Jak synchronizovat kalorie ze silového tréninku do Apple Health: čisté nastavení

Chcete-li synchronizovat kalorie ze silového tréninku do Apple Health, zapněte sdílení tréninků v aplikaci pro záznam posilovny, udělte jí oprávnění k tréninkům, rozhodněte, zda má být zahrnut odhad kalorií, a poté dokončete jednu novou relaci a zkontrolujte jeden odpovídající záznam. V Androidu použijte stejný postup s Google Health Connect.

Zkopírujte si tento kontrolní seznam:

[ ] Pro tuto relaci jsem zvolil jednu aplikaci nebo hodinky jako zdroj.
[ ] V aplikaci zdroje jsem zapnul sdílení tréninků.
[ ] Udělil jsem požadovaná oprávnění k tréninkům.
[ ] Zvolil jsem, zda má být zahrnut odhad kalorií.
[ ] Po nastavení jsem dokončil jednu novou silovou relaci.
[ ] Zkontroloval jsem jeden odpovídající trénink, nikoli duplikát.

Číslo kalorií má zůstat označené jako odhad. Jde o údaj připojený k zaznamenané relaci, nikoli o měření energetického výdeje, důvod ke změně příjmu jídla ani důkaz kvality tréninku.

Proč mohou kalorie ze silového tréninku v různých aplikacích vypadat jinak?

Aplikace pro posilovnu, hodinky a zdravotní platforma v telefonu mohou stejnou návštěvu popsat odlišně. Apple Health umožňuje řídit přístup aplikace ke čtení a zápisu podle typu dat a zobrazit zdroje přispívající do kategorie. Průvodce Apple ke zdrojům a přístupu k datům Health vysvětluje, jak tyto zdroje kontrolovat a určovat jejich prioritu.

V Androidu Health Connect považuje cvičební relaci a celkové kalorie za samostatné typy záznamů. Jeho dokumentace k tréninkům popisuje cvičební relaci jako hlavní záznam tréninku a celkové kalorie jako přidružený záznam. Proto může aplikace pro posilovnu při exportu dokončené relace požadovat více než jedno oprávnění.

Žádný z těchto záznamů nemění silovou relaci v přesný kalorický test. Hodinky například mohou mít signály tepové frekvence nebo pohybu, které záznam sérií nemá. Praktickým úkolem je vybrat záznam, který chcete zachovat, a jasně určit jeho zdroj.

Jak nastavíte čistou synchronizaci kalorií ze silového tréninku?

Použijte jednu novou, snadno rozpoznatelnou testovací relaci. Nesnažte se sladit měsíce historie, dokud ještě zjišťujete, která aplikace co zapisuje.

1. Vyberte jeden zdroj pro relaci. Pokud hodinky zaznamenávají celý trénink a chcete jejich záznam, nepožadujte současně po telefonním záznamníku vytvoření překrývající se kopie.
2. Zapněte sdílení tréninků v aplikaci zdroje. Ujistěte se, že jde o nastavení tréninků, ne jen sdílení jídla, vody nebo hmotnosti.
3. Udělujte požadovaný přístup k zápisu. V Apple Health lze oprávnění později změnit. V Health Connect vyberte oprávnění k datům, která aplikace žádá sdílet. Aktuální průvodce připojením od Googlu popisuje tento tok oprávnění na úrovni aplikace.
4. O odhadu rozhodněte před dokončením. Pokud aplikace nabízí samostatnou volbu kalorií, použijte ji jen tehdy, když chcete její odhad vedle relace. Nechat ji vypnutou může být přehlednější, pokud hodinky již poskytují vlastní energetický záznam.
5. Dokončete novou relaci a zkontrolujte jeden výsledek. Porovnejte datum, časové okno, aktivitu, uvedený zdroj a to, zda se zobrazí hodnota kalorií.

Co byste měli zkontrolovat v Apple Health nebo Health Connect?

Tento malý audit odhalí většinu chyb nastavení bez odhadování čísla:

Pokud vidíte dva téměř totožné tréninky, před odstraněním čehokoli určete zdroje. Duplikát neznamená, že jste trénovali dvakrát. Pokud nevidíte žádný nový záznam, znovu zkontrolujte přepínač tréninků v aplikaci zdroje a oprávnění telefonu k zápisu, pak proveďte ještě jeden krátký test namísto opakovaného zadávání stejné relace.

Kdy byste měli odhad kalorií nechat vypnutý?

Neexistuje jedno správné nastavení pro všechny. Odhad kalorií aplikace nechte vypnutý, pokud by záznam ztížil pochopení, například když Apple Watch nebo jiné zařízení už zapisuje překrývající se trénink s vlastními energetickými daty. Zapněte jej, když je záznamník posilovny váš jediný zvolený zdroj a chcete jeho odhad uchovat u dokončené relace.

Jde o volbu vedení záznamů, ne o soud, které číslo je skutečnější. Aktuální materiály podpory Strong například vysvětlují, že způsob záznamu odhadů závisí na zařízení Apple a dostupných signálech. (Centrum nápovědy Strong) Pokud se nastavení zdroje chová jinak, použijte jeho vlastní dokumentaci.

Jak PeakBFF řeší synchronizaci kalorií ze silového tréninku

PeakBFF volby odděluje. V Nastavení otevřete Synchronizace se Health a zapněte Tréninky. Aplikace požádá o přístup k zápisu tréninků potřebný pro Apple Health nebo Health Connect. Pokud je synchronizace tréninků zapnuta, samostatné nastavení Kalorie tréninku řídí výchozí hodnotu odhadovaného pole kalorií.

Po dokončení silové relace PeakBFF může obrazovka dokončení zobrazit také volbu Synchronizovat kalorie se Health pro jednotlivou relaci. Odhadovaná hodnota je dostupná pouze při zaznamenané tělesné hmotnosti a zapnuté synchronizaci tréninků. PeakBFF nezapisuje odhad, když je toto nastavení vypnuté nebo chybí potřebný kontext.

PeakBFF před zápisem vlastního záznamu tréninku kontroluje překrývající se relaci z jiného zdroje, takže relace zaznamenaná hodinkami může zůstat jedinou položkou zdravotní platformy. Aktuální integrace exportuje záznamy PeakBFF místo importu tréninků a neslibuje, že Apple Health nebo Health Connect zopakují každou zaznamenanou sérii či opakování.

Pro širší otázku výběru aplikace viz naše srovnání synchronizace tréninků v posilovně a výživy. Pro obecný postup exportu relace použijte kontrolní seznam synchronizace tréninků v posilovně s Apple Health.

Pokud chcete jeden záznam pro posilovnu, jídlo, vodu a hmotnost s volitelnými zdravotními exporty, stáhněte si PeakBFF pro iOS nebo Android.