Πώς να συγχρονίσετε θερμίδες προπόνησης δύναμης με το Apple Health: καθαρή ρύθμιση

Για να συγχρονίσετε θερμίδες προπόνησης δύναμης με το Apple Health, ενεργοποιήστε την κοινή χρήση προπονήσεων στην εφαρμογή καταγραφής γυμναστηρίου, δώστε τις άδειες προπόνησης, αποφασίστε αν θα συμπεριληφθεί το εκτιμώμενο πεδίο θερμίδων της, έπειτα ολοκληρώστε μία νέα συνεδρία και ελέγξτε ότι υπάρχει μία μόνο αντίστοιχη εγγραφή. Στο Android, χρησιμοποιήστε την ίδια σειρά με το Google Health Connect.

Αντιγράψτε αυτή τη λίστα ρύθμισης:

[ ] Επέλεξα μία εφαρμογή ή ένα ρολόι ως πηγή για αυτή τη συνεδρία.
[ ] Ενεργοποίησα την κοινή χρήση προπονήσεων σε αυτή την εφαρμογή πηγής.
[ ] Έδωσα τις άδειες προπόνησης που ζήτησε.
[ ] Αποφάσισα αν θα συμπεριληφθεί το εκτιμώμενο πεδίο θερμίδων της.
[ ] Ολοκλήρωσα μία νέα προπόνηση δύναμης μετά τη ρύθμιση.
[ ] Έλεγξα μία αντίστοιχη προπόνηση, όχι διπλότυπο.

Ο αριθμός θερμίδων θα πρέπει να παραμένει χαρακτηρισμένος ως εκτίμηση. Είναι ένα πεδίο συνδεδεμένο με μια καταγεγραμμένη συνεδρία, όχι μέτρηση της ενεργειακής δαπάνης, λόγος για να αλλάξετε τη διατροφή σας ή απόδειξη της ποιότητας της προπόνησης.

Γιατί οι θερμίδες προπόνησης δύναμης μπορεί να φαίνονται διαφορετικές μεταξύ εφαρμογών;

Μια εφαρμογή καταγραφής γυμναστηρίου, ένα ρολόι και μια πλατφόρμα υγείας στο τηλέφωνο μπορεί να περιγράφουν την ίδια επίσκεψη με διαφορετικό τρόπο. Το Apple Health σάς επιτρέπει να ελέγχετε την πρόσβαση ανάγνωσης και εγγραφής μιας εφαρμογής ανά τύπο δεδομένων και να εξετάζετε τις πηγές που συνεισφέρουν σε μια κατηγορία. Ο οδηγός της Apple για πηγές και πρόσβαση σε δεδομένα Health εξηγεί πώς να ελέγξετε και να ιεραρχήσετε αυτές τις πηγές.

Στο Android, το Health Connect αντιμετωπίζει μια συνεδρία άσκησης και τις συνολικές θερμίδες ως ξεχωριστούς τύπους εγγραφών. Η τεκμηρίωση προπονήσεων περιγράφει μια συνεδρία άσκησης ως την κεντρική εγγραφή προπόνησης, με τις συνολικές θερμίδες ως σχετική εγγραφή. Γι' αυτό μια εφαρμογή γυμναστηρίου μπορεί να ζητήσει περισσότερες από μία άδειες όταν εξάγει μια ολοκληρωμένη συνεδρία.

Καμία από αυτές τις εγγραφές δεν μετατρέπει μια συνεδρία δύναμης σε ακριβή δοκιμή θερμίδων. Για παράδειγμα, ένα ρολόι μπορεί να έχει σήματα καρδιακού ρυθμού ή κίνησης που δεν διαθέτει μια εφαρμογή καταγραφής σετ. Η πρακτική δουλειά είναι απλώς να επιλέξετε την εγγραφή που θέλετε να κρατήσετε και να κάνετε την πηγή της σαφή.

Πώς ρυθμίζετε έναν καθαρό συγχρονισμό θερμίδων προπόνησης δύναμης;

Χρησιμοποιήστε μία νέα, εύκολα αναγνωρίσιμη δοκιμαστική συνεδρία. Μην προσπαθείτε να συμφιλιώσετε μήνες ιστορικού ενώ ακόμη ανακαλύπτετε ποια εφαρμογή γράφει τι.

1. Επιλέξτε μία πηγή για τη συνεδρία. Αν το ρολόι σας καταγράφει όλη την προπόνηση και θέλετε τη δική του εγγραφή, μην ζητήσετε επίσης από μια εφαρμογή καταγραφής στο τηλέφωνο να γράψει επικαλυπτόμενο αντίγραφο.
2. Ενεργοποιήστε την κοινή χρήση προπονήσεων στην εφαρμογή πηγής. Βεβαιωθείτε ότι πρόκειται για τη ρύθμιση προπόνησης, όχι μόνο για κοινή χρήση φαγητού, νερού ή βάρους.
3. Δώστε την αιτούμενη πρόσβαση εγγραφής. Στο Apple Health, οι άδειες μπορούν να αλλάξουν αργότερα. Στο Health Connect, επιλέξτε τις άδειες δεδομένων που ζητά να μοιραστεί η εφαρμογή. Ο τρέχων οδηγός σύνδεσης της Google τεκμηριώνει αυτή τη ροή αδειών σε επίπεδο εφαρμογής.
4. Αποφασίστε για την εκτίμηση πριν ολοκληρώσετε. Αν η εφαρμογή προσφέρει ξεχωριστή επιλογή θερμίδων, χρησιμοποιήστε τη μόνο όταν θέλετε την εκτίμηση αυτής της εφαρμογής δίπλα στη συνεδρία. Η απενεργοποίησή της μπορεί να είναι καθαρότερη όταν ένα ρολόι ήδη παρέχει τη δική του ενεργειακή εγγραφή.
5. Ολοκληρώστε μία νέα συνεδρία και ελέγξτε ένα αποτέλεσμα. Συγκρίνετε την ημερομηνία, το χρονικό παράθυρο, τη δραστηριότητα, την αναφερόμενη πηγή και αν εμφανίζεται τιμή θερμίδων.

