Strava fürs Krafttraining (2026): Kann Strava Gewichte tracken, und welche Alternativen gibt es?

Wenn du Strava fürs Krafttraining suchst, lautet die kurze Antwort im Oktober 2026: Strava kann inzwischen einen Teil davon. Im Mai kam ein Kraftprotokoll für Sätze, Wiederholungen und Gewicht dazu. Hevy ist der am nächsten kommende Strava-artige Feed rund ums Krafttraining und kann deine Workouts zu Strava posten. PeakBFF ist die Wahl, wenn du statt eines sozialen Feeds lieber eine Freunde-Rangliste, Teilen-Karten und Ernährungstracking in derselben App hast.

Kurz gesagt: Bleib bei Strava, wenn du läufst oder Rad fährst und nur ein bisschen Krafttraining machst. Nimm Hevy, wenn du Likes, Kommentare und Folgen rund um deine Sätze willst. Nimm PeakBFF, wenn du einen freundschaftlichen Vergleich mit Leuten, denen du folgst, eine teilbare Workout-Karte sowie Protein und Kalorien neben deinen Übungen willst.

Strava vs. Hevy vs. PeakBFF für Kraftsportler

Die Preise sind US-Preise, Stand Oktober 2026, und können sich ändern. Stravas Preis stammt von der Preisseite, die von Hevy und PeakBFF aus den Tarifen im App Store. Prüfe den Store-Eintrag, bevor du zahlst.

Kann Strava jetzt Krafttraining tracken?

Ja. Am 21. Mai 2026 hat Strava ein neu gebautes Krafttraining-Erlebnis angekündigt: ein Protokoll für Sätze, Wiederholungen und Gewicht, automatische Muskelkarten, fünf neue Formate zum Teilen von Krafttraining und 14 Partnerintegrationen, darunter Hevy, Garmin und WHOOP (Bericht von 9to5Mac). Später kamen für Abonnenten geführte Krafttrainings dazu, mit einem Beispiel- Workout, das auch kostenlosen Nutzern offensteht.

Das ändert den alten Rat. Ältere Übersichten, auch unsere, sagten, Strava sei für Outdoor-Aktivitäten gebaut und kein Protokoll für Sätze und Wiederholungen. Das stimmt so nicht mehr. Nach wie vor gilt aber: Strava ist zuallererst ein soziales Netzwerk. Du bekommst einen Feed, Kudos und Clubs, und das Kraftprotokoll sitzt darin.

Strava passt gut, wenn:

• dein Training überwiegend aus Laufen, Radfahren oder Gehen besteht und du an zwei Tagen pro Woche Krafttraining machst
• du dort schon Freunden folgst und alles in einem Feed haben willst
• du eine Garmin oder WHOOP nutzt und die Krafteinheit auf derselben Zeitleiste sehen willst

Weniger passt es, wenn du einen Routine-Builder, eine tiefe, bearbeitbare Übungsbibliothek oder irgendeine Ernährungserfassung willst. Prüfe in der App, welche Kraftwerkzeuge dein Tarif enthält, denn Stravas Tarife und die Einführung haben sich dieses Jahr verschoben.

Hevy: der Strava-artige Feed fürs Krafttraining, der am nächsten kommt

Hevy ist um Sätze und Wiederholungen herum gebaut. Der Social-Guide beschreibt einen Startfeed mit Workouts von Leuten, denen du folgst, mit Likes und Kommentaren, dazu einen Discover-Feed, der beliebte Workouts von Leuten zeigt, denen du noch nicht folgst.

Wenn du trotzdem Strava nutzen willst, kann Hevy ein fertiges Workout dorthin posten. Du verbindest beide unter Profil und dann Integrationen. Nach dem Speichern eines Workouts lässt dich Hevy Titel, Beschreibung, Foto und Sichtbarkeit bearbeiten, bevor es gepostet wird (Hevys Hilfeartikel zu Strava). Die Synchronisierung geht nur in eine Richtung. Strava-Aktivitäten kommen nicht zurück in Hevy.

Für einen direkten Vergleich des Protokollierens selbst lies unsere Hevy-Alternative mit Kalorientracking. Hevy hat kein Ernährungstracking, du würdest sie also mit einer separaten Ernährungs-App kombinieren.

Am besten für: Kraftsportler, die einen Strava-artigen Feed mit Likes, Kommentaren und Folgen wollen, gebaut um Sätze und Wiederholungen.

PeakBFF: Freunde, eine Rangliste und Teilen, ohne Feed

PeakBFF hat keinen scrollenden Aktivitätsfeed. Dafür gibt es eine schlankere Version der sozialen Seite. Du kannst Freunde per @Benutzername suchen und ihnen folgen, und ein Profil zeigt ihre Tagesserie, geloggte Tage und erreichte Ziele. Die Rangliste im Tab Fortschritt hat Freunde- und Global-Ranglisten, zwischen denen du nach Serie, bester Serie, geloggten Tagen, Zieltagen, bewegtem Gewicht und Kalorien wechseln kannst.

Zum Teilen wird ein fertiges Workout zu einer Karte, einem Foto mit deinem eigenen Bild hinter den Werten oder einem Video, die du dort postest, wo deine Freunde sind, etwa auf Instagram oder in einem Gruppenchat. Das bewegte Gewicht in der Rangliste stammt aus den Sätzen, die du protokollierst. Es dokumentiert also geloggte Arbeit und misst nicht, wer stärker ist.

