, makro ayrıntısı (protein, karbonhidrat, yağ), TikTok, Instagram ve YouTube'dan antrenman içe aktarma ve özel programlar Plus gerektirir. Plus, Ekim 2026 itibarıyla ABD App Store'da yılda 49,99 $ (ayda yaklaşık 4,17 $) veya haftada 7,99 $'dır. Bu, Hevy Pro'dan pahalı, StrengthLog Premium'dan ucuzdur ve yemek takibini de içerir. PeakBFF'nin saat uygulaması yoktur.

En uygun olduğu kişi: ağırlık antrenmanı ve yemek için ücretsiz başlayan tek bir uygulama isteyenler.

2. Hevy: basit ücretsiz günlük

Hevy; rutinler, geçmiş ve sosyal akış sunan temiz ve popüler bir kayıt uygulamasıdır. Üçüncü taraf incelemelerine göre ücretsiz hesaplar sınırsız antrenman kaydeder; sınırlar yaklaşık dört rutin, yedi özel egzersiz ve kabaca üç aylık grafiktir. Pro yılda yaklaşık 23,99 $ ile buradaki en ucuz ücretli plandır ve ayrıca yönlendirmeli programlar için Hevy Trainer'ı ekler. Yemek takibi yoktur. Kalori takibi olan Hevy alternatifi yazımız yemek tarafını karşılaştırıyor.

En uygun olduğu kişi: üç veya dört rutinlik bir planı olan, basit ve sosyal bir günlük isteyenler.

3. Strong: hızlı ve minimal

Strong hızlı kayıt için yapılmıştır; iPhone, Android ve Apple Watch'ta çalışır, PeakBFF ise çalışmaz. Üçüncü taraf incelemeleri ücretsiz sınırı yaklaşık üç kayıtlı şablon olarak veriyor; grafikler ve ekstralar PRO'dadır. Saat sizin için önemliyse bu satırı Strong kazanır. Yemek kaydı da istiyorsanız kalori takibi olan Strong alternatifi yazısına bakın.

En uygun olduğu kişi: minimal kayıt, özellikle Apple Watch ile.

4. Boostcamp: programlarda en cömert olanı

Boostcamp'in kendi sitesi, geniş program kütüphanesinin, takipçinin ve araçların ücretsiz olduğunu, ücretsiz hesapların sınırsız özel program oluşturabildiğini söylüyor. Pro, gelişmiş analiz gibi ekstralar ekler. Bir koçtan ücretsiz, yapılandırılmış bir program istiyorsanız buradaki en güçlü cevap budur; yemek takibi yoktur.

En uygun olduğu kişi: ücretsiz hazır bir programı takip etmek isteyenler.

5. StrengthLog: PR'lı ücretsiz kayıt

StrengthLog'un geliştiricisi, ücretsiz sürümün sınırsız antrenman, özel egzersiz, temel istatistik ve PR takibine reklamsız izin verdiğini söylüyor. Premium gelişmiş istatistikler, tam program kataloğu ve RPE veya RIR kaydı ekler; ABD App Store'da yılda 109 $ ile bu tablodaki en pahalı plandır. Bölgesel fiyatlar çok farklıdır, kendi fiyatınıza bakın. Bunlar geliştiricinin kendi iddialarıdır.

En uygun olduğu kişi: yükseltme baskısı olmadan PR takipli ücretsiz kayıt isteyenler.

6. FitNotes: süssüz yerel günlük

Android'deki FitNotes uzun süredir var olan, sade bir spor salonu günlüğüdür. İncelemeler onu ücretsiz, reklamsız ve abonelik kademesiz olarak tanımlıyor; veriler cihazınızda saklanır ve otomatik bulut eşitlemesi yoktur, bu da yedeği sizin almanız gerektiği anlamına gelir. Farklı bir geliştiriciden ve uygulama içi satın alımlı, FitNotes 2 adlı ayrı bir iPhone uygulaması var. Set, tekrar ve ağırlığı takip eder, pek bir şey daha yapmaz. Liftosaur, kendi programını kodlamayı sevenler için ücretsiz başlayan bir başka seçenektir, ancak ücretli kademesinin fiyatı kaynaklara göre çelişiyor; mağaza sayfasını okuyun.

En uygun olduğu kişi: özel, hesapsız bir günlük isteyen Android kullanıcıları.

