Android için Ladder Uygulaması Alternatifi (2026): Fiyat, Ücretsiz Seçenekler ve 3 Uygulama Karşılaştırması

"Ladder uygulaması alternatifi" diye aradıysanız, çünkü Ladder yalnızca iPhone'da var ya da yılda 179,99 $ ödemek istediğinizden fazla, elinizde üç sağlam seçenek var. Boostcamp, koç yazımı programlar için ücretsiz seçenek. Alpha Progression, her ağırlığı ve tekrar hedefini uygulamanın belirlemesini istiyorsanız doğru seçim. PeakBFF ise kendi antrenmanınızı planlayıp yemeğinizi aynı uygulamada takip etmek istiyorsanız.

Kısa cevap: Ladder, takım tabanlı bir koçluk uygulaması. Bir koç her hafta yeni bir 7 günlük plan yayınlar ve siz kulağınızdaki sesli ipuçları ve video gösterimlerle bu planı izlersiniz. Yalnızca iPhone'da var ve yıllık maliyeti aşağıdaki tüm uygulamalardan yüksek. Alternatiflerin hiçbiri formunuzu izleyen bir koçun yerini tutmaz, bu yüzden her birini gözetim değil, plan ve kayıt olarak görün.

Ladder, Boostcamp, Alpha Progression ve PeakBFF bir bakışta

Fiyatlar Ekim 2026 itibarıyla ABD fiyatlarıdır ve değişebilir. Ladder'ınkiler fiyat sayfasından, Boostcamp'inkiler sitesinden, Alpha Progression'ınkiler şirketin kendi karşılaştırma sayfalarından alındı. Ödeme yapmadan önce mağaza sayfasına bakın.

1. Ladder: vazgeçeceğiniz şeyler

Ladder sade bir kayıt uygulaması değil. Kısa bir quiz'i yanıtlıyor, bir koçun yönettiği takıma katılıyor ve kulağınızda sesli koçluk ve video gösterimlerle gelen yeni bir haftalık plan alıyorsunuz. Programlar kuvvet, vücut geliştirme, HIIT, pilates, kettlebell, hibrit ve yogayı kapsıyor. Apple Watch uygulaması var ve sitesi iPhone'da fotoğraf, açıklama veya barkodla yemek kaydını anlatıyor.

Dezavantajlar insanların aradığı şeyler. Pro plan 7 günlük denemeden sonra ayda 29,99 $ veya yılda 179,99 $, ve aylık plan sizi tek bir takım ve ayda iki takım değişikliğiyle sınırlıyor. Android uygulaması yok. Bir takımın planını izlediğiniz için, ne çalışmak istediğinizi zaten biliyorsanız daha az esnek. Sevdiğiniz şey koçlu format ise, aşağıdaki uygulamaların hiçbiri canlı sesi kopyalamıyor.

En uygun kitle: Planı her hafta bir koçun belirlemesini isteyen ve fiyatı dert etmeyen iPhone kullanıcıları.

2. Boostcamp: ücretsiz, Android dostu program kütüphanesi

Boostcamp'in sitesi, uygulamanın iPhone ve Android'de ücretsiz olduğunu ve tam program kütüphanesini, antrenman takibini ve aşamalı yüklenme özelliklerini içerdiğini söylüyor. İsimli koçlardan 130'dan fazla koç tasarımı program, dinlenme sayacı, plaka hesaplayıcı, RPE takibi, egzersiz gösterimleri ile hacim ve tahmini tek tekrar maksimum analizleri listeleniyor. Pro, özel koç programları, gelişmiş analizler, Auto Progression ve kişiselleştirilmiş programlar ekliyor, ancak sitesi fiyat vermiyor. Apple Watch veya Wear OS uygulaması yok ve beslenme takibi listelenmemiş.

En uygun kitle: İsimli bir koçtan kanıtlanmış bir program ve sağlam bir ücretsiz kayıt isteyen Android kullanıcıları.

3. Alpha Progression: her hedefi uygulamanın belirlemesini istediğinizde

Alpha Progression hedefinize, antrenman günlerinize ve ekipmanınıza göre bir hipertrofi planı kurar, ardından performansınıza bakarak her set için ağırlık ve tekrar hedefi verir. Kendi karşılaştırma sayfalarına göre ücretsiz sürüm sınırsız kayıt, elle hazırlanan planlar ve 795 egzersizlik bir kütüphane sunuyor; plan oluşturucu, ilerleme önerileri, deload'lar ve gelişmiş grafikler ise ayda 12,99 $ veya yılda 79,99 $ olan Pro'yu gerektiriyor. Özel bir akıllı saat uygulaması yok ve yemek takibi listelenmemiş. Daha yakından bakmak için Alpha Progression vs Strong karşılaştırmamıza göz atın.

En uygun kitle: Kas gelişimi için planlama ve ilerlemenin otomatik olmasını isteyenler.

4. PeakBFF: kendi antrenmanınızı planlayın, yemeği aynı uygulamada tutun

PeakBFF sizi canlı koçlamaz. Yaptığı şey, bir planın parçalarını tek yerde toplamak. Her seans, ağırlığı ve tekrarları önceki seanstan doldurur ve tüm çalışma setleri tek ağırlıkla tekrar aralığınıza düştüğünde, bir Try more çipi ya daha fazla tekrar ya da bir sonraki ağırlık adımını önerir. Gözden geçirip uygularsınız.