Der Rest der App zählt, wenn du trainierst, um deinen Körper zu verändern: ein Workout-Protokoll, das deine letzte Einheit vorausfüllt, ein Hantelscheiben- Rechner, eine Ansicht des Muskelvolumens und Ernährungserfassung per Foto, Text oder Barcode. Kalorien sind kostenlos; Makrodetails sind eine Plus-Funktion. Lies unsere beste Fitness-Ranglisten-App für Freunde, wie du eine freundschaftliche Rangliste führst, und die beste App zum Teilen von Trainingsfortschritt für die Teilen-Formate.

PeakBFF hat keine Strava-Verbindung, keine Likes oder Kommentare, keinen Discover-Feed und keine Apple-Watch-App. Wenn ein sozialer Feed der Sinn der Sache ist, nimm Hevy oder Strava. Plus kostet $49.99 im Jahr im US App Store, und viele Funktionen sind für Basisnutzer kostenlos, darunter Workout- und Ernährungsprotokoll.

Am besten für: Kraftsportler, die Freunde, eine Rangliste und teilbare Workouts wollen, mit Protein und Kalorien in derselben App.

Kleinere "Strava fürs Krafttraining"-Apps

Einige neuere Apps bezeichnen sich als Strava für Gewichtheber, darunter StrengthPals und OverLoad Fitness. Ihre eigenen Startseiten beschreiben Teams, Ranglisten und geteilte Workouts. Wir haben sie nicht getestet, und kleine soziale Apps hängen davon ab, dass deine Freunde dabei sind. Prüfe aktuelle Bewertungen, bevor du eine Trainingsgruppe umziehst, und stelle sicher, dass die Leute, mit denen du trainierst, wirklich mitmachen.

Welche solltest du wählen?

Du musst dich nicht für nur eine entscheiden. Viele Kraftsportler protokollieren in einer Kraftsport-App und posten eine Karte dorthin, wo ihre Freunde sind. Wenn Freunde der Grund sind, warum du protokollierst, starte mit einem zweiwöchigen Experiment: Einigt euch auf eine Kennzahl, zum Beispiel geloggte Tage, und schau, ob der Vergleich dich dranbleiben lässt.

Fazit

Strava kann jetzt Krafttraining tracken, und wer seine Zeit zwischen Fitnessstudio und Straße aufteilt, hat damit vielleicht schon alles. Hevy ist die bessere Antwort, wenn du den sozialen Feed rund um deine Sätze willst. PeakBFF ist die bessere Antwort, wenn du eine Freunde-Rangliste, Teilen-Karten und Ernährung ohne einen Feed willst, den du pflegen musst.

Lade PeakBFF für iOS oder Android herunter, um deine Übungen zu protokollieren, ein paar Freunden zu folgen und deine nächste Einheit zu teilen.

Fragen, beantwortet

Kann Strava Gewichtheben und Krafttraining tracken?

Ja, seit einem Update im Mai 2026. Strava hat ein Kraftprotokoll für Sätze, Wiederholungen und Gewicht, automatische Muskelkarten und fünf neue Formate zum Teilen von Krafttraining angekündigt. Welche dieser Werkzeuge kostenlos sind und welche ein Abo brauchen, kann je nach Tarif und Einführung abweichen, prüfe also die App. Geführte Krafttrainings kamen später für Abonnenten dazu.

Was ist die beste App wie Strava, aber fürs Krafttraining?

Hevy kommt am nächsten, wenn du einen Feed mit Folgen, Likes und Kommentaren rund um deine Sätze willst. PeakBFF passt besser, wenn du eine Freunde-Rangliste, teilbare Workout-Karten und Ernährungstracking in einer App möchtest. Strava selbst funktioniert, wenn dein Training überwiegend aus Laufen oder Radfahren mit etwas Krafttraining nebenbei besteht.

Synchronisiert Hevy mit Strava?

Ja. Hevy kann deine gespeicherten Workouts in deinen Strava-Feed posten, nachdem du beide in den Integrationseinstellungen von Hevy verbunden hast. Das geht nur in eine Richtung: Workouts gehen von Hevy zu Strava, und in Strava aufgezeichnete Aktivitäten kommen nicht zurück in Hevy. Titel, Beschreibung und Foto kannst du vor dem Posten bearbeiten.

Lässt sich PeakBFF mit Strava verbinden?

Nein. PeakBFF hat keine Strava-Verbindung. Die App hat ein eigenes Folgen-System mit Profilen, eine Freunde- und Global-Rangliste im Tab Fortschritt sowie Workout-Karten, Fotos und Videos, die du überall posten kannst. Es gibt keinen scrollenden Aktivitätsfeed mit Likes oder Kommentaren, sie passt also, wenn du das nicht willst.

Was kostet Strava im Vergleich zu Hevy und PeakBFF?

Im Oktober 2026 im US App Store kostet Strava $79.99 im Jahr, Hevy Pro etwa $23.99 im Jahr und PeakBFF Plus $49.99 im Jahr (etwa $4.17 im Monat). Alle drei haben kostenlose Versionen. PeakBFF ist die einzige, die auch Ernährungstracking enthält, das die beiden anderen einer separaten App überlassen.