ワークアウトと食事を記録するリフターに最適な断食タイマーアプリ（2026年）

実際に記録するワークアウトや食事と並べて断食時間を残したいリフターには、PeakBFF が最適な断食タイマーアプリです。ジムログと栄養記録の横に、1つのアクティブタイマー、選択したスケジュール、完了セッションの履歴をまとめます。単に「断食はいつ終わったか」ではなく、「その日に何をトレーニングし、何を記録したか」も知りたいときに役立ちます。

短い答え： セット、レップ、食事、たんぱく質、カロリー、マクロ、水分と並べて、わかりやすい断食記録が欲しいならPeakBFFを選びましょう。詳細な栄養日誌と断食ツールがアプリを選ぶ主な理由ならCronometerを選びましょう。筋力トレーニングログよりも、断食履歴、メモ、教育コンテンツを重視した断食中心の体験が欲しいならZeroを選びましょう。

PeakBFFをiPhoneにダウンロード または Google Playで入手 して、タイマーとトレーニング記録を1か所にまとめましょう。

早見比較

適切な選択は、実際に見返す記録によって決まります。断食タイマーは時間を表示できます。しかし、断食が自分に適しているか、何を食べるべきか、セッションが健康やトレーニングの結果を引き起こしたかは教えてくれません。

1. PeakBFF：本格的なジムログの横に断食タイマーを置きたい人に最適

PeakBFFは、すでに筋力セッションを記録していて、断食記録も同じ1日の全体像の一部として残したい場合に最適です。1つのアクティブな断食を開始し、スケジュールを選び、経過時間、残り時間、目標ウィンドウをライブ表示で確認できます。終了すると、セッションは時間、開始日、選択したプロトコル、完了状態とともに履歴に残ります。

内蔵の選択肢は16:8、18:6、20:4、OMAD、そして12時間から23時間のカスタム目標です。目的は記録であり、これらのウィンドウのいずれかがあなたに適切だという推奨ではありません。

リフターにとって役立つ違いは文脈です。PeakBFFには、セットとレップのワークアウト記録、食事、たんぱく質、カロリー、マクロ、水分の栄養デイリーログもあります。断食の開始・終了イベントは同じデイリーログのタイムラインに表示できます。そのため、後から別々のアプリを統合せずに、記録した内容を確認しやすくなります。

これは意図的にコーチングの主張ではありません。PeakBFFは、断食すべきか、何が断食を中断するか、トレーニングに十分食べたか、トレーニング結果がどうあるべきかを決めません。断食習慣を始めたり変更したりする場合は、まず適切な資格を持つ臨床医または管理栄養士から個別の助言を受けてください。

最適な人： ジムと栄養の記録の横に実用的な断食履歴を残したいリフター。

2. Cronometer：断食ツールを備えた栄養優先の記録に最適

Cronometerの断食に関するドキュメント では、スケジュール、履歴、ダッシュボードと日誌のウィジェット、断食の編集または停止機能を備えた断食ツールが説明されています。公式サブスクリプションページでは断食がGold機能として記載されているため、決め手にする前に現在のプラン詳細を確認してください。

優先事項が詳細な栄養日誌であれば、Cronometerは妥当な選択です。公式ヘルプでは、食事、バイオメトリクス、エクササイズ、メモのタイムスタンプ付き日誌エントリーと、断食期間を重ねて表示できるチャートも説明されています。主な振り返りを栄養日誌で行う人に向いています。

ワーキングセットとレップのシンプルな記録を断食ウィンドウの横に自然に置きたいリフターにとっては、PeakBFFの方が日誌優先のワークフローとジムログに分かれていません。より深い栄養レポートを最初に求め、断食も併用したい人には、Cronometerが有力な代替案です。

最適な人： 断食機能と詳細な日誌の文脈を求める、栄養重視の記録ユーザー。

3. Zero：断食中心の体験に最適

Zeroの現在の製品ページ では、人気の断食タイプとカスタム断食、開始・終了時刻の編集、断食後のメモ、完全な断食履歴、平均断食時間や現在の連続記録などの進捗統計が説明されています。アプリ内の教育リソースも強調されています。

タイマーと断食履歴が主な役割であれば、この狭い焦点がまさに適しています。専用の断食体験は、オールインワンのジムログよりも集中しやすく感じられることがあります。

代わりに、Zeroはワーキングセットとレップのための筋力トレーニングログではありません。タイマー、完了したリフト、食事記録を複数のアプリで照合せずに見たいなら、PeakBFFの方が自然なオールインワンの選択です。断食コンテンツ、メモ、断食統計をアプリの中心にしたいなら、Zeroは信頼できる選択肢です。

最適な人： 専用の断食タイマーと履歴を第一に求める人。

断食タイマーを選ぶ前に確認すること

最も機能が多いリストではなく、実際の役割に基づいてアプリを選ぶには、次を確認してください。

1. 実際に起きたことを確認できるか？ 便利な履歴では、開始時刻、終了時刻、目標時間、選択したスケジュールが見える状態です。短いセッションは、プランに合わなかったからといって消えるのではなく、事実として残るべきです。
2. タイマーは日々の記録に合うか？ すでにジムのセット、食事、たんぱく質、水分を記録しているなら、それらを一緒に置きたいか、別々のツールを使ってもよいかを決めましょう。
3. アプリはログかプログラムか？ ガイダンスと教育コンテンツは役立つことがありますが、中立的なタイマーと履歴とは異なります。実際に必要な構造の量を選びましょう。
4. 有料機能は明確か？ プランと利用可能性は変わります。特定の機能を当てにする前に、現在のApp StoreまたはGoogle Playの掲載内容と製品自身のプランページを確認してください。

食事と水分が最も重要な文脈なら、水分とたんぱく質を一緒に記録する方法 のガイドで、実用的な小さな日次記録を紹介しています。断食セッション自体を中立的に振り返る必要がある場合は、断食の一貫性テンプレート を使ってください。

結論

Cronometerは魅力的な栄養優先の選択肢であり、Zeroはよく考えられた断食優先アプリです。どちらも、それぞれの特定の役割には理にかなっています。

すでに維持しているワークアウトと食事の記録の横に断食ウィンドウを置きたい多くのリフターには、PeakBFFの方が適しています。コーチングやスコアとして断食を扱うことなく、タイマー、スケジュール選択、正直なセッション履歴を提供します。App Store または Google Play からPeakBFFをダウンロードして、断食、ジムログ、栄養記録をまとめましょう。