Blog
Fitness app comparisons, workout tracking guides, macro tracking tips, and product updates from PeakBFF.
Hogyan állíts be eltérő pihenőidőt minden gyakorlathoz: edzőtermi sablon
Állíts be eltérő pihenőidőt minden gyakorlathoz egy egyszerű edzőtermi sablonnal, majd tartsd az egyes visszaszámlálókat a hozzájuk tartozó sorozatok mellett.
By Kevin
A legjobb böjtidőzítő alkalmazás edzések és étkezések követéséhez súlyzós edzőknek (2026)
Hasonlítsa össze a böjtidőzítő alkalmazásokat, ha súlyzós edzőként egyértelmű böjtelőzményeket szeretne az edzés- és étkezési naplója mellett, anélkül hogy az időzítő tanácsadóvá válna.
By Kevin
Kalóriakövetési sorozat követése: egyszerű étkezési naplónaptár
Egyszerű étkezési naplóval láthatod a kalóriakövetési sorozatodat, bűntudat nélkül áttekintheted a kihagyásokat, és könnyebbé teheted a következő bejegyzést.
By Kevin
Hogyan hozz létre egyéni gyakorlatot egy edzésappban: edzésnapló-sablon
Hozz létre egyéni gyakorlatot egy edzőteremhez kötődő mozdulathoz, nevezd el egyértelműen, tartsd meg a beállítási jegyzeteket, és naplózd következetesen.
By Kevin
Legjobb edzésalkalmazás ismétléseken alapuló automatikus progresszióval (2026)
Hasonlítsa össze az elkészült ismétlésekből a következő edzést meghatározó alkalmazásokat. Nézze meg, hogyan javasol a PeakBFF ismétlés- vagy súlylépést, amelyet Ön ellenőriz és alkalmaz.
By Kevin
Hogyan kövesd együtt a vizet és a fehérjét: egyszerű napi napló
Egyszerű napi naplóval tartsd szem előtt a vizet és a fehérjét anélkül, hogy bármelyikből merev szabályt vagy egy második teljes állást csinálnál.
By Kevin
A legjobb edzésalkalmazás napi kihívásokkal súlyemelőknek (2026)
Hasonlítsa össze a napi kihívásokat kínáló edzésalkalmazásokat súlyemelőknek, akik a konditermet, az étkezéseket és a heti célokat egyetlen naplóhoz szeretnék kapcsolni.
By Kevin
Hogyan derítheted ki, mely izmokat dolgoztat meg egy gyakorlat: egyszerű ellenőrzés az edzőteremben
Derítsd ki, mely izmokat dolgoztat meg egy gyakorlat négypontos ellenőrzéssel, példával és egyszerű naplózási módszerrel.
By Kevin
A legjobb testátalakulás-követő alkalmazás edzés- és táplálkozási naplóval (2026)
Hasonlítsa össze a testátalakulás-követő alkalmazásokat privát check-inekhez, fénykép-összehasonlításhoz és a fejlődése mögötti edzés- és táplálkozási kontextushoz.
By Kevin
kg-lb átváltási táblázat edzőterembe: tárcsák, rudak és az edzésnapló átállítása
Váltsd át az edzőtermi súlyokat kg és lb között egy tárcsa- és rúdtáblázattal, majd állítsd át az edzésnaplód mértékegységét anélkül, hogy egyetlen régi sorozatot is átírnál.
By Kevin
A legjobb app edzések és táplálkozás Apple Healthbe szinkronizálásához (2026)
Hasonlítsa össze az Apple Healthhez vagy Health Connecthez edzést és táplálkozást szinkronizáló appokat, egy gyakorlati megoldással azoknak, akik egyetlen naplót szeretnének.
By Kevin
Hogyan módosítsd az ismétléstartományt az edzéstervben: egyszerű frissítési sablon
Módosítsd az edzésterv ismétléstartományát anélkül, hogy összezavarnád az edzéselőzményeket. Használj sablont, példát és gyakorlati naplózási folyamatot.
By Kevin
Legjobb makrókövető app meal prephez (2026): 4 lehetőség összehasonlítva
Négy makrókövető app összehasonlítása meal prephez és ismétlődő étkezésekhez: fehérje, szénhidrát, zsír és kalória naplózása anélkül, hogy minden nap újra felvinnéd ugyanazt.
By Kevin
AMRAP-szettek naplózása: egyszerű erőedzés-sablon
Tanuld meg, hogyan naplózd az AMRAP-szetteket egy praktikus sablonnal az előírt terheléshez, a tényleges ismétlésekhez, a megállási ponthoz és a következő edzés összehasonlításához.
By Kevin
Hogyan számold ki a rúdon lévő súlyt tárcsákkal: egyszerű felpakolási sablon
Számold ki a rúdon lévő súlyt tárcsákkal egy egyszerű oldalankénti képlettel, két kidolgozott példával és ismételhető felpakolási sablonnal.
By Kevin
A legjobb alkalmazás a heti izomcsoportonkénti sorozatok követésére (2026)
Hasonlíts össze négy alkalmazást a teljesített heti, izomcsoportonkénti sorozatok áttekintéséhez a valódi edzőtermi edzéseid mellett.
By Kevin
A váll-derék arány mérése: egyszerű ellenőrzési sablon
Mérd és kövesd a váll-derék arányodat ismételhető mérőszalagos rutinnal, egy bemutatott számítással és egyszerű fejlődési naplóval.
By Kevin
Legjobb böjtkövető alkalmazás edzőtermi edzésekhez (2026)
Hasonlíts össze négy böjtkövető alkalmazást edzőknek, akik egyszerű időzítőt, átlátható előzményeket és edzés- vagy táplálkozási kontextust szeretnének.
By Kevin
Az egyoldalas gyakorlatok naplózása: egyszerű bal-jobb sablon
Tanuld meg az ismétlések és a súly megduplázása nélkül naplózni az egyoldalas gyakorlatokat egy bal-jobb sablon, egy részletes példa és a PeakBFF munkafolyamata segítségével.
By Kevin
A legjobb alkalmazás csigás gyakorlatok tanulásához (2026)
Hasonlítson össze négy edzőtermi alkalmazást csigás gyakorlatok tanulásához videókkal, alaputasításokkal és praktikus edzésnaplóval.
By Kevin
