Android向けLadderアプリの代替(2026年):料金、無料の選択肢、3つのアプリを比較

LadderがiPhone専用だから、あるいは年$179.99は高いと感じて「Ladderアプリ 代替」 と検索したなら、有力な選択肢が3つあります。Boostcampは、コーチが作った プログラムを無料で使いたい人向けです。Alpha Progressionは、重量とレップ数の 目標をすべてアプリに決めてほしい人向けです。PeakBFFは、トレーニングは自分で 組みたくて、食事も同じアプリで記録したい人向けです。

結論から: Ladderはチーム制のコーチングアプリです。コーチが毎週新しい7日間 のプランを公開し、イヤホンの音声ガイドと動画デモを見ながら進めます。 iPhone専用で、年間の料金は下のどのアプリより高くなります。フォームを見て くれるコーチの代わりになる代替アプリはないので、どれも監督ではなく、プランと 記録として使ってください。

Ladder、Boostcamp、Alpha Progression、PeakBFFを一覧で比較

料金は2026年10月時点の米国価格で、変わることがあります。Ladderの料金は 料金ページ、Boostcampの料金は公式サイト、Alpha Progressionの料金は同社の 比較ページによるものです。支払う前にストアの掲載内容を確認してください。

1. Ladder:手放すことになるもの

Ladderは単なる記録アプリではありません。短いクイズに答えてコーチ率いるチーム に入ると、毎週新しいプランが届き、耳元の音声コーチングと動画デモがつきます。 プログラムは筋力、ボディビル、HIIT、ピラティス、ケトルベル、ハイブリッド、 ヨガをカバーしています。Apple Watchアプリがあり、公式サイトによるとiPhoneで は写真、説明文、バーコードで食事を記録できます。

デメリットは、みんなが検索するとおりです。Proプランは7日間のお試し後に月 $29.99または年$179.99で、月額プランは1チームのみ、チーム変更は月2回までです。 Androidアプリはありません。さらに、チームのプランに従う形なので、やりたい トレーニングが決まっている人には柔軟性が低めです。コーチ付きの形式が好きなら、 下のどのアプリもライブ音声までは再現していません。

こんな人に: コーチに毎週プランを決めてほしくて、価格が気にならないiPhone ユーザー。

2. Boostcamp:無料でAndroidにも対応したプログラムライブラリ

Boostcampの公式サイトによると、アプリはiPhoneとAndroidで無料で、プログラム ライブラリ全体、ワークアウト記録、漸進的過負荷の機能が含まれます。名前の 出ているコーチが設計した130以上のプログラム、休憩タイマー、プレート計算機、 RPE記録、種目デモ、ボリュームと推定1RMの分析が載っています。Proでは 限定のコーチプログラム、高度な分析、Auto Progression、パーソナライズされた プログラムが加わりますが、公式サイトに料金の記載はありません。Apple Watchや Wear OSのアプリはなく、栄養記録も記載されていません。

こんな人に: 名前の出ているコーチの実績あるプログラムと、しっかりした無料の 記録機能がほしいAndroidユーザー。

3. Alpha Progression:すべての目標をアプリに決めてほしいとき

Alpha Progressionは、目標、トレーニング日、器具から筋肥大プランを作り、あなた の実績にもとづいて各セットの重量とレップ数の目標を示します。同社の比較ページ によると、無料版では記録し放題、手動プラン、795種目のライブラリが使え、 プラン生成、進め方のおすすめ、ディロード、高度なグラフにはPro(月$12.99 または年$79.99)が必要です。専用のスマートウォッチアプリはなく、食事記録も 記載されていません。詳しくは Alpha Progression vs Strongの比較記事を どうぞ。

こんな人に: 筋肉を増やすための計画と進め方を自動化したい人。

4. PeakBFF:トレーニングは自分で組み、食事も同じアプリで

PeakBFFはライブでコーチングはしません。その代わりに、プランに必要なものを1か所 にまとめます。各セッションでは前回の重量とレップ数があらかじめ入力され、すべて のワーキングセットが同じ重量でレップ範囲に収まったら、Try moreチップがレップ を増やすか、次の重量ステップに上げるかを提案します。確認して適用するだけです。