Τι πρέπει να ελέγξετε στο Apple Health ή στο Health Connect;

Αυτός ο μικρός έλεγχος εντοπίζει τα περισσότερα λάθη ρύθμισης χωρίς εικασίες για τον αριθμό:

Αν δείτε δύο σχεδόν ίδιες προπονήσεις, αναγνωρίστε τις πηγές πριν διαγράψετε οτιδήποτε. Ένα διπλότυπο δεν σημαίνει ότι προπονηθήκατε δύο φορές. Αν δεν δείτε νέα εγγραφή, ελέγξτε ξανά τον διακόπτη προπόνησης της εφαρμογής πηγής και την άδεια εγγραφής του τηλεφώνου. Έπειτα κάντε ακόμη μία σύντομη δοκιμή αντί να εισάγετε επανειλημμένα την ίδια συνεδρία.

Πότε πρέπει να αφήσετε την εκτίμηση θερμίδων απενεργοποιημένη;

Δεν υπάρχει μία καθολικά σωστή ρύθμιση. Αφήστε απενεργοποιημένο το εκτιμώμενο πεδίο θερμίδων μιας εφαρμογής όταν θα έκανε την εγγραφή δυσκολότερη στην κατανόηση, όπως όταν ένα Apple Watch ή άλλη συσκευή ήδη γράφει μια επικαλυπτόμενη προπόνηση με τα δικά του ενεργειακά δεδομένα. Ενεργοποιήστε το όταν η εφαρμογή καταγραφής γυμναστηρίου είναι η μία πηγή που επιλέξατε και θέλετε να διατηρηθεί η εκτίμησή της μαζί με την ολοκληρωμένη συνεδρία.

Πρόκειται για επιλογή τήρησης αρχείων, όχι για κρίση σχετικά με το ποιος αριθμός είναι πιο πραγματικός. Το τρέχον υλικό υποστήριξης του Strong, για παράδειγμα, εξηγεί ότι ο τρόπος καταγραφής εκτιμήσεων εξαρτάται από τη συσκευή Apple και τα διαθέσιμα σήματα. (Κέντρο βοήθειας Strong) Χρησιμοποιήστε την τεκμηρίωση της δικής σας πηγής αν οι ρυθμίσεις της συμπεριφέρονται διαφορετικά.

Πώς χειρίζεται το PeakBFF τον συγχρονισμό θερμίδων προπόνησης δύναμης

Το PeakBFF διαχωρίζει τις επιλογές. Στις Ρυθμίσεις, ανοίξτε το Συγχρονισμός με Health και ενεργοποιήστε τις Προπονήσεις. Η εφαρμογή ζητά την πρόσβαση εγγραφής προπονήσεων που χρειάζεται για Apple Health ή Health Connect. Όταν ο συγχρονισμός προπονήσεων είναι ενεργός, η ξεχωριστή ρύθμιση Θερμίδες προπόνησης ελέγχει την προεπιλογή για ένα εκτιμώμενο πεδίο θερμίδων.

Όταν ολοκληρώνετε μια συνεδρία δύναμης PeakBFF, η οθόνη ολοκλήρωσης μπορεί επίσης να εμφανίζει επιλογή ανά συνεδρία Συγχρονισμός θερμίδων με Health. Η εκτιμώμενη τιμή είναι διαθέσιμη μόνο όταν υπάρχει καταγεγραμμένο σωματικό βάρος και ο συγχρονισμός προπονήσεων είναι ενεργός. Το PeakBFF δεν γράφει εκτίμηση όταν αυτή η ρύθμιση είναι απενεργοποιημένη ή λείπει το απαιτούμενο πλαίσιο.

Το PeakBFF ελέγχει για επικαλυπτόμενη συνεδρία από άλλη πηγή πριν γράψει τη δική του εγγραφή προπόνησης, ώστε μια συνεδρία που καταγράφηκε από ρολόι να μπορεί να παραμείνει η μοναδική καταχώριση στην πλατφόρμα υγείας. Η τρέχουσα ενσωμάτωση εξάγει εγγραφές PeakBFF αντί να εισάγει προπονήσεις και δεν υπόσχεται ότι το Apple Health ή το Health Connect θα αναπαράγουν κάθε καταγεγραμμένο σετ ή επανάληψη.

Για το ευρύτερο ζήτημα επιλογής εφαρμογής, δείτε τη σύγκρισή μας για συγχρονισμό προπονήσεων γυμναστηρίου και διατροφής. Για μια γενική παρουσίαση εξαγωγής συνεδριών, χρησιμοποιήστε τη λίστα συγχρονισμού προπονήσεων γυμναστηρίου με Apple Health.

Αν θέλετε μία καταχώριση για γυμναστήριο, φαγητό, νερό και βάρος με προαιρετικές εξαγωγές υγείας, κατεβάστε το PeakBFF για iOS ή Android.