Kostenlose MyFitnessPal-Alternative mit Workout-Tracking (2026): Was kostenlos bleibt

Wenn der kostenlose Tarif von MyFitnessPal nicht mehr reicht, stellen sich dir zwei getrennte Fragen: Welche kostenlose App trackt Essen gut, und willst du außerdem ein Trainingslog am selben Ort? Eine reine Ernährungs-App beantwortet die erste. PeakBFF beantwortet beide für Kraftsportler.

Kurze Antwort: Nimm PeakBFF, wenn du Krafttraining machst und Workout-Logging und Ernährungs-Logging kostenlos in einer App willst. Nimm Cronometer, wenn du nur einen kostenlosen Ernährungs-Tracker mit Barcode-Scan und detaillierten Nährstoffdaten brauchst. Bleib bei MyFitnessPal, wenn dir die riesige Lebensmitteldatenbank und die Integrationen wichtiger sind als die Funktionen hinter der Paywall. Lose It ist eine einfache Option mit Fokus auf Kalorien, aber prüf vorher die aktuellen kostenlosen Funktionen.

MyFitnessPal-Alternativen im Überblick

1. PeakBFF: die beste kostenlose Wahl, wenn du auch trainierst

PeakBFF ist ein Gym- und Protein-Tracker. Starte ein Workout und logge Sätze und Wiederholungen, logge dann Mahlzeiten per Foto, Barcode oder Texteingabe. Ernährungseinträge zeigen für alle die Kalorien, die Makrodetails zu Protein, Kohlenhydraten und Fett gehören zu Plus. Findet ein Barcode keinen Treffer, kannst du die Verpackung und das Nährwertetikett fotografieren oder das Produkt stattdessen eintippen.

Was kostenlos bleibt: Viele Funktionen sind für Basis-Nutzer kostenlos, darunter Workout-Logging und Ernährungs-Logging, und du kannst das KI-Ernährungs-Logging ausprobieren. Plus schaltet unbegrenzte KI-Essensscans, Makrodetails, den KI-Workout-Plan-Generator, den Workout-Import von TikTok, Instagram und YouTube, die Gesundheitsdaten-Synchronisierung, Fasten sowie eigene Übungen und Programme frei.

Die Trainingsseite ist der Grund, es einer reinen Ernährungs-App vorzuziehen. Das nächste Training füllt Gewicht und Wiederholungen aus deinen letzten abgeschlossenen Arbeitssätzen vor, und ein Hantelscheiben-Rechner zeigt, welche Scheiben du pro Seite auflegst. Wenn jeder vorgegebene Satz im Wiederholungsbereich landet, schlägt ein Mehr versuchen-Chip mehr Wiederholungen oder mehr Gewicht vor, und du prüfst den Vorschlag, bevor du ihn übernimmst. Eine rollierende Muskelvolumen-Ansicht über sieben Tage zeigt abgeschlossene Arbeitssätze pro Muskelgruppe, sodass du einen verpassten Protein-Tag direkt neben dem Training siehst, das er unterstützen sollte.

Beim Preis kostet Plus im US-App-Store $49.99 pro Jahr (etwa $4.17 im Monat) oder $7.99 pro Woche (Stand Oktober 2026). Das ist pro Jahr günstiger als MyFitnessPal Premium, Cronometer Gold und Lose It Premium, und es deckt zusätzlich Trainingsfunktionen ab. Foto-Scans sind Schätzungen, prüf also die Portion, bevor du eine Mahlzeit speicherst. Unsere Anleitung zum Anpassen der Portion bei einem Essensfoto zeigt, wie.

Am besten für: Kraftsportler, die Training, Kalorien und Protein in einer täglichen Routine wollen, ohne für zwei Apps zu zahlen.