プログラムについては、無料のスタータープログラムで用意された分割から始めて、 自分用のコピーを編集できます。Program Coach(Plus)は、目標、経験、トレーニング 日、器具から複数日のプログラムを作り、保存する前にチャットで下書きを調整でき ます。ルーティンが動画から来たものなら、PlusはTikTok、Instagram、YouTubeの リンクを記録できるワークアウトに変換できます。詳しくは TikTokからワークアウトを取り込むのにおすすめのアプリ の記事をご覧ください。Exercisesライブラリには220以上の種目があり、デモ動画と フォームのコツがついています。重量シートにはプレート計算機もあります。

PeakBFFのPlusは年$49.99(月約$4.17)または週$7.99で、ワークアウトと食事の記録、 カロリー、スタータープログラムなど、多くの機能は基本ユーザーなら無料です。 Plusではマクロの詳細、Program Coach、無制限のAI食事スキャン、ワークアウトの 取り込みが加わります。Ladder Proより年$130安く、Alpha Progression Proの$79.99 よりも安い一方、Boostcampの無料プランは0円です。PeakBFFにはウォッチアプリも、 ライブ音声コーチングも、コーチ率いるチームもないので、それらが大事ならiPhone ではLadderのほうが近いです。写真から出る食事の結果は目安なので、保存する前に 量を確認してください。

こんな人に: 自分でトレーニングを組み、記録、プログラム、栄養をまとめたい AndroidまたはiPhoneユーザー。

どれを選ぶ?

• 毎週やることをコーチに決めてほしい、かつiPhoneを使っている: Ladder。
• Androidで、実績あるプログラムを無料で使いたい: Boostcamp。
• 筋肥大のセットの計画と進め方をアプリに任せたい: Alpha Progression。
• 記録、プログラム、食事記録を1つのアプリで使いたい: PeakBFF。
• まずはお金をかけたくない: 3つの代替アプリはどれも無料版があるので、1つを数週間試してみてください。

無料のままで何が使えるか知りたい方は、 40代以上の女性におすすめの無料筋トレアプリ の記事で無料プランを詳しく取り上げています。 ジムの器具に合わせたAIワークアウトプラン作成のおすすめ では、プランを作ってくれるアプリを比較しています。

まとめ

Ladderが売っているのはコーチングです。あなたの1週間を、ほかの誰かが決めます。 代替アプリが売っているのは、おもに柔軟性です。BoostcampはAndroidで無料の コーチプログラムを、Alpha Progressionは数字の自動化を提供します。PeakBFFは、 自分のプランで進めたくて、食事も2つ目のサブスクではなくセットの隣に置いて おきたい人に向いています。

App StoreまたはGoogle PlayでPeakBFFを ダウンロードして、セットの記録、スタータープログラム、食事の記録を1か所で 始めましょう。

よくある質問

LadderアプリはAndroidで使えますか?

使えません。Ladder公式サイトにはiPhone/iPadアプリとウェブアプリが載っていて、Androidアプリはありません。コーチが作ったプログラムをAndroidで使いたい人は、Boostcamp、Alpha Progression、PeakBFFを検討することが多いです。3つともiPhoneとAndroidで動くので、機種を変えてもトレーニング履歴は引き継げます。

Ladderアプリの料金はいくらですか?

2026年10月時点で、Ladderの料金ページにはProが月$29.99、または年額一括$179.99(月あたり約$14.99)と載っています。カード不要の7日間無料お試しから始められます。月額プランはチーム変更が月2回まで、年額プランは無制限です。

Ladderアプリの無料の代替はありますか?

あります。BoostcampはiPhoneとAndroidで無料で、プログラムライブラリとワークアウト記録も含まれます。コーチの追加プログラムや分析は有料のProプランです。Alpha ProgressionとPeakBFFにもワークアウトを記録できる無料版がありますが、プランニングや追加ツールは有料プランです。

食事も記録できるLadderの代替アプリはどれですか?

PeakBFFは、ワークアウトと食事を1つのアプリで記録でき、食事は写真、テキスト、バーコードで入力できます。カロリーは無料で、マクロの詳細はPlusに含まれます。Plusは2026年10月時点で米国App Storeで年$49.99です。Ladderのようなライブのコーチ音声はないので、自分でトレーニングを組む人向きです。

Ladderのコーチのように、アプリでプログラムを作ってもらえますか?

一部は可能です。Ladderのコーチはチーム向けに毎週新しいプランを公開します。PeakBFFのProgram Coach(Plus機能)は、目標、経験、トレーニング日、器具から、編集できる複数日のプログラムを作ります。Boostcampにはコーチが設計したプログラムの大きなライブラリがあります。どちらもフォームを見てくれるコーチの代わりにはならないので、どのプランも出発点として使ってください。