Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Jak sledovat vodu a bílkoviny společně: Jednoduchý denní záznam
Použijte jednoduchý denní záznam, abyste měli vodu a bílkoviny na očích, aniž by se z nich stalo striktní pravidlo nebo druhá práce na plný úvazek.
By Kevin
Nejlepší aplikace na cvičení s denními výzvami pro silově trénující (2026)
Srovnání aplikací s denními výzvami pro lidi, kteří chtějí propojit posilovnu, jídlo a týdenní cíle.
By Kevin
Jak zjistit, které svaly cvik zapojuje: Jednoduchá kontrola v posilovně
Zjistěte, které svaly cvik zapojuje, pomocí praktické čtyřbodové kontroly v posilovně, ukázkového příkladu a jednoduchého způsobu, jak si odpověď uchovat u záznamu tréninku.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování proměny postavy s tréninkovým a nutričním deníkem (2026)
Porovnejte aplikace pro sledování proměny postavy pro soukromé check-iny, porovnání fotek a tréninkový i nutriční kontext vašeho pokroku.
By Kevin
Jak přepnout tréninkové váhy z kg na lb bez ztráty záznamu
Přepněte tréninkový záznam z kg na lb pomocí jednoduché kontroly převodu, názorného příkladu a postupu, který udrží starší výkony porovnatelné.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro synchronizaci tréninků v posilovně a výživy s Apple Health (2026)
Porovnejte aplikace, které synchronizují tréninky v posilovně a výživu s Apple Health nebo Health Connect, včetně praktické možnosti pro liftery, kteří chtějí jeden záznam.
By Kevin
Jak změnit rozsah opakování v tréninkovém plánu: jednoduchá šablona aktualizace
Změňte rozsah opakování v tréninkovém plánu, aniž byste znepřehlednili historii. Použijte jednoduchou šablonu, ukázku a praktický postup zápisu.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování maker při meal prepu (2026): srovnání 4 možností
Porovnejte čtyři aplikace pro sledování maker při meal prepu, opakovaná jídla a zapisování bílkovin, sacharidů, tuků a kalorií bez každodenního vytváření stejné položky.
By Kevin
Jak zapisovat série AMRAP: jednoduchá šablona pro silový trénink
Naučte se zapisovat série AMRAP pomocí praktické šablony pro předepsanou zátěž, skutečný počet opakování, bod ukončení a porovnání při dalším tréninku.
By Kevin
Jak vypočítat váhu činky s kotouči: jednoduchá šablona nakládání
Vypočítejte váhu činky s kotouči pomocí jednoduchého vzorce pro každou stranu, dvou názorných příkladů a opakovaně použitelné šablony nakládání.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování týdenních sérií podle svalové skupiny (2026)
Porovnejte čtyři aplikace pro kontrolu dokončených týdenních sérií podle svalové skupiny vedle vašich skutečných tréninků v posilovně.
By Kevin
Jak změřit poměr ramen k pasu: jednoduchá šablona kontroly
Změřte a sledujte poměr ramen k pasu pomocí opakovatelné rutiny s krejčovským metrem, ukázkového výpočtu a jednoduchého záznamu pokroku.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sledování půstu při tréninku v posilovně (2026)
Porovnejte čtyři aplikace pro sledování půstu pro silově trénující, kteří chtějí jednoduchý časovač, přehlednou historii a kontext posilovny nebo výživy.
By Kevin
Jak zapisovat jednostranné cviky: jednoduchá šablona pro levou a pravou stranu
Zjistěte, jak zapisovat jednostranné cviky bez zdvojnásobení počtu opakování nebo hmotnosti. Součástí je šablona pro levou a pravou stranu, názorný příklad a postup v PeakBFF.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro učení cviků na kladce (2026)
Porovnejte čtyři aplikace do posilovny pro učení cviků na kladce pomocí videí, základních pokynů a praktického tréninkového záznamu.
By Kevin
Jak zapisovat drop série: jednoduchá šablona tréninku
Použijte tuto jednoduchou šablonu drop sérií pro záznam každé změny zátěže, počtu opakování a původní pracovní série, aniž by se jeden výkon změnil v nepřehlednou poznámku.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro sdílení týdenního souhrnu tréninku (2026)
Porovnejte aplikace pro sdílení týdenního souhrnu tréninku a vyberte si gym log, který z vašeho skutečného tréninkového týdne vytvoří užitečnou aktualizaci.
By Kevin
Jak sledovat tréninky a kalorie dohromady: jednoduchý denní záznam
Použijte jednoduchý denní záznam pro série z tréninku, jídla, kalorie a makroživiny, aniž by se z něj stal složitý tabulkový proces.
By Kevin
Nejlepší aplikace pro zobrazení procvičených svalových skupin po tréninku (2026)
Porovnejte čtyři aplikace, které po silovém tréninku ukážou procvičené svaly, od jednoduché mapy po širší záznam posilovny a výživy.
By Kevin
Jak odhadnout kalorie z fotky jídla: rychlý kontrolní seznam
Použijte rychlý kontrolní seznam s pěti body k ověření odhadu kalorií z fotky jídla, opravě toho, co kamera nemůže vědět, a vedení užitečného záznamu o jídle.
By Kevin