2. Cronometer: der beste kostenlose reine Ernährungs-Tracker

Cronometer ist die stärkste Antwort, wenn du eine kostenlose App willst, die Essen im Detail trackt. Auf der eigenen Gold-Seite stehen der Barcode-Scanner und eigene Makro- und Mikronährstoffziele im kostenlosen Tarif, Photo Log nur mit Gold. Gold kostet $59.99 pro Jahr oder $10.99 pro Monat. Die kostenlose Version zeigt Werbung, die die Gold-Seite als Grund fürs Upgrade nennt.

Es ist in erster Linie ein Ernährungs-Tracker. Es loggt Bewegung, bietet aber kein Trainingslog Satz für Satz und keine Muskelvolumen-Ansicht, deshalb kombinieren Kraftsportler es meist mit einer Workout-App. Wenn du sehen willst, wie sich die fünf wichtigsten Kalorienzähler bei Trainingsfunktionen schlagen, lies unseren Vergleich von Kalorienzählern für Kraftsportler.

Am besten für: Leute, die kostenlosen Barcode-Scan und Mikronährstoff-Details wollen und das Training gern woanders loggen.

3. MyFitnessPal: am besten für eine sehr große Datenbank

MyFitnessPal ist weiterhin die bekannteste Option, mit einer großen, von Nutzern gepflegten Datenbank, die die meisten verpackten Lebensmittel und Restaurantgerichte findet. Der kostenlose Tarif deckt Kalorienzählen sowie Gewichts- und Bewegungs-Tracking ab, mit Werbung. Auf der eigenen Premium-Seite stehen Barcode-Scan, Mahlzeiten-Scan und eigene Makroziele als Premium-Funktionen.

Premium kostet in den USA laut Berichten etwa $79.99 pro Jahr (Stand Oktober 2026; die offizielle Seite, die wir lesen konnten, zeigte Preise in Landeswährung, prüf den Preis also in deiner App). Einträge in einer von Nutzern gepflegten Datenbank unterscheiden sich in der Qualität, schau dir einen Eintrag also an, bevor du seinen Zahlen traust. Es loggt Bewegung, ist aber kein Log für Sätze und Wiederholungen. Wenn du auch Foto-first-Apps vergleichst, behandelt unsere Cal-AI-Alternative mit Workout-Tracking diese Seite.

Am besten für: Leute, denen die größte Datenbank und ihre Integrationen wichtiger sind als ein verbundenes Gym-Log.

4. Lose It: am besten für eine einfache Diät mit Fokus auf Kalorien

Lose It macht Kalorienzählen leicht zugänglich, mit einem klaren Tagesbudget und einfachem Einstieg. Das Hilfecenter nennt Premium mit $79.99 pro Jahr, ältere Tests nennen aber noch $39.99. Die Quellen sind sich uneinig, ob der Barcode-Scan für neue Konten kostenlos ist, prüf also die Liste der kostenlosen Funktionen in der App, bevor du dich darauf verlässt.

Es hat weder ein Workout-Log Satz für Satz noch eine Muskelvolumen-Ansicht und passt deshalb am besten, wenn es nur um Kalorien geht.

Am besten für: Einsteiger, die einen freundlichen Kalorienzähler wollen und keine Trainingsdetails brauchen.

Was du vor dem Wechsel prüfen solltest

• Entscheide, was kostenlos sein muss. Wenn Barcode-Scan deine tägliche Gewohnheit ist, zählt der kostenlose Scanner von Cronometer. Wenn du auch Sätze loggst, rechne aus, was dich eine separate Gym-App kostet.
• Vergleiche Jahr mit Jahr. PeakBFF Plus mit $49.99 liegt auf Jahresbasis unter den anderen drei, aber der kostenlose Tarif jeder App deckt andere Dinge ab.
• Behalte einen Weg ohne Foto. Fotos übersehen Öle und Portionen. Barcode und Texteingabe sind in jeder App besser für verpackte Lebensmittel. Unsere Anleitung zum Hinzufügen eines eigenen Lebensmittels erklärt die Prüfung des Etiketts.
• Starte deine Historie neu. PeakBFF importiert kein MyFitnessPal-Tagebuch, logge deine üblichen Mahlzeiten also einmal und speichere sie. Eine einfache Tagesroutine findest du unter Workouts und Kalorien gemeinsam tracken.