Hangi ücretsiz kademe size uyar

• Bir ya da iki rutini tekrarlıyorum: buradaki herhangi bir uygulama, o yüzden arayüzünü sevdiğinizi seçin. Ağırlıkları ve tekrarları hatırlayan en iyi antrenman uygulaması yazısı önceden doldurma tarafını kapsıyor.
• Takip edebileceğim ücretsiz bir program istiyorum: Boostcamp.
• En sade ücretsiz günlüğü istiyorum: Android'de FitNotes veya StrengthLog.
• Antrenman ve yemeği tek yerde istiyorum: PeakBFF. En iyi spor salonu takip uygulaması derlemesine ve antrenman takipli ücretsiz MyFitnessPal alternatifi yazısına bakın.
• 40 yaş üstü bir kadınım ve ücretsiz kademeleri karşılaştırıyorum: 40 yaş üstü kadınlar için en iyi ücretsiz kuvvet antrenmanı uygulaması yazısına bakın.

Sonuç

Yıllarca ücretsiz bir uygulamayla antrenman yapabilirsiniz. FitNotes ve StrengthLog sade günlüğü açık tutar, Boostcamp en iyi ücretsiz program kaynağıdır, Hevy ve Strong tek gerçek bedeli rutin sınırı olan cilalı kayıt uygulamalarıdır, PeakBFF ise setlerinizi ve proteininizi tek uygulamada istediğinizde uygundur: birçok özellik temel kullanıcılar için ücretsiz, ekstralar için Plus var.

PeakBFF'yi App Store veya Google Play üzerinden indirin ve bir sonraki seansınızı ücretsiz kaydedin.

Sorular, yanıtlandı

Abonelik gerektirmeyen en iyi ücretsiz antrenman uygulaması hangisi?

Hiç para istemeyen bir ağırlık günlüğü için FitNotes (Android, iPhone için ayrı bir sürümüyle) ve StrengthLog en cömert olanlardır. Hazır programlar istiyorsanız en iyi ücretsiz seçenek Boostcamp'tir. Hevy ve Strong ücretsiz kullanılır ama kayıtlı rutinleri sınırlar. PeakBFF ücretsiz başlar ve aynı uygulamada yemek kaydı da sunar.

Hevy gerçekten ücretsiz mi?

Evet, ama sınırlarla. Üçüncü taraf incelemelerine göre ücretsiz plan sınırsız antrenmana izin veriyor, fakat yaklaşık dört kayıtlı rutin, yedi özel egzersiz ve üç aylık grafik geçmişi sunuyor. Hevy Pro bu sınırları kaldırır ve Ekim 2026 itibarıyla yılda yaklaşık 23,99 $ tutar. Ülkenizdeki güncel fiyat için uygulama içi ödeme ekranına bakın.

PeakBFF'de antrenmanları ücretsiz kaydedebilir miyim?

Evet. PeakBFF'nin birçok özelliği temel kullanıcılar için ücretsizdir; antrenman kaydı ve yemek kaydı da bunlara dahildir ve başlamak için kart gerekmez. Bazı başlangıç programları, yapay zekâ antrenman planı oluşturucu, makro ayrıntısı, antrenman içe aktarma ve özel programlar Plus gerektirir. Plus, Ekim 2026 itibarıyla ABD App Store'da yılda 49,99 $ veya haftada 7,99 $'dır.

Hangi ücretsiz antrenman uygulaması internetsiz veya hesapsız çalışır?

İncelemelere göre Android'deki FitNotes verilerinizi cihazınızda saklar ve abonelik kademesi yoktur; bu yüzden buradaki en hesapsız seçenektir. Buradaki diğer uygulamaların çoğu geçmişinizi yedeklemek ve eşitlemek için hesap kullanır. Sinyalin zayıf olduğu bir salonda çevrimdışı kullanıma güvenmeden önce her uygulamanın mağaza sayfasına bakın.

Ücretsiz antrenman uygulamaları genellikle neyi ücretli duvarın arkasına koyar?

Genellikle kaydın kendisini değil. Yaygın ücretli duvarlar kayıtlı rutinler veya şablonlar, gelişmiş grafikler ve uzun geçmiş, programlar ve koçluk, RPE veya RIR kaydı ile yemek takibi gibi ekstralardır. Hangisini özleyeceğinize karar verin, sonra ücretsiz kademesi onu açık bırakan uygulamayı seçin.