Programlar için ücretsiz başlangıç programları hazır bir bölünmeyle başlayıp kendi kopyanızı düzenlemenizi sağlar. Program Coach (Plus), hedefinize, deneyiminize, antrenman günlerinize ve ekipmanınıza göre çok günlü bir program yazar ve kaydetmeden önce taslağı sohbet ederek iyileştirmenize izin verir. Rutininiz bir videodan geldiyse Plus, bir TikTok, Instagram veya YouTube bağlantısını kaydedebileceğiniz bir antrenmana çevirebilir; bunu TikTok'tan antrenman içe aktarmak için en iyi uygulamalar rehberimizde anlattık. Egzersiz kütüphanesinde gösterim videoları ve form ipuçlarıyla 220'den fazla hareket var, ağırlık sayfasında da plaka hesaplayıcı bulunuyor.

PeakBFF, Plus ile yılda 49,99 $ (aylık yaklaşık 4,17 $) veya haftada 7,99 $ tutuyor; antrenman ve yemek kaydı, kalori ve başlangıç programları dahil birçok özellik temel kullanıcılar için ücretsiz. Plus; makro ayrıntısı, Program Coach, sınırsız yapay zekâ yemek taraması ve antrenman içe aktarma ekler. Bu, Ladder Pro'dan yılda 130 $ daha az ve Alpha Progression Pro'nun 79,99 $'ından da az, ama Boostcamp'in ücretsiz sürümü hiçbir şeye mal olmuyor. PeakBFF'in saat uygulaması, canlı sesli koçluğu ve koç liderliğinde takımları yok; bunlar sizin için önemliyse iPhone'da Ladder daha yakın bir eşleşme. Fotoğraftan çıkan yemek sonuçları bir başlangıç noktasıdır, bu yüzden kaydetmeden önce porsiyonları kontrol edin.

En uygun kitle: Kendi antrenmanını planlayan ve kayıt, program ve beslenmeyi bir arada isteyen Android veya iPhone kullanıcıları.

Hangisini seçmelisiniz?

• Her hafta ne yapacağınızı bir koçun söylemesini istiyorsanız ve iPhone'unuz varsa: Ladder.
• Android kullanıyor ve kanıtlanmış programları ücretsiz istiyorsanız: Boostcamp.
• Uygulamanın hipertrofi setlerini planlayıp ilerletmesini istiyorsanız: Alpha Progression.
• Kayıt, program ve yemek takibini tek uygulamada istiyorsanız: PeakBFF.
• Önce hiçbir şey harcamak istemiyorsanız: üç alternatifin de ücretsiz sürümü var, birini birkaç hafta deneyin.

Nelerin ücretsiz kaldığını görmek isterseniz 40 yaş üstü kadınlar için en iyi ücretsiz kuvvet antrenmanı uygulaması rehberimiz ücretsiz sürümleri ayrıntılı anlatıyor, spor salonu ekipmanınıza göre en iyi yapay zekâ antrenman planı oluşturucu ise planı sizin yerinize yazan uygulamaları karşılaştırıyor.

Sonuç

Ladder koçluk satar: haftanızı başkası belirler. Alternatifler çoğunlukla esneklik satar. Boostcamp Android'de ücretsiz koç programları verir, Alpha Progression sayıları otomatikleştirir ve PeakBFF, kendi planınızı yürütüp öğünlerinizi ikinci bir abonelik yerine setlerinizin yanında tutmayı tercih ettiğinizde doğru seçimdir.

Setlerinizi kaydetmek, bir başlangıç programını izlemek ve yemeğinizi tek yerde takip etmek için PeakBFF'i App Store veya Google Play üzerinden indirin.

Sorular, yanıtlandı

Ladder uygulaması Android'de çalışıyor mu?

Hayır. Ladder'ın kendi sitesinde bir iPhone ve iPad uygulaması ile bir web uygulaması listeleniyor, Android uygulaması yok. Koç yazımı programlar isteyen Android kullanıcıları genellikle Boostcamp, Alpha Progression veya PeakBFF'e bakıyor. Üçü de iPhone ve Android'de çalışır, yani telefon değiştirirken antrenman geçmişinizi kaybetmezsiniz.

Ladder uygulaması ne kadar?

Ekim 2026 itibarıyla Ladder'ın fiyat sayfasında Pro aylık 29,99 $ veya yıllık 179,99 $ olarak listeleniyor, bu da aylık yaklaşık 14,99 $ eder. Kart gerektirmeyen 7 günlük ücretsiz deneme ile başlıyor. Aylık plan ayda iki takım değişikliğine izin verir, yıllık plan sınırsız değişikliğe.

Ladder uygulamasına ücretsiz bir alternatif var mı?

Evet. Boostcamp, program kütüphanesi ve antrenman kaydı dahil iPhone ve Android'de ücretsiz; ek koç programları ve analizler ücretli Pro planında. Alpha Progression ve PeakBFF'in de antrenman kaydeden ücretsiz sürümleri var, ancak planlama ve ek araçlar ücretli planın arkasında.

Yemek takibi de yapan iyi bir Ladder alternatifi hangisi?

PeakBFF antrenman ve yemeği tek uygulamada kaydeder; öğünler için fotoğraf, yazı ve barkod girişi vardır. Kalori ücretsiz, makro ayrıntısı ise Ekim 2026 itibarıyla ABD App Store'da yılda 49,99 $ olan Plus'a dahil. Ladder gibi canlı sesli koçluğu yok, bu yüzden kendi antrenmanını planlayan sporcular için uygun.

Bir uygulama Ladder'ın koçları gibi programımı yazabilir mi?

Kısmen. Ladder'ın koçları bir takıma yeni haftalık plan yayınlar. PeakBFF'in Plus özelliği Program Coach, hedefinize, deneyiminize, antrenman günlerinize ve ekipmanınıza göre düzenlenebilir çok günlü bir program yazar. Boostcamp koçların tasarladığı geniş bir program kütüphanesi sunar. Hiçbiri formunuzu izleyen bir koçun yerini tutmaz, bu yüzden her planı bir başlangıç noktası olarak görün.