Fazit

MyFitnessPal ist weiterhin kostenlos nutzbar, aber Barcode-Scan und eigene Makroziele liegen hinter Premium. Wenn du nur Essen tracken willst, ist der kostenlose Tarif von Cronometer der stärkste Wechsel. Wenn du Krafttraining machst, ist PeakBFF die bessere kostenlose Alternative: Workout-Logging und Ernährungs-Logging sind für Basis-Nutzer kostenlos, eine Muskelvolumen-Ansicht steht neben deinem Ernährungslog, und Plus mit $49.99 pro Jahr kostet weniger als MyFitnessPal Premium.

Lade PeakBFF im App Store oder bei Google Play herunter und logge deine nächste Mahlzeit und dein nächstes Workout am selben Ort.

Fragen, beantwortet

Was ist die beste kostenlose Alternative zu MyFitnessPal für Kraftsportler?

PeakBFF ist ein guter kostenloser Einstieg, wenn du Krafttraining machst, denn Workout-Logging und Ernährungs-Logging sind für Basis-Nutzer beide kostenlos, du brauchst also keine zweite App für Sätze und Wiederholungen. Cronometer ist die bessere Wahl, wenn du nur einen kostenlosen Ernährungs-Tracker mit Barcode-Scan und detaillierten Nährstoffdaten willst.

Ist MyFitnessPal noch kostenlos?

Ja, aber mit Einschränkungen. Der kostenlose Tarif deckt Kalorienzählen sowie das Tracking von Gewicht und Bewegung ab. Auf der eigenen Premium-Seite von MyFitnessPal stehen Barcode-Scan, Mahlzeiten-Scan und eigene Makroziele als Premium-Funktionen. Premium kostet in den USA laut Berichten etwa $79.99 pro Jahr (Stand Oktober 2026), prüf den Preis also in der App.

Hat Cronometer einen kostenlosen Barcode-Scanner?

Ja. Auf der eigenen Gold-Seite von Cronometer stehen der Barcode-Scanner sowie eigene Makro- und Mikronährstoffziele als Teil des kostenlosen Tarifs. Foto-Logging gibt es nur mit Gold, und Gold kostet $59.99 pro Jahr oder $10.99 pro Monat. Cronometer trackt Ernährung und Bewegung, hat aber kein Trainingslog Satz für Satz.

Kann ich Workouts und Kalorien in einer kostenlosen App tracken?

Ja, mit PeakBFF. Workout-Logging und Ernährungs-Logging sind für Basis-Nutzer kostenlos, und du kannst das KI-Ernährungs-Logging ausprobieren. Plus schaltet unbegrenzte KI-Essensscans, Makrodetails zu Protein, Kohlenhydraten und Fett und mehr frei. Plus kostet im US-App-Store $49.99 pro Jahr oder $7.99 pro Woche (Stand Oktober 2026).

Ist PeakBFF günstiger als MyFitnessPal Premium?

Aufs Jahr gerechnet, ja. PeakBFF Plus kostet im US-App-Store $49.99 pro Jahr, MyFitnessPal Premium laut Berichten etwa $79.99 pro Jahr (Stand Oktober 2026). PeakBFF Plus enthält außerdem Trainingsfunktionen, vielleicht kannst du also eine separate Gym-App streichen. Viele PeakBFF-Funktionen sind ohnehin kostenlos.

Kann ich meine Ernährungshistorie von MyFitnessPal zu PeakBFF übernehmen?

PeakBFF importiert kein MyFitnessPal-Tagebuch, du fängst also von vorn an. Die meisten loggen ihre üblichen Mahlzeiten einmal und speichern sie, neue Tage loggen sie dann per Foto, Barcode oder Texteingabe. Heb deinen MyFitnessPal-Export zum Nachschlagen auf, falls du alte Gewichte oder Durchschnitte vergleichen willst.